از افزایش بحث و جدال جلوگیری کنید - در مورد 'کلمه ایمن' تصمیم بگیرید

بعضی اوقات در حین مشاجره ، حتی اگر دقیقاً بدانیم که چه کاری باید انجام دهیم ، روزهای تعطیل داریم. شاید شما در سمت اشتباه تخت خواب بیدار شده اید یا شاید در محل کار مورد انتقاد قرار گرفته باشید. جلوگیری از بحث هرگز یک بادبان روان نیست.

نمی دانید چگونه می توان از یک بحث در روابط جلوگیری کرد؟

متغیرهای زیادی در خلق و خوی و ظرفیت های ذهنی و عاطفی ما نقش دارند که می تواند باعث شود در هنگام بحث و جدال ابزارهای خود را انتخاب نکنیم یا قادر به استفاده از آنها نباشیم. بنابراین ، وقتی انسان هستید و بلغزانید و باعث تشدید بحث می شود ، چه کاری باید انجام دهد؟ هنگامی که شما قصد جلوگیری از بحث را دارید ، چند ابزار مفید برای استفاده وجود دارد.

یکی از ابزاری که من و شوهرم در سال اول ازدواج مان وقتی استرس زیاد بود و ما در حال یادگیری نحوه کار با شخصیت یکدیگر و جلوگیری از مشاجره بودیم ، کلمه ایمن است. اکنون من باید اعتبار را در جایی که شایسته آن است ، بدهم و سرگرمی من بود که به این ایده درخشان رسید.

وقتی استدلالهای ما تا حد بی بازگشت بالا می رفت از آن استفاده می شد. در آن زمان از زندگی ما قادر به تنش زدایی نبودیم و به یک روش سریع برای نجات شب و ایجاد آسیب اضافی نیاز داشتیم. کلمات ایمن برای زوج ها روش ما برای برقراری ارتباط با یکدیگر بود که زمان آن رسیده است که صحنه را کاملاً متوقف کنیم.

در مورد یک 'کلمه ایمن' تصمیم بگیرید که از تشدید بحث ها جلوگیری می کند

بهترین راه برای توسعه و استفاده از این ابزار شناسایی الگوی منفی است که شکستن آن دشوار است. الگوی منفی ما در حال بالا گرفتن مشاجره بود تا اینکه یکی از ما صدا را بلند می کرد یا با عصبانیت دور می شد. بعد ، کلمه ای را با هم انتخاب کنید که احتمالاً باعث ادامه یک الگوی منفی نشود. کلمات ایمن خوب ابزاری بی بدیل برای تخفیف در بحث هستند.

ما از کلمه ایمن 'بالن' برای جلوگیری از مشاجره استفاده کردیم. برای شوهرم مهم بود که از یک کلمه بی طرف استفاده کند که نمی توان آن را به روشی منفی برداشت. به این فکر کنید ، اگر برخی در یک مشاجره 'بادکنک' فریاد زدند ، مهم نیست که او چگونه این حرف را می زند ، جرم گرفتن از آن دشوار است.

کلمه امن به چه معناست؟ یک کلمه ایمن باعث می شود که شخص مقابل بداند که وقت آن است که راحت کار را انجام دهد یا وقتی اوضاع ناگوار است متوقف شود. یک کلمه ایمن خوب چیست؟ یک کلمه ایمن خوب یک کلمه یا سیگنال است که به شخص شما اجازه می دهد وضعیت احساسی شما را بداند و قبل از اینکه شریک زندگی دیگر مرزها را پشت سر بگذارد و چیزهایی بدتر از قبل ترمیم شود ، یک مرز مشخص می کند.

به دنبال چند پیشنهاد واژه ایمن هستید؟ برخی از ایده های ایمن کلمه 'قرمز' را بیان می کنند زیرا این نشان دهنده خطر است یا بیشتر نشان دهنده توقف است. یکی از مثالهای کلمه ایمن استفاده از چیزی ساده مانند نام کشور است. یا به طور متناوب ، می توانید انگشتان خود را بزنید یا از حرکات دست غیر تهدیدآمیز استفاده کنید. برخی از کلمات ایمنی رایج که مانند سحر و جادو عمل می کنند ، نام های میوه ای مانند ، هندوانه ، موز یا حتی کیوی است!

یک کلمه ایمن مورد توافق مشترک به شریک زندگی کمک می کند تا درک کند زمان توقف است!

در پشت کلمه ایمن معنایی ایجاد کنید

اکنون که کلمه ای برای جلوگیری از استدلال در ذهن دارید ، گام بعدی توسعه معنای موجود در پشت آن است. برای ما ، کلمه 'بالن' به معنای 'ما باید متوقف شویم تا زمانی که هر دو آرام شویم.' در آخر ، درباره قوانینی که در پشت آن است بحث کنید. قوانین ما این بود که هر کسی 'بالون' بگوید ، این شخص دیگری است که باید بعداً مکالمه را شروع کند.

زمان بعدی نمی تواند بیش از یک روز بعد باشد ، مگر اینکه مورد توجه شریک زندگی قرار گیرد. با رعایت این قوانین ، احساس کردیم نیازهای ما برطرف شده و می توان بحث اصلی را برطرف کرد. بنابراین ، برای بررسی الگوی منفی ، کلمه ، معنی کلمه و قوانین استفاده از آن.

استفاده از این ابزار نیاز به تمرین دارد

در ابتدا این ابزار آسان نبود.

برای جلوگیری از مشاجره باید به تمرین و خویشتنداری عاطفی پرداخت. همانطور که به تدریج مهارت های ارتباطی خود را با این ابزار ارتقا دادیم ، اکنون حتی مجبور به استفاده طولانی مدت از آن نبوده ایم و رضایت از ازدواج ما بطور قابل توجهی بهبود یافته است. همانطور که این مورد را برای روابط خود ایجاد می کنید ، بدانید که می توانید چندین کلمه ایمن برای سناریوهای مختلف و الگوهای منفی ارائه دهید که به جلوگیری از بحث و گفتگو کمک می کند. امشب (قبل از بحث) یکی را ایجاد کنید.

اشتراک گذاری: