رابطه درمانی: 3 اصل اساسی ساختن یک ازدواج بزرگ

درمان مشکلات روابط

در این مقاله

بسیاری از زوجین از مشاوره ازدواج می ترسند. آنها آن را به عنوان اعتراف به شکست درک می کنند و اعتراف می کنند که مشکلی در رابطه آنها وجود ندارد. مواجهه با این امر همیشه آسان نیست. آنها تصور می کنند که وقتی مشاوره ازدواج را شروع می کنند ، درمانگر قصد دارد تمام نقایص موجود در رابطه را برجسته کند و یکی یا هر دو شریک زندگی را سرزنش کند. به نظر نمی رسد این یک روند جذاب باشد.

یک درمانگر خوب هرگز اجازه نمی دهد که این اتفاق بیفتد

یکی از اولین مواردی که در جلسه اولیه زوجین از آنها می پرسم این است که 'آیا می توانید داستان نحوه آشنایی خود را به من بگویید؟' من این س askال را می پرسم زیرا من می خواهم آنها شروع به یادآوری و صحبت در مورد آنچه آنها را به سمت همدیگر جذب كرده است ، كنار بگذارند تا آنچه را كه در مواقع درگیری شدید از چشم پنهان است ، برجسته كنند. آنها اکنون می توانند از جنبه های مثبت تر ، اگر چه شاید فراموش شده ، از روابط خود قدرت بگیرند.

من همچنین می پرسم: 'اگر ازدواج دقیقاً همان شکلی باشد که شما می خواستید و این آخرین جلسه شما بود ، رابطه چگونه خواهد بود؟ چه کار دیگری انجام می دهید؟ ' دلیل من برای این امر دو برابر است. اول ، من می خواهم آنها بیشتر از آنچه نمی خواهند ، توجه خود را به آنچه می خواهند متمرکز كنند. و ثانیا ، من می خواهم با نشان دادن اینکه اقداماتشان می تواند در روابط ایجاد تغییر کند ، آنها را توانمند کنم.

برقراری رابطه در مسیر درست

چندین سال پیش من کارگاه تعمیر ازدواج خود را ایجاد کردم و سالانه چندین بار آن را ارائه می دهم. در این کارگاه ، من به زوجین برخی از ابزارها و تکنیک های واقعاً کارآمد را یاد می دهم تا به آنها کمک کنم روابط خود را دوباره برقرار کنند. اینها شامل مهارتهای شنیداری و ارتباطی م ،ثر ، تکنیکهای تعیین هدف و مدیریت زمان و سایر راهنماهای عملی کاربردی است. اما ، قبل از اینکه من این مهارت ها را معرفی کنم ، اولین سفارش کاری ایجاد انگیزه در این زوج ها برای تغییر الگوی رفتاری آنها است. این کار ساده ای نیست و به تغییر پارادایم قابل توجهی نیاز دارد.

به عبارت دیگر ، یک تنظیم نگرش عمیق برای نتیجه موفقیت آمیز ضروری است.

من برای زوج هایم توضیح می دهم که پایه و اساس این روند تحول آفرینی که آنها آغاز کرده اند ، ذهنیت آنهاست. برای آنها بسیار مهم است که ذهنیت مناسبی داشته باشند تا تغییرات مثبت اتفاق بیفتد.

3 اصل اساسی وجود دارد که عناصر سازنده این ذهنیت مهم هستند.

من آنها را قدرت 3 P می نامم.

1. چشم انداز

آیا زندگی همه چیز در مورد چشم انداز نیست؟ من به زوج هایم می گویم که معتقدم زندگی 99٪ چشم انداز دارد. آنچه روی آن تمرکز می کنید گسترش می یابد. اگر روی نقایص شریک زندگی و روابط خود تمرکز کنید ، این همان چیزی است که تجربه خواهید کرد. از طرف دیگر ، اگر تصمیم بگیرید که بر نکاتی که می بینید تمرکز کنید. اکنون ، من می فهمم که وقتی روابط مملو از درگیری شدید است ، اختلافات تمایل دارد همه چیزهای خوب را بپوشاند و آنها را پنهان کند. به همین دلیل است که من زوج هایم را تشویق می کنم که کلاه شرلوک هلمز خود را بپوشند و 'رابطه کارآگاه' شوند. آنها باید بی وقفه این چیزهای خوب را جستجو و تقویت کنند. این یک برنده می شود زیرا در این روند آنها رضایت خود را از احساس خوب همسر خود تجربه می کنند و آنها می توانند به طور کامل در تغییر مثبت رخ دهند شرکت کنند.

2. مسئولیت شخصی

من یک نقل قول از گاندی دارم که روی دیوار اتاق انتظار من قاب شده است و می گوید: 'همان تغییری باشی که آرزو داری در دنیا ببینی.' من می خواهم این مورد را برای کارگاه خود تغییر دهم و عنوان کنم: 'تغییری باشید که می خواهید در روابط خود مشاهده کنید.' من برای زوج هایم توضیح می دهم که بسیار مهمتر است که انرژی گرانبهای خود را معطوف به کارهایی کنید که می توانید برای ایجاد تغییرات مثبت به جای آرزو و تعجب اینکه چه زمانی شریک زندگی شما تغییر می کند ، انجام دهید. من به آنها یادآوری می کنم که قدرت آنها در تمایل آنها به این تغییری است که می خواهند در روابطشان ببینند.

3. تمرین کنید

من بسیاری از ابزارها و تکنیک های م inثر را در کارگاه خود آموزش می دهم ، اما به زوج هایم می گویم اگر آنها را به خانه نبرند و عملی نکنند ، این مهارت ها فایده ای نخواهد داشت. زوجین برای کمک به یک حادثه جداگانه به دیدن من نمی آیند. آنها برای رفع عادتهای طولانی مدت و ناکارآمد وارد عمل می شوند. زیرا می دانیم که رفتاری که به مدت کافی تمرین می شود به یک الگو تبدیل می شود. اگر مرتباً آن را تمرین کنید ، بالاخره به یک عادت تبدیل می شود. بنابراین آنها باید با یک رفتار مثبت شروع کنند و آنقدر تمرین کنند تا عادت شود. اکنون آنها در 'منطقه بدون فکر' قرار دارند. آنها با موفقیت یک عادت سالم جدید را در روابط خود گنجانده اند و این امر به صورت خودکار در آمده است. این البته شامل تکرار مداوم این رفتار مثبت است. زوجین باید آنچه را که می خواهند تمرین کنند نه آنچه را که نمی خواهند ، تا زمانی که آنچه می خواهند به واقعیت جدید آنها تبدیل شود.

تنها پس از پذیرفتن کامل این تغییر اساسی در چشم انداز ، می توان تغییر واقعی و پایدار ایجاد کرد.

می توانید اطلاعات بیشتری در مورد کارگاه تعمیرات ازدواج من در وب سایت من پیدا کنید- www.christinewilke.com

اشتراک گذاری: