از یک رابطه متعهد می ترسید؟ 10 علامتی که از تعهد می ترسید

زن جوان افسرده که در طبقه عمیق در خانه نشسته است و عمیق فکر کنید

در این مقاله

اگر شما احساس گیر افتادن در یک رابطه ، یا اگر برای حفظ روابط متعهدانه خود تلاش می کنید ، ممکن است در مورد تعهدی که حتی نمی دانید آنجا وجود دارد ، مشکلاتی داشته باشید.

بنابراین ، ترس از تعهد چیست؟

تعریف 'مسائل تعهد' می تواند به روش های مختلفی آشکار شود و به طرز جالب توجهی ، می تواند شبیه به این باشد وقتی حقیقت این است که شما در حال خرابکاری در مورد چشم اندازهای خود هستید ، می خواهید در سطح روابط متعهدانه باشید.

معمولاً ، وقتی به شخصی با مشکلات تعهد فکر می کنیم ، به کسی فکر می کنیم که مدت زیادی دور هم نمی زند ، از یک رابطه به رابطه دیگر پرواز می کند یا چندین شریک زندگی را همزمان می بیند. ما غالباً متوجه نیستیم که شخصی که از تعهد ازدواج ترس دارد ممکن است بیش از حد کنترل کند یا سریع 'همه کارها' را انجام دهد.

ممکن است گفتن 'من از تعهد می ترسم' ، 'من به زمان نیاز دارم تا فکر کنم' سالم به نظر می رسد ، اما این راه زندگی نیست. ممکن است فکر کنید که حق با شماست ، اما باید سعی کنید احساسات خود را از بین ببرید و اگر و وقتی تصمیم گرفتید در یک رابطه قرار بگیرید ، همه در روابط خود باشید. عدم تعهد در رابطه و ترس از علائم تعهد را بررسی کنید تا بدانید کجا می توانید اشتباه کنید. در اینجا 10 نشانه وجود ترس از تعهد و آنچه می توانید انجام دهید در مورد اینکه چگونه از تعهد نترسید آورده شده است.

1. شما اجازه نمی دهید کسی 'خیلی نزدیک' شود.

این یکی از معروف ترین سیگنالهایی است که شما از تعهد می ترسید.

ممکن است خودتان را دریابید که می گوید ، 'من فقط آماده نیستم که زندگی کنم'.

این داستان هایی است که به خود می گویید تا از پیوستن خود جلوگیری کنید! فاصله داشتن شرکا می تواند باعث شود شما موقتاً از شکستگی احتمالی قلب در امان باشید و به شما کمک می کند تا خود را متقاعد کنید که رابطه متعهدی نمی خواهید.

*نکته: خط داستانی خود را تغییر دهید! چیزهایی که به خود می گویید همان چیزی است که شما باور خواهید کرد و به آن پاسخ خواهید داد. سعی کنید به جای 'من آماده نیستم که حل و فصل کنم' ، 'من مایل هستم که امکان یک رابطه متعهد را بررسی کنم.' بیانیه های پل مانند این یکی می تواند ذهن شما را نسبت به امکانات و فرصت های جدید بدون تظاهر یا دروغ گفتن به خود باز کند.

2. شما اغلب دعوا می کنید یا نقص هایی پیدا می کنید

اختلاف زن و شوهر آفریقایی آمریکایی با هم در خانه

آیا خود را فعالانه می یابید که ممکن است شریک زندگی یا رابطه شما اشتباه کند؟ در مورد انتخاب دعوا در مورد چیزهای کوچک وقتی همه چیز در روابط متعهدانه شما خوب پیش می رود چطور؟

هیچ رابطه ای 'کامل' نیست ، و با جستجوی هر نقص کوچک ، خود را متقاعد خواهید کرد که رابطه شما از بین رفته است.

*نکته: اگر خودتان را پیدا کنید انتقاد یا انتخاب دعوا ، متوقف شوید و از خود بپرسید که چه چیزی برای شما در مورد مسئله مهم است. از خود بپرسید ، 'چه چیزی در این مورد مهم است؟' به هر پاسخ جدید برای کشف آنچه واقعاً برای شما اتفاق می افتد

3. شما کنترل یا وسواس دارید

وقتی می خواهید به یک رابطه متعهد شوید ، ممکن است کنترل کننده شوید. تلاش برای partne خود را کنترل کنید r یا رابطه متعهد شما می تواند تنها راه مقابله با ترس از تعهد در روابط و جلوگیری از شکستگی قلب باشد.

اما تعجب آور نیست که کنترل یا وسواس در مورد همسرتان به احتمال زیاد به جای اجتناب از آن ، منجر به شکستگی قلب می شود! ما نمی توانیم افراد دیگر را کنترل کنیم.

*نکته: آرامش بدن و تنفس تأثیر مستقیمی بر احساس شما دارد! اگر متوجه تنش و کنترل شدید شدید ، سعی کنید آگاهی خود را به نفس یا بدن خود بیاورید. با شناسایی جایی که احساسات در بدن شما ظاهر می شود ، می توانید در آنجا آرامش و رها سازی را انجام دهید.

4- قول می دهید یا سعی می کنید شریک زندگی خود را ناامید کنید

آیا این شبیه شما است؟ آیا بعضی اوقات عمداً قول می دهید یا کارهایی را انجام می دهید که به رابطه متعهد خود آسیب برساند؟

ممکن است مواردی را به خود بگویید:

این خودشکنی شاخص کلیدی است که ممکن است از تعهد ترسید!

*نکته: با اصرار برای شکستن قول بعدی یا گفتن آن دروغ بعدی مبارزه کنید. هنگامی که به دیگری قول می دهید ، آن را به خود نیز می شکنید.

این رفتارها می توانند به عادت تبدیل شوند ، اما این بدان معنی است که الگوهای آنها شکسته می شود ! کم شروع کنید اما ثابت قدم بمانید. اگر می گویید که می خواهید تماس بگیرید ، اما تمایل به شبح دارید ، یک تایمر تنظیم کنید و به مدت 5 دقیقه تماس بگیرید. خود را مسئول بدانید!

5. شما زندگی خود را متوقف می کنید تا تمام وقت خود را با هم سپری کنید

زنان زیبا و متفکر که به چیزی تنها فکر می کنند و به دور نگاه می کنند

درست است که در روابط ، گاهی اوقات ما در یک زمینه از زندگی خود با هم معامله می کنیم تا در روابط متعهد خود سرمایه گذاری کنیم. اگر هر زمان که وارد رابطه جدید شدید سریع می بینید که همه کارها را انجام می دهید ، ممکن است مشکل تعهد داشته باشید.

*نکته: روابط سالم مرزهای سالمی دارند. برای شکستن چرخه مسائل مربوط به تعهدات ، سعی کنید محدودیت هایی را برای مدت زمان مایل به سرمایه گذاری برای خود تعیین کنید. کنار گذاشتن زندگی و فعالیت هایتان می تواند نسبت به شریک زندگی خود احساس کینه داشته باشد. به مرزهای خود پایبند باشید!

6. شما بسیار نگران 'آزادی' خود هستید

بودن در یک رابطه متعهد به معنای کنار گذاشتن آزادی نیست. اگر غالباً خود را نگران آزادی خود می دانید و یا به خود می گویید که احساس قفل شده اید ، ممکن است فقط از انجام این عمل ترسیده باشید.

*نکته: مهم است که به یاد داشته باشید که شما همیشه در نحوه نشان دادن رابطه خود انتخاب هایی دارید. شما انتخاب می کنید اگر احساسات و سرگرمی های خود را برای رابطه متعهدانه خود کنار بگذارید ، نه شریک زندگی خود.

شریک زندگی شما ممکن است از شما بخواهد کارهایی انجام دهید ، مانند وقت بیشتری را با هم بگذرانید ، اما شما انتخاب کنید که این کار را انجام دهید یا نه. از قدرت انتخاب خود استفاده کنید و مرتباً در مورد آنچه خارج از رابطه شما مهم است نشان دهید.

7. 'من خیلی شلوغ هستم.'

اگر فردی هستید که دوست دارید نسبت به احساسات و سرگرمی ها وفادار بمانید ، ممکن است خودتان را پیدا کنید که این حرف را می زنید! وقت گذاشتن برای شخص دیگر و کنار گذاشتن برخی از مواردی که ما را خوشحال می کند می تواند جذابیتی نداشته باشد.

اما ، شما می توانید زندگی خود را پر از هر آنچه دوست دارید حفظ کنید. شما نیازی به داشتن تعهد در رابطه با ترس ندارید فقط به این دلیل که کارهای زیادی در زندگی خود دارید.

*نکته: بازگشت به ارزش های خود یا آنچه برای شما مهم است ، می تواند راهی عالی برای اولویت بندی وقت شما به روشی معنادار باشد. اگر یک رابطه برای شما ضروری است ، می توانید برای آن به همان روشی وقت بگذارید برای خود وقت بگذارید مانند سالن بدنسازی و ساعت خوش.

8- شما شک یا ترس زیادی از طرد شدن را تجربه می کنید

Sullen Pleasant دختر بی روح و زیبا که روی طاقچه نشسته و روی شیشه نقاشی می کند در حالی که منتظر قلب عاشقانه اش است

ممکن است متوجه نشوید که اینها شاخصهای 'چرا مردم دارای مشکلات تعهد هستند؟' هستند. اگر اغلب به شریک زندگی خود ، جذابیت او نسبت به شما یا وفاداری او شک دارید ، اینها بازتاب ترسهای درونی شماست و لزوماً رفتارهای شریک زندگی شما نیست!

شما ترس از طرد شدن در اینجا احتمالاً مقصر است این ترس می تواند باعث شود شما از شریک زندگی خود جدا نشوید ، دائماً نگران وضعیت روابط خود باشید و نتوانید در حال حاضر باقی بمانید.

*نکته: رد کردن را تمرین کنید! این ممکن است دیوانه به نظر برسد ، اما چیزها معمولاً ما را می ترساند تا زمانی که آنها را تجربه کنیم و متوجه نشویم که بد نیستند.

9. شما آینده را فاجعه بار می کنید و پیشگویی های خودکفا ایجاد می کنید

صرف وقت زیاد برای رفتن به سناریوهای بدترین وضعیت در آینده یا فرضیاتی درباره اتفاقاتی که هنوز رخ نداده اند می تواند نشان دهنده ترس اساسی از علائم تعهد باشد. 'سبک های ما مطابقت ندارند. ما نمی توانیم با هم زندگی کنیم. ' 'او بیش از حد بازی های ویدیویی انجام می دهد. او هرگز بزرگ نخواهد شد. '

وقتی تصمیم می گیرید که این نتایج تنها امکان است ، آنها را باور می کنید و طبق آن شروع به کار می کنید. این توانایی شما را برای دیدن هر چیز دیگری غیر از آنچه درست به خود گفته اید محدود می کند. این سوگیری تأیید می تواند ترس شما از تعهد را تغذیه کند!

*نکته: هنگامی که خود را در بازی فال می بینید ، تمرین کنید که از خود نتیجه دیگری را ممکن است بپرسید و این گزینه ها را بررسی کنید.

10. سریع و بدون تشخیص زیاد وارد روابط می شوید.

در ظاهر ، تمایل به بازگشت سریع به بازی پس از جدایی ممکن است برعکس داشتن مسئله تعهد به نظر برسد ، اما این می تواند نشانه ای از ترس از تعهد باشد.

با حفظ الگوهای قدیمی خود برای سقوط سریع به یک رابطه ، بالقوه خود را برای ادامه شکست آماده می کنید . این به شما امکان می دهد دائماً داستان عاشقی را که بدشانس هستید بگویید و در نهایت باعث می شود از چیزی درست و جدی فرار کنید.

*نکته: با اشتیاق برای بازگشت دوباره به رابطه مبارزه کنید! اصرار فقط یک احساس است و به خودی خود کاری انجام نمی دهد. فقط وقتی با اصرار عمل می کنید مشکل ایجاد می شود.

با نشستن با احساس ، می توانید درک کنید که این از کجا ناشی می شود ، می توانید قبل از اینکه سعی کنید با شخص دیگری باشید ، روی خود کار کنید.

در ویدیوی زیر ، آلن روبرگ در مورد روند بهبودی خود هدایت شده و اینکه چگونه می توانید الگوی روابط قدیمی را تغییر دهید صحبت می کند

خیلی اوقات ، این اتفاق می افتد که شما عشق ، مراقبت و پرورش فردی را که می خواهد همه آن را به شما بدهد دور کنید. اما ، چرا مردم از تعهد می ترسند؟

ما به عنوان انسان سخت گیر هستیم که از خود محافظت کنیم. با این حال ، شما باید قبل از اینکه وارد رابطه شوید ، خود ترمیم کنید و روی خود کار کنید. همچنین اگر دلایلی برای مسائل تعهد دارید ، شریک زندگی خود را محکم نگه نمی دارد ، خود را محکم نگه نمی دارد و ناامید نمی شود. آنها باید از طریق روند بهبود داخلی به شما اعتماد کنند.

اگر به طور جدی با تعهد مبارزه می کنید و واقعاً گیر کرده اید ، دیدن یک درمانگر یا یک مربی روابط را در نظر بگیرید. آنها می توانند به شما کمک کنند آنچه واقعاً برای شما اتفاق می افتد را بیابید و حتی راهنمایی ها و ابزارهای بیشتری به شما بدهند تا از راه خود خارج شوید و یک شریک عالی پیدا کنید!

اشتراک گذاری: