مراحل جدایی و نکاتی برای بهبود سریعتر

مراحل جدایی

ب reakups نه تنها سخت نیست ، بلکه اغلب می تواند احساس کند چیزی در درون ما مرده است. از دست دادن رابطه اغلب می تواند به همان اندازه دردناک باشد که در واقع از دست دادن یک عزیز. و منطقی است - این شخصی که شما از نزدیک با او درگیر بودید ، و این قسمت درهم آمیخته ای از زندگی شما بود ، ناگهان از بین رفته است. دست نیافتنی ، غیرقابل لمس. حتی اگر این جدایی خوش اخلاق بود و دوستانه ، و شما تصمیم گرفته اید دوست بمانید (که این بسیار بحث برانگیز است) ، پاک کردن کامل این احساس از دست دادن کامل غیرممکن است.




رابطه وابسته

و این واقعاً یک ضرر است - از دست دادن آینده ای که با آنها تصویر کرده اید. از دست دادن همه آن اوقات شگفت انگیزی که به اشتراک گذاشته اید یا آنهایی که فکر می کردید به زودی در راه است.



بنابراین چگونه می توانیم از یک جدایی قلب ساز حرکت کنیم؟

کنار آمدن از یک جدایی شامل ترمیم امیدها ، رویاها و قلبهای خرد شده ماست. البته ، بهترین درمان کننده تمام زخم های عاطفی ، زمان است. با این وجود ، چند کار وجود دارد که می توانید برای کمک به خودتان انجام دهید.

انجام دادن



اول ، بدانید که غلبه بر قلب شکسته بسیار شبیه پردازش غم از هر نوع است. مراحل مختلف ، اگر نه همه ، از همان مراحل را طی خواهید کرد:

مرحله 1: انکار.

این اتفاق قبل ، در حین و بعد از تجزیه واقعی رخ می دهد. ممکن است وانمود کنیم که هیچ مشکلی نیست. هنگامی که جدایی رسمی شد ، ممکن است وانمود کنیم که این هیچ چیز نیست ، یا باور داشته باشیم که این فقط یک مبارزه است و قادر به حل آن خواهیم بود. ما به طور مداوم تلفن های خود را بررسی می کنیم تا ببینیم پیامی وجود دارد یا نه. ما مدام به خود اطمینان می دهیم که همه چیز به حالت عادی برمی گردد ، حتی اگر در اعماق وجود خود بدانیم که هرگز واقعاً نمی تواند باشد.

مرحله 2: خشم.

'چگونه او می توانست این کار را با من انجام دهد؟'



ما احساس می کنیم از آنها متنفر هستیم و به همه کسانی که گوش می دهند می گویند که چقدر بد بودند و چقدر به ما آسیب زده اند. اگرچه واقعیت این است که اگر آنها فقط تماس بگیرند و & hellip ؛ ما می توانیم آنها را در یک ثانیه برگردانیم.

مرحله 3: چانه زنی.

ما برای بازگرداندن آنها هر کاری می کردیم! ما آنها را برای هر کاری که انجام داده اند می بخشیم. ما فقط به نوعی می خواهیم از این گودال عمیق و تاریک ناامیدی بیرون بیاییم و چیزهایی مانند گذشته بسازیم.

مرحله 4: افسردگی.

ما کاملاً افسرده هستیم. ما گریه می کنیم و متعجب می شویم که برای لیاقت این کار چه کرده ایم. صبح بلند شدن از رختخواب یک کار است و تنها کاری که می خواهید انجام دهید غرق شدن در احساسات دردناک خودتان است.



حتی اگر این مرحله سخت ترین باشد ، نوری در پیش است - شما در شرف بهبودی هستید. مطمئناً ، اگر این مرحله برای مدت طولانی طولانی شود ، پس باید در جستجوی کمک از متخصصان ، دوستان و خانواده خود باشید. به یاد داشته باشید ، کمک خواستن هیچ شرمنده ای ندارد.

مرحله 5: پذیرش.

از اینجاست که بهبود واقعی آغاز می شود و هرچه زودتر به این مرحله برسید بهتر است. این مرحله ای است که شما سرانجام می فهمید که واقعاً تمام شده است و دیگر هیچ بازگشتی وجود ندارد. پذیرش یک مکان عالی است زیرا چندین فرصت را برای یک تجربه عاشقانه حتی بهتر فراهم می کند.



در اینجا چند نکته برای بهبود سریعتر آورده شده است

بنابراین چگونه می توان سریعتر و بدون درد به این مرحله رسید؟ در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد:

  • فریاد بزن

اشک التیام می یابد. اشک تمیز می شود. بگذارید جریان پیدا کنند. آنها می توانند سموم را از بین ببرند ، استرس را کاهش دهند و روحیه ما را افزایش دهند. درست مثل بخشش ، اشک 100٪ برای شماست ، نه برای آنها. شما برای از بین بردن غم و اندوهی که احساس می کنید گریه می کنید.

  • قدرت خود را پس بگیرید.

به یاد داشته باشید که اکنون شما کنترل می کنید - نه آنها. در روابط ، ما نمی فهمیم اما شخصی که دوستش داریم اینقدر به ما قدرت می دهد. وقتی همه چیز تمام شد ، آن را از آنها پس بگیرید. بدانید که ذهن و احساسات خود را کنترل می کنید - و فقط شما می توانید آنها را آزاد کنید. بنابراین ، خاطرات منفی را آزاد کنید ، اما خاطرات زیبا را حفظ کنید.

  • با خودت ملایم باش

با خود لطیف و دوست داشتنی باشید! هر روز که می خواهید برای خودتان انجام دهید ، یک طرح کوچک را ترسیم کنید. یک ظاهر جدید ، یک کمد لباس جدید پیدا کنید ، یا خودتان را با چیزی روبرو کنید که معمولاً به آن عادت نمی کنید. این لازم نیست چیزی بیشتر از یک چیز کوچک باشد ، اما بگذارید در مورد شما و نیازهای شما برای تغییر باشد. در مورد بقیه

جوجه کشی ، دلسوزی برای خود ترحم کردن ، غذاهای ناخواسته ، الکل و مواد مخدر به هیچ وجه هدف نخواهد داشت. خود زیبا و دوست داشتنی شما شایسته بهتر است.

و بنویس ، بنویس ، بنویس. هر وقت چیزی دارید که باید به آنها بگویید ، هر وقت احساس کردید که عاطفه در درون شما جوش خورده ، آن را ابراز کنید همه چیز را پایین بیاورید ترجیحاً با قلم و کاغذ.

  • ببخش

بخشش در مورد شخص دیگر نیست. این در مورد شما است. و احساسات شما

تعریف بخشش 'جلوگیری از احساس خشم نسبت به (کسی که مرتکب کار اشتباهی شده است): متوقف کردن در سرزنش (کسی)' و همچنین 'دست کشیدن از کینه یا ادعای جبران خسارت' است. با این اقدام ، ذهن ، جسم و روح خود را آزاد می کنید تا واقعاً به سمت مکانی بهتر حرکت کنید.

  • آن را شخصی نگیرید.

بدانید که این رابطه به این دلیل پایان یافت که رابطه مناسبی برای شما و یا برای آنها یا نبود.

این هیچ ربطی به شما ندارد. شما کاملا دوست داشتنی هستید ، و لیاقت این را دارید که توسط یک فرد مناسب مورد علاقه قرار بگیرید.


پیام های پیام کوتاه

به یاد داشته باشید که رمز عبور از یک قلب شکسته با شماست. هر چقدر می توانید با تشویق های خود و افرادی که شما را دوست دارند ، خود را محاصره کنید. پشتیبانی و یادآوری آنها را بپذیرید که شما فردی زیبا ، دلسوز ، دوست داشتنی هستید و لیاقت دوست داشته شدن را دارید. اگر این همان چیزی باشد که نیاز دارید ، مراحل کودک شما را به آنجا می رساند.

هر کاری انجام می دهید ، فقط مطمئن شوید که حرکت می کنید و در مسیر درست حرکت می کنید.