نکاتی درباره محترمانه صحبت کردن با یکدیگر

همه زوجین گاهی اختلاف نظر دارند. این یک قسمت طبیعی از به اشتراک گذاشتن زندگی خود با شخص دیگری است - شما افراد فردی هستید که احساسات ، ترس و احساسات خود را تحریک می کنید و گاهی اوقات نمی خواهید چشم به هم بزنید.

اما مخالفت لازم نیست که نشان دهنده یک دعوا ، کینه ، یا احساس بی اعتبار بودن باشد. یاد بگیرید که با احترام با یکدیگر صحبت کنید و قادر خواهید بود حتی خاردارترین مسائل را به روشی بالغ و در نهایت مفید بحث کنید. با دنبال کردن این نکات برتر شروع کنید.

1. از عبارات 'I' استفاده کنید

استفاده از 'من' به جای 'شما' یک مهارت حیاتی است. به عنوان مثال بگویید که آرزو می کنید همسرتان وقتی قرار است دیر به کار برسد با او تماس بگیرد. 'من نگران نیستم که شما تماس نگیرید ، و مفید خواهد بود که بدانید چه وقت به خانه می روید' بسیار متفاوت از 'شما هرگز با من تماس نمی گیرید یا به من اطلاع نمی دهید کجا هستید!'

اظهارات 'من' به معنای پذیرفتن مسئولیت احساسات خود و تأیید آنها است. آنها به همسرتان اجازه می دهند احساس شما را بشنود تا بتواند آن را در نظر بگیرد. از طرف دیگر گفته های 'شما' باعث می شود که همسرتان مورد حمله قرار گرفته و مورد سرزنش قرار گیرد.

2. گذشته را در گذشته بگذارید

این یکی تقریباً کلیشه ای است - و دلیل خوبی هم دارد. آوردن گذشته راهی مطمئن برای سمی کردن هرگونه اختلاف است و احساس کینه و زخمی شدن هر دو طرف را به همراه دارد.

هر اتفاقی که در گذشته افتاده باشد ، اکنون تمام شده است. بازآفرینی مجدد آن فقط باعث می شود که همسرتان احساس کند که اشتباهات گذشته برای همیشه بیشتر روی سر او نگه داشته خواهد شد.

در عوض ، بر آنچه اکنون اتفاق می افتد تمرکز کنید. انرژی خود را صرف حل و فصل اختلاف فعلی خود به روشی سالم کنید و پس از حل آن ، آن را رها کنید.

3. احساسات یکدیگر را تأیید کنید

احساس ناشناخته برای هر کس دردناک است. بیشتر اختلافات به این دلیل است که یکی یا هر دو طرف احساس شنیدن نمی کنند یا احساس می کنند احساسات آنها اهمیتی ندارد.

وقت بگذارید و به احساسات یکدیگر گوش دهید و آنها را تأیید کنید. اگر شریک زندگی شما با نگرانی به سراغ شما آمد ، با جملاتی از جمله 'به نظر می رسد این احساس اضطراب در شما ایجاد می کند ، به او بازخورد فعال دهید' ، درست است؟ ' یا 'از آنچه من فهمیدم ، این وضعیت باعث می شود شما نگران آنچه قرار است اتفاق بیفتد باشید.'

استفاده از جملاتی از این دست به همسرتان می فهماند که شما درک می کنید ، و افکار و نگرانی های آنها را شنیده اید.

4. لحن خود را در نظر داشته باشید

بعضی اوقات در یک اختلاف نظر چیزی نیست که شما می گویید ، بلکه نحوه گفتن شماست. اگر روز سختی در محل کار خود گذرانده اید یا بچه ها شما را از دیوار بالا می کشند ، آسان است که به شریک زندگی خود ضربه بزنید.

سعی کنید لحن خود را به خاطر بیاورید. مطمئناً گاهی اوقات یکی از شما روز بدی خواهد داشت و قبل از اینکه فکر کنید صحبت می کند ، و این هم اشکالی ندارد. نگران نباشید ، این را تصدیق کنید و به شریک زندگی خود بگویید 'متاسفم که حواسم پرت شد' یا 'نباید به شما نگاه می کردم.'

5- وقت استراحت بگذارید

اگر به نظر می رسد بحث به یک مسئله سخت تر تبدیل می شود ، از وقت گذرانی نترسید. اگر صبر کنید تا یکی از شما چیزی را ابراز کند که پشیمان خواهید شد ، خیلی دیر است که برگردید و آن را ناگفته بگویید.

در عوض ، با یکدیگر توافق کنید که در هنگام هر بحث ، هرکدام از شما می تواند وقت استراحت بخواهد. بروید یک نوشیدنی بخورید ، کمی قدم بزنید ، کمی نفس بکشید یا کاری کنید که حواس شما را پرت کند. حتی می توانید وقت خود را با هم بگذارید و موافقت کنید که وقتی هر دو آماده باشید ، دوباره در مورد مسئله خود بحث خواهید کرد.

اتمام وقت ، سلامتی شما و همسرتان را بیش از نیاز به پایان رساندن یک دعوا قرار می دهد.

6. بدانید چه موقع باید عذرخواهی کنید

یادگیری عذرخواهی و معنی آن مهارت حیاتی برای هر رابطه ای است.

همه گاهی اوقات اشتباه می کنند. شاید شما یک فرض اشتباه کرده باشید ، یا همه واقعیت ها را نداشته باشید. شاید شریک زندگی شما فقط دیدگاه شما را درک نکرده باشد. در ازدواج ، حل و فصل مسائل با هم مهمتر از درست بودن آن است.

اگر اشتباه کردید ، غرور خود را ببلعید و به شریک زندگی خود بگویید که متاسفم. آنها از آن استقبال خواهند کرد و روابط شما سالم تر خواهد بود زیرا شما به جای اینکه امتیازات خود را از یکدیگر بگیرید ، روی ساختن پل تمرکز کرده اید.

7. به یاد داشته باشید که شما یک تیم هستید

در بحبوحه بحث ، آسان است که بخواهید بخواهید موضوعی را بیان کنید. اما این واقعیت را فراموش نکنید که شما و شریک زندگی خود یک تیم هستید. شما تصمیم گرفته اید زندگی خود را به اشتراک بگذارید و با یکدیگر باز و آسیب پذیر باشید.

یادتان باشد که در یک طرف هستید. هدف مشترک خود را برای یک ازدواج شاد ، هماهنگ و یک زندگی مشترک زیبا مهمتر از درست بودن قرار دهید. همیشه هنگامی که با یکدیگر بحث می کنید این هدف را در ذهن داشته باشید. این عزیز شماست. با احترامی که سزاوارشان هستند با آنها صحبت کنید و از آنها بخواهید که همین کار را برای شما انجام دهند.

ارتباط خوب کلید یک رابطه سالم است. از این نکات استفاده کنید تا یاد بگیرید با احترام با یکدیگر صحبت کنید و هر دو از احساس دوست داشتن ، شنیدن و ارزش بیشتری برخوردار خواهید شد.

اشتراک گذاری: