آیا ADHD گوه مخفی بین شما و شریک زندگی شما است؟
مشاوره ازدواج / 2025
مراحل غم و اندوه در قطع رابطه چیست
در این مقاله
این یک واقعیت ناراحت کننده از زندگی است که بسیاری از روابط شکست می خورند و مجبور می شوند برخی از مراحل اجتناب ناپذیر غم و اندوه را در یک رابطه بگذرانند.
حتی اگر هر دو شریک زندگی از همه 'عناصر مخفی' و 'فرمول ویژه' متخصصان عشق و گورو پیروی کنند ، همیشه چیزی وجود دارد که اگر این زوجین قرار نباشد از هم جدا می شود.
طبق مطالعه توسط انجمن روانشناسی آمریکا ، 40-50٪ ازدواج ها در ایالات متحده به طلاق ختم می شود .
این نیمی از ازدواج ها است و با توجه به اینکه 90٪ افراد در سن 50 سالگی ازدواج می کنند ، ما فقط در ایالات متحده آمریکا صدها میلیون نفر صحبت می کنیم.
چگونه شخص می تواند با غم از دست دادن شخصی که دوستش دارد کنار بیاید؟ آیا مراحل غم و اندوه در یک رابطه وجود دارد تا ببینیم پیشرفت آنها رو به جلو است؟
شما می توانید با س questionsالات بیشتری مانند این متمرکز شوید - آیا این درست است که زمان همه زخم ها را التیام می بخشد ؟ چقدر زمان لازم است تا مراحل غم و اندوه در یک رابطه را پشت سر بگذارید؟ صدمه دیدن کی پایان می یابد؟
خوشبختانه چنین الگویی وجود دارد. مراحل غم و اندوه در بیشتر موارد رابطه اعمال می شود.
وجود دارد مطالعه توسط روانپزشک و نویسنده سوئیسی-آمریکایی ، دکتر الیزابت کوبلر-راس. او نوشت پنج مرحله غم و اندوه در یک رابطه ، که مربوط به بیشتر افرادی است که قبل از مرگ توسط بیماران مریضی درگیر شده اند .
سایر فرایندهای عزاداری بر اساس مدل کوبلر-راس .
انکار
این نباید تعجب آور باشد. در مراحل غم و اندوه کوبلر-راس ، اولین واکنش غریزی است. این می تواند از چند ثانیه تا چند سال طول بکشد.
وقتی فردی اخبار تکان دهنده دریافت می کند ، قبل از اینکه مغز و احساسات او بتوانند آن را پردازش کنند ، زمان می برد.
مرحله انکار ساده است ، فقط عادلانه است بر اساس شوک و توجیه خود . مردم به این فکر می کنند که برای استحقاق چنین بدبختی چه کرده اند.
برخی از افراد برای مدتی از وضعیت در حال آگاهی آگاه هستند ، اما برای بعضی ها کاملاً تعجب آور است.
صرف نظر از اینکه ، کاملاً شوکه شده باشید ، این چیزی است که انتظار می رود ، یا جایی در وسط ، هرچه زودتر آنچه را که برای این رابطه اتفاق می افتد قبول کنید واقعی است و فقط یک کابوس بد نیست ، زودتر می توانید به مرحله عزاداری بروید .
عصبانیت
کوبلر-راس معتقد است که این مرحله ضروری در مراحل غم و اندوه و بهبود است. با این حال ، مطالعات بعدی در مورد مراحل غم و اندوه در یک رابطه آن را اختیاری می دانند.
بسته به میزان آگاهی شما از وضعیت در حال توسعه ، بسیاری از افراد نیازی به گذراندن این مشکل ندارند مرحله عصبانیت . این امر به ویژه اگر از اشتباهات خود در این رابطه آگاه باشید ، بسیار صادق است.
افراد با شخصیت قوی مدت طولانی را در این مرحله سپری خواهند کرد . آنها از پذیرفتن شرایط موجود امتناع می ورزند و با افراد دیگر مقصر جدایی می جنگند یا سرزنش می کنند.
این مورد از قدرت است ضعف و ضعف قدرت است. بسیاری از مردم هرگز از این مرحله عبور نمی کنند. این یک چرخه از غم ، عصبانیت ، حتی انتقام تا پایان زندگی آنها می شود.
در اینجا چند نکته در مورد چگونه با درد و خشم کنار بیاییم و برید جلو.
همچنین تماشا کنید:
چانه زدن
لحظه ای که این جدایی پذیرفته شود ، فرد مبتلا به از دست دادن به هر چیزی متوسل می شود ، از جمله دین ، سایر قدرت های ماورا طبیعی ، حتی دشمنان آنها برای درخواست قطعنامه.
آنها این کار را برای خلاص شدن از درد انجام می دهند . لحظه ای که خود را در حال لعنت و التماس به خدا می بینید ، از نقطه عصبانیت عبور کرده و در مراحل غم و اندوه در یک رابطه به مرحله چانه زنی رسیده اید.
در مراحل شکستن غم و اندوه ، معمول است که یک شخص در تلاش برای سازش با سابق خود معامله خواهد کرد . بسته به صداقت هر دو طرف ، در این مرحله بوسه و آرایش امکان پذیر است.
در اینجا چند نکته وجود دارد که در صورت تمایل به آشتی می تواند به شما و شریک زندگی تان در این اوقات سخت کمک کند.
افسردگی
وقتی اوضاع از هم می پاشد ، و همه چیز دیگر شکست می خورد. ناامیدی منجر به افسردگی خواهد شد. این می تواند یک مورد موقت یا یک مورد باشد افسردگی بالینی که می تواند یک عمر طول بکشد.
این یک زمان نامطمئن و حساس ترین نقطه در مراحل غم و اندوه در یک رابطه است. خودکشی در این برهه از زمان معمول است . در صورت افسردگی داشتن گروه پشتیبانی فعال ضروری است.
اگر برای مقابله با مراحل غم و اندوه در یک رابطه به کمک بیشتری نیاز دارید ، درمانگران حرفه ای ، مشاوران یا روانپزشکان می توانند دستی برای درمان رسمی تر به شما بدهند.
مهم نیست که هرگز فرد غمگین را در مرحله افسردگی تنها نگذارید . آنها می گویند که می خواهند تنها باشند ، به یاد داشته باشید که این درست نیست.
آنها در حال حاضر بیش از حد خجالت می کشند که با کسی روبرو شوند ، اما برای شرکت می میرند. راهی برای شکستن دیوار مشخص کنید.
پذیرش - پذیرفته شدن
پذیرش ، پذیرش واقعی پس از تمام احساسات عاطفی مرتبط با از دست دادن از بین رفتن رابطه است. در این مرحله ، همه باید انتظار تغییر شخصیت داشته باشند .
خوب یا بد ، آنها یک درس ارزشمند در مورد عشق و روابط آموختند. نحوه بروز ، مثبت یا منفی آن درس به اخلاق و اصول پایه فرد بستگی دارد.
زمان همه زخم ها را التیام می بخشد.
درد هنوز وجود دارد ، اما دیگر درد ناتوان کننده ای نیست ، فرد آنقدر بهبود یافته است که می تواند به فعالیت های روزمره خود ادامه دهد. اگر چیزی حافظه رابطه گسسته آنها را تحریک کند ، این همه یک خاطره تلخ و شیرین می شود .
در این مرحله ، فرد آماده است تا دوباره عاشق شدن . با استفاده از درسهایی که از رابطه قبلی آنها گرفته شده است تا رابطه جدید را قویتر کنید.
پس غم و اندوه چه مدت طول می کشد؟
این از فردی به فرد دیگر بستگی دارد. می تواند چند هفته تا ابد ادامه یابد. این یک امر اراده است که از یک مرحله به مرحله دیگر بروید.
اگر به این فکر می کنید که مراحل غم و اندوه کدام است که می تواند مدت طولانی طول بکشد ، صادقانه ، این به خود شما بستگی دارد!
مراحل غم و اندوه در یک رابطه فقط الگویی است که یک روانشناس درخشان مشاهده کرد.
لازم نیست مرحله به مرحله مانند دستورالعمل آن را دنبال کنید. می توان از مرحله انکار ، عصبانیت ، چانه زنی یا افسردگی صرف نظر کرد.
همچنین می توانید تا آخر عمر در آنجا بمانید. دانستن اینکه کجا هستید و چه کاری انجام می دهید به شما امکان می دهد تا به جلو حرکت کنید. فقط وقتی به مقبولیت واقعی رسیدید ، می توانید شفا پیدا کنید .
اشتراک گذاری:
