اضطراب جدایی در یک رابطه چیست؟

اضطراب جدایی در رابطه

در این مقاله

اضطراب جدایی در یک رابطه اصطلاحی است که ما تا حدودی هنگام بحث در مورد مادری که فرزند خردسال خود را برای اولین بار تحت مراقبت از دیگری رها می کند یا شاید وقتی دوقلوها در کلاس های جداگانه در مدرسه ابتدایی قرار می گیرند ، می شنویم و آنها باید یاد بگیرند که چگونه برای گذراندن روزشان بدون اینکه دیگری برای اولین بار در زندگی جوانی در کنارشان باشد.

بندرت می توانیم در مورد بزرگسالانی که از اضطراب جدایی زوجین رنج می برند و این یک وضعیت روانی ناتوان کننده است ، چیزی بشنویم؟

بنابراین اضطراب جدایی در بزرگسالان چیست؟

علت آن چیست؟

چگونه در یک رابطه بزرگسالان خود را نشان می دهد؟

بیایید تمام این جنبه ها و موارد دیگر را در این مقاله درک کنیم.

اضطراب جدایی را تعریف کنید

از اضطراب جدایی در روابط چه می فهمید؟

اضطراب جدایی معمولاً به عنوان یک اختلال جوانی شناخته می شود که در آن کودکان هنگام جدا شدن از مراقب اصلی خود ، علائم اضطراب را تجربه می کنند.

آیا بزرگسالان می توانند اضطراب جدایی داشته باشند؟

در چند زمان اخیر ، بزرگسالان به طور فزاینده ای به یک اختلال اضطراب جدایی بزرگسالان (یا ASAD) مبتلا می شوند. اضطراب جدایی بزرگسالان یا اضطراب جدایی در یک رابطه کاملاً مشابه اختلالی است که کودکان با آن روبرو هستند.

با این حال ، این ارقام پیوست معمولاً شامل موارد زیر است:

  1. همسران
  2. دوست پسر یا دوست دختر
  3. خواهر و برادر ، و / یا
  4. دوستان

از این رو ، می توانیم از اصطلاحاتی مانند اضطراب جدایی دوست پسر یا اضطراب جدایی از ازدواج برای اضطراب جدایی که در بزرگسالان مشاهده می شود استفاده کنیم.

از طرف دیگر ، کودکانی که در دوران نوجوانی اضطراب جدایی را تجربه می کنند اغلب به زندگی بدون اضطراب در بزرگسالان ادامه می دهند.

برعکس ، کودکانی که تجربه نمی کنند اضطراب جدایی در دوران کودکی آنها هنوز هم توانایی ایجاد اضطراب جدایی در یک رابطه در طول سالهای بزرگسالی خود را دارند.

علائم اضطراب جدایی در روابط

  1. حملات وحشت کامل.
  2. از تنها ماندن اجتناب کنید یا ترس از اینکه اتفاق ناگواری برای عزیزان رخ دهد
  3. حسادت شدید
  4. بیش از حد سختگیرانه فرزندپروری
  5. تصور 'بدترین حالت' هنگام فکر کردن در مورد جدایی از عزیزان
  6. هنگام خواب دور از کانون جدایی ، مشکل دارید

جدا از این موارد ، 'آزار دادن' نیز یکی از علائم بالقوه اضطراب جدایی بزرگسالان است.

دلایل اضطراب جدایی بزرگسالان

  • معمولاً اعتقاد بر این است که اضطراب جدایی در بزرگسالان ناشی از درک سالهای اخیر جامعه در مورد اهمیت وجود روابط پیوسته در بزرگسالی است که به طور فزاینده ای مورد تأکید قرار گرفته است.
  • همچنین ، مسائل جدایی در روابط می تواند باعث اضطراب جدایی در روابط نوجوان شود.

این فیلم را مشاهده کنید که شامل بحث در مورد اضطراب جدایی بزرگسالان توسط مربی روابط ، مارگارت و متخصص روان درمانی کریگ کنت است برای کسب اطلاعات بیشتر:

آیا وضعیت اشتغال به اختلال اضطراب جدایی بزرگسالان مربوط است؟

در حال حاضر مشخص نیست که آیا وضعیت اشتغال ناشی از ASAD است یا اینکه آیا اضطراب جدایی بزرگسالان در یک رابطه می تواند ناشی از وضعیت اشتغال باشد.

در هر صورت ، اشاره شده است که اکثر افراد مبتلا به ASAD تشخیص داده شده بیکار هستند یا در فرصت های شغلی غیر سنتی کار می کنند.

اضافی داده ها دومین وضعیت اشتغال به احتمال زیاد برای افرادی که دارای ASAD هستند استخدام می شود ، در حالی که وضعیت سوم به عنوان خانه دار کار می کند. متخصصان پزشکی موافقت می کنند که کمترین احتمال ابتلا به ASAD بزرگسالانی هستند که بازنشسته هستند و یا دانشجویان تمام وقت هستند.

اضطراب جدایی چگونه بر روابط بزرگسالان تأثیر می گذارد؟

زنی که احساس خیلی تنهایی می کند

داشتن اضطراب جدایی در روابط آسان نیست.

عزیز بودن فردی که با این اختلال دست و پنجه نرم می کند می تواند به همان اندازه که خودتان این اختلال را داشته اید استرس زا باشد.

توجه شما به تقاضای مداوم است و ممکن است احساس کند که هرگز نمی توانید ترس دیگری را که داشته اید آرام یا آرام کنید.

ممکن است مواقعی احساس شود که درگیر همان ناامنی ها و ترس هایی شده اید که باعث می شود عزیزتان احساس کند گریزی نیست. متأسفانه ، دوست داشتن و یا زندگی با کسی که اضطراب جدایی بزرگسالان را دارد می تواند چنان مالیات پذیر شود که رابطه تحت فشارهای روانی به سرعت شروع به فروپاشی کند.

چه باید کرد؟

  • برای پایداری هر رابطه ای که در آن یک یا هر دو نفر اضطراب جدایی بزرگسالان را داشته باشند بسیار حیاتی است که هر فرد سیستم پشتیبانی خود را از یکدیگر جدا کند.
  • بسیار توصیه می شود که این سیستم های پشتیبانی باید شامل یک مجوزدار حرفه ای که می تواند به هر دو شریک کمک کند تا ابزارهای مقابله ای را کاهش دهند تا بار ASAD را بر دوش خود و یکدیگر کاهش دهند.

پشتیبانی دوستان و خانواده همچنین مهم است به طوری که هر فرد احساس کند در درون خود متصل ، اجتماعی و مورد حمایت قرار گرفته است روابط عاشقانه .

مبارزه با اضطراب جدایی بزرگسالان

چگونه می توان با اضطراب جدایی در یک رابطه کنار آمد و چگونه به شخصی که اضطراب جدایی دارد کمک کرد؟

مرحله 1

اولین قدم برای مقابله با اضطراب جدایی بزرگسالان شناخت علائم آن و صحبت با کسی ، مانند فرد مهم دیگر ، در مورد نگرانی های شما است.

گام 2

با پزشک مراقبت های اولیه خود وقت ملاقات بگذارید و برای تهیه یک برنامه درمانی برای این اختلال به روانشناس و یا روانپزشک مراجعه کنید و درخواست کنید (از نظر بیمه نامه حتما با بیمه خود مشورت کنید!)

برنامه های درمانی ممکن است شامل این موارد باشد جلسات درمانی ، دارو ، حفظ مجله یا گزارش کتبی ، کاهش ساعت کار یا نقش کم استرس در محل کار ، از جمله گزینه های دیگر.

مرحله 3

حتماً تمام جنبه های برنامه درمانی خود را با همسرتان در میان بگذارید ، زیرا این امر تأثیر مستقیمی نیز بر روی آنها خواهد داشت.

مرحله 4

مهمترین نکته ای که باید درباره مبارزه با اضطراب جدایی در رابطه یا اضطراب جدایی در زوجین به یاد داشته باشید این است که در خود باز باشید ارتباطات با تیم پشتیبانی و به خصوص شریک زندگی خود.

در حالی که این اختلال هنوز یک تشخیص پزشکی تازه شناخته شده است ، اما احساسات و کشمکش ها بسیار واقعی است. حفظ خطوط ارتباطی باز و صادقانه بهترین کاری است که می توانید برای مقابله با اضطراب جدایی در روابط بزرگسالان انجام دهید.

اشتراک گذاری: