چرا هنگام جنگ باید دست یکدیگر را بگیرید

اگر شما چیزی مانند گذشته هستید ، آخرین چیزی که می خواهید این است که هنگام دعوا توسط شریک زندگی خود لمس شوید. قبلاً اینگونه بود که اگر من و شریک زندگی ام دعوا می کردیم و او به هر طریقی به من می رسید ، من کنار می کشیدم. من همچنین دستانم را ضربدری کردم ، شاید حتی پشتم را به او برگردانم. و تابش خیره کننده من واقعاً خیرگی خوبی داشتم که در کودکی وقتی از پدر و مادرم عصبانی بودم ، به آن دچار شدم.

اما من یک روش جدید برای مبارزه تمرین کرده ام.

خطر و مغز خزندگان

یک دلیل خوب وجود دارد که ما می خواهیم در طول یک مبارزه عقب برویم: ما احساس امنیت نمی کنیم. به طور خاص تر ، مغز خزندگان احساس خطر می کنند - خطر مرگ یا نوع مرگ - و سیستم عصبی خودمختار ما به حالت جنگ یا پرواز می رود. چرا وقتی ما در حال دعوا هستیم که چه کسی ظرف ها را می کشد ، مغز خزندگان تحریک می شود؟ زیرا این قسمت ابتدایی مغز ما از زمان تولد برنامه ریزی شده است تا در صورت برآورده نشدن نیازهای دلبستگی ما تحریک شود. به عبارت دیگر ، وقتی مادر به ما غذا و سرپناه و عشق می دهد ، احساس امنیت می کنیم و وقتی نیازهای ما برآورده نمی شود زنگ خطر به صدا در می آید ؛ زیرا در نهایت اگر شیرخوار نیازهای آنها را برآورده نکند ، نوزاد می میرد. چند دهه سریع پیش بروید و نوع پیوند دلبستگی ما با شریک زندگی عاشقانه مان ، دلبستگی ما با مراقبان اصلی خود را نشان می دهد. وقتی این پیوند تهدید می شود ، زنگ هشدار به صدا در می آید و ما از زندگی خود می ترسیم.

همه ما می دانیم که دعوا با فرد مهم دیگر به احتمال زیاد وضعیت مرگ و زندگی نیست. بنابراین کاری که باید انجام دهیم این است که پیام مغز خزنده خود را نادیده بگیریم و به او بگوییم آرامش خود را حفظ کند (و مبارزه را ادامه دهید). اما به روش دیگری بجنگید: نه اینکه گویی ما خزنده هستیم ، یا نوزادان بی پناهی هستیم که برای نجات جان خود می جنگیم ، بلکه با آرامش و با تمام توانایی های عالی که با قسمتهای تکامل یافته مغز ما همراه است: توانایی دوست داشتن ، همدل ، سخاوتمند ، کنجکاو ، دلسوز ، ملایم ، منطقی و متفکر.

عشق و مغز لیمبیک

وارد سیستم لیمبیک شوید. این بخشی از مغز است که مسئول زندگی عاطفی ما است. این بخشی از ماست که پستانداران را نسبت به خزندگان تکامل یافته متمایز می کند. این باعث می شود بیشتر از تمساح بخواهیم برای همراهان سگ داشته باشیم. و این باعث می شود که عاشق شدن بسیار خوشمزه و دلشکسته شود ، بسیار دردناک است.

وقتی دست یکدیگر را می گیریم و با چشمانی نرم و دوست داشتنی به هم نگاه می کنیم ، فرایند زیبایی به نام تشدید لیمبیک را آغاز می کنیم. تشدید لیمبیک سازگاری وضعیت درونی یک شخص با دیگری است. این ذهنیت سیستم عاطفی است - اگر بخواهید احساسات را بخوانید. تشدید لیمبیک این است که مادر چگونه نیاز کودک خود را می داند. این همان چیزی است که باعث می شود گله پرندگان با هم پرواز کنند و یک گریه کنند ؛ کل گله به سمت چپ چرخانده و هیچ پرنده خاصی مسئول نیست. وقتی با شخصی که دوستش داریم در رزونانس لیمبیک هستیم ، به طور خودکار حالت داخلی او را شهود می کنیم.

اهمیت خواندن دیگران

از زمان تولد ، ما تمرین خواندن افراد - حالت چهره آنها ، نگاه در چشمان آنها ، انرژی آنها را داریم. چرا؟ این یک مهارت بقا است که منجر به ایمنی و تعلق می شود ، اما مهمتر از همه ، به اطلاعات مختلف در مورد همه وضعیت مهم داخلی دیگری است. ما اهمیت خواندن دیگران را دست کم می گیریم ، اما همچنین می دانیم کسانی که در این کار مهارت دارند موفق هستند: والدین بهتر با بچه های خود هماهنگ می شوند ، صاحبان مشاغل بهتر با مشتریان خود هماهنگ می شوند ، سخنرانان بهتر با مخاطبان خود سازگار می شوند. اما این مهارت در مورد عشق رمانتیک یک مهارت فراموش شده است. وقتی با دیگران قابل توجه خود جنگ می کنیم ، اغلب به جای تنظیم کردن ، آنها را تنظیم می کنیم.

وقتی می خواهیم بجای آنها تنظیم کنیم ، فرصت درک عمیق تر آنها را پیدا می کنیم. به عنوان مثال ، حقیقت در مورد اینکه چرا وقتی ظرف ها تمام نشده ناراحت می شوم اصلاً مربوط به ظرف ها نیست. این به من یادآوری می کند که خانه من بی نظم و آشفته است که به دلیل اعتیاد به الکل و جهنم مادر بزرگ شده ام و باعث می شود احساس یوغ کنم زیرا حافظه ضمنی قدیمی زندگی من در آن زمان را تحریک می کند. وقتی شریک زندگی من این را در مورد من می فهمد ، به احتمال زیاد ظرف ها را برای کمک به من در ترمیم زخم مادر غفلتم درست می کند. وقتی انسانیت و جهنم شریک زندگی خود را درک کنیم ؛ آسیب پذیری آنها ، کوفتگی های عاطفی و جهنمی آنها ؛ پس کار زوجین بیشتر از این که دعوا کنند ، در مورد بهبود است.

بنابراین ، شما انتخاب می کنید. شما می توانید مانند خزندگان بجنگید ، ناخودآگاه فقط برای زنده ماندن می جنگید. یا می توانید نفس عمیق بکشید ، دستهای نازنین خود را در دست بگیرید ، با چشمانی نرم با محبت به او نگاه کنید و از طریق تشدید لیمبیک اتصال خود را تقویت کنید. وقتی در حال طنین انداختن با یکدیگر هستیم ، به یاد می آوریم که در امنیت هستیم و یکدیگر را دوست داریم. انگیزه ما برای محافظت از خود با حمله به دیگری فراموش می شود و انگیزه ما برای مراقبت از لطافت باز می گردد. در تشدید لیمبیک ، ما توانایی اصلاح اشتباه مغز خزندگان را داریم: من در معرض خطر نیستم ، من عاشق هستم و می خواهم عاشق بمانم.

اشتراک گذاری: