25 نشانه که نشان می دهد در دام روابط اعتیاد آور گرفتار شده اید
مشاوره و نکات ارتباطی / 2025
شما گم شده اید: چگونه می توان هویت خود را حفظ کرد
در این مقاله
آیا گناه دارید که در یک رابطه هویت خود را از دست داده اید و به طور کلی استقلال خود را کنار می گذارید؟
وقتی رابطه جدیدی را شروع می کنید ، خواه با یک دوست جدید باشد یا همسر داشتن در یک ازدواج ، این تجربه می تواند احساس خوشحالی شما را ایجاد کند. شما در حال تلاش برای برقراری ارتباط هستید ، پیوندی که شما و شخص خاص خود را به هم نزدیک کند.
گرچه این ایده خوبی است ، اما باید مراقب باشید هویت خود را از دست ندهید. مهم است که به یاد داشته باشید فردیت همان چیزی است که در وهله اول شخص مقابل را به سمت شما می کشاند.
در روابط جدید غیر معمول نیست که شروع به گرفتن عادت های دیگران می کنید و در این راه عادت های خود را از دست می دهید. تغییرات در شما بسیار ظریف است ، تا قبل از تغییر یا حل شدن رابطه متوجه آنها نمی شوید. پس از آن فکر می کنید که آن شخص شما کجای آن هستید قبل از اینکه درگیر شوید. شما با خود می گویید ، 'چه اتفاقی برای من افتاده است؟'
خارج از همسر ، مادر ، شوهر ، پدر ، کارمند بودن ، شما باید هویتی داشته باشید که همه شما باشد. با بسیاری از کارهای روزمره زندگی شما ، این می تواند برای فردیت شما نگران کننده باشد. در زیر ذکر شده است چند پیشنهاد برای کمک به شما از دست دادن کسانی که هستید نیست.
منو انجام بده
وقت (روزانه ، هفتگی و غیره) را برای انجام کاری که از آن لذت می برید اختصاص دهید. چه توسط خودتان باشید و چه با شخص دیگری ، مهمترین چیز این است که برای 'انجام دادن خود' کمی وقت بگذارید. این به شما کمک می کند تا در نهایت هویت خود را در یک رابطه از دست ندهید.
تماس نزدیک داشته باشید
اطمینان حاصل کنید که در روابط جدید خود با دوستان و خانواده خود در تماس باشید. این ممکن است دشوار باشد ، اما حتی اگر این یک متن یا یک پست در شبکه های اجتماعی باشد ، حداقل برای ورود به سیستم ورود به سیستم را انجام دهید.
در صورت امکان ، یک وعده ناهار یا قهوه تنظیم کنید. این به شما فرصتی می دهد تا تخلیه کنید ، داستان هایی را با یکدیگر عوض کنید ، یا دیدگاه تازه ای در مورد یک مسئله / نگرانی بدست آورید و به شما کمک کند تا هویت خود را در یک رابطه از دست ندهید.
فضای امن
برای نه گفتن نباید احساس بدی داشته باشید ، به خصوص اگر این چیزی است که باعث می شود احساس ناراحتی کنید. تنظیم مرزها باعث می شود که شخص مقابل میزان راحتی شما را بدست آورد که شما حق آن را دارید.
اگر فرد دیگری از شما مراقبت کند ، دوست دارد که همیشه احساس خوبی داشته باشید و آرزو نمی کند که در یک رابطه هویت خود را از دست بدهید یا خود را در ازدواج از دست دهید.
نکاتی در مورد چگونگی استقلال در یک رابطه
از دست دادن خود در یک رابطه یا احساس ناسالم ادغام در جایی که نمی خواهید وقت خود را با خود بگذرانید نگران کننده است.
اگر آنقدر در روابط خود عمیق هستید که دیگر خودتان باقی نمی مانید و نمی توانید به عنوان یک فرد جداگانه هویت خود را حفظ کنید ، این زمانی است که احساس خود در رابطه را از دست می دهید.
درگیر شدن با کسی در یک رابطه طولانی مدت به معنای این نیست که خود را در یک رابطه پیدا کنید و شخص خود باشید یک کار سربالایی است. اینگونه نیست که یک زن و شوهر در یک رابطه سالم عمل کنند.
بسیار مهم است که در چنین مواقعی به یاد داشته باشید که هدف یک رابطه شاد و سالم نزدیک بودن و در عین حال جستجوی نکاتی موثر در مورد چگونگی یافتن دوباره خود در یک رابطه است.
بنابراین ، چگونه می توان در یک رابطه مستقل تر عمل کرد وقتی که در ناسالم ترین روش در یک رابطه با هم مشبک شده اید؟
این نکات در مورد چگونگی مستقل ماندن در یک رابطه به شما کمک می کند تا این الگوی ناسالم را بشکنید ، با خود ارتباط برقرار کنید و در عین لذت بردن از خوشبختی طولانی مدت در رابطه با همسرتان ، با خود وفادار باشید
- در مورد چگونگی خود بودن در یک رابطه ، یاد بگیرید که موافقت کنید مخالف . برای ایجاد استقلال ، درک و پذیرش دیدگاه شریک زندگی خود مهم است ، حتی اگر با دیدگاه شما در این زمینه همسو نباشد.
- استقلال داشتن در یک رابطه فقط در صورت امکان وجود دارد برای انجام همه خواسته ها و نیازهای خود متکی به شریک زندگی خود باشید . وابستگی کد ناسالم در یک رابطه ، آخرین سر و صدا برای زوجین است. سعی کنید تعادل خوبی بین مستقل بودن و وابستگی به کد خود ایجاد کنید و ضمن این که خود در یک رابطه هستید ، در روابط متقابل باشید.
- وقتی خود را در یک رابطه از دست می دهید ، مهم این است که خود را از سیستم ارزش اصلی خود یادآوری کنید . ارزشهای شریک زندگی خود را فقط برای داشتن یک رابطه تکرار نکنید ، برای اصول و ارزشهای خود بایستید و در یک مشارکت عاشقانه محکم با فرد مهم خود رشد کنید.
- یافتن دوباره خود در یک رابطه به چنین شرایطی نیاز دارد دریابید که در کنار رابطه خود در زندگی چه چیزهای دیگری می خواهید . در حالی که باید رابطه خود را در اولویت قرار دهید ، آن را تنها نقطه کانونی زندگی خود قرار ندهید. موارد مهم جدا از رابطه خود را حساب کنید و راههای دستیابی به استقلال خود را کشف کنید.
در کنار این توصیه ها درباره اینکه چگونه شخص خودتان در یک رابطه باشید ، لازم است بیاموزید که با شریک زندگی خود یا از او شاد باشید .
در حالی که وفاداری و تعهد داشتن مهم است ، اما بیرون رفتن ، ملاقات با افراد جدید ، داشتن احساسات خاص خود و کاوش در فعالیت هایی که شما را خوشحال می کند ، به همان اندازه مرتبط است.
برای رشد یک رابطه مهم این است که از نیازهای خود مراقبت کنید ، برای برخی از تجربیات انفرادی تلاش کنید و خود را دوست داشته باشید.
اشتراک گذاری:
