رابطه شما به یک وقفه بزرگسال نیاز دارد

زن و شوهر زیبا عاشق که با هم لبخند می زنند

در این مقاله

هنگامی که من شش ساله بودم بهترین دوست من جنی بود ، یک بور کوچک بور که خانه اش چهار خانه بالاتر از خیابان من بود. من بارها و بارها در خانه جنی قرارهای بازی داشتم - او در یک کیسه آب زندگی می کرد که ما عروسک های بچه خود را به صورت حلقه ای دور می زدیم.

یکی از علاقه های مادرم در مورد من این بود که وقتی جنی به اندازه کافی داشتم ، بی سر و صدا و به طور قطعی عروسکم را در کالسکه ام جمع می کردم و خانه او را چرخ می کردم. او صدای کالسکه پرتلاش من را می شنید که بعضی اوقات پس از دو ساعت بازی و بار دیگر فقط پس از پانزده دقیقه در خیابان می خیزد.

مادرم می گوید که هرگز مجبور نبود که به من بیاید تا به خانه بیایم ، زیرا به نظر می رسید که ذاتاً حس می کنم که چه زمانی به جدایی نیاز دارم. وقتی کارم تمام شد ، کارم تمام شد!

تعیین زمان وقفه های شخصی

ظاهراً ، حداقل طبق گفته مادرم ، من در تعیین وقت گرفتن 'وقت شخصی' از دوستانم کاملاً زیرک بودم. من در مورد وقفه به عنوان مجازات صحبت نمی کنم ، بلکه به عنوان یک استراحت سالم و به موقع صحبت می کنم.

در روابط عاشقانه ، استراحت به موقع به عنوان راهی برای مدیریت مکالمات دشوار نیز می تواند یک ابزار روانشناختی قدرتمند باشد.

وقفه های عمدی رابطه می تواند به زوجین کمک کند تا افکار و احساسات خود را به طور موثرتری تنظیم کنند. مهلت زمانی راهی م effectiveثر برای مدیریت زوجین برای گفتگوهای دشوار یا مکالمه هایی است که در آن لحظه آماده انجام آن نیستند.

برای اینکه این ابزار مثمر ثمر باشد ، زوجین باید متفقاً توافق کنند که به احتیاج یکدیگر برای گرفتن فضای عاطفی و یا جسمی برای مکالمه هایی که احساس می کنند برای آنها آماده نیستند یا خیلی گرم و مخرب هستند احترام می گذارند.

چگونه مهلت زمانی برقراری مکث از نظر عاطفی ایجاد می کند

شرکا ممکن است احساس خستگی ، گرسنگی یا استرس بیش از حد از نظر عاطفی برای مکالمه داشته باشند. بسیاری از زوج هایی که من در درمان با آنها کار می کنم این اشتباه را دارند که قبل از خواب ، پس از یک روز طولانی کار یا بعد از یک شب نوشیدن ، مکالمه ای دشوار را روشن می کنند. همانطور که می توانید تصور کنید ، این مکالمات معمولاً به خوبی پایان نمی یابند زیرا گزینه های زمان بندی مناسبی برای برقراری ارتباط نیستند.

زوجینی که به عمد موافقت می کنند که یک مکالمه را بگذارند و بعداً دوباره آن را مرور کنند ، مکثی از نظر عاطفی ایجاد می کنند که به همسران اجازه می دهد تا احساسات خود را پردازش کنند ، خود را آرام کنند و روشن تر فکر کنند.

جاروبرقی های قالیچه

زوجین باید بتوانند گفتگوی سخت داشته باشند ، نمی توان و نباید از آنها اجتناب کرد. برخی از زوج ها در تعطیل کردن مکالمه ای دشوار و متخصصان در جارو کردن آن زیر فرش کاملاً مسلط هستند. هرگز دوباره در مورد مسائل صحبت

این زوجین 'سجاده برنده' من هستند که هرگز به طور واقعی احساس و فکر دیگران را نمی فهمند.

آنها از گفتگوهای سخت اجتناب می کنند و معمولاً در مورد احساسات ، افکار و باورهای همسر خود فرضیاتی اشتباه می گیرند.

مهلت زمانی باید به عنوان راهی برای آماده سازی عاطفی برای بازنگری در یک گفتار دشوار مورد استفاده قرار گیرد ، نه اینکه کاملاً از آن اجتناب کنید.

تعهد به مرور مجدد مکالمات به همان اندازه وقت گذرانی مهم است.

تعهد به یافتن زمان مورد توافق متقابل برای گفتگوهای چالش برانگیز باعث ایجاد اعتماد به مشارکت می شود. اعتماد کنید که هر دوی شما از لحاظ احساسی در دوران سخت ظاهر می شوید.

مکالمه ای که مجدداً بازدید شده تضمین نمی کند که شرکا با یکدیگر به توافق می رسند بلکه بیشتر به احتمال زیاد یکدیگر را می شنوند.

قدرت شنیدن واقعاً همدیگر می تواند درمانی باشد. آرام کردن افکار مخرب و ارائه حس اعتبار سنجی مورد نیاز برای ایجاد یک مکالمه پیوندی.

مهلت زمانی برقراری رابطه همچنین این مزیت شگفت انگیز را دارد که فرصتی برای مکالمات مداوم و رو به رشد ایجاد می کند. زوجین غالباً معتقدند که مسائل باید در یک جلسه حل و فصل شوند. کاملا غیر واقعی!

بیشتر مسائل اضطراری نیستند

بیشتر مسائل اضطراری نیستند

مکالمه هایی که مجاز است با گذشت زمان ادامه یابد ، پایه و اساس روابط عاطفی و اعتماد به نفس روابط را افزایش می دهد.

در اینجا سه ​​قانون اساسی سالم برای وقفه در رابطه وجود دارد

1. به یکدیگر اجازه دهید

وقتی احساس می کنید مکالمه به خصوص شارژ شده یا وقتی یکی از شما احساس آمادگی نمی کند ، به یکدیگر اجازه دهید که استراحت کند.

2. کلمه یا نماد نشانه زمانی خود را تعیین کنید

شاید شما کلمه 'time out' را بگویید یا شاید این یک نشانه دستی است که به یکدیگر می دهید. مشخص کنید که چیست و به آن احترام بگذارید.

3. موافقت کنید که لازم نیست در یک جلسه مسائل را حل کنید

ممکن است مکالمات بی شماری لازم باشد تا به مکانی برسید که هر دو در آن راحت باشید. بکارگیری این سه مرحله به تقویت اعتماد عاطفی ، ارتباطی و رفاه کلی روابط شما کمک می کند. در واقع ، کمی تمایل و دادن فضای بیشتر به شراکت ، به شما کمک می کند تا با بازدهی بیشتری به روابط خود متصل شوید.

حتی در بزرگسالی ، باز هم مواردی در زندگی ما وجود دارد که باید اسباب بازی های خود را جمع کنیم و آنها را به خانه ببریم حتی اگر لحظه ای باشد.

اشتراک گذاری: