درمان ABT: درمان مبتنی بر دلبستگی

تصویری از یک زوج جوان خوشحال در حال صحبت با یک زن جوان با تخته فلیپ بورد

در این مقاله

درمان مبتنی بر دلبستگی یا ABT نوعی روان درمانی روانکاوانه است که در تئوری دلبستگی بیان می شود. این درمان بیان می کند که روابط دوران کودکی پایه ای برای همه روابط ما حتی در بزرگسالی است. اگر نیازهای ما در روابط اولیه مان برآورده نشود، مشکلاتی مانند ترس از طرد شدن یا تعهد را تجربه خواهیم کرد.حسادت، یا مسائل خشم

درمان مبتنی بر دلبستگی چیست؟

ABT بر اساس نظریه دلبستگی است که توسط دکتر جان بولبی، روانپزشک بریتانیایی و روانکاو فرموله شده است. او این ایده را ارائه کرد که اگر مراقبین اولیه بتوانند به نیازهای کودک رسیدگی کنند، کودک به ساختن سبک دلبستگی ایمن ادامه خواهد داد.

این کودک نیز بعداً قادر خواهد بود روابط اعتماد آمیز و محبت آمیزی را بدون مشکل ایجاد کند. مثلاً اگر کودکی احساس کند که در نتیجه غفلت، رها کردن یا انتقاد، نیازهایش توسط مراقبش برآورده نشده است، یکی از این دو اتفاق می افتد. کودک یا:

  • بیاموزید که به دیگران اعتماد نکنید و سعی کنید به تنهایی از همه چیز مراقبت کنید و در نتیجه به دیگران اعتماد کنیدسبک دلبستگی اجتنابی، یا
  • ترس شدید از رها شدن ایجاد می کند و سبک دلبستگی ناایمن را شکل می دهد.

توجه به این نکته مهم است که کیفیت مراقبت در نحوه شکل گیری کودکان بسیار حیاتی نیستسبک های دلبستگی، اما اینکه آیا کودک تجربه می کند که نیازهایش برآورده می شود یا خیر.

به عنوان مثال، اگر یک والدین دوست داشتنی فرزند خود را برای عمل جراحی به بیمارستان ببرند، ممکن است کودک این حالت را به عنوان رها شدن تجربه کند، حتی زمانی که والدین کودک با بهترین نیت رفتار کرده باشند.

در بزرگسالان، 4 سبک دلبستگی زیر یافت می شود:

    امن است:اضطراب کم، راحت با صمیمیت، بدون ترس از طرد شدن مضطرب-مشغول:از طرد شدن، غیرقابل پیش بینی، نیازمند می ترسد طرد کننده-اجتناب کننده:اجتناب زیاد، اضطراب کم، ناراحتی با نزدیکی حل نشده - بی نظم:نمی تواند تحمل کندصمیمیت عاطفی، احساسات حل نشده، ضد اجتماعی

در اینجا برخی ازپژوهشکه همچنین سبک دلبستگی را بر اساس تفاوت های جنسیتی روشن می کند.

انواع درمان های مبتنی بر دلبستگی

درمان ABT را می توان برای بزرگسالان و کودکان استفاده کرد. هنگامی که کودکی با مسائل دلبستگی مشکل دارد، برای مثال، خانواده درمانی متمرکز بر دلبستگی را می توان برای بازسازی اعتماد به کل خانواده انجام داد.

هنگامی که این رویکرد درمانی برای بزرگسالان مورد استفاده قرار می گیرد، درمانگر می تواند به فرد کمک کند تا یک رابطه ایمن ایجاد کند که هدف آن رفع مشکلات دلبستگی است.

اگرچه درمان مبتنی بر دلبستگی معمولاً برای بهبود روابط نزدیک بین اعضای خانواده یا شرکای عاشقانه استفاده می‌شود، اما می‌توان از آن برای کمک به فرد در ایجاد روابط بهتر در محل کار یا با دوستان استفاده کرد.

اخیراً تعداد زیادی کتاب خودیاری با استفاده از اصول روان درمانی مبتنی بر دلبستگی نیز منتشر شده است. چنین کتاب هایی عمدتاً بر کمک به افراد در روابط عاشقانه خود متمرکز شده اند.

درمان مبتنی بر دلبستگی چگونه کار می کند

اگرچه هیچ تکنیک رسمی دلبستگی درمانی یا پروتکل های استاندارد شده ای در این رویکرد درمانی وجود ندارد، با این وجود دو هدف مهم دارد.

  • اولاً، درمان به دنبال ایجاد یک رابطه ایمن بین درمانگر و مراجع است.

کیفیت رابطه درمانی احتمالاً مهمترین عاملی است که موفقیت درمان را پیش بینی می کند. وظیفه درمانگر این است که باعث شود مشتری نه تنها احساس کند که درک می شود بلکه کاملاً حمایت می شود.

وقتی این اتفاق می‌افتد، مشتری می‌تواند از این پایگاه امن برای کشف رفتارهای مختلف استفاده کند و راه‌های سالم‌تری برای پاسخگویی به محیط خود ایجاد کند. هنگامی که درمان مبتنی بر دلبستگی با خانواده یا زوج استفاده می شود، هدف آن تقویت رابطه بین کودک و والدین یا بین همسران است تا بین درمانگر و مراجع.

  • پس از ایجاد این رابطه ایمن، درمانگر به درمانجو کمک می کند تا ظرفیت های از دست رفته را بازیابی کند. این دومین هدف درمان مبتنی بر دلبستگی است.

در نتیجه، مشتری روش‌های جدید تفکر و رفتار در روابط و همچنین راه‌های بهتری برای تنظیم احساسات و آرام کردن خود خواهد آموخت. مشتری همچنین باید بیاموزد که مهارت های ارتباطی تازه شکل گرفته خود را از مطب پزشک خارج کند و به دنیای واقعی ببرد.

هر رابطه انسانی ازروابط والدین و فرزندانبه دوستی ها وروابط عاشقانهو روابط کاری باید به عنوان فرصتی برای تمرین استفاده شود.

کاربردهای درمان مبتنی بر دلبستگی

برخی از کاربردهای رایج این درمان عبارتند از:

  • درمان برای خانواده‌های کودکانی که ممکن است برای یافتن جای خود در خانواده جدید با مشکل مواجه شوند.
  • خانواده درمانی مبتنی بر دلبستگی اغلب برای درمان کودکان و نوجوانان افسرده یا خودکشی یا کودکانی که نوعی آسیب از قبیل ترک والدین یا مرگ یکی از عزیزان را تجربه کرده اند، استفاده می شود. گاهی اوقات این کار با:
  • مداخلات خانواده درمانی مبتنی بر دلبستگی
  • فعالیت های خانواده درمانی برای ایجاد اعتماد
  • خانواده درمانی مبتنی بر دلبستگی را می توان برای کودکانی استفاده کرد که مسائل رفتاری مختلفی مانند پرخاشگری یا تمرکز کردن یا نشستن برایشان سخت است.
  • درمان مبتنی بر دلبستگی برای بزرگسالان می تواند برای زوج هایی که به طلاق فکر می کنند یا از خیانت بهبود می یابند استفاده شود.
  • همچنین معمولاً برای افرادی که تجربه کرده اند استفاده می شودروابط توهین آمیز، ایجاد روابط عاشقانه پایدار برایشان سخت است، یا کسانی که در محل کار قلدری را تجربه می کنند.
  • بسیاری از افرادی که اخیراً والدین شده اند به درمان ABT روی می آورند زیرا والدین شدن می تواند خاطرات دردناک دوران کودکی آنها را آشکار کند. در این موارد می توان از آن برای حمایت و تقویت مشتری استفاده کردمهارت های فرزندپروری.

نگرانی ها و محدودیت های درمان مبتنی بر دلبستگی

دلبستگی‌هایی که افراد در اوایل زندگی ایجاد می‌کنند مطمئناً اهمیت زیادی دارند، اما برخی از درمانگران مبتنی بر دلبستگی به دلیل تمرکز بیش از حد بر مسائل دلبستگی به قیمت تشخیص و درمان سایر مسائل مانند تفکر یا باورهای معیوب مورد انتقاد قرار گرفته‌اند.

برخی از دانشمندان همچنین بیان می کنند که درمان بیش از حد بر روابط دلبستگی اولیه به جای روابط فعلی تمرکز دارد.

چگونه برای درمان مبتنی بر دلبستگی آماده شویم

از آنجایی که ایجاد رابطه نزدیک با درمانگر در قلب این درمان قرار دارد، یافتن درمانگری که مناسب شما باشد ضروری است. از شما بپرسید که آیا می توانید یک مشاوره اولیه رایگان با روانشناس یا مشاوری که در نظر دارید داشته باشید تا ببینید آیا شما همخوانی خوبی دارید یا خیر.

اطمینان حاصل کنید که درمانی که انتخاب کرده اید در درمان مبتنی بر دلبستگی آموزش دیده است.

از درمان مبتنی بر دلبستگی چه انتظاری داریم؟

ABT معمولاً یک درمان مختصر است که به تعهد طولانی مدت نیاز ندارد. انتظار داشته باشید که در طول درمان با درمانگر رابطه نزدیک و حمایتی برقرار کنید زیرا انتظار می رود درمانگر به عنوان یک پایگاه امن عمل کند که به شما در حل مسائل دلبستگی کمک می کند.

همچنین می توانید انتظار داشته باشید که باید در مورد بسیاری از مسائل دوران کودکی خود و اینکه چگونه ممکن است در رابطه فعلی شما منعکس شود، صحبت کنید. در درمان، افراد معمولاً درک بهتری از خود و آنچه باعث مشکلات روابط آنها می شود به دست می آورند. اکثر مردم گزارش می دهند که کیفیت روابط آنها در نتیجه درمان بهبود می یابد.

اشتراک گذاری: