راهنمای والدین برای شناخت افسردگی نوجوانان و خطر خودکشی

والدین

در این مقاله

افسردگی و خودکشی نوجوانان به بالاترین حد خود رسیده است. والدین، معلمان و متخصصان بهداشت روان به طور فزاینده ای از این که چگونه این مسائل سلامت روان بر بزرگسالان جوان تأثیر می گذارد آگاه هستند.

برای شناخت علائم افسردگی نوجوانان و نشانه های خطر خودکشی در نوجوانان، کمک به نوجوان خود از همه راه های ممکن ضروری است. یک مطالعه هفت ساله در یوتا افزایش قابل توجهی در تعداد خودکشی و اقدام به خودکشی در میان جوانان مشاهده کرد.

بر اساس این گزارش، اگرچه بسیاری از عوامل خطر در خودکشی نقش دارند، اما خودکشی چیزی است که همه ما می توانیم برای پیشگیری از آن با هم همکاری کنیم. یک درمانگر آموزش دیده می تواند به نوجوانان و کودکان کمک کند تا با احساسات طاقت فرسا، استرس، افسردگی و اضطراب کنار بیایند.

با این حال، تشخیص افسردگی و تغییرات هورمونی منظمی که در دوران نوجوانی در حال وقوع است، ممکن است دشوار باشد. این ابهام به همین دلیل است که مراجعه به راهنمای تایید شده والدین برای افسردگی نوجوانان حیاتی است.

خودکشی نوجوان: آموزش تشخیص علائم هشدار دهنده

اگر از خود می پرسیدید که چگونه به نوجوان افسرده خود کمک کنید، اولین قدم این است که مراقب علائم و نشانه های افسردگی نوجوانان باشید.

1. از دست دادن علاقه به فعالیت های مدرسه یا خانواده

یکی از رایج ترین نشانه های افسردگی این است که نوجوان شما شروع به صرف زمان کمتری با دوستان و اعضای خانواده کرده است.

شاید وقتی نوجوان شما به او ابراز علاقه می کنید، عصبانیت یا تحریک پذیری بیشتری نشان می دهد. این طغیان‌ها ممکن است نشان‌دهنده این باشد که شما بیش از حد انتقادی هستید یا احساس می‌کنند که از آنها انتظار دارید رفتار خاصی داشته باشند.

اجتناب از تعامل ممکن است برای جلوگیری از این مسائل نیز باشد. نوجوان شما ممکن است قبلاً احساس کم ارزشی داشته باشد و هر نشانه ای که نشان دهد شما در حال انتقاد یا عدم تایید هستید ممکن است وضعیت را تشدید کند.

به مدت زمانی که متوجه تغییر رفتار می‌شوید، تفاوت این رفتار جدید با حالت عادی و اینکه مشکل چقدر جدی است، توجه کنید.

مالیخولیا که برای مدتی ادامه دارد باید نگران کننده باشد.

2. آسیب رساندن به خود با بریدن یا سوزاندن

خودآزاری ممکن است همیشه مقدمه ای برای خودکشی نباشد، اما یک فریاد کمک قطعی است.

درد عاطفی یا ناامیدی معمولاً به عنوان ریشه آسیب رساندن به خود عمل می کند، و تلاش برای درک علل اصلی این عمل بسیار مهم است.

اگر زخم‌ها و سایر نشانه‌های آسیب‌رسانی به خود را می‌بینید، با نوجوان خود به شیوه‌ای حمایت‌کننده و محبت‌آمیز مقابله کنید، نه اینکه به خاطر آسیب رساندن به خود به او حمله کند.

3. هدف قلدری

طبیعی است که بیشتر مردم بخواهند خود را با آن ها هماهنگ کنند.

مخصوصاً برای نوجوانان این است که نیاز داشته باشند مانند همسالان خود باشند، و وقتی که نیستند راحت نیستند.

قلدری ممکن است از چیزی به سادگی ناشی از باهوش ترین دانش آموز کلاس یا به طور انتقادی تر، آزار و اذیت شدن به دلیل تمایلات جنسی ناشی شود.

چه حضوری و چه آنلاین، عواقب آن می تواند ویرانگر باشد.

4. تنهایی

اگرچه رسانه های اجتماعی لزوماً مقصر نیستند، اما به میزان انزوایی که نوجوانان احساس می کنند کمک می کند.

به جای درگیر شدن فیزیکی با دیگران، پیامک، بازی های رایانه ای، فیس تایمینگ و سایر رسانه های اجتماعی به ابزار اصلی ارتباط تبدیل می شوند.

والدینی که شبکه‌های اجتماعی فرزندشان را زیر نظر دارند، ممکن است با دانستن کارهایی که فرزندانشان انجام می‌دهند و به اشتراک‌گذاری در رسانه‌های اجتماعی، از مشکلات جلوگیری کنند.

5. وراثت

هر بحثی در مورد افسردگی باید به جنبه ارثی نیز توجه داشته باشد. تأثیرات ژنتیکی ممکن است به رفتار خودکشی کمک کند.

اختلالات شخصیتی که در خانواده وجود دارد و بیماری های روانپزشکی مانند اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی و اعتیاد به الکل، خطر رفتار خودکشی را افزایش می دهند.

فعال بودن و درک سابقه بهداشت روانی خانواده می تواند به طور قابل توجهی خطرات ناشی از افسردگی را کاهش دهد. حداقل، این اطلاعات می تواند به سنجش میزان نیاز به کمک حرفه ای کمک کند.

6. تمایل به خودکشی

تمایل به خودکشی

خودکشی یک راه حل دائمی برای یک مشکل موقت است.

اگر نوجوان شما به شوخی در مورد خودکشی صحبت می کند یا فعالانه به دنبال راه هایی برای خودکشی است، مانند تهیه سلاح یا قرص، آن را جدی بگیرید و فورا اقدام کنید.

بزرگسالان ممکن است درک عاطفی بهتری برای برداشتن گام هایی برای کاهش دردی که باعث می شود به خودکشی فکر کنند، داشته باشند. با این حال، احتمالاً نوجوانان هنوز آن مهارت های مقابله ای را یاد نگرفته اند.

مطمئناً این بدان معنا نیست که بزرگسالان خودکشی نمی‌کنند، بلکه فقط تجربه بیشتری در مدیریت نگرانی‌های دردناک عاطفی، اجتماعی یا فیزیکی دارند.

آنچه بیشتر قربانیان خودکشی می خواهند این است که از هر دردی که هستند رهایی یابند. اگر بتوانید تأثیرات افسردگی نوجوان خود را درک کنید و به کاهش رنج او کمک کنید، نوجوان شما ممکن است متوجه شود که تنها نیست.

کمک ممکن است مستلزم بردن آنها به یک درمانگر یا مداخله با یک تجربه شخصی باشد. با این حال، ممکن است به نوجوان شما کمک کند تا موقعیت را شناسایی کند و تشخیص دهد که افراد دیگر نیز چنین چیزی را پشت سر گذاشته‌اند و نسبتاً سالم از آن عبور کرده‌اند.

نشان دادن اینکه به او اهمیت می دهید می تواند قدرتمند باشد، به خصوص اگر نوجوان احساس می کند که دوستش ندارید یا ناخواسته است.

اغلب، پویایی خانواده باعث نگرانی بی مورد می شود. این نگرانی‌ها می‌توانند رشد کنند، به‌ویژه اگر نوجوان شما احساس کند که مسئول چیزی به اندازه طلاق است، یا اگر احساس بی‌ارزشی کند.

نسبت به تغییرات مهم، مانند تمایل به تنها ماندن، بی توجهی به ظاهر خود، خوابیدن بیشتر یا کمتر از حد معمول و خوردن بیشتر یا کمتر از حد معمول، آگاه باشید.

پاسخ به علائم

اگر مشکوک هستید که فرد به شدت افسرده است، چیزی بگویید.

نگران احتمال عصبانیت نباشید. جسور باشید و مکالمه ای را شروع کنید که نشان می دهد شما نگران هستید. سؤالات خاص بپرسید و تشویق کننده صحبت کنید تا بدانند که برای شما مهم است.

لحن و شیوه شما عمق نگرانی شما را نشان خواهد داد.

سعی نکنید مشکل را کم اهمیت جلوه دهید. به نوجوان خود اجازه دهید بداند که شما همدل هستید و می خواهید به او کمک کنید تا از این طریق عبور کند. آنها را تشویق کنید تا با شما یا شخص دیگری که به او اعتماد دارند، صحبت کنند.

استرس بیش از حد یا سایر دردهای عاطفی ممکن است در هسته اصلی مشکل باشد تا یک بیماری روانی یا دوره روان پریشی.

به آنچه فرزندتان می گوید گوش دهید. تفسیر خود را از معنای آنها قطع نکنید. به نوجوان خود اجازه دهید آزادانه هوا را تخلیه کند و او را تشویق کنید که این کار را انجام دهد.

صبور، مهربان و بدون قضاوت باشید. سعی کنید نشاط آور باشید و به نوجوان خود کمک کنید تا ببیند که این احساسات افسردگی از بین می رود و زندگی او اهمیت دارد.

به هیچ وجه نباید با آنها بحث کنید یا سخنرانی کنید. نشان دهید که به اندازه کافی برای اطمینان از دریافت کمک مورد نیاز آنها اهمیت قائل هستید. در صورت لزوم، با یک متخصص بهداشت روانی که برای مقابله با افسردگی آموزش دیده و می تواند این روند را تسهیل کند، مشورت کنید.

مشاوره روانشناختی و دارو ممکن است به کاهش برخی از اضطراب ناشی از تغییرات هورمونی، مدرسه و فشار همسالان کمک کند.

درمان می‌تواند یک تعهد طولانی‌مدت باشد، اما داشتن شخص ثالثی که بتواند به او اعتماد کند، ممکن است نقطه عطف باشد. مواجه نشدن با قضاوت یا انتظارات خانواده، همسالان یا معلمان می تواند راه نجاتی برای بسیاری از نوجوانان باشد.

یک متخصص می تواند به شناسایی تغییراتی که ممکن است مهم باشند کمک کند.

در نهایت، با نوجوان خود به عنوان یک نوجوان تعامل داشته باشید، نه به عنوان یک کودک کوچک.

به عنوان مثال، کودکان بزرگتر نباید ساعت خواب خواهر و برادر کوچکترشان را داشته باشند. با رشد آنها انتظار مسئولیت و مسئولیت پذیری بیشتری داشته باشید.

مسائل توسعه ای ممکن است فشار بیشتری ایجاد کند و باعث درگیری هایی شود که هیچ یک از طرفین دلایل آن را درک نمی کنند.

کارهایی که والدین می توانند برای جلوگیری از خودکشی انجام دهند

منتظر نشوید تا افسردگی از بین برود.

ممکن است احساس درماندگی کنید و تعجب کنید که چه کاری می توانید انجام دهید. راستش را بخواهید، ممکن است آخرین فردی باشید که متوجه می شوید فرزندتان مشکل دارد.

اگر برنامه ای برای پیشگیری از خودکشی در مدرسه وجود ندارد، آن را شروع کنید. مربیان می توانند منبع ارزشمندی برای اطلاعات و شناسایی باشند.

ممکن است دوستان فرزندتان راحت‌تر به معلم یا مربی مراجعه کنند تا مشکلی را گزارش کنند تا اینکه نزد شما بیایند. همچنین ممکن است نوجوان شما در بحث درباره نگرانی‌هایش با معلم احساس راحتی بیشتری کند.

هنگامی که نوجوان شما جرأت صحبت کردن با شما را به دست می آورد، یا معلم یا همکلاسی شما آن را جلب می کند، فوراً کاری در مورد آن انجام دهید. منتظر بمانیم تا ببینیم که آیا از بین می‌رود یا نه، ممکن است خیلی دیر باشد.

اشتراک گذاری: