مدل سیستم خانواده داخلی (IFS) و نحوه انتقال با آن

پرونده عاشقان کمتر از روشن

هی، عزیزم، لامپ اینجا منفجر شد، می‌توانی یک لامپ جدید برای من بگیری؟

مطمئناً، مشکلی نیست، او پاسخ داد، جعبه حاوی لامپ را از کمد بیرون آورد و آن را به اتاق نشیمن آورد.

او با ترکیبی از بدگمانی و خستگی به جعبه ای که در دستان او بود نگاه کرد، این چه چیزی است؟

او هشدار داد از من شروع نکن. میدونی که برادرم برای این کار پول زیادی خرج کرد.

با نگاه خشمگینی که بیشتر هدایای برادرشوهرش را به او داد، به لامپ عجیب خیره شد، با کمی ذوق و شوق بیشتر آن را از دستان او گرفت و شروع به باز کردن آن کرد. چیز لعنتی در لایه های بسته بندی محافظ بیشتری نسبت به مریخ نورد بود. کامل. در آن زمان بود که فهمید دوباره این اتفاق افتاده است. برادرش همیشه از آنها هدیه می گرفت تا او را بی فایده و احمق نشان دهد. چشمانش را بست و آهی کشید.

او این نگاه را قبلا دیده بود. برادر او که تمام تلاش خود را کرد تا برای آنها چیزهایی بخرد تا آنها را از نظر فناوری به روز نگه دارد، در سکوت مورد حمله قرار گرفت. از نو. او از زمان تولد برادرش خواهر بزرگتر بود و فوراً مشخص شد که این نبردی برای افتخار او بود. بنابراین او به مسخره ترین نور خیره کننده اش چسباند و سرزنش کرد، اوه، متاسفم، آیا تعویض لامپ برای شما خیلی سخت است؟ آیا باید به برادرم زنگ بزنم و ببینم آیا او می تواند به شما کمک کند؟

نه، او فقط به آنجا نرفت. او می‌دانست که در دوران مدرسه چقدر او را مسخره می‌کردند، و حالا عمدا دوباره به او آسیب می‌رساند. او ناگهان متوجه شد که مطمئن بود در تمام مدت می دانست: او شیطان خالص بود. او به سختی می‌توانست چیزی دیگری را که او بالای صدای زنگ در گوشش می‌گفت بشنود، در حالی که برگشت و شروع به جستجوی کمد برای یافتن کتش کرد. او نیاز به رفتن داشت.

با دیدن باز شدن در کمد، قلبش در سینه اش فرو رفت. وای خدای من قرار بود ترکش کنه و بچه ها و سگ قرار بود همه آنها رد شوند. و رها شده است. و در سکوت توسط همسایه ها قضاوت می شود. بیش از آن بود که او تحمل کند. نرو! گریه کرد، اشک در چشمانش حلقه زد.

با دیدن وحشت در چهره او، به صحنه های مشابه دوران کودکی خود بازگشت و مادرش را به تصویر کشید که از عصبانیت پدرش اشک می ریخت. دارم چیکار میکنم؟ او با احساس ترس متوجه شد، من نمی توانم پدرم شوم! او را در آغوش خود کشید، خیلی متاسفم!

من هم، او با تسکین نفسش را بیرون داد، هنوز از نظر جسمی از این برخورد می لرزید، به هر حال من هرگز از سلیقه برادرم در هدیه دادن خوشم نیامد.

پس چند نفر را شمردید؟

اکثر مردم می گویند که در خط مشی دو نفر یا شاید سه نفر را اگر شامل برادر می شدند، می شمردند. و آنها به نوعی درست خواهند بود. اما آیا به تمام قسمت های مختلف هر فرد که ظاهر می شود توجه کرده اید؟ بخش‌های مهربان، بخش‌های عصبانی، بخش‌های پارانوئید، بخش‌های ناامن، بخش‌های دفاعی، بخش‌های آسیب دیده، بخش‌های اجتنابی، بخش‌های وحشت‌زده، بخش‌های شرم‌آور وجود داشتند. و می‌توانستیم ببینیم که هر بخش در زمان‌های مختلف و با خاطرات یا نقش‌های متفاوتی از دوران کودکی آغاز شده است.

و واقعیت این است که وقتی هر دو آرام می‌شوند، همان‌طور که شاید من و شما در گذشته این کار را کرده‌ایم، آنها به این فکر می‌کنند که چه کسی اینطور عمل کرد؟ اینجور چیزا نمیگم! این فقط من نیستم! و طبق نظریه سیستم های خانواده داخلی، آنها درست می گویند.

مدل سیستم های خانواده داخلی

سیستم های خانواده داخلی (IFS) به ذهن هر یک از ما به عنوان یک سیستم خانواده برای خود نگاه می کند. همه ما قطعاتی مانند آنچه در تصویر نشان داده شده بود داریم. در واقع، بسیاری از ما حتی از زبان IFS استفاده می کنیم. ممکن است چیزی شبیه این بگوییم که بخشی از من از قبول نقش جدید در محل کار می ترسد، اما بخشی از من واقعاً در مورد آن هیجان زده می شود. می‌توانیم متوجه شویم که بخش‌های مختلفی داریم که می‌توانند احساسات و حتی اهداف کاملاً متفاوتی از یکدیگر و از خود واقعی ما داشته باشند.

IFS این قطعات را محافظ می نامد زیرا آنها این نقش ها را در زمانی از زندگی ما به عهده گرفتند تا از ما محافظت کنند. برای مثال، ممکن است یکی از قسمت‌های مرد در داستان نقش عصبانی/واکنشی را در زمانی که او در مدرسه مورد تمسخر قرار می‌گرفت، داشته باشد. در آن زمان، بخش او احساس کرد که باید عصبانی شود و واکنش نشان دهد تا از او در برابر قلدرها محافظت کند. حالا که او بالغ شده است، احتمالاً دیگر نیازی به این نوع محافظت ندارد (مخصوصاً در هنگام تعویض لامپ نه چندان خطرناک)، اما این بخش همچنان از کودک کوچک درون او محافظت می کند که در کلاس دبستان آسیب دیده است.

حرکت رو به جلو با IFS

کار برای مردی که در تصویری از IFS استفاده می‌کند این است که با بخش عصبانی/واکنشی آشنا شود و سپس به درمان کودک آسیب دیده (یا تبعیدی که در IFS گفته می‌شود) که از آن محافظت می‌کند کمک کند. و این اولین قدمی است که همه ما می توانیم به تنهایی شروع به انجام آن کنیم. فقط با شناخت اجزای خود، می توانیم خود واقعی خود را از محافظان خود جدا کنیم. سپس می‌توانیم بدانیم چه کسی در ذهنمان صحبت می‌کند، و بنابراین تعیین کنیم که واقعاً می‌خواهیم در روابط چه بگوییم و چه کاری انجام دهیم، به جای اینکه فقط اجازه دهیم اعضایمان حرف خود را بزنند.

در پست های بعدی، جزئیات بیشتری در مورد نحوه شناسایی و کار با قطعات خواهم داشت.

من معتقدم که این بسیار مهم است، زیرا من می خواهم چیزی نسبتاً جسورانه پیشنهاد کنم:راهی برای داشتن روابط سالمبا دیگران این نیست که با کار مستقیم در آن روابط شروع کنید. بلکه تنها راه برای داشتن نوع روابطی که می خواهیم در زندگی مان ایجاد و بهبود روابط با اعضای خودمان است. با شناخت اجزای خود، در نهایت خود واقعی خود را خواهیم شناخت که از طریق آن ارتباط با دیگران عملاً شهودی می شود. و اگر می‌خواهیم تعاملات سالمی داشته باشیم، یافتن خود واقعی‌مان باید اولویت ما باشد، زیرا به همان اندازه که فناوری می‌تواند قدرتمند باشد، هیچ لامپی نباید قدرت کافی برای فرسودگی یک رابطه داشته باشد.

اشتراک گذاری: