نحوه برخورد با بیماری روانی در همسر

اگر همسرتان مشکلات روانی دارد، چگونه ازدواج سالمی داشته باشید؟ زندگی با همسر با بیماری روانی در ازدواج بسیار دشوار است یک روانشناس بالینی مشهور و نویسنده کتاب The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens، جان دافی، Ph.D. اضافه کرده است –

در این مقاله

سطح استرس اغلب به حالت بحران کشیده می شود، که در آن مدیریت بیماری، برای همه مقاصد، تنها کارکرد رابطه می شود.

یکی دیگر از روان درمانگران معروف شیکاگو و مربی روابط جفری سامبر، MA، LCPC نیز نظرات خود را در مورد بیماری روانی و روابط - بیماری روانی به گونه‌ای است که می‌خواهد حرکت رابطه را هدایت کند، نه تک تک طرفین.

اما او همچنین گفت: این درست نیست که بیماری روانی بتواند یک رابطه را از بین ببرد. مردم یک رابطه را خراب می کنند.

به طور معمول، افراد دوست دارند در مورد اینکه چگونه بیماری روانی آنها بر خانواده، به ویژه والدین یا فرزندشان تأثیر می گذارد، صحبت کنند. اما موضوع بسیار جدی تری است. بیماری روانی می تواند زندگی زناشویی افراد را تحت تاثیر قرار دهد و آن را به حد بحران برساند.

افرادی که با یک بیماری روانی مواجه هستند می توانند بر سلامت روانی همسرشان تأثیر منفی بگذارند و بالعکس.

در حین تجربه این چالش ها، افراد می توانند جهشی از ایمان داشته باشند و یاد بگیرند که چگونه در کنار مقابله با همسر مبتلا به بیماری روانی، یک رابطه سالم را حفظ کنند.

|_+_|

راه هایی برای حفظ یک ازدواج سالم در هنگام برخورد با همسر بیمار روانی

1. ابتدا خود را آموزش دهید

تا به امروز، بسیاری از افراد در مورد اصول اولیه بیماری روانی بی اطلاع هستند یا به اطلاعات نادرست اعتقاد دارند.

قبل از اینکه یاد بگیرید چگونه مقابله با بیماری های روانی در یک همسر، اولین قدم، یافتن یک متخصص روانشناسی و پزشکی با کیفیت بالا است. پس از آن محتوای مرتبط و اطلاعات آنلاین در مورد تشخیص خاص را جستجو کنید.

از بین وب سایت های قانونی با شهرت خوب انتخاب کنید و توصیه روان درمانگر شما.

تشخیص علائم بیماری روانی برای یک فرد معمولی بسیار سخت است. به راحتی می توان همسر خود را انسانی تنبل، تحریک پذیر، حواس پرت و غیرمنطقی دانست.

برخی از این نقص های شخصیتی علائم هستند. اما برای شناسایی این علائم، باید اصول اولیه بیماری روانی را بدانید.

موثرترین درمان شامل درمان و دارو خواهد بود. برای آموزش خود می توانید با یک متخصص بهداشت روان مشورت کنید. شما باید به بخشی اساسی از برنامه درمانی همسرتان تبدیل شوید.

می توانید از یون هایی مانند اتحاد ملی برای بیماری های روانی (ایالات متحده)، اتحاد حمایت از افسردگی و دوقطبی (DBSA)، یا سلامت روان آمریکا (MHA). اینها برخی از بهترین منابع اطلاعات عملی، منابع و پشتیبانی هستند.

2. تا حد امکان با هم وقت بگذرانید

اگر شما ازدواج با فردی مبتلا به بیماری روانی ، استرس یک مسئله رایج است که بر روابط شما تأثیر می گذارد.

صرف نظر از سطح استرسی که تجربه می کنید؛ تو باید احساس مراقبت و حمایت از یکدیگر داشته باشید. پیوند عاشقانه ای که ممکن است رابطه ای ایجاد کند که تمایل به بقا دارد.

ممکن است چند دقیقه کنار هم بنشینید و درباره نیازها و نیات خود برای روزهای آینده صحبت کنید. به همسرتان بگویید که چقدر به او اهمیت می دهید. به او بگویید که چقدر قدردان کوچکترین چیزهای او هستید.

این به شما کمک می کند تا همسرتان را آرام نگه دارید و رابطه خود را سالم نگه دارید.

مسائل مربوط به سلامت روان می تواند به زندگی جنسی طبیعی شما آسیب برساند. ممکن است زمانی که یک بیمار روانی هستید اتفاق بیفتد. همسرتان مرتباً دارو مصرف می کند. اگر به دلیل مصرف داروها در زندگی جنسی عادی خود دچار اختلال می شوید، موضوع را با همسر و پزشک خود در میان بگذارید.

مطمئن شوید که از داروهایی استفاده نمی کنید که توسط پزشک شما تجویز نشده است. همچنین، داروهای تجویز شده خود را بدون تایید پزشک قطع نکنید.

زندگی جنسی عادی برای آرام کردن بدن و ذهن شما مهم است. رابطه جنسی سیستم ایمنی شما را بهبود می بخشد و ذهن شما را تقویت می کند. کاهش زندگی جنسی می تواند مشکلات روانی ایجاد کند و بدن شما به بیماری های روانی واکنش منفی نشان می دهد.

آنچه سلامت روان به آن نیاز دارد نور خورشید بیشتر، صراحت بیشتر، گفتگوی بی شرمانه تر است. - گلن کلوز

3. ارتباط مثبت را حفظ کنید

ارتباط مثبت را حفظ کنید طبق تجربه من، زوج‌هایی که هر روز احساسات خود را با گفتن چند کلمه دوست‌داشتنی مانند «دوستت دارم» یا دلم برایت تنگ شده، از طریق پیام‌ها یا تماس‌های تلفنی یا مکالمه مستقیم ابراز می‌کنند، می‌توانند شیمی بهتری را در رابطه خود حفظ کنند.

ازدواج خود را به همان اندازه حفظ کنید یک زوج تازه ازدواج کرده . سعی کنید تا حد امکان با همسرتان ارتباط برقرار کنید.

اگر همسر شما یک فرد تمام وقت کار می کند، شما نیز باید مراقب آن باشید که آیا او با آن مواجه است افسردگی محل کار یا نه. دلایل متعددی وجود دارد که یک فرد می تواند تحت تاثیر افسردگی محل کار قرار گیرد.

با توجه به سلامت روان آمریکا، از هر 20 کارگر یک نفر در هر زمان از افسردگی در محل کار رنج می برد. بنابراین، این احتمال وجود دارد که همسر شما نیز به دلیل مشکلات محل کار، مشکلات سلامت روانی را تجربه کند.

بنابراین، راه حل این موضوع چیست؟

حداقل دو بار در هفته اوقات فراغت پیدا کنید و با هم به قرار ملاقات بروید. شما تنها کسی هستید که می توانید او را از این بدبختی راحت کنید.

ممکن است به یک کنسرت موزیکال بروید، یا با هم فیلم تماشا کنید، یا در یک رستوران گران قیمت شام بخورید، هر چه او را خوشحال کند. اجازه ندهید بیماری روانی ازدواج شما را خراب کند.

4. به طور منظم مراقبت از خود را انجام دهید

این یک جنبه مهم است که باید با داشتن یک همسر بیمار روانی مقابله کنید. زمانی که همسری با مشکلات روانی دارید، مراقبت از خود مهم است. اگر تمرکز خود را بر روی سلامت جسمی و بهداشت خود تغییر دهید، زندگی هر دوی خود را در معرض خطر قرار خواهید داد.

از اصول اولیه شروع کنید: مقدار زیادی آب بنوشید، خواب کافی داشته باشید، برخی از فعالیت های بدنی منظم مانند دویدن، دوچرخه سواری، دویدن، ایروبیک و غیره را انجام دهید.

همچنین باید غذاهای سالم بخورید و از خوردن غذاهای ناسالم پرهیز کنید، وقت خود را با دوستان یا عزیزانتان بگذرانید، از زندگی روزمره خود استراحت کنید و به یک سفر تعطیلات بروید.

شما همچنین ممکن است خود را درگیر فعالیت های خلاقانه یا سرگرمی های مختلف کنید.

قوی ترین افراد کسانی هستند که در نبردهایی پیروز می شوند که ما از آنها چیزی نمی دانیم. - ناشناس

5. از سرزنش یکدیگر بپرهیزید

سرزنش یکدیگر به دلایل ساده ممکن است فراتر از حد باشد و بیماری روانی را شدید کند. این به تدریج رابطه شما را ناسالم می کند. من به شما پیشنهاد می کنم درک را در هر دوی خود پرورش دهید.

همه چیز را روشن کنید، کاری را که انجام داده اید بپذیرید و به جلو بروید . قضاوت نکنید، همه چیز را بدانید، سپس واکنش نشان دهید.

می توانید در مورد بیماری صحبت کنید و به حرف های همسرتان گوش دهید. ممکن است با پاسخ ها موافق نباشید، اما باید درک کنید که همسرتان بیمار است.

بحث داغ می تواند او را بی قرار کند. شما باید او را درک کنید، مهم نیست چقدر دشوار است.

6. از مصرف الکل یا مواد مخدر خودداری کنید

بسیاری از زوج هایی که با استرس یا ضربه های شدید زناشویی مواجه هستند ممکن است شروع به نوشیدن الکل یا مواد مخدر کنند. شما و همسرتان نیز ممکن است دچار این اعتیاد شوید.

شما ممکن است این مواد را برای فرار از استرس ذهنی یا احساسات خود مصرف کنید.

این عادات نه تنها به سلامتی شما آسیب می رساند، بلکه می تواند زندگی زناشویی شما را نیز از بین ببرد. اگر در اجتناب از مصرف الکل و مواد مخدر مشکل دارید، یوگا، تنفس عمیق، ورزش منظم را امتحان کنید و غیره. به من اعتماد کنید، کار خواهد کرد.

7. تمرکز مناسبی روی فرزندان خود داشته باشید

کودکان ممکن است به طور طبیعی فکر کنند که وظیفه آنها رفع مشکلات والدین است. اما آنها عملاً نمی توانند مشکلات ذهنی شما را برطرف کنند. بنابراین، شما باید به آنها بفهمانید که محدودیت های خود را درک کنند.

باید به آنها اطلاع دهید که درمان بیماری روانی وظیفه آنها نیست.

اگر برای صحبت با آنها در مورد بیماری روانی مشکل دارید، می توانید از یک متخصص کمک بگیرید. یک متخصص روانشناسی کودک ممکن است به شما کمک کند تا پیام خود را بهتر منتقل کنید.

با فرزندان خود در تماس باشید. بگذارید بدانند که هنوز هم می توانند در مواقع سخت به شما تکیه کنند. بهتر است زمان کافی را به فعالیت های خانوادگی اختصاص دهید.

سلامت روان یک مقصد نیست بلکه یک فرآیند است. این به نحوه رانندگی شما مربوط می شود، نه اینکه کجا می روید. – نوام شپنسر، دکترا

همچنین تماشا کنید:

اشتراک گذاری: