چگونه اضطراب ممکن است بر روابط شما تأثیر بگذارد
در این مقاله
- اعتماد کنید
- قابل اعتماد
- رفتار خودخواهانه
- در مقابل پذیرش
- حسادت
- چگونه به شریک زندگی خود در برابر اضطراب کمک کنیم؟
روابط هرگز یک راهپیمایی نیستند. این امر مستلزم تلاش هر دو نفر برای اطمینان از ماندگاری مادام العمر بود.
اگر هر یک از آنها عقب نشینی کند یا از همکاری امتناع کند، قلعه رویایی در کوتاه ترین زمان ممکن فرو می ریزد. چالشی که همه در یک رابطه با آن روبرو هستند، برخورد با افراد است.
از آنجایی که دو فرد به یکدیگر نزدیک می شوند، فردگرایی اغلب مشکل ایجاد می کند. آشفتگی درون یک فرد می تواند پایه یک رابطه را متزلزل کند.
اضطراب رابطه یکی از آن احساسات منفی است که این قابلیت را دارد که همه چیز را خراب کند.
وقتی در یک رابطه هستید، شما با دوستان و خانواده یکدیگر تعامل دارید . این احساس که یکی از طرف شریک زندگی شما از شما خوشش نمی آید یا از شما متنفر نیست می تواند به ذهن شما راه یابد.
این اما و اگرها واقعاً می توانند شما را در موقعیتی قرار دهند که بتوانید در آن پیشرفت کنید اضطراب در روابط . تنها راه رسیدگی به وضعیت، گرفتن سیگنال ها و انجام اقدامات لازم از قبل است.
در زیر برخی از علائم نشان داده شده است چگونه اضطراب روابط را خراب می کند .
اعتماد کنید
اضطراب و روابط هرگز نمی توانند دست به دست هم بدهند در حالی که روابط به دو نفر نیاز دارند که به یکدیگر اعتماد کنند، اضطراب برخلاف آن عمل می کند.
فردی که مضطرب است در مورد اعمال شریک زندگی خود شک می کند و شروع به زیر سوال بردن هر حرکت او می کند.
به ندرت شک و تردید و پرسش قابل درک و پذیرفتنی است، اما وقتی همه چیز منظم می شود، مسیر اشتباهی را طی می کند.
اضطراب در یک رابطه یکی را با مشکلات اعتماد دارد . وقتی طرف مقابل متوجه می شود که شریک زندگی او قادر به ایمان و اعتماد به او نیست، عشق شروع به محو شدن می کند و به تدریج از هم جدا می شوند.
قابل اعتماد
وابستگی، از هر نوع، می تواند یک رابطه را خراب کند. شما یک فرد هستید و زندگی جداگانه ای فراتر از رابطه خود دارید.
شما دوستانی از محل کار و دوستان دوران کودکی خود دارید. مطمئناً دوست دارید هر از چند گاهی با آنها معاشرت کنید. یک فرد قابل اعتماد شما را از انجام آن باز می دارد و منشأ این کار آنهاست مشکلات اضطرابی .
هیچ کس نمی خواهد در یک رابطه وابسته که در آن شخص آزاد نیست که زندگی خود را به تنهایی انجام دهد. اضطراب، اگر بلافاصله برطرف نشود ، می تواند منجر به رفتار پارانوئید شود.
این بدان معنی است که شخص حرکت شریک خود را محدود می کند و می خواهد که ارتباط خود را با دوستان و خانواده خود قطع کند.
رفتار خودخواهانه
' اضطراب من رابطه ام را خراب می کند وقتی متوجه شدند که اضطراب رابطه دارند، ممکن است شنیده شود که در مورد آن صحبت می کنند.
فرد با اختلال اضطراب روابط خودخواه می شود این اتفاق می افتد زیرا آنها ترس دارند که شریک زندگی آنها ممکن است آنها را به خاطر شخص دیگری ترک کند.
برای جلوگیری از این اتفاق، خودخواهانه عمل می کنند. شما از شریک زندگی خود می خواهید که توجه ویژه ای به شما داشته باشد.
شما دوست دارید که آنها به جای دوستانشان با شما وقت بگذرانند، حتی اگر گاهی اوقات. شما مرزهای رابطه را فراموش می کنید و قبل از انجام اقدامات شدید برای اطمینان از اینکه شریک زندگی شما با شما می ماند، دو بار فکر نمی کنید.
در مقابل پذیرش
وقتی در یک رابطه هستید، باید به جزئیات توجه کنید. لازم است بدانید کدام و چه چیزی ممکن است باعث ایجاد مشکل در رابطه شما شود .
در غیاب اضطراب، می‌توانید موقعیت‌ها را شناسایی کنید. در حالی که در حضور اضطراب، حواس از بین می روند.
اضطراب رابطه به شما اجازه نمی دهد تصمیم سالمی بگیرید که می تواند رابطه شما را تقویت کند، در عوض تصمیمی می گیرید که ارتباط بین شما دو نفر را ضعیف می کند. این در نهایت شما را به عنوان یک شخص نیز می شکند، زیرا احساس درماندگی و ضعف خواهید کرد.
حسادت
تعجب می کنم که چگونه اضطراب رابطه می تواند رابطه شما را خراب کند؟ همانطور که در بالا به اشتراک گذاشته شد، شما را حسادت می کند. این باعث می شود که هر اقدام شریک زندگی خود را زیر سوال ببرید.
باعث میشه بهشون شک کنی این باعث می شود که احساسات منفی را در خود برانگیزید که در نهایت پیوند شما را از بین می برد.
چگونه به شریک زندگی خود در برابر اضطراب کمک کنیم؟
اضطراب قابل درمان است. با راهنمایی و پشتیبانی درست اضطراب رابطه قابل مدیریت است. در زیر چند نکته سریع در مورد چگونگی دوست داشتن کسی که مضطرب است آورده شده است.
- نکات ذکر شده حاکی از آن است که فرد مبتلا به اضطراب رابطه مشکلات اعتماد دارند و به راحتی حسود می شوند. تنها راه حل این است که با آنها صادق باشیم.
- تبدیل نشو خودتان پزشک باشید و شروع به درمان کنید گفتن ' اضطراب زندگی من را خراب می کند . توصیه می شود به یک متخصص مراجعه کنید و از آنها کمک بگیرید.
- کاری کنید آنها احساس امنیت کنند و بفهمی که هیچ جا نمیری کسانی که از اضطراب رابطه رنج می برند همیشه این احساس را دارند که شما آنها را ترک خواهید کرد، که بیشتر مشکلات مختلفی را ایجاد می کند.
- حامی باشید. درک کنید که شریک زندگی شما با مشکل مواجه است و به کمک شما نیاز دارد. آنها بیشتر از همه به حمایت شما نیاز دارند. بنابراین، حمایت کنید و به آنها کمک کنید تا بر این مشکل غلبه کنند.
- ماندن با کسی که از اضطراب رابطه رنج می برد می تواند دشوار باشد. ضروری است که زندگی فراتر از رابطه خود را حفظ کنید تا بتوانید سلامت روان خود را در حد مطلوب نگه دارید. اجازه ندهید سلامت روان آنها بر شما تأثیر بگذارد. در غیر این صورت ممکن است خروج از رابطه را تنها گزینه در نظر بگیرید.
- شادی رابطه خود را با دیگران مقایسه نکنید. تعریف رابطه در هر رابطه متفاوت است. یاد بگیرید که خوشبختی را در رابطه خود تعریف کنید و شاد باشید.
اشتراک گذاری:
