روابط INTJ - آیا آنها می توانند رشد کنند؟
سلامت روان / 2025
چگونه با دردهای رابطه برخورد کنیم
در این مقاله
- گاهی اوقات روابط به سادگی درد می کنند
- چگونه با تعارضات برخورد کنیم؟
- تعارضات بین فردی می تواند خوب باشد
- راه حل هایی برای کاهش درد رابطه
- بعد از یک رابطه دردناک چه کنیم؟
- آیا به طور تصادفی رابطه خود را خراب می کنید؟
روابط غالباً از تلنگرهای هیجانی تقلید می کنند - جرقه های سر به فلک کشیده نشاط و ترس، که با سعادت و درد دل مشخص می شود.
معمولاً ما تمایل داریم از آن دوری کنیمتضاد در روابط ما. تا حدودی تکان‌دهنده، ما مخفیانه می‌ترسیم که حتی کوچک‌ترین درگیری در رابطه‌مان به نوعی یک آژیر هشداردهنده از مرگ قریب‌الوقوع آن باشد - آسمان ابری درست قبل از طوفان.
گاهی اوقات روابط به سادگی درد می کنند
روایت رنگارنگ تبدیل شدن دو نفر به یک واحد اغلب با دردهای فزاینده ای رخ می دهد. رشد با هم مستلزم پرورش اهداف جمعی است که به نیروهای محرک رابطه تبدیل خواهند شد.
یک جنبه بسیار واقعی و در عین حال ناراحت کننده از رشد با هم، یادگیری نحوه مدیریت سوء تفاهم ها، ناراحتی های حیوانات خانگی، مرزها و انتظارات برآورده نشده است. توجه ناگهانی به این چیزها اغلب شعله اختلاف در رابطه را تغذیه می کند و منجر به یک رابطه دردناک و مملو از ناامیدی می شود.
چگونه با تعارضات برخورد کنیم؟
این که چگونه ما درگیر درگیری های مربوطه خود را انتخاب می کنیم، اغلب لحن را برای یک نتیجه حل مسالمت آمیز یا تشدید سوزان تعیین می کند.
وقتی کسی که دوستش دارید عمیقاً شما را آزار می دهد، ج اتخاذ موضع صلح اساساً ما را ملزم می کند که سرعت خود را کم کنیم و از جایی که با همسرمان صبور باشیم پاسخ دهیم.
یادگیری نحوه تحمل تفاوت دیدگاه و انتخاب در روابطمان ضروری است.
ایجاد فضای باز برای همسرانمان برای بیان دیدگاه های شخصی خود، مستلزم آن است که هر دو طرف اعتبار و درک خود را در مورد موارد اختلاف نشان دهند.
در مورد چگونگی غلبه بر احساسات آسیب دیده در یک رابطه، این سودمند است که در مواقع نزاع به همسر خود به‌عنوان متحد به جای دشمن نگاه کنیم. من می دانم که این کار دشوار به نظر می رسد، اما با تمرین و نیت سخت کوش، رویکردهای فوق الگویی طبیعی از نحوه شما خواهند شد.هدایت رابطهبرآمدگی با هم
تعارضات بین فردی می تواند خوب باشد
اگرچه تعارض احساس ناراحتی می‌کند و از نظر ذهنی آزاردهنده است، اما بروز تعارض در روابط ما غیر معمول نیست. احساس آسیب در یک رابطه اجتناب ناپذیر است.
تعارض بین فردی یا آسیب به رابطه در واقع جنبه جهانی هر رابطه انسانی است. پذیرش این امر به ما قدرت می‌دهد تا به‌عنوان یک واحد منسجم محبت‌آمیز از میان دردهای رابطه عبور کنیم.
راه حل هایی برای کاهش درد رابطه
هنگامی که به دنبال پاسخی برای این هستید که چرا عشق صدمه می زند، به دستور العمل من مراجعه کنید تا روح دردناک دردهای رابطه را تسکین دهید.
در اینجا نحوه درمان یک رابطه دردناک آمده است.
- یک قاشق پر از فداکاری مشتاقانه
- رحمت
- عزم مشتاقانه
- توجه به بیمار
- ذره ای تواضع شیرین
در پایان، لطفاً به سؤالات زیر مانند خودتان توجه کنیدبا همسرتان درگیر شویدامروز.
- چگونه می توانید عاشقانه رفتار کنید با وجود اینکه از همسر خود ناامید هستید؟
- کاری که می توانید برای حمایت از صلح در رابطه خود به طور متفاوت انجام دهید چیست؟
بعد از یک رابطه دردناک چه کنیم؟
پردازش پایان یک رابطه، بهبودی از عواقب یک رابطه دردناک و رها کردن می تواند سخت و چالش برانگیز باشد.
اما، با وجود دردهای رابطه، چیزهای زیادی وجود دارد که می توانید در مورد آنها فکر کنید و بینش هایی را از یک تجربه مضر به دست آورید تا پایه ای قوی برای روابط آینده ایجاد کنید و شما را شادتر کنید.
- ساختن یک نقشه ذهنی همه چیزهایی که می توانید انجام دهید تا شما را خوشحال کنید ، سالم و توانمند.
- a را دنبال کنید مدیتیشن هدایت شده، یوگا یا کلاس اسپین . هر چیزی که سر و صدای سرتان را خاموش کند، آرامش دهد و شفاتان دهد و به عنوان یک خروجی خلاقانه به شما کمک کند تا احساسات، دردتان را پردازش کنید و به شما کمک کند رها شوید.
- یکی از موثرترین راه‌ها برای پردازش جدایی این است از دردهای رابطه خود فهرستی تهیه کنید با نوشتن همه چیز در مورد آن در یک نامه. همچنین به شما کمک می کند بدون آسیب رساندن به یکدیگر در رابطه، درک کنید که وضعیت بهتری دارید.
- در مورد اینکه چگونه از دوست داشتن کسی که به شما صدمه زده است دست بردارید، مفید خواهد بود مخاطب را حذف کنید و تمام روابط خود را با آنها قطع کنید از جمله دوست نداشتن آنها در رسانه های اجتماعی.
- در گودال بی انتها بازی سرزنش نیفتید. بدگویی کردن طرف مقابل به خاطر دوست نداشتن شما فقط درد شما را تشدید می کند .
آیا به طور تصادفی رابطه خود را خراب می کنید؟
دردهای رابطه به دلیل عدم سازگاری یا شرایط پیش بینی نشده اجتناب ناپذیر است.
با این حال، اگر متوجه شدید که عمداً روابط را از بین می‌برید، باید گام‌های اصلاحی بردارید تا از خرابکاری ناخودآگاه در روابط خود جلوگیری کنید. از قضاوت کردن، اظهارات غیر حساس یا انتقاد از شریک زندگی خود خودداری کنید. از اظهار نظر خودداری کنید و به حقایق پایبند باشید. اگر بخواهید بفهمید همسرتان از کجا آمده و چرا آمده است، پیگیری آن آسان خواهد بود.
اغلب زوج ها می پرسند چرا به کسانی که بیشتر دوستشان داریم آسیب می زنیم؟ این به این دلیل اتفاق می افتد که ما با شرکای خود باز و آسیب پذیر هستیم، با نگهبانانمان پایین.
برای جلوگیری از دردهای رابطه در ازدواج، تلاش آگاهانه ای برای تقویت اعتماد متقابل و صمیمیت انجام دهید. بیاموزید که مسئولیت احساسات آسیب دیده خود را بپذیرید و رفتار خود را تنظیم کنید، در این صورت در راه به اشتراک گذاشتن عشق و محبت با دیگری خواهید بود.
اشتراک گذاری:
