چرا ازدواج های مدرن پیچیده است؟
مشاوره روابط / 2025
گشتالت درمانی
در این مقاله
- گشتالت درمانی چیست؟
- گشتالت درمانی چگونه کار می کند؟
- کاربردهای گشتالت درمانی
- نگرانی ها و محدودیت های گشتالت درمانی
- چگونه برای گشتالت درمانی آماده شویم
- از گشتالت درمانی چه انتظاری باید داشت
گشتالت درمانی یک عمل مشاوره ای است که برای درمان مشکلات روحی و روانی استفاده می شود. مفاهیم کلیدی درمان می تواند نحوه عملکرد این تکنیک مشاوره را توضیح دهد.
گشتالت درمانی چیست؟
به گفته کارشناسان، گشتالت درمانی یک تکنیک مشاوره است که در آن یک گشتالت درمانگر به مراجع کمک می کند تااطلاعاز حواس و بدن و حالات روحی و روانی. توسعه این حس آگاهی محور این تکنیک مشاوره است و از طریق مفاهیم کلیدی درمانی زیر حاصل می شود:
- مانندکارشناسانتوضیح داده‌اند که درمان با پرداختن به گشتالت‌های ناتمام یا موقعیت‌های زندگی مراجعان کار می‌کند. نظریه پردازان گشتالت ادعا کرده اند که زندگی شامل موقعیت های بی حد و حصر حل نشده یا ناتمام است. این گشتالت های ناتمام به اختلال عملکرد کمک می کنند، اما گشتالت درمانگران به مراجع کمک می کنند تا آنها را حل کنند.
- همچنین با کمک به افراد برای ایجاد دیدگاهی جامع از خود کار می کند. این کار را با آگاهی دادن به قطب ها انجام می دهد تا مشتریان خود را از منظری یک طرفه نبینند.
- تئوری رویای گشتالت به این صورت عمل می کند که به افراد اجازه می دهد رویاهای خود را به تصویر بکشند تا به آنها اجازه دهند احساسات خود را به روشی بهتر بیان کنند.
- همچنین به افراد کمک می کند تا نسبت به سبک های تماس ناکارآمد یا روش های تعامل با محیط و دیگران آگاهی پیدا کنند.
- در نهایت، می‌تواند با کمک به افراد در ایجاد راه‌های مختلف واکنش به موقعیت‌ها از طریق آزمایش‌ها کار کند.
- درمان افسردگی در کودکان و بزرگسالان
- بهبود سطح اعتماد به نفس
- توسعه مهارت های ارتباطی
- کاهش اضطراب در بزرگسالان
- درمان افسردگی و اضطراب در سالمندان
- کمک کردن باحل تعارض
- درمان کابوس ها، در درجه اول از طریق تکنیک گشتالت رویای شفاف
- از آنجایی که این درمان بر روی پدیدارشناسی یا تجربیات و ادراکات منحصر به فرد مراجع تمرکز دارد، باید انتظار داشته باشید که جلسه درمانی شما با گفتن داستان خود همانطور که می بینید شروع شود.
- شما همچنین می توانید انتظار داشته باشید که در تکنیک ها و فعالیت های خاص گشتالت درمانی شرکت کنید، مانند حل تعارض از طریق مشاوره با صندلی خالی یا تمرکز توجه خود بر احساسات و واکنش های بدنی خود در حین بیان داستان.
- می‌توانید از درمانگرتان انتظار داشته باشید که از آزمایش‌های مختلفی از این نوع استفاده کند تا مشخص کند آیا این آزمایش‌ها به شما امکان می‌دهند به آگاهی بیشتری دست پیدا کنید یا خیر.
این مفهوم شامل یک ارتباط قوی بین مراجع و گشتالت درمانگر است که در آن درمانگر تجربه مراجع را به عنوان بخشی از بدن خود احساس می کند. رابطه بین مددجو و درمانگر حیاتی است، اما درمانگر برنامه ای برای درمان تعیین نمی کند.
طبق این مفهوم، جلسات درمانی باید بر زمان حال متمرکز شود. اگر مشتری در مورد موقعیت‌های گذشته یا آینده صحبت می‌کند، بحث باید بر روی احساس مشتری در مورد آن موقعیت‌ها در لحظه حال متمرکز شود.
این درمان بر رویدادهای زندگی که مراجع در هر جلسه مشاوره به ارمغان می آورد متمرکز است و این مفهوم تصریح می کند که درمانگر باید تجربه مشتری را در مرکز نگه دارد و عمیقاً در آن کاوش کند.
این مفهوم از این نظریه ناشی می شود که احساسات به صورت تنش فیزیکی در بدن وجود دارند. برای پرداختن به این مفهوم، برخی از تکنیک های گشتالت درمانی ممکن است شامل مشاهده تنفس از درمانگر، دعوت از مراجع برای توجه به یک حرکت خاص، یا درخواست از فرد برای ارزیابی احساسات بدن در طول جلسه مشاوره باشد.
این ایده معتقد است که هر رویداد، عوامل متعددی باعث تجربه مشتری می شود. یک گشتالت درمانگر ممکن است به این مفهوم احترام بگذارد و از مراجع بخواهد بررسی کند که چگونه محیط اطراف و روابط گذشته آنها به وضعیت فعلی کمک کرده است.
این تکنیک شامل تمرکز بر فرآیندهای تماس مشتری است، یعنی اینکه چگونه شخص به محیط اطراف یا افراد دیگر دسترسی پیدا می کند تا نیازهای خود را برآورده کند.
این ایده شامل درمانگر گشتالت و مشتری می‌شود که روی آزمایش‌هایی با هم کار می‌کنند، که در آن یک مشتری رفتار جدیدی را امتحان می‌کند تا تعیین کند که آیا این به ایجاد نوعی معنا کمک می‌کند یا اینکه مشتری را به سطح جدیدی از آگاهی رساند. همچنین ممکن است به عنوان درمان با صندلی خالی در نظر گرفته شودکار صندلیکه اغلب در میان تکنیک های گشتالت درمانی گنجانده شده است. تکنیک صندلی خالی شامل مشتری می شود که وانمود می کند که یک فرد مهم جلوی او روی صندلی خالی نشسته است. از طریق گفت و گو، مشتری تعارض یا مشکلات حل نشده را حل می کند. درمان با صندلی خالی همچنین می تواند شامل شودمدل دو صندلی، که در آن مشتری می تواند قطبیت های درون خود را کشف کند. به عنوان مثال، یک صندلی ممکن است نشان دهنده تمایل به کنترل باشد، در حالی که صندلی دیگر نشان دهنده مخالف است. این روش به مشتریان کمک می کند تا قطبیت ها را در حس کلی خود از خود ادغام کنند.
گشتالت درمانی چگونه کار می کند؟
کاربردهای گشتالت درمانی
این درمان می تواند برای رفع طیف وسیعی از مشکلات سلامت اجتماعی، عاطفی و روانی مورد استفاده قرار گیرد. بررسی ازپژوهشنشان می دهد که می توان از آن برای موارد زیر استفاده کرد:
یک موردمطالعهدریافت که این درمان برای مراجعی که مبتلا به اختلال دوقطبی و اختلالات مصرف مواد تشخیص داده شده بود نیز مفید بود. این شکل از درمان به او کمک کرد تا نیازهای برآورده نشده را شناسایی کند و رفاه کلی او را بهبود بخشد.
نگرانی ها و محدودیت های گشتالت درمانی
در حالی که تمرین گشتالت را می توان برای مشکلات مختلف به کار برد، در نظر گرفتن محدودیت های گشتالت درمانی نیز ضروری است. مانندکارشناسانتوضیح داده شده است، بسیاری از تحقیقات با فعالیت های گروه درمانی گشتالت است تا جلسات مشاوره فردی. درمان ممکن است برای افراد فردی مؤثر باشد، اما مطالعات بیشتری برای تأیید مؤثر بودن این مدل درمانی مورد نیاز است. علاوه بر این، برخی ازپژوهشنشان می‌دهد که تکنیک‌های گشتالت برای زندانیان مبتلا به آسیب‌شناسی روانی مؤثر نیست، بنابراین این رویکرد ممکن است برای مشکلات شدید روان‌شناختی مفید نباشد. در مشاوره جایگاهی برای نظریه گشتالت وجود دارد. با این حال، تا زمانی که تحقیقات بیشتری انجام نشود، نمی توان با قطعیت گفت که این روش به اندازه سایر روش های درمانی بسیار تحقیقاتی موثر است.
چگونه برای گشتالت درمانی آماده شویم
با توجه به این واقعیت که این درمان بر ایجاد آگاهی بیشتر و آزمایش رفتارهای جدید متمرکز است، باید خود را برای نزدیک شدن به جلسه گشتالت درمانی با ذهنی باز آماده کنید. همچنین باید برای این احتمال آماده شوید که درمان ممکن است از شما بخواهد که از منطقه راحتی خود خارج شوید تا موقعیت های حل نشده زندگی خود را کشف کنید. فراتر از این، باید برای به اشتراک گذاشتن داستان خود به درمان بیایید. گشتالت درمانگران به تجربه شخصی شما علاقه مند هستند و از شما انتظار دارند که آن را به اشتراک بگذارید.
از گشتالت درمانی چه انتظاری باید داشت
اگر تکنیک گشتالت برای موقعیت شما مفید به نظر می رسد، می توانید درمانگری را پیدا کنید که این روش را از طریق شبکه گشتالت درمانی انجام دهد. همچنین می توانید با یک کلینیک بهداشت روان محلی یا مطب روانشناسی تماس بگیرید و بخواهید که یک درمانگر آموزش دیده در تکنیک های گشتالت درمانی کار کند.
اشتراک گذاری:
