10 راه برای شناخت ارزش خود در یک رابطه

همیشه کسی وجود خواهد داشت که نمی تواند ارزش شما را ببیند. با این حال، لازم است اطمینان حاصل کنید که این شخص شریک زندگی یا شخص مهم شما نیست.

همه می خواهند در یک رابطه شاد و رضایت بخش باشند. بسیاری از افراد ممکن است برای رسیدن به این هدف تلاش های مختلفی را انجام دهند. با این حال، برای استفاده حداکثری از زندگی عاشقانه خود، باید ارزش خود را در رابطه بدانید.

اگر به دنبال این بوده اید که چگونه عزت نفس خود را افزایش دهید و ارزش خود را در رابطه پیدا کنید، این مقاله شما را با تمام آنچه که باید بدانید مجهز می کند.

ارزش خود چیست

ارزش خود یعنی چه؟ ممکن است بپرسید.

بسیاری از مردم تمایل دارند که ارزش خود را با غرور اشتباه بگیرند. بنا به دلایلی، آنها این عقیده را دارند که هر کسی که احساس ارزشمندی سالمی داشته باشد، غیرقابل دسترس و مغرور است.

به هر حال، این مقاله به شما کمک می کند که این هوا را پاک کنید.

عزت نفس شما نظر کلی شما نسبت به خودتان است. همه چیزهایی را که فکر می‌کنید نقاط قوت، ضعف، محدودیت‌ها و سیستم‌های اهرمی شخصی شما هستند را در بر می‌گیرد. ارزش شخصی شما نقش مستقیمی در نحوه ارتباط شما با مردم و تعامل با دنیای اطراف شما دارد.

یک مطالعه انجام شده و مستند در سال 2017 نشان می دهد که تقریباً 85 درصد از بزرگسالان آمریکایی با مسائلی سر و کار دارند که ناشی از احساس کم ارزشی برای خود است ، و این بر کیفیت زندگی آنها به روش های مختلفی تأثیر می گذارد.

مانند کلینیک مایو بحث می کند، افرادی که دارای ارزش خود پایین هستند، خیلی کم به خود فکر می کنند. در نتیجه تمایل دارند نظرات و احساسات خود را کم اهمیت جلوه دهند. این به طور گسترده، تأثیر مستقیمی بر روابط آنها دارد زیرا ممکن است نتوانند به طور مؤثر با شرکای خود ارتباط برقرار کنند.

با این حال، توجه به این نکته ضروری است که عزت نفس و غرور کاملاً متفاوت هستند. در حالی که احساس ارزشمندی به شما کمک می کند تا در پوست خود احساس راحتی کنید و خود را در اولویت قرار دهید، غرور باعث می شود احساس کنید مهمتر از نفر بعدی هستید.

با در نظر گرفتن این موارد، ضروری است که در یک رابطه سالم جایگاهی برای خود ارزشمندی ایجاد کنیم.

اهمیت عزت نفس در روابط

احساس ارزشمندی سالم در هر رابطه ای حیاتی است. در اینجا آمده است که چگونه دانستن ارزش خود در یک رابطه به بهتر شدن رابطه کمک می کند.

• عاشقان خوب

افرادی که حس عزت نفس سالمی دارند نسبت به کسانی که احساس عزت نفس پایینی دارند عاشق بهتری هستند. وقتی ارزش خود را در یک رابطه می دانید، نزدیک شدن به شما آسان است، در خودتان امن تر و کمتر احتمال دارد که خاردار شوید. این باعث افزایش ارتباطات می شود و باعث می شودرابطه قوی تر.

• صمیمیت را تقویت می کند

داشتن یک احساس سالم از خود ارزشمندی در یک رابطه صمیمیت را افزایش می دهد. این یک اسپین آف از نقطه 1 است. وقتی نزدیک شدن به شما آسان است و از نظر عاطفی متعادل‌تر هستید، شریک زندگی‌تان راحت‌تر با شما ارتباط عاطفی و فیزیکی پیدا می‌کند.

• درک بهتر رابطه

وقتی ارزش خود را در یک رابطه می‌دانید، می‌دانید که لایق یک شریک دوست داشتنی و دلسوز هستید. شما می توانید قدردانی و مراقبت از خود را تمرین کنید.

10 راه برای شناخت ارزش خود در یک رابطه

بررسی کنید چگونه می توانید ارزش خود را در رابطه بشناسید و پیوند خود را با شریک زندگی خود قوی تر کنید:

1. به خود یادآوری کنید که شما نیز یک انسان هستید

عاشق بودن با یک شخص دیگر راهی دارد که باعث می شود توجه خود را از خودتان به او معطوف کنید. شما شروع به اولویت بندی احساسات و عواطف آنها می کنید، گاهی اوقات به هزینه شما.

با این حال، برای دانستن ارزش خود در یک رابطه و ماندن در آن برای مدت طولانی، باید آگاهانه به خود یادآوری کنید که شما در هر اینچ یک انسان هستید، درست مانند شریک زندگی خود.

به خود یادآوری کنید که شما مستحق تمام محبت و توجهی هستید که آنها می توانند به شما بدهند، حتی اگر لطف خود را نیز جبران کنید. اگر رابطه شما موفق شود، باید وجود داشته باشد عشق و احترام متقابل .

2. عزت نفس پایین را از بین ببرید

اگر همیشه در زندگی خود با عزت نفس پایین دست و پنجه نرم کرده اید، شناخت ارزش خود در یک رابطه دشوار (اگر نه غیرممکن) خواهد بود. این به این دلیل است که شما همیشه منتظر خواهید بود تا شریک زندگی خود احساس اعتبار کند و از نظر عاطفی و روانی در رحمت او خواهید بود.

با این حال، برای درک ارزش خود، باید این وظیفه را به عهده بگیرید که با این احساسات کم اعتماد به نفس مقابله کنید و آنها را در اسرع وقت از خانه بیرون کنید. وقتی به خودت اعتماد داشته باشی معشوقه خیلی بهتری خواهی ساخت .

3. توسعه شخصی کلیدی است

در سفر شما برای یافتن ارزش خود در یک رابطه، پیشرفت شخصی نقش مهمی را ایفا خواهد کرد. این به این دلیل است که هر چه بیشتر از نظر ذهنی، عاطفی، روانی و از هر جهت ممکن رشد کنید، اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.

وقتی به خود اطمینان دارید و ارزشی را که برای رابطه به ارمغان می آورید می دانید، سرعتی که با آن به دنبال تأیید خارجی هستید به طور قابل توجهی کاهش می یابد.

همچنین، این به شما کمک می کند تا کمتر از طرف شریک زندگی خود احساس خطر کنید، به خصوص اگر آنها افرادی با عملکرد بالا باشند.

4. از فکر کردن بیش از حد به چیزها دست بردارید

یکی از عواملی که به شدت بر احساس ارزشمندی شما در یک رابطه تأثیر می گذارد، تمایل به بیش از حد فکر کردن به مسائل است.

اگر عاشق انتقادی هستید (همیشه به دنبال معانی زیربنایی چیزهایی هستید که قرار بود سفید یا سیاه باشند)، این تمایل ممکن است شما را به سمت تبدیل شدن به فردی بدبین و آسیب دیده سوق دهد که باید با ارزش خود پایین در رابطه دست و پنجه نرم کند. .

اینجا یک چیز است که باید به آن پایبند بود. شریک زندگی شما همیشه نمی خواهد زندگی شما را سخت کند. گاهی فقط نفس بکش…

5. مرزها را تعیین کنید و به آنها پایبند باشید

این باید بسط ارزش های شخصی شما باشد (و شریک زندگی شما باید از همه آنها آگاه باشد تا بتواند در صورت امکان خود را تنظیم کند، و شما بتوانید در صورت لزوم مصالحه کنید).

آن چیزهایی که خون شما را به آتش می کشد (به دلایل اشتباه) چیست؟ ممکن است بخواهید آنها را جزئی کنید ومرزهای مشخصی را در رابطه تعیین کنید.

علاوه بر این، با شریک زندگی خود در مورد اینکه چگونه دوست دارید با شما صحبت شود و در رابطه با او ارتباط برقرار کنید، صحبت کنید. این به شما بستگی دارد که به آنها اطلاع دهید که می خواهید با شما چگونه رفتار شود و پس از اتخاذ تصمیمات، از آنها حمایت کنید.

6. سرگرمی ها کمک خواهد کرد

از آنجایی که شریک زندگی خود را دوست دارید و آن را گرامی می دارید، زندگی شما نباید کاملاً حول او متمرکز شود. شما نمی خواهید آن شریک وظیفه شناس باشید که منتظر آنهاست تا تمام خواسته هایش را برآورده کند، و همچنین نمی خواهید قدرت خود را برای خوشحال کردن آنها از دست بدهید.

سرگرمی ها به شما کمک می کند یاد بگیرید چگونه در یک رابطه احساس شایستگی کنید. آیا شما عاشق نقاشی هستید؟ به هر حال، آن را دنبال کنید. آیا شما یک نویسنده هنری هستید یا دوست دارید در زمانی که کمتر مشغول هستید دستی به دست آورید؟

غوطه ور شدن کامل در سرگرمی های خود و انجام کارهایی که واقعاً دوست دارید به شما کمک می کند تا احساس ارزشمندی سالمی داشته باشید، به خصوص اگر آن چیزها پس از اتمام کار نتایج فیزیکی/ملموسی به همراه داشته باشند (مانند نقاشی زیبا روی بوم یا قطعه چوبی که به دقت خرد شده است).

7. شکرگزاری را تمرین کنید

این یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای آشکار کردن و تمرکز روی چیزهایی است که در زندگی شما به خوبی پیش می‌روند. برای تمرین موثر سپاسگزار بودن، ممکن است بخواهید یاد بگیرید که چگونه افکار/احساسات/تجارب خود را به طور موثر یادداشت کنید.

وقتی سپاسگزار هستید، توجه شما بیشتر به چیزهایی می شود که در مورد خود و رابطه تان دوست دارید. این احتمال بدبین بودن و حساس بودن را کاهش می دهد. این شما را به یک معشوق بهتر تبدیل می کند، زیرا شروع به قدردانی از شریک زندگی خود به خاطر شخصیت واقعی خود می کنید.

8. شغل خود را مشخص کنید

رضایت شغلی و شغلی شما تأثیر مستقیمی بر حس احترام به خود در روابط شما دارد.

موفقیت در کاری (حتی اگر شغل شما باشد) عزت نفس/اعتماد به نفس شما را به عنوان یک فرد افزایش می دهد.

این به نوبه خود بر روابط شما تأثیر می گذارد زیرا احساس سالم عزت نفس شما را به یک معشوق بهتر تبدیل می کند. اگر احساس می کنید که هیچ چیز برای شما کار نمی کند، ممکن است از طرف شریک زندگی خود احساس خطر کنید، به خصوص اگر او در حرفه خود فوق العاده موفق باشد.

بنابراین، پی بردن به شغل خود تا حد زیادی به شما کمک خواهد کرد.

ویدیوی توصیه شده : چگونه عزت نفس ایجاد کنیم - طرح اولیه.

9. زبان عشق اصلی خود را به همسرتان یادآوری کنید

پیش از این، ما به چند مورد اشاره کرده‌ایم که باید خودتان انجام دهید تا ارزش خود را در یک رابطه بدانید. با این حال، شریک زندگی شما نیز نقشی در کمک به شما برای حفظ این تصویر سالم از خودتان در ذهنتان دارد.

همه یک دارند زبان عشق اولیه ; این می تواند اعمال محبت آمیز، دریافت هدایا، گذراندن زمان با کیفیت با شریک زندگی خود یا حتی لمس فیزیکی باشد. دانستن زبان اصلی عشق شما و دریافت مداوم آن از طرف شریک زندگیتان، احساس ارزشمندی شما را به شدت افزایش می دهد، حتی اگر نمی خواهید این را بپذیرید.

این احساس همراهی و مشارکت ناشی از دانستن اینکه شریک زندگی‌تان شما را دوست دارد و هر بار از شما حمایت می‌کند، ناشی می‌شود. اینکه آنها این موضوع را به زبان اصلی عشق شما بیان کنند، درمانی است و حتی گاهی اوقات می تواند به عنوان یک موهبت به حساب آید.

برای انجام این کار، ارتباط کلیدی است شما باید با شریک زندگی خود صحبت کنید و او را با آنچه در زندگی شما می گذرد آشنا کنید. به آنها اجازه دهید چیزهایی را که احساس می کنید بدانند و اجازه دهید به شما کمک کنند تا این ترس ها را از بین ببرید.

برای درک ارزش خود در یک رابطه، به شریکی نیاز دارید که دائماً به شما این احساس را بدهد که دوستش دارید و انگار ارزش چیز قابل توجهی دارید.

این همان چیزی است که استفاده از زبان اصلی عشق خود تا حد امکان در ذهن شما به دست می آورد.

10. با یک متخصص صحبت کنید

این در صورتی است که تمام مراحل بالا نتوانند به شما در دیدن پیشرفت قابل توجه کمک کنند. اگر تمام 9 مرحله را طی کرده اید و هنوز ارزش خود را در یک رابطه به طور موثر درک نکرده اید، ممکن است لازم باشد با یک متخصص صحبت کنید.

حرفه ای ها به شما کمک می کنند تا تجربیات گذشته خود را مرتب کنید و اطمینان حاصل می کنند که به دلیل اصلی اعتماد به نفس پایین خود برسید. اگرچه این روند ممکن است دردناک باشد، اما پایان دردی را که ممکن است تجربه کنید توجیه می کند.

علاوه بر این، یک حرفه ای کسی است که می توانید عمیق ترین اسرار خود را به او اعتماد کنید.

اگر یافتن ارزش خود در یک رابطه برای شما غیرممکن بوده است (به دلیل اتفاقی که در گذشته برای شما افتاده است، رابطه ای که به کسی نگفته اید)، یک متخصص می تواند به شما کمک کند تا گذشته خود را مرتب کنید و مطمئن هستید که آنها نخواهند در مورد شما در بازار آواز بخوانند.

نتیجه

مهم است که ارزش خود را در یک رابطه بدانید. با این حال، درک ارزش خود در یک رابطه می تواند یک سفر باشد، سفری که باید در مورد آن صبور باشید.

مراحلی را که در بخش قبلی توضیح دادیم دنبال کنید. به یاد داشته باشید که شریک زندگی خود را در جریان نگه دارید، و همه چیز باید به خوبی پیش برود. علاوه بر این، اگر می‌خواهید این احساس ارزشمندی را افزایش دهید، دانستن اینکه چگونه خود را در یک رابطه ارزشمند کنید نیز ضروری است.

ادراک کلیدی است و این شما هستید که باید به همسرتان کمک کنید تا شما را به درستی درک کند.

اشتراک گذاری: