2 روش طلاق درمانی که طلاق شما را آسان تر می کند

اگر قبلاً به هر نوع مشاوره زوجین ، طلاق درمانی یا حتی درمان عمومی مراجعه کرده اید ، می دانید که درمانگران فقط به صحبت های شما گوش نمی دهند.

آنها همچنین مجموعه ای از تکنیک ها را در 'کیت' خود دارند که از آنها برای کمک به شما به عنوان مشتری خود در ادغام اندیشه یا دیدگاه جدید یا تقویت پیام خود استفاده می کنند.

طلاق درمانی منحصر در این استراتژی نیست و بسیاری از تکنیک های طلاق درمانی وجود دارد که می توانید امروز بیاموزید یا به روند طلاق کمک کنید و یا به مشکلات دیگر اطرافیان کمک کنید.

مطمئناً ، یک متخصص حرفه ای متخصص باتجربه ای از مسائل طلاق را تجربه می کند و با برخورد با طیف متنوعی از افراد که طلاق را تجربه می کنند و یادگیری تکنیک های طلاق درمانی خود شما نمی تواند مهارت های یک درمانگر حرفه ای را تکرار کند.

بنابراین اگر سعی دارید از یک روش طلاق درمانی در روابط شخصی خود استفاده کنید ، مهم است که فکر نکنید رابطه شما لزوماً محکوم به فنا است زیرا روش طلاق درمانی نتیجه نداده است.

در عوض ، این کار را به عنوان نشانه ای انجام دهید که ممکن است به کمک خارجی برای جمع کردن شما یا کمک و روند طلاق کمک کنید - تا سلامتی و سلامتی هر دو طرف تا آنجا که ممکن است محافظت شود.

در اینجا برخی از تکنیک های طلاق درمانی مورد علاقه ما برای آزمایش امروز آورده شده است:

روش طلاق درمانی شماره 1: درمان اولیه

درمان اولیه می تواند کمی بحث برانگیز باشد ، و دلیلی که دلیل اصلی آن را در عنوان خود نگه می دارد - بسیار 'اولیه' است.

این تکنیک شامل دسترسی به خاطرات شما است تا بتوانید به نقطه ای از زندگی خود برگردید که باعث درگیری ، عصبانیت ، ناراحتی و غیره شما می شود. با دسترسی به این احساسات ، خود را به ابتدایی ترین حالت بیان می کنید - معمولاً از طریق جیغ زدن یا فریاد زدن.

ایده این است که شما احساسات و آسیب های متمادی را که در نتیجه تجربیات و ضربه های خود تحمل خواهید کرد ، آزاد کنید و اجازه دهید به طور کامل در یک محیط کنترل شده و حمایتی ، جایی که درمانگر شما با شماست ، خود را نشان دهد. شما باید خود را به واقعیت برگردانید وقتی که آماده هستید.

این روش می تواند به عنوان یک روش طلاق درمانی به خوبی عمل کند زیرا می تواند به شما کمک کند تا تمام احساسات فروخورده خود را در هنگام طلاق از بین ببرید تا بتوانید با طرز فکر پاک و متعادل مراحل طلاق خود را اداره کنید.

همچنین می تواند به پیشگیری از طلاق کمک کند ، خصوصاً اگر لحظاتی در زمان داشته باشید که کنار آمدن با یکی از آنها یا هر دوی شما دشوار بوده و منجر به طلاق شده است.

روش طلاق درمانی شماره 2: صندلی خالی

تکنیک صندلی خالی روشی است که شاید قبلاً در مورد آن شنیده باشید زیرا این یک روش درمانی مورد علاقه است.

این فقط یک روش طلاق درمانی نیست بلکه می تواند مشکلات زیادی را به وجود آورد که ناشی از مسائل مرتبط است. اصول آن در نهفته است گشتالت درمانی و این یک تکنیک ساده است که به شما کمک خواهد کرد ، حتی اگر طلاق را در نظر ندارید.

اجرای این روش ساده است. با این حال ، نتایج ، مزایا و فرایندهایی که روش صندلی به ارمغان می آورد پیچیده و بسیار درمانی است ، به ویژه هنگامی که صحبت از مشکلات ارتباطی و تمام مسائل مربوط به روابط است ، به همین دلیل یک روش طلاق درمانی خوب نیز ایجاد می کند!

آنچه شما انجام می دهید در اینجا آمده است (این روش بسته به سبک درمانگر و آنچه که با شما کار می کنند متفاوت است):

یک صندلی جلوی خود قرار دهید و تصور کنید شخصی که با آن مشکل دارید روی صندلی نشسته است. در صورت طلاق ، البته همسر شما خواهد بود!

هر آنچه را که برای بلند شدن از سینه خود نیاز دارید و به وی گوش دهید ، به شخصی که 'روی صندلی نشسته اید' بیان کنید.

این کار را با جان و دل و بدون عقب نگه داشتن انجام دهید و این کار را ادامه دهید تا زمانی که احساس خوشحالی کنید که هر آنچه را که لازم دارید بگویید.

می توانید این کار را در ذهن خود انجام دهید ، یا اینکه به صورت شفاهی مهم نیست که از چه راهی این کار را انجام دهید تا زمانی که این کار را با ذوق انجام دهید!

بعد توجه کنید که فردی که روی صندلی شما نشسته چگونه به شما احترام می گذارد و تأیید می کند که این تجربه برای شما معتبر است.

به شخصی که روی صندلی است اجازه دهید تا به اندازه کافی احساس شما را به شما ابراز کند و احساس او را ایجاد کرده و با صبر و حوصله تصدیق کنید که این تجربه اوست.

اکنون ذهن خود را از صندلی دور کرده و به آرامشی که در درون خود احساس می کنید توجه کنید.

همچنین توجه داشته باشید که همسرتان بر اساس نحوه فیلتر کردن اطلاعات و تجربیات خود با شریک زندگی خود ، به آنچه همسرتان به شما گفته و احساس شما هنگام انجام دادن توجه داشته باشید.

با مشاهده این موضوع ، ممکن است مکان آرامش و برخی نقاط مشترک را پیدا کنید.

سرانجام، به صندلی برگردید و تمام عشق و احترام و سپاس خود را که برای او تجربه کرده اید به شریک زندگی خود ابراز کنید ، حتی اگر آنها نتوانستند آن را بپذیرند ، از آن استقبال کرده و متوجه آن شوند و توجه کنند که چگونه اکنون می توانند آن را بپذیرند و بدانند.

سپس این فرآیند را تکرار کنید اما برعکس اجازه دهید شریک زندگی خود قدردانی خود را از شما ابراز کند.

وقتی این کار را تمام می کنید ، هر صدمه ای را آشتی می دهید ، نیازهای عاطفی خود را برآورده می کنید و احتمالاً می دانید که چقدر در مورد شریک زندگی خود می دانید و احساس آنها نسبت به شما حتی اگر در آن زمان قبول نکردید ، احساس خواهید کرد.

این روش به عنوان یک روش طلاق درمانی برای دستیابی به بسته شدن ، رفاه ، آزاد کردن خشم ، غم ، ترس و احساس گناه و پاک کردن عرشه ها بسیار جذاب است تا بتوانید با یک شروع کاملاً جدید به جلو حرکت کنید.

اشتراک گذاری: