3 کلمه ای که می تواند ازدواج شما را نجات دهد: پذیرش، ارتباط و تعهد

هر رابطه‌ای ترکیب منحصربه‌فردی از ویژگی‌های خود را دارد که نشان‌دهنده شخصیت شما به عنوان یک زوج است. شما ممکن است بهترین چیز را در رابطه خود به عنوان سرگرم کننده، پرشور، یا صمیمی توصیف کنید، یا شاید به عنوان والدین و شریک زندگی به خوبی با هم کار می کنید. رابطه شما مانند اثر انگشت است – چیزی که برای شما شادی و سرزندگی به ارمغان می آورد برای شما دو نفر خاص و منحصر به فرد است.

در عین حال، مواد خاصی وجود دارد که معتقدم برای آنها ضروری است هر رابطه برای شکوفا شدن اگر در زندگی زناشویی خود دچار مشکل هستید، کار بر روی این پایه ها بسیار مهم است. اما حتی بهترین روابط نیز می توانند در مواردی از تنظیم دقیق استفاده کنند. اگر بخواهم 3 اصل را انتخاب کنم، اینها عبارتند از: پذیرش، اتصال و تعهد

توصیه شده -Save My Marriage Course

پذیرش - پذیرفته شدن

یکی از بزرگ‌ترین هدایایی که می‌توانیم به شریک زندگی‌مان بدهیم، این است که به‌طور کامل مورد پذیرش و قدردانی قرار بگیریم. ما اغلب در مورد افرادی که سعی می کنند شریک زندگی خود را تغییر دهند شوخی می کنیم و گاهی اوقات تأثیری که این روی آنها می گذارد را جدی نمی گیریم. به دوستانی که دارید و افرادی که به آنها نزدیک هستید فکر کنید: به احتمال زیاد در کنار آنها احساس آرامش و امنیت می‌کنید، زیرا می‌دانید که می‌توانید خودتان باشید و (هنوز!) به خاطر آنچه هستید دوست خواهید داشت و دوست خواهید داشت. اگر بچه دارید، به لذتی که وقتی به آنها لبخند می زنید فکر کنید و به آنها بگویید که از بودن در حضور آنها به وجد آمده اید! تصور کنید اگر با همسرتان به همین شکل رفتار می کردید چه می شد.

چیزی که معمولا مانع می شود قضاوت های منفی و انتظارات برآورده نشده ماست. ما می‌خواهیم شریک زندگی‌مان بیشتر شبیه ما باشد – طوری فکر کند که ما فکر می‌کنیم، آنچه را که ما احساس می‌کنیم، و غیره. ما نمی توانیم این واقعیت ساده را بپذیریم که آنها با ما متفاوت هستند! و ما سعی می کنیم آنها را به تصویری که فکر می کنیم باید باشند تغییر دهیم. این یک دستور العمل مطمئن برای ناامیدی و شکست در ازدواج است.

بنابراین به چیزی فکر کنید که در مورد شریک زندگی خود قضاوت یا انتقاد می کنید. از خود بپرسید: من این قضاوت را از کجا آوردم؟ آیا آن را در خانواده ام یاد گرفتم؟ آیا این چیزی است که من خودم را به خاطر آن قضاوت می کنم؟ و سپس ببینید آیا این چیزی است که می توانید در مورد شریک زندگی خود بپذیرید و حتی از آن قدردانی کنید. اگر نه، ممکن است لازم باشد در مورد رفتارهایی که دوست دارید شریک زندگیتان تغییر دهد، درخواستی ارائه دهید. اما ببینید آیا راهی وجود دارد که بتوانید این کار را انجام دهیدبدون سرزنش، شرم یا انتقاد (از جمله انتقاد سازنده!).

پذیرش رادیکال شریک زندگی خود یکی از پایه های یک رابطه قوی است.

همچنین ممکن است به عنوان بخشی از پذیرش شامل موارد زیر باشد:

• دوستی
• قدردانی
• عشق
• توجه

ارتباط

در دنیای پر سرعت ما، یکی از بزرگترین چالش‌هایی که زوج‌ها با آن روبرو هستند، وقت گذاشتن با هم است. اگر زندگی کاری پرمشغله یا فرزندانی دارید، این به چالش می‌افزاید. اگر می‌خواهید از یکی از بزرگ‌ترین تهدیدات روابط – یعنی جدا شدن از هم – اجتناب کنید، باید آن را در اولویت قرار دهید برای گذراندن وقت با هم اما حتی بیشتر از آن، شما می خواهید از نظر عاطفی با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید. این زمانی اتفاق می افتد که ما عمیقاً و آشکارا با یکدیگر به اشتراک می گذاریم.

بنابراین از خود بپرسید: آیا نسبت به شریک زندگی خود ابراز علاقه و کنجکاوی می کنید؟ آیا احساسات عمیقی از جمله رویاها و خواسته های خود و همچنین ناامیدی ها و ناامیدی های خود را به اشتراک می گذارید؟ آیا وقت می گذارید تا واقعاً به حرف های یکدیگر گوش دهید و به شریک زندگی خود بگویید که آنها اولویت اصلی شما هستند؟ به احتمال زیاد، زمانی که برای اولین بار عاشق شدید این کارها را انجام دادید، اما اگر برای مدتی با هم بودید، ممکن است اکنون قصد انجام این کار را داشته باشید.

دوست داشتن یکدیگر به معنای حضور، و ارتباط با گشودگی و آسیب پذیری است. بدون این،عشق محو می شود.

همچنین ممکن است به عنوان بخشی از Presence شامل:

• توجه
• استماع
• کنجکاوی
• حضور

تعهد

من اغلب به زوج‌ها می‌گویم، شما باید به‌طور ریشه‌ای همدیگر را همانطور که هستید بپذیرید و مایل به تغییر باشید. بنابراین تعهد واقعاً طرف دیگر پذیرش است. در حالی که می‌خواهیم بتوانیم خودمان باشیم، باید متعهد شویم که آنچه را که برای برآوردن نیازهای یکدیگر لازم است انجام دهیم و رابطه خود را تقویت کنیم. تعهد واقعی صرفاً یک رویداد (یعنی ازدواج) نیست، بلکه کاری است که شما هر روز انجام می دهید. ما به چیزی متعهد هستیم و اقدام مثبتی انجام می دهیم.

به این فکر کنید که می خواهید در رابطه خود چگونه باشید:

• با محبت؟
• نوع؟
• پذیرش؟
• صبور؟

و متعهد شدن به این شیوه های بودن و عملی کردن آنها برای شما چگونه به نظر می رسد؟ روشن شدن در مورد اینکه چگونه می خواهید باشید، و چگونه تمایل دارید، و تعهد به اولی گام بسیار مهمی است. سپس، متعهد شوید که حتی اقدامات کوچکی را انجام دهید که این امر را به واقعیت تبدیل کند. (در ضمن، من هرگز کسی را نگفته ام که می خواهد عصبانی، انتقادی، تدافعی، آزاردهنده باشد، و با این حال اغلب این روشی است که ما رفتار می کنیم.)

آنچه را نمی توان تغییر داد بپذیرید و متعهد شوید که آنچه را که می شود تغییر دهید.

همچنین ممکن است به عنوان بخشی از تعهد شامل موارد زیر باشد:

• ارزش های
• عمل
• تلاش درست
• پرورش دادن

همه اینها ممکن است شبیه عقل سلیم به نظر برسد و همینطور است! اما بسیار انسانی است که از کاری که می دانیم باید انجام دهیم دور شویم و همه ما به یادآوری نیاز داریم. امیدوارم که این برای شما مفید واقع شده باشد و از آن استفاده کنیدوقت آن است که به رابطه خود توجه کنیدسزاوار است

با آرزوی عشق و شادی!

اشتراک گذاری: