4 راهکاری که باید برای بهبود روابط خود انجام دهید

روز ولنتاین به سرعت نزدیک می‌شود و با آن همان عشق سالانه قدیمی به شریک زندگی شما شکوفا می‌شود - شام‌های نازک، دسته‌های گل، جعبه‌های شکلات مجلل و همه چیز.

در این مقاله

• هفته ای یک بار بازی را در اولویت قرار دهید
• تا جایی که می توانید برای صمیمیت برنامه ریزی کنید
• آن سه کلمه جادویی را هر چند وقت یک بار که احساس می کنید بگویید
• هفته ای یکبار سم زدایی دیجیتال انجام دهید

هیچ کس نمی تواند انکار کند که 14 فوریه زمان فوق العاده ای برای افراط در رابطه شما و اجازه دادن به آن در مرکز توجه است.

تنها مشکل؟ به محض اینکه روز به پایان می رسد، آن همه محبت و تلاش اغلب متوقف می شود، زندگی بر شما حاکم می شود و رابطه شما در پشت سر قرار می گیرد تا اینکه روز ولنتاین بعدی فرا برسد.

اما لازم نیست اینطور باشد. امسال، چرا متعهد نشوید که روز ولنتاین خود را به سطحی بالاتر ببرید؟ ولنتاین فرصتی عالی برای بررسی رابطه خود و ایجاد تغییراتی است که می تواند رابطه شما را در دراز مدت بهبود بخشد.

روابط کار می خواهد.

حتی بهترین رابطه ها با پستی و بلندی ها، آزمایش ها و مصیبت ها مواجه می شوند. چه هنوز در شکوه و عظمت محبوب صحنه ماه عسل حمام کنید و چه در گذراندن کارهای روزمره و طولانی مدت، در اینجا چهار راه حل وجود دارد که می توانید این روز ولنتاین را به روزی تبدیل کنید که رابطه شما را بهبود می بخشد و به شما کمک می کند تا این احساس عشق را حفظ کنید. طول سال

1. بازی را هفته ای یک بار در اولویت قرار دهید

هر چند وقت یکبار شما و همسرتان موهایتان را ریزش می کنید، با هم سرگرم می شوید و بازی می کنید؟ برای بسیاری از ما در ازدواج های بلندمدت، بازیگوشی می تواند عقب نشینی کند.

زندگی از ما می خواهد که جدی باشیم و همینطور روابط ما.

اما به نظر می رسد که بیان زوج هایی که با هم بازی می کنند، با هم بمانند، خیلی چیزهای بیشتری دارد. مطالعات علمی نشان می دهد که بازی با هم به زوج ها کمک می کند تا حس صمیمیت، شادی و لذت کلی از رابطه خود را بهبود بخشند، در حالی که بسیاری از افراد در ازدواج های طولانی مدت موفق ادعا می کنند که خنده و سرگرمی کلید طول عمر آنهاست.

بازی بسیار بیشتر از یک لذت کودکانه به کاهش استرس، کاهش تنش کمک می کند و شما را تشویق می کند که واقعاً از رابطه خود لذت ببرید.

بنابراین تصمیم بگیرید که هفته ای یک بار زمان بازی را در اولویت قرار دهید - چه بازی دستمالی با یک یا دو لیوان شراب بعد از یک روز طولانی در محل کار یا یک غذای عجیب و غریب آخر هفته در پخت و پز - چیزی را پیدا کنید که هر دوی شما را از روزمرگی خارج کند. روزانه کار می کند و به شما امکان می دهد با هم سرگرم شوید.

2. تا جایی که می توانید برای صمیمیت برنامه ریزی کنید

آیا به یاد دارید که رابطه شما در ابتدا چگونه بود؟ چگونه هر نگاه و لمس زانوهایت را سست و قلبت را به لرزه در می آورد؟

این رابطه جنسی بدون شک دلیل بزرگی بود که شما و شریک زندگی تان در وهله اول با هم قرار گرفتید.

اما متأسفانه برای بسیاری از ما، آن اشتیاق اولیه و میل سیری ناپذیر به شریک زندگی مان کم کم جای خود را به بی حالی جنسی می دهد. جایی که زمانی نمی‌توانستید دست خود را از یکدیگر دور کنید، اکنون برای روزها، هفته‌ها و حتی ماه‌ها بدون صمیمی شدن با شریک زندگی خود می‌روید.

در نتیجه، شما شروع به احساس عدم ارتباط و عدم ارتباط با آنها کرده اید.

ارتباط جنسی جزء لاینفک روابط موفق است

مطمئن شوید که به طور منظم برای آن وقت بگذارید. با برنامه شلوغ شما، رابطه جنسی خود به خود ممکن است یک رویا باشد، اما هیچ اشکالی در برنامه ریزی زمانی برای صمیمیت وجود ندارد. یک تاریخ تعیین کنید، یک زمان تعیین کنید و به آن متعهد شوید.

چرا رابطه خود را با افراط در راه های جدید و هیجان انگیز برای لذت بردن از ارتباط حسی و بیدار کردن مجدد میل جنسی خود به سطح بعدی ارتقا نمی دهید.

آ ماساژ زوج های شهوانی یک انتخاب عالی برای زوج هایی است که به دنبال برقراری ارتباط جنسی هستند. طراحی شده برای تحریک مناطق اروژنی شما، به احیای انرژی جنسی شما کمک می کند و در عین حال چیزهای جدیدی را در زندگی عاشقانه شما وارد می کند.

آیا می‌دانستید که وقتی چیزی جدید و صمیمی را با شریک زندگی خود امتحان می‌کنیم، مغز ما پر از سروتونین می‌شود که احساس خوبی دارد - همان ماده شیمیایی که در اولین بار عاشق شدن شما توسط بار سطل آزاد می‌شود؟

معلوم شد که می‌توانید مغزتان را فریب دهید تا بال‌های عاشق شدن همسرتان را دوباره احساس کند.

3. آن سه کلمه جادویی را هر چند دفعه که احساس می کنید بگویید

شاید مدتی گذشته باشد که شما و شریک زندگیتان برای اولین بار آن سه کلمه جادویی را رد و بدل کرده اید، دوستت دارم. اما شکی نیست که شما به یاد دارید که چه لحظه مهمی در رابطه شما بود و چگونه با شنیدن آنها قلب شما را به آواز رساند.

ممکن است فکر کنید که سالها تعهد کافی است تا به شریکتان نشان دهید که دوستش دارند، اما باید هر فرصتی را که به دست می آورید به او ابراز عشق کنید.

در کمال توجه، من شما را دوست دارم وقتی نوبت به احساس ارتباط با شرکایمان می‌رسد، به شما کمک می‌کند. مطالعات نشان می دهد که نه تنها دریافت و ابراز محبت باعث بهبود روابط ما با شرکا می شود، بلکه به تقویت احساس ارزشمندی و رابطه ما با خود نیز کمک می کند.

پس دریغ نکن چه زمانی که برای خرید مواد غذایی بیرون هستید یا بچه ها را در رختخواب می گذارید، غرق محبت می شوید، آن را بگویید، منظورش را داشته باشید و آن را احساس کنید.

وقتی می خواهید به همسرتان بگویید که اهمیت می دهید، هیچ زمانی مانند زمان حال وجود ندارد.

۴- هفته ای یکبار سم زدایی دیجیتال انجام دهید

آیا تا به حال با شریک زندگی خود صحبت کرده اید تا متوجه شوید که او در حال پیمایش روی تلفن خود است؟ چه حسی داشت؟

فناوری زندگی و روابط ما را به طرز چشمگیری از راه های خوب و بد تغییر داده است و باعث می شود که در عین حال احساس کنیم هم متصل و هم از هم جدا هستیم. .

در حالی که مطمئناً زمان و مکانی برای بررسی ایمیل‌ها، برقراری ارتباط با دوستان در رسانه‌های اجتماعی، و مرور دستور غذاها وجود دارد، ضروری است که استفاده دیجیتالی خود را کنترل کنید.

مطالعات نشان می دهد که حتی وجود تلفن می تواند تأثیر منفی شدیدی بر لذت بردن ما از جلسات حضوری داشته باشد.

وقتی شخصی در تلفن یا لپ‌تاپ خود است، احساس نمی‌کنیم اولویت اوست و شک می‌کنیم که آیا او با آنچه ما می‌گوییم درگیر است یا خیر. ناگفته نماند، حفره خطرناک خرگوش که وقتی توانایی تعقیب شریک سابق شریک زندگی در رسانه‌های اجتماعی یا فرو رفتن عمیق در عکسی به ظاهر بی‌گناه در فید آن‌ها تنها با یک دکمه از آن فاصله دارد، می‌افتیم.

بنابراین، تصمیم بگیرید حداقل هفته ای یک بار سم زدایی دیجیتال انجام دهید. دستگاه های خود را برای یک دوره توافقی کنار بگذارید و به شریک زندگی خود نشان دهید که 100٪ آنجا هستید و به لحظاتی که با هم دارید متعهد هستید. اگر معمولاً به تلفن خود چسبیده اید، قدم های کودکی بردارید.

سی دقیقه در روز وقت بدون دیجیتال به زودی تبدیل به یک نسیم خواهد شد و به مرور زمان به هیچ چیز یک آخر هفته کامل بدون حواس‌پرتی دیجیتال فکر نمی‌کنید.

اشتراک گذاری: