5 باید و نباید برای برقراری ارتباط موثر در ازدواج

در این مقاله

• عاشقانه گوش کن
• همیشه خیلی دور و عملی نباشید
• همه سرنخ ها را از دست ندهید
• زمان خود را با دقت انتخاب کنید
• صریح و ساده صحبت کنید

ارتباط مؤثر در ازدواج مسلماً پیش نیاز پرورش هر یک است ارتباط . ارتباط همیشه در ازدواج در سطوحی، چه به صورت کلامی یا غیرکلامی، رخ می دهد.

رابطه با ارتباط شروع می شود، و زمانی که وجود دارد خرابی ارتباطات ، پس ازدواج با مشکل جدی روبرو می شود. بنابراین منطقی است که برای اثربخشی تلاش کنیم ارتباط در ازدواج اگر می خواهید یک رابطه سالم و قوی داشته باشید.

پنج باید و نباید زیر برخی از کلیدهای ضروری برای برقراری ارتباط مؤثر در ازدواج را تشریح می کند.

1. عاشقانه گوش کنید

گوش دادن اساس برقراری ارتباط خوب در ازدواج است. حتی می توان گفت که گوش دادن نشان دهنده میزان شماست عشق همسر شما.

گوش دادن عاشقانه مستلزم توجه به زمانی است که معشوق شما صحبت می کند، با هدف صریح شناختن بهتر او، درک نیازهای او و کشف اینکه او چه احساسی دارد و در مورد موقعیت ها و زندگی فکر می کند.

برقراری تماس چشمی در حین صحبت کردن به شما کمک زیادی می کند تا توجه بی نظیر شما را به شما منتقل کند و همچنین به پاسخ همدلانه و مناسب با کلمات و اعمال تأییدکننده کمک می کند.

اگر وقتی همسرتان در حال صحبت کردن است مدام حرفتان را قطع کنید، با این فرض که می‌دانید او چه می‌گفت، خیلی زود آن را خاموش می‌کنید. ارتباط موثر در ازدواج . همچنین مفید نیست که منتظر بمانید تا آنها صحبت نکنند تا بتوانید نظر خود را بگویید.

تغییر ناگهانی موضوع این پیام واضح را به شما می دهد که گوش نمی دهید یا به اندازه کافی برای شنیدن صحبت های همسرتان در مورد هر موضوعی که مشغول بوده اهمیتی ندارید.

این به ناچار یکی از مهم ترین بایدها و نبایدهای ارتباط موثر است.

2. همیشه خیلی دور و عملی نباشید

یک مهارت عملی برای خیرارتباط در ازدواجاین است که یاد بگیرید در هر مکالمه ای در سطحی مشابه با همسرتان قرار بگیرید. اساساً دو سطح وجود دارد: سطح سر و سطح قلب.

در سطح سر، حقایق، ایده ها و افکار مورد بحث قرار می گیرد، در حالی که در سطح قلب، همه چیز درباره احساسات و عواطف، تجربیات دردناک و شادی آور است.

ارتباط عالی و تفاهم زمانی اتفاق می افتد که هر دو طرف با هم همسطح می شوند و می توانند در یک سطح به طور مناسب پاسخ دهند.

برعکس زمانی که یک نفر به عنوان مثال در سطح قلب ارتباط برقرار می کند و دیگری در سطح سر پاسخ می دهد صادق است. این سناریو را تصور کنید: شوهر به خانه می‌آید و همسرش را می‌بیند که با چشم‌های قرمز و پف کرده روی تخت دراز کشیده و خانه به هم ریخته است.

میگه: چی شده عزیزم؟ و او می‌گوید، با گریه بو می‌کشد، من خیلی خسته‌ام... او دست‌هایش را بالا می‌گیرد و می‌گوید، تو تمام روز را در خانه بودی. چه خسته ای، حداقل می توانستی اتاق ها را تمیز کنی!

ولی، ارتباط موثر در ازدواج چنین پاسخی را به دنبال ندارد. بنابراین، چگونه ارتباط بهتری برقرار کنیم؟

پاسخ مناسب به ارتباط در سطح «قلبی» همدلی، درک و محبت است، در حالی که ارتباط سطح «سر» را می‌توان با توصیه‌ها و راه‌حل‌های ممکن پاسخ داد.

3. همه سرنخ ها را از دست ندهید

بیرون کشیدن همدیگر بدون شک یکی از موثرترین راهبردهای ارتباطی در ازدواج است. این امر مستلزم پاسخگویی به سخنان یکدیگر به گونه ای است که همسر شما برای اشتراک گذاری بیشتر و در سطحی عمیق تر، دعوت و تشویق شود.

هرگز نباید هیچ فشار یا اجباری برای به اشتراک گذاشتن وجود داشته باشد. هر یک از ما به طور مرتب سرنخ هایی را در مورد آنچه در سطح قلبی تجربه می کنیم ارائه می دهیم.

اینها می توانند سرنخ های غیرکلامی مانند زبان بدن، اشک ها یا لحن و حجم صدا باشند. همانطور که دود نشان دهنده آتش سوزی است، این سرنخ ها به مسائل یا تجربیات مهمی اشاره می کنند که ممکن است فرد بخواهد در مورد آنها صحبت کند.

با توجه دقیق به این سرنخ‌ها، ارتباطات ارزشمندی می‌تواند برای تعمیق و استحکام ازدواج شما ایجاد شود.

در سناریویی که در بالا توضیح داده شد، یک شوهر هوشیار متوجه اشک‌های همسرش می‌شد و متوجه می‌شد که خستگی او احتمالاً خیلی بیشتر است. بعد از اینکه برایش یک فنجان چای درست کرد، می‌توانست روی تخت کنارش بنشیند و بگوید چه احساسی داری و چه چیزی تو را نگران می‌کند.

این بایدها و نبایدهای مهارت های ارتباطی را نادیده نگیرید زیرا یکی از جنبه های مهم ارتباط موثر در ازدواج است.

4. زمان خود را با دقت انتخاب کنید

همیشه نمی توان زمان مناسبی را برای ارتباط در یک رابطه انتخاب کرد که در موقعیت های استرس زا که ناگهان همه چیز به هم می خورد.

اما به طور کلی، بهتر است زمانی که وقفه های کمتری برای صحبت در مورد مسائل مهم وجود دارد، منتظر فرصتی باشید. وقتی یکی یا هر دوی شما به شدت ناراحت و هیجانی هستید، معمولا زمان خوبی برای تلاش و برقراری ارتباط نیست.

کمی صبر کنید تا کمی خنک شوید، سپس با هم بنشینید و افکار و احساسات خود را با یکدیگر در میان بگذارید تا بتوانید در مورد راهی به توافق برسید.

اگر یک موضوع ضروری برای بحث دارید، زمان شام در مقابل بچه ها احتمالا بهترین انتخاب نیست. هنگامی که شما دارید خانواده شب را حل کنید، آنگاه شما و همسرتان می توانید برای این نوع مکالمات زمان تنهایی داشته باشید.

اگر یکی از شما صبح است و دیگری نه، این را نیز باید در نظر گرفت، نه اینکه شب دیر وقت که وقت خواب است، مسائل سنگین را مطرح نکنید و باید بخوابید.

اینها پیچیدگی های کوچک ارتباط زناشویی یا هر ارتباطی است که می تواند به بهبود مهارت های ارتباطی به طور قابل توجهی کمک کند، که به نوبه خود منجر به رابطه شادتر و سالم تر .

5. صریح و ساده صحبت کنید

فکر کردن بیش از حد در مورد چگونگی برقراری ارتباط موثر در یک رابطه می تواند در مقابل نیات والای شما عمل کند و رابطه موجود را بدتر کند. مهارت های ارتباطی

گاهی اوقات ممکن است آنقدر حساس باشیم و از توهین به همسرمان بترسیم که در نهایت در محافل صحبت کنیم.

بهترین راه این است که آنچه را که می گویید و منظورتان را بیان کنید. در یک رابطه ایمن و سالم، که هر دو طرف می دانند که آنها را دوست دارند و پذیرفته اند، حتی اگر سوءتفاهم هایی وجود داشته باشد، می دانید که آنها عمدی یا بدخواهانه نبوده اند.

روزی مردی عاقل به همسرش گفت: اگر چیزی می گویم که احتمالاً دو معنا دارد، بدان که منظورم بهترین بوده است. این یکی از بهترین نمونه های مهارت های ارتباطی سالم برای زوج هاست.

یکی از تمرینات ارتباطی ضروری برای زوجین برای الف ازدواج طولانی مدت این است که تمرین کنید از همسرتان انتظار نداشته باشید که ذهن شما را بخواند و سپس اگر اشتباه کرد، آزرده شوید.

بنابراین، غذای آماده برایارتباط موثر در ازدواجاین است که خیلی بهتر است نیازهای خود را ساده و واضح بیان کنید - پاسخ یا بله یا خیر است. سپس همه می دانند که کجا ایستاده اند و می توانند بر اساس آن حرکت کنند.

این ویدئو را تماشا کن:

اشتراک گذاری: