بایدها و نبایدهای ارتباط زناشویی

دوس و دان

در این مقاله

ارتباطات زناشویی پایه و اساس یک ازدواج قوی و پر رونق است.

ازدواج اغلب سخت است. همچنین این بیشتر مواردی است که به زندگی ما معنا می بخشد ، اما می تواند بسیار چالش برانگیز باشد ، بگذارید صادق باشیم.

به گفته مشاوران و درمانگران ازدواج ، که اغلب مشکل را ایجاد می کند ، عدم توانایی شریک زندگی در برقراری ارتباط خوب است. مهارت های ارتباطی زوجین عنصر اساسی است ، که اغلب در ازدواج هایی که موفق نمی شوند ، از دست می رود.

ارتباطات زناشویی سالم در ازدواج چیست؟

به طور کلی هر ارتباط غیر مستقیم و دستکاری شده را می توان ناسالم و غیرمولد دانست.

وقتی مسائل ارتباطی در ازدواج برای مدت طولانی تشنج می شود ، نشانگر عدم احترام ، عشق و اعتماد به رابطه است و در نهایت منجر به فروپاشی رابطه می شود.

به همین دلیل تمرین ارتباط بهتر در یک رابطه مهم در هر ازدواج موفق است.

این بدان معنی است که ارتباط زناشویی خوب بین همسران باید مستقیم ، واضح ، با درایت و صمیمانه باشد.

مهارت های ارتباطی ازدواج برخی از مهارت های موشکی نیست ، اما شما باید عمداً در مورد انجام کارهای سخت لازم به راه های رفع کمبود ارتباط در ازدواج و بهبود ارتباطات در یک رابطه بپردازید.

در این مقاله چگونگی برقراری ارتباط با همسرتان ، دلایلی که منجر به عدم برقراری ارتباط در ازدواج می شود و روش های برقراری ارتباط موثر در ازدواج را روشن می کند.

ارتباط زناشویی 101

چگونه ارتباط برقرار می کنیم و چگونه باید ارتباط برقرار کنیم

برای درک چگونگی برقراری ارتباط موثر با همسرتان ، بیایید نگاهی به این مثال بیاندازیم که بر بایدها و نبایدهای ارتباطی و نیاز به بهبود ارتباطات در ازدواج تأکید دارد.

بگذارید بگوییم که یک زن و شوهر با یکدیگر صحبت می کردند و او به سختی بیشتر تلاش می کرد تا راهی یک سفر میدانی شود که مثلاً او با آن موافق نیست.

برای پاسخ به چنین پیشنهادی (و تعدادی از واریانس ها) دو روش وجود دارد - مستقیم و صادقانه و غیرمستقیم و مضر (اعم از منفعل یا پرخاشگرانه). بگذارید ببینیم که چگونه معمولاً ارتباط برقرار می کنیم و چرا این امر به ضرر روابط ما است.

در این مثال ، شوهر می تواند به پسرشان روی بیاورد و با لحنی به ظاهر شوخی بگوید: 'بله ، مادر شما همیشه همه چیز را می داند.'

این یک الگوی معمولی از ارتباطات غیرمستقیم است که در ازدواج نسبتاً رایج است و اغلب باعث نارضایتی بیشتر برای هر دو شریک زندگی می شود. علاوه بر غیرمستقیم بودن ، مثلثی شدن را نیز تحریک می کند (وقتی عضو سوم خانواده درگیر مبادله بین همسران باشد).

اگر این مبادله را تجزیه و تحلیل کنیم ، می فهمیم که شوهر در حال انفعال پرخاشگری است.

او اختلاف نظر خود را به شکلی کاملاً غیرمستقیم ابراز داشت وانمود کرد که بیشتر از این که با همسرش صحبت کند با پسرش صحبت می کند و این را نیز به عنوان یک شوخی مطرح کرد.

بنابراین ، اگر همسر مستقیماً به این تحریک واکنش نشان دهد ، دفاع از شوخی و صحبت با پسرشان را خواهد داشت ، در حالی که کاملاً مشخص است که او چه کاری انجام می داد.

حالا ممکن است بگویید که این چندان بد نیست ، او حداقل سعی داشت از درگیری جلوگیری کند.

اما ، بیایید کمی بیشتر به این مبادله نگاه کنیم. شوهر فقط به طور غیرمستقیم ارتباط برقرار نکرده و فقط منفعل- پرخاشگر نبوده است ، بلکه نظر خود را نیز ابلاغ نکرده است.

به نظر وی وی راه بهتری برای بسته بندی پیشنهاد نکرد و احساسات خود را در مورد پیشنهاد همسرش (یا نحوه صحبت با وی در صورتی که این مسئله او را آزار می دهد) بیان نکرد.

او هیچ پیامی از او دریافت نکرده است ، که مشخصه ارتباط بد زناشویی است.

چگونه باید پاسخ دهید و واکنش نشان ندهید

چگونه باید پاسخ دهید و واکنش نشان ندهید

بنابراین ، چگونه بدون این که هوا را از بین ببرید با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید؟ برای درک نحوه برقراری ارتباط در یک رابطه در چنین شرایطی ، بیایید ببینیم که او چگونه می تواند واکنش بهتری نشان دهد.

این مثال نحوه برقراری ارتباط بهتر با همسرتان را برجسته می کند.

ما می توانیم فرض کنیم که او واقعاً از لحن همسرش آزرده شده بود زیرا او این کار را به عنوان راه او برای نشان دادن بی کفایتی خود تفسیر کرد.

راه مناسب برای پاسخگویی می تواند چیزی مانند این باشد: 'وقتی شما با من اینگونه صحبت می کنید ، احساس می کنم دستپاچه شده و با او صحبت کردم.

من تمایل به شرکت در مقدمات فعالیتی را که از آن لذت می برم از دست می دهم. من پیشنهاد می کنم که به جای آن تکالیف را تقسیم کنیم - من لیستی از مواردی را که باید با خود برد باید تهیه کنم و شما می توانید آن را بسته بندی کنید.

شما می توانید سه مورد را در آن لیست تغییر دهید ، و من می توانم سه چیز را در صندوق عقب مرتب کنم. به این ترتیب ، ما هر دو قسمت خود را انجام خواهیم داد و هیچ چیز برای جنگیدن وجود نخواهد داشت. آیاشماباآن موافقید؟'

کاری که شوهر در این راه پاسخ داد این است که ابراز قاطعیت می کند - او احساسات و تفسیر خود را از لحن همسرش بیان کرد ، و توضیح داد که چنین رفتاری برای او چه عواقبی دارد.

توجه داشته باشید که او از جملات اتهامی 'شما' استفاده نکرده است ، اما به تجربه خود ادامه داده است.

وی سپس راهكاری را پیشنهاد كرد و سرانجام از او خواست كه در این مورد با وی سوار شود و به وی فرصت داد تا نظر خود را در مورد این پیشنهاد بیان كند.

چنین ارتباطی صمیمانه ، مستقیم ، ملاحظه کارانه و همچنین سازنده بود ، زیرا آنها را نزدیکتر به حل یک مسئله عملی بدون ساختن کوه از یک مین کوه کرد.

نکاتی در مورد چگونگی بهبود ارتباطات در ازدواج

شاید تصور کنید که قاطعانه بودن در ازدواج دشوار است و شاید حتی آن را غیر طبیعی بدانید. و رسیدن به آنجا و صحبت با عزیزانمان (که غالباً ما را بسیار آزار می دهند) با روشی آرام و قاطعانه و در عین حال رباتیک به نظر نمی رسد دشوار است.

با این حال ، فقط چنین روشی برای صحبت با همسرتان می تواند نتیجه ای غیر از مشاجره ، کینه و فاصله گرفتن احتمالی داشته باشد.

با ابراز وجود ، به احساسات آنها و رابطه خود احترام می گذارید در حالی که احساسات خود را همزمان بیان می کنید. و این به دور از ربات بودن است - شما به شخصی که دوست دارید و همچنین به خود و تجربه خود احترام می گذارید و ضمن غلبه بر مشکلات رایج ازدواج ، راه های ارتباط مستقیم و عاشقانه زناشویی را باز می کنید.

برای مکالمه بهتر با همسرتان ، روزمره در اینجا چند تمرین عالی ارتباطات زناشویی آورده شده است که به شما کمک می کند تا به طور خودجوش و م producثر با همسرتان ارتباط برقرار کنید.

همچنین بررسی برخی از فعالیتهای ارتباطی قدرتمند برای زوجین که به شما کمک می کند تا علاوه بر برقراری ارتباط زناشویی در ازدواج شاد و سالم ، مفید خواهد بود.

همچنین در مورد چگونگی برقراری ارتباط بهتر با همسر ، این فیلم را تماشا کنید.

5 باید و نباید های ارتباط زوج

5 انجام دهید

ارتباطات زناشویی باید خود به خود و صادقانه باشد ، اما روابط باز ، سالم و عالی بایدها و نبایدها وجود دارد.

به این نکات نگاهی بیندازید که وقتی با هم صحبت می کنید چه چیزهایی را به یاد بیاورید.

  • افکار منفی درک شده خود را در مکالمه تقویت نکنید درباره آنچه در مکالمات شما گم شده است. این تنها منجر به افزایش فاصله در رابطه شما خواهد شد.
  • قطع کننده مزمن نباشید. با عشق گوش کنید و در مورد همسرتان صحبت نکنید.
  • انجام دادن به در دسترس بودن زمان یکدیگر احترام بگذارید صحبت کردن
  • اگر احساس نمی کنید که توانایی ضعف در برقراری ارتباط بد در ازدواج را دارید ، برای از بین بردن عادت های بد ارتباطی به دنبال کمک حرفه ای باشید و به اهداف ارتباطی خود برسید.
  • قدردانی خود را از کوچکترین تلاشهای همسرتان بیان کنید ، پیروزی های کوچک و موفقیت در کنار هم به عنوان یک زن و شوهر.
  • هنگامی که بهترین برنامه ریزی های شما به بیراهه می رود ، نسبت به همسر یا خود سختگیر نباشید . از قضاوت و انعطاف ناپذیری خودداری کنید. به یاد داشته باشید ، شما انتخاب می کنید احساس خود را احساس کنید.
  • برخی از بهترین کتاب های مربوط به ازدواج را بخوانید برای ایجاد یک ازدواج سالم و برقراری ارتباط موثر با هم بیاموزید. شاید در شب ملاقات بعدی خود بتوانید بغل کنید و با هم بخوانید تا ازدواج خود را تنظیم کنید.

از این بایدها و نبایدهای مهارتهای ارتباطی غافل نشوید زیرا این مهمترین اقدامات برای ایجاد و تداوم ارتباطات موثر در ازدواج است.

اشتراک گذاری: