به جنگ در ازدواج خود پایان دهید

جنگ را در ازدواج خود خاتمه دهید

من دائماً همین سوال را می شنوم:

'من و شوهرم در نقطه ای هستیم که تنها راهی که می دانیم چگونه ارتباط برقرار کنیم بحث است. این بسیار ناراحت کننده است و نیمی از وقت من حتی نمی فهمم که ما در مورد چه بحث می کنیم. چه کاری می توانم انجام دهم تا از وقوع این دعوا جلوگیری شود و در عوض بدون فریاد زدن به طور موثر ارتباط برقرار کنم؟ '

درگیری در روابط طولانی مدت تقریباً اجتناب ناپذیر است. نحوه پاسخگویی شما به این استدلال ها است که تعیین کننده سلامتی رابطه شماست. اگر برای حل مسائل با هم کار نکنید ، احساس محبت شما کم رنگ می شود و به طور بالقوه می تواند منجر به طلاق شود. زوجین باید یاد بگیرند که چگونه از تعارض به عنوان یک فرصت یادگیری استفاده کنند که در واقع می تواند به نفع این رابطه باشد. وقتی در حالت فریاد زدن و فریاد زدن روی همسرتان هستید ، در ذهن منطقی و بالغ خود نیستید. شما در یک حالت احساسی ، واکنش پذیر هستید که به طور غریزی اتفاق می افتد. توانایی های حل مسئله شما هنگامی که به این روش عمل می کنید عملکردی ندارند. زوجین باید خود را مجبور کنند که دیگر داد و فریاد را متوقف نکنند تا شما بتوانید به جای تشدید آن ، مشکل را حل کنید. برای جلوگیری از خود ، از یکدیگر جدا شوید و آرام باشید. پس از آرامش ، با هم ملاقات کنید و 'پل' را اجرا کنید.

توصیه می شود - دوره ازدواج من را ذخیره کنید

پل ، فضای بین دو نفر است. شما باید این شکاف را برطرف کنید تا از دید همسر خود چیزها را ببینید. بدون قضاوت کردن ، در مورد آنچه در ذهن آنها می گذرد بیاموزید. این از فریاد جلوگیری کرده و به بهبود ارتباطات کمک می کند. به یک نفر اجازه دهید ابتدا صحبت کند و همه چیز را که در ذهن او می گذرد بدون وقفه بگوید. سپس همسر دیگر نوبت خود را خواهد گرفت. این به هر دو همسر اجازه می دهد تا با احساسات یکدیگر همدردی کنند.

بیشتر بخوانید: راهنمای 6 گام برای: چگونه یک ازدواج شکسته را برطرف و ذخیره کنیم

همیشه به یاد داشته باشید که حرف شخص مقابل را قطع نکنید. این مهمترین مرحله در این فرآیند است. قطع شدن در این شرایط معمولاً مستلزم اثبات نکته یا اثبات اشتباه شخص است. هیچ یک از این دوها مشکل را بهتر نخواهند کرد بلکه باعث جنجال دوباره بحث و جدال بیشتر می شود و باعث فریاد بیشتر می شود.

جان گوتمن درباره چهار اسب سوار آخرالزمان تحقیق کرده است. آنها انتقاد ، دفاع ، تحقیر و سنگ اندازی هستند. اگر هر یک از این موارد را تجربه کنید ، رابطه شما ممکن است با مشکل روبرو شود. هر تعامل منفی می تواند غلبه بر این چهار عامل را دشوارتر کند. گاتمن پیشنهاد می کند که برای غلبه بر یک تعامل بد ، پنج تعامل مثبت لازم است. هرچه منفی کمتری در رابطه داشته باشید ، بهتر است. با استفاده از تکنیک پل ، گوش دادن فعال ، همدردی با همسرتان و جلوگیری از منفی نگری ، می توانید جنگ را متوقف کنید!

اشتراک گذاری: