بهبود روابط پس از شکستن و به هم ریختن

همه جدایی ها برای همیشه نیست. بعضی اوقات با کسی جدا می شوید ، اما متوجه می شوید که می خواهید با او کارها را حل کنید. برای برخی از زوج ها ، این جدایی عمدی است تا به آنها فرصت داده شود تا بفهمند چه چیزی می خواهند - و آنها می فهمند که آنچه می خواهند این است که با هم باشند.

بازگشت به هم و پس از جدایی سخت است. احساسات رو به افزایش است و شما ممکن است احساس خام بودن کنید و از آینده خود و اینکه آیا اوضاع متفاوت خواهد بود ترسیده اید زمان.

بازسازی به ارتباط پس از یک جدایی به کار زیادی نیاز دارد ، اما روابط بهبودی فضایی ایجاد می کند که تعادل و هماهنگی ایجاد می شود برای حمایت از روند بهبودی به تدریج ، خارج می شود. و یک بار روند بهبودی کامل است ، شما می توانید راه هایی برای چگونگی احیای مجدد a پیدا کنید رابطه بعد از جدایی و دوباره شعله گمشده را بین شما دو برابر کنید .

با توجه به یک جالب است نظر سنجی در مورد زوج هایی که با همسرشان برگشته بودند ، 68 درصد از مردم گفتند که آنها معتقدند که هم آنها و هم همسرانشان در حل مشکلاتی که روابط آنها را آزار داده است بهتر می شوند و همچنین به عنوان یک شخص پیشرفت می کنند. بنابراین به راحتی می توان فهمید که دور هم جمع شدن به کمی سخت کوشی احتیاج دارد که می تواند در برقراری مجدد رابطه بسیار کمک کند.

اگر بعد از جدایی دوباره با هم جمع شده اید ، در اینجا چند مورد آورده شده است ایده های رابطه درمانی برای کمک به شما در روند موفقیت آمیز بودن بعد از جدایی.

1. در همان صفحه قرار بگیرید

قرار گرفتن در همان صفحه اولین قدم برای بازسازی خود است رابطه و بازگشت به هم بعد از جدایی. مهمترین چیز این است که مطمئن شوید هر دو از احتمال وجود اشتیاق دارید رابطه شما را دوباره زنده می کند . اگر یکی از شما مطمئن نیستید ، مدت کوتاهی به مشکل برمی خورید.

با این حال ، این فقط در مورد بهبود روابط ، یافتن راه نیست چگونه می توان یک رابطه را پس از جدایی ترمیم کرد ، و هر دو می خواهند آشتی کنند. مهم است که هر دو در مورد چیزهای بزرگ در یک صفحه باشید: ازدواج ، بچه ها ، کجا زندگی کنیم ، سبک زندگی اگر اینگونه نباشید ، باید به مصالحه ای دست پیدا کنید که بتوانید هر دو با آن خوشبختانه زندگی کنید.

2. تعهد قاطعانه داشته باشید

از هم گسیختگی و بازگشت به هم برای بازسازی یک رابطه کار سختی است ، و یک سطح خاصی از تعهد لازم است . اگر هرکدام از شما متزلزل است ، بازسازی را دشوار می کند. از این گذشته ، بخش عمده ای از بهبود روابط شما اعتماد است و این با اعتماد به نفس آغاز می شود که طولانی مدت هستید.

با شریک زندگی خود صحبت جدی کنید و مطمئن شوید که هر دو در این 100٪ هستید. اگر هرکدام از شما شک دارید ، قبل از شروع در مورد آنها صحبت کنید حل رابطه شما .

3. ببینید چه اشتباهی رخ داده است

به عنوان بخشی از روند بهبود روابط ، اگر می خواهید این بار همه چیز درست پیش برود ، باید بررسی کنید که دفعه قبل چه اشتباهی رخ داده است. آسان نیست که به مکانی که رابطه شما به هم خورده است نگاه کنید و احساسات دردناکی را به وجود می آورد ، اما این یک قدم ضروری است که می توانید با هم بردارید.

نیازی به سرزنش و عصبانیت نیست . فقط کافی است با خود و شریک زندگی خود در مورد اتفاقاتی که دفعه قبل خراب شده است و آنچه برای نتیجه بهتر این بار متفاوت است ، صادق باشید.

4- برقراری ارتباط را بیاموزید

چگونه می توانیم پس از جدایی با موفقیت دوباره به هم برگردیم؟

ارتباطات پاسخ سوال فوق است. در حقیقت، خوب ارتباطات کلید بازسازی هر رابطه است. مهارت های ارتباطی قوی به شما ابزاری می دهد تا با یکدیگر آشکار ، صادقانه و بدون قضاوت صحبت کنید.

مهارت های گوش دادن فعال را تمرین کنید . اگر دوست دارید ، می توانید یک زمان سنج تنظیم کنید و به هر نفر اجازه دهید تا حق صحبت در مورد نگرانی های خود را داشته باشد. فقط بخاطر داشته باشید این مربوط به برچسب زدن به افرادی نیست که مقصر هستند. یادگیری داشتن احساسات خود و ابراز آنها بدون آسیب رساندن به شریک زندگی خود جنبه دیگری از ارتباط خوب است.

5- بازیکن تیم باشید

هر رابطه ای یک کار تیمی است. اگر قبل از جدایی اوضاع ناخوشایند بود ، احتمال زیادی وجود دارد که رابطه شما به یک میدان جنگ تبدیل شود. به احتمال زیاد بیشتر اوقات احساس می کردید که شریک زندگی طرف مقابلتان است.

بهبود روابط به معنای دوباره تیم شدن است. مهم نیست با چه مشکلی روبرو هستید ، به یاد داشته باشید که با هم روبرو هستید. شریک زندگی شما فقط این است: شریک تو . اگر یاد گرفتید هنگام بهبودی باهم روبرو شوید بعد از جدایی ، این زمان بسیار نرمتر از دفعه قبل خواهد بود.

6. سرعت کار را کم کنید

یک انگیزه طبیعی است که سعی کنید جایی را که ترک کرده اید انتخاب کنید ، اما لزوما بهترین چیز برای رابطه شما نیست. این احتمال وجود دارد که قبل از تقسیم شدن احساس خمیدگی درگیری ، منفی و درد کنید. این فقط از بین نمی رود

چرا به جای اینکه بخواهید یک باند بند بچسبانید و مانند چیزی که اتفاق نیفتاده است رفتار کنید ، چرا چند قدم به عقب برنمی گردید؟ زیبایی دوست یابی را دوباره به دست بگیرید و دوباره شناختن پیاده روی طولانی کنید یا شام های عاشقانه بخورید. شاید حتی از خوابیدن با هم دست بکشید. یکدیگر را از نو بشناسید و بر اساس آن پیشرفت کنید.

7. اعتماد را دوباره بسازید

یادگیری نحوه بهبودی پس از جدایی واقعاً دشوار است. اما اعتماد به اینکه اوضاع پس از یک سال خوب خواهد بود دشوارتر است جدایش، جدایی . کاملاً طبیعی است که چنین احساسی داشته باشید. به جای اینکه بخواهید اعتماد را مجبور کنید ، وقت بگذارید و اجازه دهید آن را دوباره بسازید و راه هایی پیدا کنید که چگونه یک رابطه را پس از قطع رابطه برقرار کنید.

روش های مختلفی وجود دارد که هر دو می توانید به بازسازی اعتماد کمک کنید: داشتن پیمان 'هیچ راز' ، داشتن قلب منظم ، اطمینان از قول های خود و بررسی هر روز با یکدیگر.

8. رابطه خود را دوباره اختراع کنید

رابطه شما لازم نیست مانند قبل از قطع رابطه باشد. این یک شروع تازه است و فرصتی برای هردوی شماست که تصمیم بگیرند اکنون می خواهید رابطه شما چگونه باشد.

چند ساعت کنار بگذارید ، چند شمع روشن کنید ، نوشیدنی مورد علاقه خود را بشکنید و این بار در مورد آنچه از رابطه خود می خواهید با یکدیگر صحبت کنید. آینده ای را که می توانید به اشتراک بگذارید تجسم کنید ، سپس بپرسید چه قدم هایی را می توانید در حال حاضر بردارید تا به آن واقعیت تبدیل شود. و بیاموزید که چگونه پس از جدایی با موفقیت به یکدیگر برگردید.

از هم گسیختگی و بهم پیوستن یک رابطه را تغییر می دهد ، اما این نباید چیز بدی باشد. این شانس شماست که آن را به نوعی بازسازی کنید که مناسب هر دوی شما باشد. سپس دوباره ، شما باید یاد بگیرید که چه مدت پس از جدایی برای بازگشت به هم و دوباره است. اگر می خواهید نتیجه مثبتی از آن داشته باشید ، صبور باشید و از عجله در روند بهبودی خودداری کنید.

بهبودی پس از شکستن و جبران امکان پذیر است. وقت خود را بگیرید ، با هم صادق باشید ، و از این فرصت برای ساختن چیزی زیبا از آنچه شکسته شده استفاده کنید. به هر حال ، زوجین از روابط بهبودی بهره مند می شوند.

اشتراک گذاری: