چگونه می توان یک رابطه وابسته به کد را ذخیره کرد؟

در این مقاله

• رابطه وابسته کد چیست؟
• رابطه وابسته کد به چه صورت است؟
• وابستگی کد و رابطه عاشقانه
• بنابراین ، چگونه می توان در روابط خود وابسته به کد نباشد؟
• آیا امکان دارد که دو وابسته کد رابطه سالم داشته باشند؟

همه ما می دانیم که کلید روابط شاد ، جستجوی سازش در هنگام سخت شدن اوضاع است.

اما چه اتفاقی می افتد که یکی از شرکا متوجه شود که آنها کمی بیش از حد در معرض خطر هستند؟ آنها به طور مداوم در می یابند که مراقبت از خود ، دوستی ها ، حتی هویت خود را در پشت مشعل قرار می دهند و به شریک زندگی خود بیش از خود احترام می گذارند. روانشناسان نامی برای این نوع روابط دارند: رابطه وابسته .

رابطه وابسته کد چیست؟

دکتر شاون برن ، یک متخصص که در مورد وابستگی کد نوشته است ، و این روابط را چنین توصیف می کند: 'در یک رابطه وابسته به کد ، یک نفر بیشترین مراقبت را انجام می دهد و اغلب در این روند خود را از دست می دهد.'

در یک رابطه سالم ، هر دو شریک زندگی هنگام مراقبت از یکدیگر احساس برابری می کنند و هر دو احساس هویت خود را حفظ می کنند.

رابطه وابسته کد به چه صورت است؟

در روابط وابسته به هم وابسته ، شریک وابسته وابسته خود را با این رابطه تعریف می کند و هر کاری طول بکشد تا در آن بماند ، حتی اگر سمی باشد.

آنها تلاش می کنند تا برای شریک زندگی خود مهم باشند ، همه 'کارهای' رابطه را بر عهده می گیرند. آنها فکر می کنند با انجام تمام مراقبت ها ، شریک زندگی آنها به آنها وابسته می شود و هرگز نمی خواهد آنها را ترک کند.

آیا شما در یک رابطه وابسته به کد هستید؟ اگر مشکوک به رابطه وابسته کد هستید ، موارد زیر را از خود بپرسید سوالات :

1. آیا عزت نفس پایینی دارید؟
2. آیا در تعیین مرزها و اجرای آنها مشکلی ندارید؟
3. آیا شما مردم دلپذیری هستید ، همیشه اولین کسی هستید که داوطلب کار می شود ، همیشه بله می گویید؟
4. آیا در شناسایی احساسات خود مشکل دارید؟
5. آیا شما تأیید شریک زندگی خود را بیشتر از خود تأیید خود ارزیابی می کنید؟
6. آیا شما مشکلات ارتباطی دارید؟
7. آیا خلق و خوی ، خوشبختی و حتی غم و اندوه شما ناشی از روحیه شریک زندگی شما است؟
8. آیا در طول روز زمان فوق العاده ای را به فکر کردن در مورد شریک زندگی خود اختصاص می دهید؟
9. آیا مرتباً از شریک زندگی خود می پرسید که آیا شما را دوست دارند؟
10. آیا به دنبال اطمینان مداوم از شریک زندگی خود هستید که آنها هرگز شما را ترک نخواهند کرد؟
11. آیا شریک زندگی خود را روی پایه قرار می دهید و آنها را ایده آل می کنید؟
12. آیا برای شریک زندگی خود بهانه می گیرید ، مانند وقتی که آنها کاری را که شما از او خواسته اید فراموش کنند؟
13. آیا اگر شریک زندگی شما بلافاصله به متن یا ایمیل شما پاسخ ندهد ، مضطرب می شوید؟

وابستگی کد و رابطه عاشقانه

اگر در یک رابطه عاشقانه وابسته به کد هستید ، شناسایی نقش خود مهم است.

یکی از شما اهدا کننده خواهد بود ، کسی که تمام مراقبت ها را انجام می دهد - و دیگری گیرنده - شخصی که تمام این مراقبت ها را از بین می برد.

اگر می خواهید برای ایجاد روابط سالم و عادلانه روابط را متعادل کنید ، ممکن است همکاری با یک زوج درمانگر برای تغییر رفتارهای جاسازی شده مهم باشد.

تحت راهنمایی آنها ، یاد خواهید گرفت که نقش های خود را دوباره تعادل دهید ، و روابط را از هر دو شریک زندگی بیشتر و بیشتر بگیرید.

بنابراین ، چگونه می توان در روابط خود وابسته به کد نباشد؟

اول از همه ، آن موجود را بشناسید وابسته به کد به این معنی نیست که شما آدم بدی هستید

شما فقط یک سبک دلبستگی دارید که از بچگی آموخته اید. احتمالاً شما یک دیدگاه ناسالم درباره عشق آموخته اید ، این عشق به معنای مراقبت کامل از شخص دیگر است ، در غیر این صورت آنها دور خواهند شد.

برای اینکه در روابط خود وابسته به کد نباشید ، نکات زیر را امتحان کنید:

1. مشاوره را دنبال کنید
2. کمی وقت من بگذارید و به تقویت احساس خود کمک کنید
3. تکنیک های ارتباطی را بیاموزید که به شما کمک می کند احساسات و خواسته های خود را بیان کنید
4. صداقت کامل را با شریک زندگی خود تمرین کنید
5. روی روابط بیرونی خود کار کنید. دوستی و پیوندهای خانوادگی شما
6. خود تصمیم بگیرید بدون مشورت با شریک زندگی خود و یا به دنبال تأیید آنها برای تصمیم موجود ؛ دیگر از آنها نپرسید حتی برای چیزهای ساده ای مثل 'امشب در مهمانی دفتر شما چه بپوشم؟' شما می توانید برای خودتان تصمیم می گیرید!
7. قاطع باشید بدانید چه می خواهید و به آن پایبند باشید
8. یاد بگیرید که خود را خوشحال کنید. برای خوشبختی خود به دنبال شریک زندگی خود نباشید. خودت این را بساز
9. تشخیص دهید که غیر واقعی است اگر انتظار داشته باشید شریک زندگی شما همه چیز شما باشد. آنها نمی توانند مادر ، پدر ، فرزند ، بهترین دوست یا کشیش شما باشند. به همین دلیل مهم است که دوستی های بیرونی داشته باشید و روابط خود را با خانواده و جامعه خود تعمیق بخشید.

همانطور که از وابستگی به کد خود بهبود می یابید ، مهم است که از خود مراقبت کنید.

خود را با نوعی عشقی که از یک شریک زندگی انتظار دارید دوست داشته باشید. با خود مهربان باشید ، وسایل خود را برای کارهای خوب انجام دهید.

بدانید که اگر شریک زندگی شما تصمیم به ترک رابطه بگیرد ، حال شما خوب خواهد شد.

دنیا چرخش را متوقف نخواهد کرد و شما به رشد شخصی خود ادامه خواهید داد.

این قسمت اصلی از روند بازیابی وابستگی کد است.

آیا امکان دارد که دو وابسته کد رابطه سالم داشته باشند؟

در ابتدا ، ممکن است به نظر برسد که این یک رابطه عالی است.

به هر حال ، بخشنده از مراقبت از شریک زندگی خود لذت می برد و گیرنده دوست دارد که شخص دیگری او را روی پایه قرار دهد.

اما با گذشت زمان ، هدیه دهنده بزرگ خواهد شد و از این واقعیت که آنها تمام سنگین وزن را انجام می دهند ناراحت خواهد شد ، احساسی صحبت کردن

و ممکن است شخص متهم به شریک زندگی خود ضعیف و قابل انعطاف نگاه کند.

این سالم ترین شرایط برای یافتن فرد نیست ، اگرچه می توانیم نمونه هایی از روابط وابسته به هم وابسته را پیدا کنیم که سالها در اطراف ما ادامه داشته است. اما به یاد داشته باشید: فقط به این دلیل که این روابط طولانی مدت هستند ، به این معنی نیست که آنها سالم هستند.

آیا روابط وابسته به کد دوام دارند؟ آیا دو وابسته کد می توانند رابطه سالمی داشته باشند؟

روابط وابسته می تواند دوام بیاورد ، اما این احتمال وجود دارد که هر دو نفر درگیر از عصبانیت درونی ناشی از اختلاف نقش هایی که هر فرد در این رابطه زندگی می کند ، برخوردار باشند.

اشتراک گذاری: