چگونه با بیماری روحی در همسر کنار بیاییم

اگر همسر شما دارای مشکلات بهداشت روانی است چگونه می توان یک ازدواج سالم را حفظ کرد

در این مقاله

زندگی با همسر با بیماری روحی در ازدواج کاملا دشوار است یک روانشناس بالینی مشهور و نویسنده کتاب 'والدین موجود: خوش بینی رادیکال در تربیت نوجوانان و توئین ها' ، جان دافی ، دکتر اضافه کرده است -

'سطح استرس اغلب به یک حالت بحرانی کشیده می شود ، که در آن مدیریت بیماری ، برای اهداف مختلف ، تنها عملکرد رابطه است.'

جفری سامبر ، کارشناسی ارشد ، LCPC ، یکی دیگر از روانپزشکان مشهور شیکاگو و مربی روابط نیز نظر خود را در مورد بیماری روانی و روابط - 'بیماری روانی به جای اینکه شریک زندگی فردی باشد ، می خواهد حرکت رابطه را هدایت کند.'

اما او همچنین گفت - 'این درست نیست که بیماری روانی می تواند یک رابطه را از بین ببرد. مردم یک رابطه را از بین می برند. '

به طور معمول ، مردم دوست دارند درباره چگونگی تأثیر بیماری روانی بر خانواده ، به ویژه والدین یا کودک صحبت کنند. اما این مسئله بسیار جدی تر است. بیماری روانی می تواند بر زندگی زناشویی فرد تأثیر منفی بگذارد و آن را به سطح بحران برساند.

افرادی که با بیماری روانی روبرو هستند می توانند بر سلامت روانی همسر خود تأثیر منفی بگذارند و بالعکس.

در حالی که این چالش ها را تجربه می کنند ، مردم می توانند یک جهش ایمان داشته و یاد بگیرند که چگونه هنگام داشتن یک همسر مبتلا به بیماری روانی ، یک رابطه سالم را حفظ کنند.

راه های حفظ یک ازدواج سالم در هنگام برخورد با همسر بیمار روانی

1. ابتدا خود را آموزش دهید

تا به امروز ، بسیاری از افراد در مورد اصول بیماری های روانی ناآگاه هستند ، یا به اطلاعات نادرست اعتقاد دارند.

قبل از اینکه یاد بگیرید چگونه مقابله با بیماری روانی در همسر ، اولین قدم یافتن یک متخصص روانشناسی و پزشکی با کیفیت بالا است. پس از آن به جستجوی محتوای مرتبط و اطلاعات آنلاین در مورد تشخیص خاص بپردازید.

از بین وب سایت های معتبر و دارای شهرت خوب انتخاب کنید و توصیه توسط روان درمانگر شما.

تشخیص علائم بیماری روانی برای یک فرد مشترک بسیار دشوار است. به راحتی می توان همسر خود را انسانی تنبل ، تحریک پذیر ، حواس پرت و بی منطق دانست.

برخی از این 'نقص شخصیت' علائم آن است. اما برای شناسایی این علائم ، باید اصول بیماری های روانی را بدانید.

موثرترین درمان شامل درمان و دارو است. برای تحصیلات خود می توانید با یک متخصص بهداشت روان مشورت کنید. شما باید به بخشی اساسی در برنامه درمانی همسرتان تبدیل شوید.

می توانید از یونهایی مانند اتحاد ملی در زمینه بیماری های روانی (ایالات متحده) ، اتحاد حمایت از افسردگی و دو قطبی (DBSA) ، یا بهداشت روان آمریکا (MHA) اینها برخی از بهترین منابع اطلاعات عملی ، منابع و پشتیبانی هستند.

2. تا آنجا که ممکن است وقت را با هم بگذرانید

اگر شما ازدواج با کسی که بیماری روانی دارد ، استرس یک مسئله مشترک است که بر روابط شما تأثیر می گذارد.

صرف نظر از میزان استرسی که تجربه می کنید. تو باید حس مراقبت و حمایت از یکدیگر را داشته باشند. یک پیوند دوست داشتنی که ممکن است رابطه ای ایجاد کند که تمایل به زنده ماندن دارد.

ممکن است چند دقیقه کنار هم بنشینید و درباره نیازها و اهداف خود برای روزهای آینده صحبت کنید. به همسرتان بگویید که چقدر به او اهمیت می دهید. به او بگویید که کوچکترین چیزهای مربوط به او را چقدر قدر می دانید.

این به شما کمک می کند همسرتان را آرام و سلامت خود را حفظ کنید.

مسائل بهداشت روان می تواند به زندگی جنسی عادی شما آسیب برساند. ممکن است هنگام بیمار روانی اتفاق بیفتد. همسر شما به طور منظم دارو مصرف می کند. اگر به دلیل مصرف داروها در زندگی عادی جنسی خود دچار اختلال شده اید ، موضوع را با همسرتان و پزشک خود در میان بگذارید.

اطمینان حاصل کنید که تحت داروهایی که توسط پزشک تجویز نشده است نمی روید. همچنین ، بدون تأیید پزشک ، داروهای تجویز شده خود را قطع نکنید.

زندگی عادی جنسی برای آرامش جسم و روان شما مهم است. رابطه جنسی سیستم ایمنی شما را بهبود می بخشد و ذهن شما را تقویت می کند. کاهش زندگی جنسی می تواند مسائل ذهنی ایجاد کند و بدن شما نسبت به بیماری های روانی واکنش منفی نشان می دهد.

'آنچه به سلامت روان نیاز دارد ، نور خورشید ، صراحت بیشتر ، گفتگوی بدون شرم بیشتر است.' - گلن کلوز

3. ارتباطات مثبت را حفظ کنید

ارتباطات مثبت را حفظ کنید

طبق تجربه من ، زوج هایی که هر روز احساسات خود را با گفتن چند کلمه زیبا مانند 'دوستت دارم' یا 'دلم برایت تنگ می شود' از طریق پیام ها یا از طریق تماس تلفنی یا مکالمه مستقیم ابراز می کنند ، می توانند شیمی بهتر را در روابط خود حفظ کنند.

ازدواج خود را درست مثل حفظ کنیدیک زن و شوهر تازه ازدواج کرده. سعی کنید تا آنجا که ممکن است با همسرتان ارتباط برقرار کنید.

اگر همسرتان یک فرد تمام وقت کار می کند ، باید مراقب آن باشید چه روبرو باشد افسردگی محل کار یا نه. دلایل متعددی وجود دارد که باعث می شود فرد تحت تأثیر افسردگی محل کار قرار گیرد.

طبق گزارش Mental Health America ، از هر 20 کارگر یک نفر در هر زمان از کار خود دچار افسردگی است. بنابراین ، این احتمال وجود دارد که همسر شما نیز به دلیل مسائل مربوط به محل کار ، دچار مشکلات روانی شود.

بنابراین ، راه حل این مسئله چیست؟

حداقل هفته ای دو بار اوقات فراغت پیدا کنید و با هم قرار ملاقات بگذارید. شما تنها کسی هستید که می توانید او را از این بدبختی راحت کنید.

ممکن است به یک کنسرت موسیقی بروید ، یا با هم فیلم تماشا کنید ، یا در یک رستوران گران قیمت غذا بخورید ، هرچه باعث خوشحالی او شود. اجازه ندهید بیماری روانی ازدواج شما را خراب کند.

4- مراقبت از خود را به طور مرتب انجام دهید

این جنبه مهمی است که باید با داشتن همسر بیمار روانی کنار بیایید. مراقبت از خود هنگامی اهمیت دارد که همسری داشته باشید که دارای مشکلات روانی باشد. اگر تمرکز خود را بر روی سلامت جسمی و بهداشت خود تغییر دهید ، زندگی هر دو را در معرض خطر قرار می دهید.

از اصول شروع کنید - آب کافی بنوشید ، خواب کافی داشته باشید ، برخی از فعالیت های بدنی منظم مانند دویدن ، دوچرخه سواری ، دویدن ، ایروبیک و غیره را انجام دهید.

شما همچنین باید غذای سالم بخورید ، و از غذای بی ارزش خودداری کنید ، وقت خود را با دوستان یا عزیزان خود بگذرانید ، از زندگی روزمره خود فاصله بگیرید و به یک سفر تعطیلات بروید.

شما همچنین ممکن است خود را با فعالیتهای خلاقانه یا سرگرمیهای مختلف درگیر کنید.

'قوی ترین افراد کسانی هستند که در نبردهایی پیروز می شوند که ما درباره آنها چیزی نمی دانیم.' - ناشناخته

5. از سرزنش یکدیگر پرهیز کنید

سرزنش یکدیگر به دلایل ساده ممکن است فراتر از حد مجاز باشد و بیماری روانی را شدید کند. این به تدریج رابطه شما را ناسالم می کند. من به شما پیشنهاد می کنم در هر دوی شما تفاهم ایجاد کنید.

همه چیز را روشن کنید ، آنچه انجام داده اید بپذیرید و به جلو حرکت کنید . قضاوت نکنید ، همه چیز را بدانید ، سپس واکنش نشان دهید.

می توانید درباره س quالات مربوط به بیماری بحث کنید و به صحبت های همسرتان گوش دهید. ممکن است شما با پاسخ ها موافق نباشید ، اما باید درک کنید که همسرتان بیمار است.

یک بحث گرم می تواند او را بی قرار کند. مهم است که او را درک کنید ، مهم نیست که چقدر دشوار است.

6. از نوشیدن الکل یا مصرف دارو خودداری کنید

بسیاری از زوجینی که با استرس شدید زناشویی یا ضربه روبرو هستند ممکن است شروع به نوشیدن الکل یا مصرف مواد کنند. شما و همسرتان نیز ممکن است دچار این اعتیاد شوید.

ممکن است برای فرار از استرس ذهنی یا احساسات خود این مواد را مصرف کنید.

این عادت ها نه تنها به سلامتی شما آسیب می رسانند بلکه می توانند زندگی زناشویی را نیز از بین ببرند. اگر برای جلوگیری از نوشیدن و مصرف مواد مخدر مشکل دارید ، یوگا ، تنفس عمیق ، ورزش منظم را امتحان کنید ، و غیره به من اعتماد کنید ، درست است.

proper- تمرکز مناسبی روی بچه های خود بگذارید

بچه ها به طور طبیعی ممکن است فکر کنند وظیفه آنهاست که مشکلات والدین خود را برطرف کنند. اما آنها عملاً نمی توانند مسائل ذهنی شما را برطرف کنند. بنابراین ، باید به آنها اجازه دهید محدودیت های خود را درک کنند.

شما باید به آنها اطلاع دهید که درمان بیماری روانی به عهده آنها نیست.

اگر در گفتگو با آنها در مورد بیماری روانی مشکل دارید ، می توانید از یک متخصص کمک بگیرید. یک متخصص روانشناسی کودک ممکن است به شما در انتقال بهتر پیام کمک کند.

با بچه های خود در تماس باشید. به آنها بگویید که هنوز هم می توانند در مواقع سخت به شما اعتماد کنند. بهتر است اگر زمان کافی را در فعالیتهای خانوادگی صرف کنید.

'بهداشت روانی مقصد نیست بلکه یک روند است. این در مورد نحوه رانندگی است ، نه جایی که می خواهید. ' - نوام شپنسر ، دکترا

همچنین تماشا کنید:

اشتراک گذاری: