چگونه می توان با شریک زندگی خود نزدیک و ارتباط برقرار کرد

زوج استراحت غمگین که روی نیمکت در خانه با هم نشسته اند

در طبیعت ماست که بخواهیم احساس نزدیکی و ارتباط با دیگران داشته باشیم ، با این حال ، گاهی اوقات ممکن است اتفاقاتی بیفتد که نتوانیم به راحتی این نزدیکی را شکل دهیم.

ایجاد نوع نزدیکی با کسی که می تواند عمیق ترین ترس و تفکرات شخصی خود را با دیگران در میان بگذارد ، موضوعی است که درمانگران از آن به عنوان صمیمیت عاطفی یاد می کنند. صمیمیت احساسی می تواند بین دوستان و در روابط عاشقانه سالم وجود داشته باشد. این امر برای خوشبختی ، سلامتی و رفاه انسان بسیار مهم است اما گاهی اوقات توانایی صمیمیت احساسی ما مختل می شود.

سه عامل لازم برای صمیمیت عاطفی عبارتند از:

1. اعتماد کنید - شما باید بتوانید به شخص مقابل احساس اعتماد داشته باشید تا احساس امنیت در مقابل او پیدا کنید. اعتماد برای اشتراک و اتصال مهم است. در بیشتر مواقع ، مشکلات اعتماد معمولاً به دلیل عدم اعتماد شخص به دلیل اعتماد نکردن شخص دیگر ناشی می شود.

2. ایمنی - برای اینکه بتوانید اعتماد کنید ضروری است که در درون خود و محیط خود احساس امنیت کنید. اگر احساس امنیت نمی کنید ، نمی توانید به شخصی اعتماد کنید.

3. سطح بالایی از گشودگی و شفافیت - سطح بالایی از صراحت و شفافیت در ایجاد نزدیکی واقعی چه با یک دوست و چه با یک شریک زندگی لازم است. ایمنی و اعتماد برای داشتن راحتی در داشتن سطح بالایی از شفافیت و شفافیت اساسی است.

دلیل اصلی اینکه چرا در بسیاری از افراد احساس امنیت و توانایی اعتماد به نفس کاهش می یابد ، اغلب نادیده گرفته می شود ضربه . ضربه می تواند باعث تغییراتی در مغز شود که می تواند منجر به تغییرات زیادی در خلق و خو ، رفتار و تفکر شود. بسیاری از مردم تصور می کنند که تروما یک حادثه آسیب زا مانند تصادف ، حمله جنسی یا شاهد یک واقعه وحشتناک است ، اما تعریف واقعی از تروما بسیار گسترده تر است. در واقع ، بیشتر مردم نوعی ضربه یا دیگری را تجربه کرده اند. تروما به عنوان یک تجربه بسیار دشوار یا ناخوشایند تعریف می شود که باعث ایجاد مشکلات روحی یا روانی در برخی از افراد به طور معمول برای مدتی پس از واقعه یا حوادث ناخوشایند می شود ، مگر اینکه درمان دیگری انجام شود.

در حالی که برخی از تجربیات آسیب زا می تواند منجر به بیماری شود اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ، اشکال مختلفی از تروما وجود دارد مانند داشتن یک والد بیش از حد کنترل کننده ، حیاتی یا سو ab استفاده کننده. در مدرسه مورد اذیت و آزار قرار گرفت. یا در یک رابطه سو ab استفاده کننده بوده اید که می تواند مدارهای عصبی مغز را به همان شیوه تحت تأثیر قرار دهد بدون اینکه لزوما منجر به PTSD شود. نتیجه این است که افرادی که آسیب روحی را تجربه می کنند به سختی می توانند به مردم اعتماد کنند و به طور کلی احساس امنیت می کنند. این به نوبه خود ایجاد صمیمیت عاطفی واقعی در روابط آنها را برای این افراد بسیار دشوار می کند.

در مورد ضربه ، احساس امنیت یا عدم توانایی اعتماد به مردم چه کاری می توانید انجام دهید؟

یک روش پیشگامانه وجود دارد که برای درمان PTSD استفاده می شود ، نامیده می شود درمان EMDR (مخفف فرآیند پردازش حساسیت زدایی برای حرکات چشم) و اکنون از آن برای درمان افراد آسیب دیده از هر رده و شدت استفاده می شود. درمان EMDR با استفاده از تحریک دو طرفه مغز ، یا از طریق حرکات چشم ، صدا یا ضربه زدن ، برای از بین بردن احساس ترس ، اضطراب ، عصبانیت ، از دست دادن و درد عاطفی انجام می شود. این روند همچنین احساس اعتماد و ایمنی را ترمیم می کند تا افراد را قادر به ایجاد روابط صمیمی از نظر احساسی سالم کند.

درمان ضربه می تواند به رفع موانع صمیمیت عاطفی کمک کند. اگر در احساس نزدیکی و ارتباط با دیگران مشکلی دارید ، ممکن است بخواهید مسائل خود را با محلی یا محلی در میان بگذارید برخط EMDR درمانگر یا متخصص آسیب برای دیدن اینکه آیا ترومای حل نشده دارید یا خیر.

اشتراک گذاری: