دلبستگی بی نظم در روابط چیست؟

شلیک به سر زن جوان متفکر ناراضی در آغوش گرفتن شوهر، احساس استرس پس از درگیری، فکر کردن به مشکلات روانی در روابط خانوادگی

در این مقاله

سبک های دلبستگی به الگوهایی اشاره دارد که افراد هنگام برقراری ارتباط با دیگران، مانند مراقبان و افراد مهم نشان می دهند. در حالی که یک دلبستگی ایمن و سالم ایده آل است، مشکلات دلبستگی در بزرگسالان می تواند منجر به سبک دلبستگی نامنظم در روابط شود.

در اینجا، پاسخ سبک دلبستگی آشفته چیست؟ و همچنین اطلاعاتی در مورد علل و نشانه های شخصیت آشفته.

|_+_|

سبک دلبستگی ناسازگار در روابط چیست؟

در حالی که مشکلات دلبستگی در بزرگسالان می تواند به روابط با افراد مهم سرایت کند، واقعیت این است که از دوران کودکی شروع می شود، زیرا والدینی که برای کودک فراهم نمی کند. احساس امنیت و ایمنی

هنگامی که تأثیرات دوران کودکی منجر به سبک دلبستگی نامنظم در روابط بزرگسالان می شود، ممکن است فرد دچار ترس و ترس شود اضطراب در روابط خود .

از یک طرف آنها می خواهند با افراد دیگر ارتباط برقرار کنند، اما از طرف دیگر می خواهند بقای خود را تضمین کنند، بنابراین ممکن است دیگران را از خود دور کنند یا در روابط نزدیک از یکدیگر دور شوند.

گاهی اوقات، چنین افرادی ممکن است غیرقابل پیش بینی به نظر برسند، زیرا آنها سبک ثابتی برای ارتباط با دیگران ندارند.

بیشتر سبک های دلبستگی شامل الگوهای رفتاری ثابتی هستند، به این معنی که فردی که سبک دلبستگی خاصی را نشان می دهد، رفتارهای قابل پیش بینی خواهد داشت. برعکس، سبک شخصیت نامنظم دارای نامنظم ترین روش برای برقراری ارتباط با دیگران است.

|_+_|

چه چیزی باعث دلبستگی نابسامان می شود؟

تصور می‌شود که این امر به دلیل والدین ناکافی یا مضر در دوران کودکی رخ می‌دهد، که در نهایت منجر به مشکلات دلبستگی بزرگسالان می‌شود، زیرا فرد احساس می‌کند که نمی‌تواند برای برآوردن نیازهای خود به ارقام دلبستگی خود تکیه کند.

با توجه به الف مطالعه در مطالعه مجله جهانی تحقیقات آموزشی، ترومای دوران کودکی با مشکلات دلبستگی بزرگسالان مرتبط است. انواع خاصی از تروما که با سبک های دلبستگی ترسناک مرتبط بودند، مانند تیپ شخصیتی بی نظم، عبارت بودند از:

این از یک مکان ترس در اطراف تروما مانند سوء استفاده یا غفلت ناشی می شود. کودکان برای برآوردن نیازهای خود کاملاً به مراقبان خود متکی هستند و انتظار می رود که سرپرست برای کودک فردی امن باشد.

وقتی فردی که قرار است مراقب کودک باشد در نهایت مورد آزار قرار می گیرد، کودک احساس می کند که روابط امنی ندارند. این از کمبود ایمنی ناشی می شود که کودک احساس می کند و می تواند تا بزرگسالی ادامه یابد.

|_+_|

10 نشانه سبک دلبستگی ناسازگار در یک رابطه

زن سرش را تکان می دهد و حقش را پیدا می کند، در حالی که شوهرش عاشق زن مسلمانی است که روسری به سر دارد و هر دو دستش روی گونه هایش است.

متأسفانه، تئوری دلبستگی سازمان‌یافته بیان می‌کند که سبک دلبستگی ایجاد شده در دوران کودکی، افراد را تا بزرگسالی دنبال می‌کند و می‌تواند بر روابط آنها تأثیر بگذارد. تحقیقات علوم اعصاب این استدلال را تایید می کند.

در واقع یک 2016 مطالعه در تحقیقات مغزی رفتاری افراد را برای سال‌ها دنبال کرد و دریافت که افرادی که در 18 ماهگی رفتارهای دلبستگی نامنظم داشتند، حجم بیشتری در آمیگدال ، ناحیه ای از مغز که ترس و احساسات را در بزرگسالی پردازش می کند.

این یافته نشان می‌دهد که چقدر تجربیات دوران کودکی می‌تواند مهم باشد، به‌ویژه برای کسانی که به مشکلات دلبستگی بزرگسالان ادامه می‌دهند.

از آنجایی که رفتارهای دلبستگی دوران کودکی با عملکرد بزرگسالان مرتبط است، بزرگسالان با تیپ شخصیتی آشفته ممکن است علائم زیر را در روابط خود نشان دهند:

1. نوسان بین محبت و اعتماد و پارانوئید بودن بیش از حد نسبت به شریک زندگی خود

غیرعادی نیست که فردی که این مشکل را دارد در یک نقطه به شریک زندگی خود اعتماد کند و با کوچکترین نشانه ای از مشکل ناگهان به پارانوئید، عصبانیت و بی اعتمادی تبدیل شود.

به عنوان مثال، اگر شریک زندگی مشغول کار باشد و یک تماس تلفنی را از دست بدهد، شخصی که الگوی دلبستگی نامنظم دارد ممکن است شریک زندگی خود را مورد سوال قرار دهد و او را متهم به خیانت یا اجتناب عمدی از تماس کند.

دلیل اینکه این اتفاق می افتد این است که فردی که در اوایل کودکی دلبستگی نامنظم را تجربه کرده است، یاد گرفته است که به ویژه مراقب هرگونه نشانه ای باشد. رها شدن یا خطر، زیرا نمی توانند به بزرگسالان برای برآوردن نیازهایشان اعتماد کنند.

|_+_|

2. ترسناک به نظر می رسند

بزرگسالان با تیپ شخصیتی آشفته ممکن است به نظر برسد که از روابط خود لذت نمی برند زیرا دائماً از آسیب دیدن می ترسند.

آن‌ها ممکن است هر زمان که می‌ترسند در شرف آسیب‌دیدگی هستند، به شریک زندگی خود سرزنش کنند، زیرا به این باور رسیده‌اند که ناامید شدن یا طرد شدن توسط افراد مهم زندگی‌شان اجتناب‌ناپذیر است.

3. چسبیده بودن یک لحظه و دور بودن لحظه ای دیگر

به دلیل ترس از آسیب دیدن، ممکن است فردی با شخصیت نامنظم باشد فوق العاده چسبنده یک لحظه برای نزدیک نگه داشتن شریک زندگی خود، اما لحظه ای دیگر از آنها دور می شوند زیرا از صمیمیت می ترسند و نگران هستند که اگر بیش از حد وابسته شوند، شریک زندگی آنها می تواند به آنها صدمه بزند.

|_+_|

4. نشان دادن رفتار گیج کننده در یک رابطه

از آنجایی که فردی با چنین الگوهایی الگوی ثابتی برای ارتباط با دیگران ندارد، ممکن است گاهی اوقات با نشان دادن رفتار سرد و گرم، شریک زندگی خود را گیج کند.

آنها ممکن است یک دقیقه رفتار نفرت آمیز با شریک زندگی خود داشته باشند و سپس در دقیقه بعد از شریک زندگی خود التماس کنند که آنها را ترک نکند.

|_+_|

5. مشکل در تنظیم احساسات

به یاد داشته باشید که آمیگدال مسئول پردازش ترس است و زمانی که فردی با این مشکل مواجه است، احتمالاً آمیگدال بزرگ شده دارد.

این بدان معنی است که آنها ممکن است بیش از حد احساسی واکنش نشان دهند و در تنظیم احساسات خود مشکل داشته باشند.

|_+_|

6. خرابکاری در روابط

هنگامی که مشکلات دلبستگی در بزرگسالان وجود دارد، به ویژه یک شخصیت نامنظم، افراد ممکن است روابط خود را خراب می کنند .

بزرگسالان باور خواهند کرد که یک رابطه به هر حال شکست خواهد خورد، بنابراین آنها شروع به رفتارهایی می کنند که می تواند شریک زندگی خود را دور کند و منجر به پایان رابطه .

این ویدیو را ببینید که در آن راکل پیل در مورد اینکه چگونه برخی رفتارها می توانند رابطه را خراب کنند، صحبت می کند:

7. جهان بینی منفی

یکی دیگر از نمونه های دلبستگی ناسازگار، تمایل به داشتن گرایش منفی است.

این به این معنی است که یک فرد بزرگسال با رفتار دلبستگی نامنظم نگاهی منفی به دیگران دارد و انتظار دارد که آنها به شدت ناقص باشند و غیر قابل اعتماد .

آنها ممکن است بر این باور باشند که افراد دیگر عمدا بدخواهانه رفتار می کنند، در حالی که در واقعیت، آنها به سادگی یک اشتباه صادقانه مرتکب شده اند.

|_+_|

8. ترس از صمیمیت

این با ترس از صمیمیت همراه است، به این معنی که کسانی که این شیوه تعامل را دارند ممکن است از خود فاصله بگیرند و در ورود تردید کنند. روابط نزدیک تر .

|_+_|

9. کناره گیری از یک رابطه بدون هشدار

در روابط، شخصیت آشفته ممکن است در یک لحظه خوشحال و درگیر به نظر برسد، و سپس بدون هیچ هشداری، خود را کنار بکشد و بدون هیچ دلیل مشخصی در اقدامی ناپدید شود، و دوستان یا افراد مهم دیگر را در تعجب قرار دهد که چه مشکلی رخ داده است.

10. مدام مضطرب به نظر می رسد

از آنجایی که می تواند فرد را به این باور برساند که نمی توان به دیگران اعتماد کرد، ممکن است دائماً در مورد آن مضطرب باشد وضعیت رابطه .

آنها ممکن است دائماً بپرسند که آیا شریک زندگی آنها خوشحال است یا خیر و نگران باشند که کوچکترین مشاجره باعث خوشحالی آنها شود منجر به قطع رابطه شود .

|_+_|

سبک دلبستگی آشفته در مقابل سبک دلبستگی اجتنابی

گاهی اوقات، ممکن است بین سبک دلبستگی آشفته و اجتنابی سردرگمی وجود داشته باشد.

برای درک تفاوت بین این دو، ابتدا مفید است که در مورد آن یاد بگیرید سبک های دلبستگی مختلف ، که به شرح زیر است:

  • امن است: بزرگسالان با این سبک دلبستگی از نزدیک بودن به دیگران راحت هستند.
  • مشتاق: این بزرگسالان از ترس اینکه دیگران آنها را ترک کنند بیش از حد نگران صمیمی بودن با دیگران هستند.
  • اجتنابی : فردی با سبک دلبستگی اجتنابی از نزدیکی ناراحت است و ممکن است از دیگران فاصله بگیرد.

چیزی که این سبک را از سبک دلبستگی مضطرب متمایز می کند این است که شخصیت آشفته الگوی دلبستگی تعیین نکرده است.

در حالی که یک فرد دلبسته مضطرب به طور مداوم در مورد دلبستگی های خود به دیگران اضطراب نشان می دهد، مشکل ممکن است بین اضطراب و اجتنابی در نوسان باشد یا هیچ الگوی قابل تشخیصی از رفتار دلبستگی نشان ندهد.

در برخی موارد، ممکن است به عنوان a الگوی دلبستگی ناسازگار.

مطابق با مری اینسورث یک نظریه‌پرداز برجسته در پشت نظریه دلبستگی، کودکانی که مشکلات دلبستگی دارند ممکن است در حضور یک شخصیت دلبستگی، مانند سرگردانی، نشان دادن سردرگمی و یخ زدن، دچار سردرگمی به نظر برسند.

|_+_|

آیا می توان از سبک دلبستگی ناسازگار جلوگیری کرد؟

پرتره زوج ناراضی در حال صحبت با مشاور ازدواج قبل از جدایی، مشاوره با کارشناس روابط خانوادگی

تئوری دلبستگی بیان می کند که سبک های دلبستگی در دوران کودکی بر اساس تعامل کودک با مراقبان اولیه ایجاد می شود.

این بدان معناست که برای جلوگیری از این مشکل، والدین باید رفتارهای مراقبتی سالم و مداوم از خود نشان دهند. می توان از آن پیشگیری کرد، اما والدینی که مشکلات دلبستگی خاص خود را دارند باید به این مشکلات رسیدگی کنند.

از آنجایی که والدین با مشکلات دلبستگی یا مهارت های فرزندپروری ضعیف احتمالاً چرخه هایی را از خانواده اصلی خود تکرار می کنند، آنها نیاز دارند کلاس های فرزندپروری یا درمان برای یادگیری روش های سالم تر فرزندپروری.

همچنین می توان با حمایت از والدینی که مشکلات روحی و روانی خود را دارند از این سبک دلبستگی جلوگیری کرد. باز هم، درمان می تواند به آنها کمک کند تا به این مسائل رسیدگی کنند و فرزندپروری خود را بهبود بخشند.

در نهایت می توان با مداخله در موارد کودک آزاری و بی توجهی از آن پیشگیری کرد. از آنجایی که سوء استفاده و بی توجهی می تواند آسیب زا باشد و منجر به چنین سبکی شود، دریافت خدمات برای خانواده ها برای جلوگیری از این رفتار و حفظ امنیت کودکان ضروری است.

یک تحقیق گزارش در کودک آزاری و غفلت، اثرات مداخلات با هدف کاهش آسیب های دوران کودکی، مانند درمان والدین-کودک، آموزش والدین، و رفتار درمانی خانواده .

آنها دریافتند که این مداخلات می تواند مشکلات رفتاری کودک را کاهش دهد، از سوء استفاده و غفلت در آینده جلوگیری کند، شیوع دلبستگی نامنظم را کاهش دهد و روابط والدین و فرزند را بهبود بخشد.

به طور خلاصه، پاسخ این است که با مداخلات اولیه که از سلامت حمایت می کند اوراق قرضه والدین و فرزند ، می توان از سبک دلبستگی بی نظم جلوگیری کرد.

|_+_|

اگر سبک دلبستگی نامنظم دارید چه باید کرد؟

در حالی که می توان از آن جلوگیری کرد، برخی از افراد ممکن است با شخصیتی نامرتب که قبلاً ایجاد شده است، به بزرگسالی برسند. خوشبختانه راه‌هایی برای غلبه بر آسیب‌های دوران کودکی و کاهش اثرات دلبستگی نامنظم در روابط وجود دارد.

درمان یکی از ابزارهای مفید برای غلبه بر آن است و مشخص شده است که برای بهبود رفتارهای دلبستگی ایمن و کاهش رفتارهای دلبستگی مضطرب موثر است.

در درمان، درمان دلبستگی نامنظم ممکن است شامل بحث در مورد تجربیات دوران کودکی باشد که به مشکلات دلبستگی بزرگسالان کمک کرده است، یادگیری در مورد چگونه ترومای گذشته بر دلبستگی تأثیر گذاشته است به دیگران و توسعه راهبردهایی برای غلبه بر ترس پیرامون روابط صمیمی .

برخی از افراد نیز ممکن است از آن سود ببرند مشاوره زوجین برای کار کردن از طریق این سبک دلبستگی در روابط.

یک درمانگر می تواند به هر دو عضو رابطه کمک کند تا نگرانی های خود را در یک محیط خنثی بیان کنند و به آنها کمک کند تا بفهمند سبک های دلبستگی چگونه بر آنها تأثیر می گذارد. پویایی رابطه .

فراتر از مداخله حرفه‌ای، اگر متوجه شدید که نشانه‌هایی از سبک دلبستگی نامنظم را نشان می‌دهید، مانند بودن ترس از صمیمیت اگر بیش از حد پارانوئید و بی اعتماد هستید و بین شادی و گوشه گیری از شریک زندگی خود در نوسان هستید، ممکن است کارهای زیر را انجام دهید:

  • بدانید که ترس شما احتمالاً ریشه در مسائل دوران کودکی دارد و ممکن است بر اساس تهدید واقعی شریک زندگی شما نباشد.
  • زمانی که شروع به زیر سوال بردن رفتار او می کنید، به جای این که فرض کنید که او به شما بی اعتماد است یا سعی می کند به شما صدمه بزند، از شک و تردید بهره مند شوید.
  • زمانی که میل به کناره گیری از شریک زندگی خود دارید، سعی کنید در عوض دست خود را دراز کنید و با آرامش ترس های خود را برای او توضیح دهید.
  • سعی کنید محرک های خود را برای سرزنش کردن به شریک زندگی خود یا طغیان های عاطفی بشناسید و استراتژی های جدیدی برای مقابله ایجاد کنید.
  • یاد بگیرید که به توضیحات جایگزین برای رفتار همسرتان نگاهی بیندازید. با این مشکل، احتمالاً دیدگاهی منفی خواهید داشت.

بنابراین، شما رفتار بالقوه بی ضرر، مانند از دست دادن یک تماس تلفنی را به عنوان نشانه ای از اشتباه درک خواهید کرد. در عوض، توضیحات جایگزین را در نظر بگیرید، مانند اینکه شریکتان به دلیل رانندگی در ترافیک یا حضور در یک جلسه در محل کار، تماس را از دست داده است.

|_+_|

اگر همسرتان سبک دلبستگی نامرتب دارد چه باید کرد؟

دو عاشق، نزدیک به هم ایستاده، دست بر گردن.

شاید شما کسی نیستید که این مشکل را دارید و این شریک زندگی شما است که با این مشکل مواجه است. اگر برخی از نشانه های شخصیت نامنظم را در شریک زندگی خود مشاهده کردید، ممکن است نکات زیر را در نظر بگیرید:

  • سعی کنید درک داشته باشید و بدانید که رفتار شریک زندگی شما ناشی از ترس و درد است و او قصد آزار و اذیت ندارد.
  • حامی باشید و اگر شریک زندگی شما بخواهد مایل به گوش دادن است درباره ترس های خود بحث کنید با تو.
  • زمانی که شریک زندگی شما نمایش می دهد متوجه این موضوع شوید رفتار پارانوئید و نگران است که ممکن است کاری انجام دهید که به آنها صدمه بزند، احساسات آنها بسیار واقعی است، حتی اگر برای شما پوچ به نظر برسد.
  • صبور باش با ایجاد اعتماد؛ شریک زندگی شما از همان اوایل زندگی آموخته است که نمی تواند به افرادی که قرار است او را دوست داشته باشند اعتماد کند، بنابراین ایجاد یک رابطه قابل اعتماد به زمان و ثبات نیاز دارد.
  • اگر مشکلات دلبستگی شریک زندگی شما همچنان ادامه دارد و آنقدر مشکل ساز می شود که انجام آن دشوار است حفظ رابطه و عملکرد در سایر زمینه های زندگی، مانند محل کار یا در روابط با سایر اعضای خانواده، ممکن است آنها را تشویق کنید به دنبال مشاوره و پیشنهاد دهید با آنها در درمان شرکت کنید تا یاد بگیرید چگونه حمایت کنید.
|_+_|

نتیجه

یک سبک دلبستگی ناسازگار می تواند اعتماد به دیگران و ایجاد روابط صمیمانه سالم را برای فرد دشوار کند، حتی اگر بخواهد عشق و عشق را تجربه کند. تعهد .

از آنجایی که شخصیت آشفته ریشه در دوران کودکی دارد، غلبه بر مشکلات دلبستگی در بزرگسالان مستلزم تغییر روش تفکر و رفتار فرد است.

اگر شما یا شریک زندگیتان این سبک دلبستگی را دارید، احتمالاً در رابطه شما ترس و اضطراب وجود دارد، زیرا فردی با این الگوی دلبستگی به دیگران بی اعتماد است و از رها شدن می ترسد.

اگر این الگوی دلبستگی در مسیر الف قرار گیرد رابطه سالم ، ممکن است زمان آن رسیده باشد که به دنبال درمان باشید تا راه های سالم برقراری ارتباط در یک رابطه را بیاموزید.

اشتراک گذاری: