15 راه برای داشتن صبر بیشتر در یک رابطه

وقتی به انواع آن فکر می کنیم ویژگی هایی که برای یک رابطه عاشقانه شاد و سالم ضروری هستند ، اول چه چیزی به ذهن می رسد؟

البته عشق به دنبال آن جذابیت، ارتباط، مراقبت، اعتماد، خنده است. صبر چطور؟ صبر در یک رابطه ممکن است در آن لیست نباشد. اما زوج های طولانی مدت زیبایی تمرین صبر در یک رابطه را تایید می کنند.

صبر، احترام، تفکر همه برای تقویت پیوند با یکدیگر همکاری کنید که اساس یک رابطه پرورشی و پایدار است. بیایید بررسی کنیم که چرا صبر در یک رابطه مهم است.

صبر چیست؟

صبر توانایی صبر کردن با آرامش، حرکت نرم به سمت یک هدف، تلاش برای رسیدن به چیزی بدون عجله است. بسیاری از ما هرگز به مزایای مثبت تمرین صبر در عشق فکر نکرده ایم.

آیا صبر در یک رابطه خوب است؟

غیر قابل انکار بله!

کند شدن، چه برای پرورش ارتباطات عمیق تر یا فقط احساس عشق را بچشید، همیشه ایده خوبی است.

چرا صبر در قرار ملاقات چیز خوبی است؟ چرا صبر مهم است؟

صبور بودن باعث رشد می شود. این فضا، اتاق تنفس، مکانی می دهد که ارتباطات شما به راحتی و متفکرانه جریان یابد.

هنگامی که شروع به تمرین هنر صبر در رابطه خود می کنید، از اینکه چگونه این هنر به سایر بخش های زندگی شما منتقل می شود و همه چیز را بسیار روان تر می کند شگفت زده خواهید شد.

چگونه در یک رابطه صبر داشته باشیم

اگر به این فکر می کنید که چه روش هایی برای تمرین صبر در رابطه تان وجود دارد، در اینجا پانزده راه برای داشتن صبر بیشتر در رابطه وجود دارد. این نکات به شما کمک می کند رابطه خود را تقویت کنید با شریک زندگی خود و ایجاد ارتباطات عمیق تر با عزیزان خود.

1. به عشق خود زمان بدهید تا رشد کند

وقتی کسی صبر و حوصله ندارد، غیرممکن است که زمان لازم را برای رشد ارتباط خود با شریک زندگی خود اختصاص دهید.

در عصر کنونی ما از فست فود، دانلودهای سریع، و بله، اتصال سریع عاشقانه، به لطف برنامه های دوستیابی آنلاین ، ما هنر کند کردن کارها را از دست داده ایم.

در بسیاری از جنبه های زندگی ما، رضایت آنی به یک امر عادی تبدیل شده است. تمرین صبر و حوصله در قرار ملاقات به شما این امکان را می دهد که با دقت و متفکرانه با یکدیگر حرکت کنید.

رقص آهسته اکتشاف، ارتباط شما را غنی می کند و به عشق واقعی اجازه می دهد ریشه دوانده باشد.

2. یادگیری صبور بودن برای شخصیت سازی خوب است

یادگیری صبور بودن نه تنها برای عاشقانه خوب است، بلکه یک مهارت قابل انتقال است. هنگامی که شروع به کار روی صبر کنید، خواهید دید که چقدر در محل کار یا هنگام تعامل با افراد مختلف، از صندوقدار گرفته تا مقامات دولتی، مفید است.

صبر باعث ایجاد آرامش می شود، رویکردی ارتباطی که دیگران را تشویق می کند تا به شما کمک کنند تا تعطیل شوند. این برعکس پرخاشگری است که بلافاصله شنونده شما را در مقابل شما قرار می دهد.

3. برای داشتن صبر در یک رابطه، از خودتان شروع کنید

قبل از اینکه شروع کنید به این فکر کنید که چگونه در یک رابطه صبر داشته باشید، از خود به عنوان یک موضوع شکیبایی استفاده کنید.

اگر معمولاً هنگام انتظار برای رسیدن، مثلاً آسانسور، صبر ندارید (دکمه را بی وقفه فشار می دهید)، این را امتحان کنید: در حالی که منتظر هستید، کمی نفس عمیق تمرین کنید. از مانترا استفاده کنید عشق را نفس بکشید، عشق را بیرون دهید.

پس از باز شدن درهای آسانسور نه تنها احساس بهتری خواهید داشت، بلکه گامی در جهت ایجاد اندوخته های صبر خود برداشته اید.

4. ماهرانه گوش کنید

بخشی از یادگیری صبور بودن، یادگیری است هنر گوش دادن . افراد کم حوصله شنوندگان بدی هستند. آنها آنقدر مشتاق هستند که نوبتشان برای صحبت کردن باشد که از هماهنگی واقعی با آنچه که طرف مقابل می گوید غفلت می کنند. چندین تکنیک وجود دارد که می توانید از آنها برای یادگیری شنونده خوبی استفاده کنید.

برای شرکای عاشقانه، به گوش دادن فعال فکر کنید ، جایی که آنچه را که فهمیده اید برای گفتن شریک زندگی خود بازتاب می دهید.

5. همدلی را تمرین کنید

صبور بودن در برابر عشق مستلزم مهارت های همدلی . اینها مهارت های زندگی مفیدی هستند که هم برای تعاملات عاشقانه و هم برای تعاملات غیرعاشقانه توسعه می یابند.

همدل بودن به این معنی است که می توانید دیدگاه شریک زندگی خود، دیدگاه او را ببینید، حتی (و به خصوص) اگر با دیدگاه شما متفاوت باشد. شما نه تنها دیدگاه آنها را می بینید، بلکه آن را برای آنها مشروع و معتبر می دانید.

این باعث می شود که شریک زندگی شما احساس دوست داشته شدن و درک شدن را داشته باشد. بنابراین سعی کنید تمرین همدلی برای تعمیق روابط خود با عزیزانتان

6. زمانی را برای با هم بودن اختصاص دهید

بسیاری از زوج ها یک ست دارند قرار شبانه تا مطمئن شوند که مدتی با هم تنها هستند. در زندگی پرمشغله ما به راحتی نمی توان زمان اختصاص دادن به معشوق خود را از دست داد، بنابراین وقت زوج را در اولویت قرار دهید.

این به شما فضایی می دهد که واقعاً سرعت خود را کاهش دهید و روی صبور بودن با عشق با یکدیگر تمرکز کنید.

برای این زمان نیازی به تنظیم فعالیت خاصی ندارید. در واقع، بهتر است در زمانی که با هم هستید فقط کاری انجام دهید که صبر شما را پرورش دهد: پیاده روی، عشق ورزی آهسته، باغبانی یا لذت بردن از یک وعده غذایی خوب با تلویزیون خاموش.

7. تمام صفحه نمایش ها را برای مدت زمان مشخصی کنار بگذارید.

تحقیق جاری این نشان می‌دهد که تعامل دائمی ما با صفحه‌نمایش، مسیرهای عصبی خاصی را مختل می‌کند، به‌ویژه مسیرهایی که به رشد صبر اختصاص دارند. در حالی که صبورانه منتظر عشق هستید، تلاش کنید کاهش زمان حضور در صفحه نمایش .

کامپیوتر را ببندید، گوشی خود را خاموش کنید، تبلت را کنار بگذارید. در طول روز به دنیای واقعی اطراف خود توجه کنید. یادگیری صبور بودن با کنار گذاشتن دستگاه های الکترونیکی و هماهنگ شدن با دنیای زیبایی که در آن زندگی می کنیم به شما کمک می کند.

8. نیاز خود را به درست بودن همیشه رها کنید

اگر این یکی از ویژگی های شخصیتی شماست، ممکن است بخواهید روی آن کار کنید هنر سازش به عنوان راهی برای ایجاد صبر در یک رابطه سازش به این معنا نیست که شما به طور کامل نیازها یا خواسته های خود را نادیده می گیرید، بلکه شما و شریک زندگی تان راهی برای ملاقات در میانه راه پیدا می کنید.

رسیدن به مصالحه باعث می شود که صبر خود را در رابطه افزایش دهید، زیرا این روند فورا اتفاق نمی افتد. نتیجه نهایی ممکن است دقیقاً آن چیزی نباشد که می خواستید به عنوان نتیجه ببینید، اما ترکیبی از خواسته های شریک زندگی شما و خواسته های شما خواهد بود.

این یک برد-برد است، زیرا باعث می شود هر دو نفر احساس ارزشمندی کنند.

9. همیشه تا سه بشمار

عشق و صبر در یک رابطه می تواند از این ضرب المثل قدیمی بسیار سود ببرد، چیزی که ممکن است والدین ما در دوران کودکی و در آستانه عصبانیت به ما گفته باشند.

اگر شریک زندگی تان چیزی گفته است که شما را ناراحت کند، شاید یک موضوع حساس یا یک شکایت قدیمی را مطرح کند، شمارش تا سه قبل از واکنش مفید است. در آن سه لحظه از فضا، صبر و استدلال زمان لازم برای ورود دارند.

شما می توانید یک از واکنش فوری عقب نشینی کنید به شریک زندگی خود r و در مورد روشی سازنده برای پاسخ فکر کنید. اگر موضوع یک موضوع داغ است و سه نفس برای جاری شدن صبر کافی نیست، سعی کنید قبل از پاسخ دادن به همسرتان بگویید که باید کمی از اتاق خارج شوید.

10. انتظارات واقع بینانه تعیین کنید

صبر صبورانه برای عشق یعنی تعیین انتظارات واقع بینانه .

اگر انتظارات عشقی شما بیش از حد بالا باشد، برای مثال، شریک زندگی من باید یک میلیونر، صاحب خانه، جاه طلب در محل کار باشد، اما همچنین زمان کافی برای دیدن من داشته باشد، شما خودتان را برای ناامیدی آماده می کنید. این باعث شکیبایی نمی شود.

اما قرار دادن واقع بینانه، انتظارات مبتنی بر واقعیت همانطور که شما صبورانه منتظر عشق هستید به شما اجازه می دهد تشخیص دهید که چه زمانی فردی که با این معیارها مطابقت دارد وارد زندگی شما می شود. صبر شما مورد تجلیل قرار خواهد گرفت.

11. تشخیص دهید که شریک زندگی شما به زیبایی انسان است، با همه اینها.

وقتی انسانیت شریک زندگی خود را تشخیص دهید حفظ عشق و صبر در یک رابطه آسان تر است. شریک زندگی شما بیش از مجموع اجزای اوست، یک موجود کامل، هم با عیب و هم کمال. وقتی قبول می کنید که محبوب شما انسان است و خیالی نیست، تمرین صبر در یک رابطه آسان تر است.

12. مهارت های شکیبایی خود را محک بزنید .

برای مشاهده نتایج ملموس، اهداف واقع بینانه ای را برای خود تعیین کنید تا با یادگیری هنر صبر به آنها برسید.

بخش‌هایی از زندگی‌تان را که معمولاً بی‌صبر هستید، مشخص کنید: انتظار در ترافیک، منتظر پاسخ دادن همسرتان به پیام‌تان، ایستادن در صف بانک یا خواربارفروشی.

دریابید که در هر یک از این موقعیت ها چه کاری می توانید انجام دهید تا از اندوخته های صبر خود استفاده کنید.

13. فواید صبر را رعایت کنید.

وقتی متوجه شدید که در حال تمرین صبر هستید، به یاد داشته باشید که به خودتان تبریک بگویید. ادغام کنید که صبور بودن چقدر احساس خوبی دارد.

مشاهده آگاهانه تمرین صبر خود یکی از بهترین راه‌ها برای اینکه ببینید چگونه صبر را در خط مقدم ذهن خود نگه دارید.

14. ذهن و بدن مناسبی داشته باشید.

هنگامی که بدن و ذهن شما در سطوح بهینه کار می کنند، یادگیری و حفظ مهارت های صبر آسان تر است.

اگر تناسب اندام ندارید، کم خواب هستید، گرسنه هستید یا خسته هستید، صبر شما کم خواهد بود. اگر خودتان احساس ضعف می کنید، صبور بودن با کسی برای شما دشوارتر خواهد بود.

15. ارتباط برقرار کردن، ارتباط برقرار کردن، ارتباط برقرار کردن.

با هم صحبت کنید در مورد اهمیت صبر در یک رابطه طوفان فکری در مورد روش هایی که هر دوی شما می توانید روی صبر کار کنید.

و فراموش نکنید: اگر روزی صبر و شکیبایی خود را کم کردید، فقط به شریک زندگی خود بگویید که چه خبر است. متاسفم. من واقعاً در حال حاضر نمی توانم صبور باشم. اجازه بدهید چیزی بخورم/بروم پیاده روی/ابتدا ورزش کنم.

بسته شدن

اکنون که برخی از روش‌های درخشان پرورش صبر در یک رابطه را می‌دانیم، می‌توانیم آنها را در اسرع وقت امتحان کنیم.

باز هم، تمرین صبر نیاز به صبر دارد!

بنابراین، انتظار نتایج سریع نداشته باشید یا انتظار داشته باشید که روابط شما به طور جادویی تغییر کند.

به تلاش خود ادامه دهید و اگر واقعاً به عزیزانتان اهمیت می دهید، قادر خواهید بود در آینده نزدیک صبر خود را پرورش دهید و زندگی خود را برای همیشه متحول کنید. موفق باشید!

همچنین تماشا کنید :

اشتراک گذاری: