چگونه سو Mis ارتباط باعث ایجاد درگیری می شود

چند بار شما آن صحبت را داشته اید ، همان جایی که شریک زندگی شما احساسات شما را جریحه دار می کند ، شما عقب نشینی می کنید؟ و وقتی سرانجام در مورد آن صحبت می کنید و توضیح می دهید که چرا آسیب دیده اید ، شریک زندگی شما به همان روش آن را به خاطر نمی آورد؟

من به عنوان یک درمانگر بالینی در منطقه شیکاگو ، داستان هایی را به طور منظم می شنوم که در آن احساسات صدمه دیده ، مردم طرد می شوند ، اما شخصی که صدمه می زند حتی متوجه این موضوع نیست.

سو Mis ارتباط منجر به بحث می شود

به عنوان مثال سناریوی مشترکی را که همسرتان دور بوده است ، در نظر بگیرید. این را درونی می کنید که او از شما عصبانی است ، از شما رنجیده است ، از شما ناراضی است. شما حتی مدرک دارید او كوتاه خو ، و نفی كننده است. خوب شما چکار می کنید؟ به او فضا می دهید. عقب نشینی می کنید. نمی خواهید او را آزار دهید.

وقتی شریک زندگی شما متوجه می شود رفتار متفاوتی دارید ، ممکن است بگویید 'خوب ، تو از من عصبانی هستی و من حتی نمی دانم چه کاری انجام داده ام!'. و ممکن است شریک زندگی شما دفاعی شود و بگوید 'من دیوانه ام ؟؟ !! شما کسی هستید که همه خرچنگ عمل می کنید '& hellip؛ و البته اوج می گیرد و اکنون شما می جنگید.

وقتی سرانجام به آنچه در واقع در مورد آن بحث می کنید حلقه می زنید ، ممکن است یاد بگیرید که کار استرس زا است ، یا بحث با شخص دیگری در ذهن او است ، یا او خواب خوبی نداشته است. اما قبل از رسیدن به آن نقطه ، اتهامات زیادی زده می شود. 'وقتی سعی می کردم با شما صحبت کنم شما مرا نادیده می گرفتید!' 'وقتی من پرسیدم چه مشکلی وجود دارد ،' من را (احمق / جادوگر / و غیره) صدا کردی! ' 'شما گفتید وقتی سعی کردم با شما صحبت کنم شما را آزار می دادم!'.

همچنین تماشا کنید: تعارض رابطه چیست؟

تقاضای شفاف سازی کنید

مغز ما این عادت واقعاً مناسب برای پر کردن جزئیات را دارد. ما زبان بدن را می بینیم و لحنی از صدا را می شنویم و به زودی یک داستان کامل داریم که براساس جزئیات یک زن و شوهر ساخته شده است. گاهی اوقات این یک مهارت اجتماعی واقعاً مفید است. در مواقع دیگر ، این یک دستور العمل برای فاجعه است.

نکته ای که من هنگام کار با زوجین آموخته ام این است که هرگز نمی توانید خیلی چیزها را روشن کنید. پرسیدن منظور همسرتان و منظور او از اطلاعات مهم قبل از پاسخ دادن شماست ، خصوصاً اگر پاسخ احساسی دارید.

اما پرسیدن این س questionال نیاز به اعتماد و آسیب پذیری دارد. اجازه دادن به کسی که بداند آنها روی شما تأثیر می گذارند آسیب پذیر است. به شما پاسخی صادقانه و خوش فکر می دهد. برقراری ارتباط با نیازهای خود ، حتی با همسرتان واقعاً سخت است. برقراری ارتباط به گونه ای که شریک زندگی شما دقیق و واقعی شما را بشنود & hellip؛ که به تمرین نیاز دارد. اما با تمرین موفقیت حاصل می شود.