اهمیت اعتماد و علمی که در پس آن وجود دارد

اهمیت اعتماد

در این مقاله

زن و شوهرها همیشه با امید شروع می کنند. آنها به طور كامل به يكديگر اعتماد دارند و غالباً اين اعتماد با از بين رفتن ماهها و سالها با ايجاد يك سوراخ توخالي براي عشق شروع به از بين رفتن مي كند.

در چاله عشق ، آنها خود را در جستجوی انزوا و تنهایی می بینند. در حالی که بی اعتمادی کاملاً مخالف اعتماد نیست اما عدم اعتماد زمینه عدم اعتماد را ایجاد می کند. وقتی خود را بی اعتماد و تنها می بینید ، به طرز باورنکردنی آسیب پذیر می شوید و این شرایط برای خیانت فراهم شده است.

اعتماد چیست؟

در کتاب جدید جان گاتمن ، علم اعتماد ، او سعی می کند درک ما از اعتماد و نوع نگاه ما را تغییر دهد. بیشتر ما به اعتماد به عنوان یک ایده یا باور نگاه می کنیم ، اما گاتمن به اعتماد معنای جدیدی می بخشد و آن را به عنوان یک عمل تعریف مجدد می کند. نه عملی که توسط شما انجام شده بلکه اقدام شریک زندگی شماست.

گاتمن معتقد است که ما طبق آنچه شریک زندگی مان انجام می دهیم اعتماد می کنیم.

اعتماد شما از نحوه برخورد شما با شریک زندگی در هر موقعیتی افزایش می یابد که نیازهای شما با شرکای شما درگیر شود.

مهم نیست که بزرگ و کوچک باشند ، شما به نفع شخصی خود یا به نفع شخص مهم دیگر عمل خواهید کرد. اعتماد از انتخابی انجام می شود که شما برای مراقبت از شخص مهم دیگر خود انجام دهید ، آن هم با هزینه شخصی.

به عنوان مثال ، شما بعد از یک روز کاری طولانی و سخت به خانه برمی گردید و می خواهید ارتباط برقرار کنید. با این حال ، شریک زندگی شما روز سختی را پشت سر گذاشت. شما در مورد داشتن یک روز سخت به شریک زندگی خود بگویید.

به سادگی با گفتن این جمله ، توجه همسرتان را پیشنهاد می دهید. اعتماد وقتی ایجاد می شود که شریک زندگی شما تصمیم بگیرد با پیشنهاد شما مخالفت نکند اما در عوض نیاز شما را با هزینه خود بپذیرد.

ممکن است از آنها بگویید که می گویند: 'من هم چنین کردم اما به من بگو که در روز خودت چه کاری انجام دادی.' وقتی این اتفاق بارها و بارها رخ می دهد ، هرکدام از شما با هزینه شخصی خود به شخص دیگر می دهید ، اعتماد به نفس شما افزایش می یابد.

پس همه باید بپرسیم

در علم اعتماد ، گاتمن جزئیات مربوط به سوال مهمی را که همه ما می پرسیم 'آیا شما برای من آنجا هستید؟'

این س simpleال ساده به انواع روابط حمله می کند. شما می توانید این س whenال را هنگامی که سگ شما روی زمین استفراغ می کند ، هنگام تصادف با اتومبیل یا کودک بیمار می شنوید. این س trustال ناخودآگاه و ضمنی اعتماد را زیربنایی و تعریف می کند.

این نویسنده حتی از فیلم 'درهای کشویی' استفاده می کند تا به شما کمک کند بخشی را که لحظات کمی از روابط شما بازی می کند درک کنید. این فیلم در جستجوی تغییرات زندگی شخصیت اصلی در یک لحظه کوچک کمک می کند. و در کل فیلم ، شما شاهد اجرای دو خط زندگی متفاوت بر اساس این لحظه هستید.

همچنین این لحظات فراموش شده درب کشویی را در زندگی خود می بینید و اعتماد شروع به تحلیل رفتن می کند و تنهایی و انزوا جای آن را می گیرد. شما احساس می کنید گویی شریک زندگی شما دیگر برای شما نیست.

بی اعتمادی چگونه رشد می کند

بی اعتمادی به راحتی می تواند همراه با اعتماد وجود داشته باشد و تحقیقات گاتمن این را نشان می دهد-

عدم اعتماد مخالف اعتماد نیست و در عوض دشمن آن است.

بی اعتمادی نیز عملی است به جای اعتقاد. وقتی با هزینه شریک زندگی خودخواهانه رفتار می کنید ، بی اعتمادی به وجود می آورد.

بی اعتمادی چگونه رشد می کند

نتیجه بی اعتمادی

با بی اعتمادی ، شما نه تنها به شریک زندگی خود که در آنجا برای شماست نه می گویید ، بلکه 'او به من صدمه می زند' نیز اضافه می کنید. بی اعتمادی تمایل به ایجاد درگیری بیشتر دارد.

زوجین خود را درگیر مشاجرات می کنند و این بحث ها همچنان رو به رشد و بزرگ شدن است و ترک شما را غیرممکن می کند.

با تشدید این درگیری ها ، شما شروع به دور شدن از یکدیگر می کنید و بنابراین انزوا همراه با بی اعتمادی بیشتر و بیشتر ادامه می یابد.

پس از مدتی ، شرکا درگیر الگویی کاملاً منفی می شوند و شروع به دیدن مسائل می کنند. آنها شروع به نوشتن مجدد سیر رابطه خود و گذشته در یک داستان منفی می کنند. آنها به یکدیگر منفی می نگرند و وقتی این به اوج خود می رسد ، طلاق اتفاق می افتد.

آنچه برای ایجاد اعتماد مهم است

برای غلبه بر این از دست دادن اعتماد ، گاتمن دریافت كه هماهنگی با یكدیگر بسیار ضروری است. او همخوانی را اینگونه تعریف می کند که نقاط نرم همسرتان را بشناسید ، با یکدیگر همدلی کنید و در مواقع نیاز عاطفی به سمت یکدیگر بچرخید.

در مواقعی که اشتباه می کنید و شخص مهم دیگر خود را آزار می دهید ، در مورد آن صحبت کنید ، در مورد اختلافات صحبت کنید ، به یاد داشته باشید که اوقات دردناک نیاز به توجه دارد و این احساسات می تواند به نوبه خود به تقویت ارتباط شما کمک کند و درک بهتری ایجاد کند.

اطمینان حاصل کنید که رابطه شما به مشکل خورده و تشخیص داده است و بر این اساس مقابله کنید.

اشتراک گذاری: