آیا او واقعاً کنترل می کند؟ در اینجا نحوه دانستن وجود دارد

هر از چند گاهی مشتری های من تعجب می کنند که آیا شوهر آنها (یا همسرشان) سعی در کنترل آنها دارد. همانطور که آنها س whatال می کنند و در مورد رفتار کنترل کننده تردید دارند ، ما به طور کامل آنچه در روابط آنها اتفاق می افتد را بررسی می کنیم. به محض اینکه فهمیدند شوهرشان کنترل و سرزده است ، می آموزند با او حد و مرز بگذارند. متأسفانه ، اغلب مورد احترام قرار نمی گیرد و از آن عبور می شود. وقتی این اتفاق می افتد ، آنها احساس سرزده شدن می کنند و بسیار عصبانی هستند.

روش های زیادی وجود دارد که افراد به آنها نفوذ کرده و کنترل می شوند. برخی از روشها آشکارتر و آشکارتر از راههای دیگر است.

نمونه هایی از رفتار سرزده و کنترل کننده

• به طور مکرر به شما گفته می شود که شما کاری را نادرست انجام می دهید و گفته شده که چگونه 'درست' آن را انجام دهید
• تهدید می شود که اگر کارهایی را که او می خواهد انجام ندهد ، شوهرت درخواست طلاق می کند و فرزندت را می برد
• سعی در لباس پوشیدن یا دوش گرفتن خصوصی و شریک زندگی شما به هر حال وارد می شود ، اغلب بدون دست زدن
• پس از اینکه ابتدا از آنها خواستید که با شما تماس بگیرند ، بدون اعلام خبر داشتن دوستان یا خانواده در کنار خانه شما بی خبر است
• داشتن والدینی که مرتباً از شوهرتان انتقاد می کند ، یا همانطور که به شخص مجردی مربوط می شود ، مرتباً س whoالاتی را می کنید که با آنها قرار ملاقات می گذارید یا با آنها وقت می گذرانید
• داشتن شخصی در زندگی خود که به طور منظم از شما بخواهد در صورت تمایل به حفظ خصوصی بودن ، افکار ، احساسات و تجارت شخصی خود را به او بگویید
• داشتن یک عضو خانواده مرتباً از یکی دیگر از اعضای خانواده از شما شکایت می کند
• به طور مرتب درمورد چگونگی انجام کارهایی که مربوط به عادات غذایی ، برنامه ورزشی ، برنامه و غیره باشد ، س questionال می شود
• لمس شدن به روشی که نمی خواهید باشید
• پس از بیان افکار ، احساسات و نگرانی های خود مورد انتقاد ، سرزنش یا کوچک شمردن قرار بگیرید
  
• گفتن اینکه شما با گوش دادن یا صحبت کردن در مورد چیزی به حد خود رسیده اید و شریک زندگی شما همچنان پافشاری می کند ، حتی ممکن است بعد از بیرون آمدن از اتاق دنبال کنید
• داشتن یک شریک زندگی یا دوستی که ابراز کند شما نیازهای آنها را برآورده نمی کنید ، هر چقدر هم که توجه و توجه داشته باشید
• تلاش برای داشتن وقت یا زمان تنهایی با دوستان و عدم دعوت دعوت از شریک زندگی

بنابراین همانطور که می بینید ، نمونه های زیادی از رفتار سرزده و کنترل کننده وجود دارد. من به احتمال زیاد مثالهای دیگری را نیز کنار گذاشته ام. هنگام خطاب به همسرتان مهم است که با گفتن رفتار قابل قبول و غیرقابل قبول مرزهای مشخص و مشخصی را تعیین کنید. وقتی احساس کنترل ، مدیریت یا نفوذ کردید ، باز ، مستقیم و صادق باشید و بدانید که صحبت کردن در این مورد سالم است.

به او بگویید که هنگام عبور از مرز خود احساس عصبانیت و / یا ترس و / یا صدمه می کنید. سپس می توانید احساس خود را تا عمق ارتباط عاطفی ، جسمی و جنسی (یا فقدان آن) با او مرتبط کنید.

از نظر نگرانی شما در مورد احساس خشم شدید ، لطفاً بدانید که احساس عصبانیت در هنگام احساس کنترل یا سرزدن به شما امری عادی ، طبیعی و سالم است. و بسیاری از مشتریان من در مورد قضاوت در مورد احساس عصبانیت یا احساسات دیگر با من صحبت می کنند. تجربه احساسات ، گاهی اوقات به شدت ، بخشی از یک انسان بودن است. بیان این احساسات بسیار مهم است. عدم بیان آنها ممکن است منجر به افسردگی ، اضطراب شناور آزاد ، سردرد ، کمردرد ، ناراحتی دستگاه گوارش و طیف وسیعی از بیماری ها شود. همچنین احتمالاً منجر به فاصله عاطفی ، جسمی و جنسی بین شما و همسرتان خواهد شد. سرکوب احساسات همچنین می تواند منجر به یک رفتار اجباری و / یا بیش از حد مانند عاطفی (پرخوری ، قمار ، مصرف مواد مخدر و / یا الکل ، استفاده از پورنوگرافی و مصرف بیش از حد) شود.

راه های سالم برای مقابله با خشم

• در مورد آن صحبت کنید و یا بنویسید
• به تصاویر راهنما متمرکز بر کاهش استرس و / یا خشم ، گوش دهید
• ورزش
• به خودتان اجازه دهید آن را احساس کنید و از طریق خود حرکت کنید
• به دنبال کمک حرفه ای باشید
• نسبت به خود مهربان ، مراقب ، پذیرنده و پرورش دهنده باشید
• یوگا یا مدیتیشن تمرین کنید
• از افرادی که می توانید به آنها اعتماد کنید پشتیبانی کنید

به طور خلاصه ، روش های زیادی وجود دارد که شوهر شما و دیگران با روش های کنترل کننده و سرزده رفتار می کنند. واکنش شدید در این مورد سالم و طبیعی است. بیان احساسات بسیار مهم است. همچنین می خواهم اضافه كنم كه گاهی اوقات افراد می توانند احساس كنترل شده و یا مورد سرزنش قرار بگیرند ، درصورتی كه شخصی كه با وی در ارتباط هستند در واقع كنترل كننده یا سرزده عمل نمی كند. موقعیت هایی از این دست احتمالاً به شخصی مربوط می شود که از گذشته مشکلاتی حل نشده دارد. پرداختن به این موضوعات مهم است.

اشتراک گذاری: