ابزارهای عملی برای رشد بانک عشق خود

ابزارهای عملی برای رشد بانک عشق شما

روابط و برنامه ریزی های مالی چه مشترکاتی دارند؟ هر دو به نظارت ، توجه و ثبات مداوم نیاز دارند. شما فقط یک حساب بانکی باز نمی کنید و سپس دراز می کشید ، استراحت می کنید و می گویید ، 'خوب ، من این کار را کردم و جهنم شد ؛ این تمام'. همه ما می دانیم که افتتاح حساب بانکی تنها آغاز یک روند طولانی و مداوم برای نظارت بر هزینه های شما و سپرده گذاری مداوم برای رشد موجودی شما است.

با این حال ، اغلب اوقات در روابط ، شرکا بسیار سخت کار می کنند تا در مرحله ماه عسل جذاب ، دلسوز و توجه داشته باشند و هنگامی که آنها می گویند ، 'من می کنم' ، آنها نشسته می شوند و می گویند ، 'من آن را انجام داده ام و پایان آن!' جای تعجب نیست که وقتی همه حسن نیت از مرحله ماه عسل تبخیر شد ، اصطکاک و درگیری شروع به ظاهر شدن می کند و بنیان رابطه شروع به فروپاشی می کند.

حال ، بیایید با مقایسه نمونه کارهای مالی ادامه دهیم. هر زمان که سپرده مداوم به حساب خود وارد کنید ، امنیت و اطمینان شما نسبت به آینده مالی شما افزایش می یابد. وقتی بعداً مجبورید برخی برداشت ها را انجام دهید ، به نظر نمی رسد فشار زیادی باشد ، زیرا هنوز یک مانده بانکی سالم دارید. با این حال ، بگذارید بگوییم که شما پول کافی در بانک ندارید و اخیراً سپرده های زیادی را پرداخت نکرده اید. سپس ، وقتی مجبورید قبض های زیادی بپردازید ، باعث اضطراب و نگرانی فوق العاده ای در مورد آینده می شود.

به همین ترتیب ، هنگامی که زوجین بر رشد روابط خود متمرکز می شوند و تلاش مستمری برای ایجاد نمونه کارهای روابط خود با اشتیاق مداوم دارند ، آنها در 'بانک عشق' سپرده گذاری می کنند. حتی وقتی درگیری یا مشاجره ای داشته باشند (که در هر رابطه ای اجتناب ناپذیر است) ، از آنجا که به عشق و اعتماد به یکدیگر اطمینان دارند ، سریع عقب می روند. با این حال ، وقتی سپرده های زیادی برای ایجاد رابطه ایجاد نشود ، هر عقب نشینی کوچک (استدلال) احساس امنیت و اعتماد آنها به رابطه را از بین می برد.

بنابراین ، چگونه زوجین می توانند در جهت رشد نمونه کارها روابط خود کار کنند؟

در اینجا 3 استراتژی عملی آورده شده است که زوجین می توانند برای حفظ مثبت بودن در روابط خود به طور مداوم انجام دهند -

1. آیین های ارتباط

هر سنت فرهنگی و هر خانواده ای آیین های خاص خود را دارد. این آیین ها برای ایجاد حس اتحاد ، جمع و پیوند بین اعضای خانواده ، قبایل و فرهنگ ها است. به عنوان مثال ، خانواده ای که برای صرف شام کنار هم نشسته و در مورد اتفاقات روز با یکدیگر گفتگو می کنند ، در پایان یک روز شلوغ تلاش عمدی برای برقراری ارتباط و بررسی با هر شخص را دارند.

به همین ترتیب ، ایجاد تشریفات مربوط به ارتباط برای زوجین نیز مهم است که لنگرگاهی برای رابطه است. نمونه هایی از آداب و رسوماتی که زوجین می توانند در خانه های خود شروع کنند می تواند باشد: هر شب بعد از کار برای پیاده روی یا پخت و پز و خوردن شام با هم. مهم نیست که در طول روز چه اتفاقی می افتد ، داشتن این آیین های سالم به زوجین کمک می کند تا با زندگی ، روحیات یکدیگر هماهنگ شوند و آگاهی ، همدلی و درک بهتری داشته باشند.

آیین های اتصال باید باشد

  1. استوار،
  2. بدون وقفه - توجه کامل به شریک زندگی خود
  3. قابل دستیابی - چیزی که می تواند واقع بینانه در زندگی روزمره شما گنجانده شود

2. تقدیر روزانه

اگر می خواهید یک میلیونر رابطه شوید ، پس من نمی توانم اهمیت پرورش عادت روزانه قدردانی را به اندازه کافی تأکید کنم. تحقیقات نشان داده است که مغز ما دارای سوگیری منفی است. این از آن جهت که مردان و زنان غارنشین با سیگنال های خطر سازگار شدند به این معنی بود که زنده می مانیم! با این حال ، وقتی تمایل داریم بیش از حد روی نکات منفی در شریک زندگی خود متمرکز شویم و نکات مثبت را نادیده بگیریم و نادیده بگیریم ، این امر باعث تضعیف ثبات عاطفی رابطه می شود.

با ایجاد قدردانی به یک عادت آگاهانه ، شما مغز خود را از حالت اضطراب آور ، پرواز به حالت آرام ، ایمن و مثبت در می آورید. در پایان هر روز ، نکته ای را برجسته و برجسته کنید که 3 مورد از اقدامات ، کلمات و خصوصیات متفکرانه همسرتان را برجسته و قدردانی می کند. یکی دیگر از مزایای عادت تقدیر این است که شما در حال آموزش ذهن خود هستید تا به جای جمع آوری مداوم داده های منفی ، بر شناسایی 3 ویژگی مثبت و دوست داشتنی تمرکز کند. این یک روش عالی برای افزایش سپرده ها در بانک عشق شما است!

3. با دقت گوش کنید

گوش دادن آگاهانه و با توجه به سرعت به یک هنر گمشده تبدیل می شود! ظهور دستگاه های الکترونیکی فرصت های بیشتری را برای ما ایجاد کرده است تا در توجه به وظایف ، افراد و روابط بین ما تقسیم شود. با این حال ، فناوری تنها مقصر نیست. وقتی همسرتان احساس اضطراب می کنید یا او را سرزنش می کنید ، غالباً این تمایل وجود دارد که جلوی گفته های او را بگیرید و روایت منحصر به فرد خود را در ذهن خود بازی کنید!

این ممکن است به صورت زیر باشد:

  • ذهن خوانی ('من می دانم که او حتماً فکر می کند ، او فراموش کرده دوباره ظرف ها را بشوید!')
  • عطف به نتایج ('او نمی خواست شب گذشته برای شام با من بیرون برود ، بنابراین نباید مرا دوست داشته باشد')
  • فیلتر کردن (نگه داشتن انتخابی یک نظر منفی که ممکن است شریک زندگی شما در میان چندین نظر مثبت گفته باشد)

تمام این تحریفات شناختی از یک ذهن مضطرب ناشی می شود و هنگام تلاش برای برقراری ارتباط ، دیواری بین زوجین ایجاد می کند.

تلاش آگاهانه داشته باشید تا هنگام صحبت همسرتان کاملاً توجه داشته باشید. تماس چشمی ثابت داشته باشید ، از زبان بدن مناسب برای بیان تمرکز و توجه خود استفاده کنید ، و بدون اینکه بخواهید راه حل های سریع ارائه دهید ، برای درک دیدگاه شریک زندگی خود یک تلاش هماهنگ انجام دهید. پس از پایان صحبت های شریک زندگی خود ، آنچه را که شنیده اید منعکس و آینه کنید و توضیحاتی را بخواهید تا بتوانید اصل پیام را کاملاً جذب کنید.

این ابزارهای ساده و در عین حال م onثر را روزانه تمرین کنید و روابط شما در خوشبختی ، سلامتی و تحقق رشد کند!

اشتراک گذاری: