غلبه بر اضطراب سوالات مشاوره قبل از ازدواج
مشاوره قبل از ازدواج / 2025
روابط و برنامه ریزی های مالی چه مشترکاتی دارند؟ هر دو به نظارت ، توجه و ثبات مداوم نیاز دارند. شما فقط یک حساب بانکی باز نمی کنید و سپس دراز می کشید ، استراحت می کنید و می گویید ، 'خوب ، من این کار را کردم و جهنم شد ؛ این تمام'. همه ما می دانیم که افتتاح حساب بانکی تنها آغاز یک روند طولانی و مداوم برای نظارت بر هزینه های شما و سپرده گذاری مداوم برای رشد موجودی شما است.
با این حال ، اغلب اوقات در روابط ، شرکا بسیار سخت کار می کنند تا در مرحله ماه عسل جذاب ، دلسوز و توجه داشته باشند و هنگامی که آنها می گویند ، 'من می کنم' ، آنها نشسته می شوند و می گویند ، 'من آن را انجام داده ام و پایان آن!' جای تعجب نیست که وقتی همه حسن نیت از مرحله ماه عسل تبخیر شد ، اصطکاک و درگیری شروع به ظاهر شدن می کند و بنیان رابطه شروع به فروپاشی می کند.
حال ، بیایید با مقایسه نمونه کارهای مالی ادامه دهیم. هر زمان که سپرده مداوم به حساب خود وارد کنید ، امنیت و اطمینان شما نسبت به آینده مالی شما افزایش می یابد. وقتی بعداً مجبورید برخی برداشت ها را انجام دهید ، به نظر نمی رسد فشار زیادی باشد ، زیرا هنوز یک مانده بانکی سالم دارید. با این حال ، بگذارید بگوییم که شما پول کافی در بانک ندارید و اخیراً سپرده های زیادی را پرداخت نکرده اید. سپس ، وقتی مجبورید قبض های زیادی بپردازید ، باعث اضطراب و نگرانی فوق العاده ای در مورد آینده می شود.
به همین ترتیب ، هنگامی که زوجین بر رشد روابط خود متمرکز می شوند و تلاش مستمری برای ایجاد نمونه کارهای روابط خود با اشتیاق مداوم دارند ، آنها در 'بانک عشق' سپرده گذاری می کنند. حتی وقتی درگیری یا مشاجره ای داشته باشند (که در هر رابطه ای اجتناب ناپذیر است) ، از آنجا که به عشق و اعتماد به یکدیگر اطمینان دارند ، سریع عقب می روند. با این حال ، وقتی سپرده های زیادی برای ایجاد رابطه ایجاد نشود ، هر عقب نشینی کوچک (استدلال) احساس امنیت و اعتماد آنها به رابطه را از بین می برد.
بنابراین ، چگونه زوجین می توانند در جهت رشد نمونه کارها روابط خود کار کنند؟
در اینجا 3 استراتژی عملی آورده شده است که زوجین می توانند برای حفظ مثبت بودن در روابط خود به طور مداوم انجام دهند -
هر سنت فرهنگی و هر خانواده ای آیین های خاص خود را دارد. این آیین ها برای ایجاد حس اتحاد ، جمع و پیوند بین اعضای خانواده ، قبایل و فرهنگ ها است. به عنوان مثال ، خانواده ای که برای صرف شام کنار هم نشسته و در مورد اتفاقات روز با یکدیگر گفتگو می کنند ، در پایان یک روز شلوغ تلاش عمدی برای برقراری ارتباط و بررسی با هر شخص را دارند.
به همین ترتیب ، ایجاد تشریفات مربوط به ارتباط برای زوجین نیز مهم است که لنگرگاهی برای رابطه است. نمونه هایی از آداب و رسوماتی که زوجین می توانند در خانه های خود شروع کنند می تواند باشد: هر شب بعد از کار برای پیاده روی یا پخت و پز و خوردن شام با هم. مهم نیست که در طول روز چه اتفاقی می افتد ، داشتن این آیین های سالم به زوجین کمک می کند تا با زندگی ، روحیات یکدیگر هماهنگ شوند و آگاهی ، همدلی و درک بهتری داشته باشند.
اگر می خواهید یک میلیونر رابطه شوید ، پس من نمی توانم اهمیت پرورش عادت روزانه قدردانی را به اندازه کافی تأکید کنم. تحقیقات نشان داده است که مغز ما دارای سوگیری منفی است. این از آن جهت که مردان و زنان غارنشین با سیگنال های خطر سازگار شدند به این معنی بود که زنده می مانیم! با این حال ، وقتی تمایل داریم بیش از حد روی نکات منفی در شریک زندگی خود متمرکز شویم و نکات مثبت را نادیده بگیریم و نادیده بگیریم ، این امر باعث تضعیف ثبات عاطفی رابطه می شود.
با ایجاد قدردانی به یک عادت آگاهانه ، شما مغز خود را از حالت اضطراب آور ، پرواز به حالت آرام ، ایمن و مثبت در می آورید. در پایان هر روز ، نکته ای را برجسته و برجسته کنید که 3 مورد از اقدامات ، کلمات و خصوصیات متفکرانه همسرتان را برجسته و قدردانی می کند. یکی دیگر از مزایای عادت تقدیر این است که شما در حال آموزش ذهن خود هستید تا به جای جمع آوری مداوم داده های منفی ، بر شناسایی 3 ویژگی مثبت و دوست داشتنی تمرکز کند. این یک روش عالی برای افزایش سپرده ها در بانک عشق شما است!
گوش دادن آگاهانه و با توجه به سرعت به یک هنر گمشده تبدیل می شود! ظهور دستگاه های الکترونیکی فرصت های بیشتری را برای ما ایجاد کرده است تا در توجه به وظایف ، افراد و روابط بین ما تقسیم شود. با این حال ، فناوری تنها مقصر نیست. وقتی همسرتان احساس اضطراب می کنید یا او را سرزنش می کنید ، غالباً این تمایل وجود دارد که جلوی گفته های او را بگیرید و روایت منحصر به فرد خود را در ذهن خود بازی کنید!
این ممکن است به صورت زیر باشد:
تمام این تحریفات شناختی از یک ذهن مضطرب ناشی می شود و هنگام تلاش برای برقراری ارتباط ، دیواری بین زوجین ایجاد می کند.
تلاش آگاهانه داشته باشید تا هنگام صحبت همسرتان کاملاً توجه داشته باشید. تماس چشمی ثابت داشته باشید ، از زبان بدن مناسب برای بیان تمرکز و توجه خود استفاده کنید ، و بدون اینکه بخواهید راه حل های سریع ارائه دهید ، برای درک دیدگاه شریک زندگی خود یک تلاش هماهنگ انجام دهید. پس از پایان صحبت های شریک زندگی خود ، آنچه را که شنیده اید منعکس و آینه کنید و توضیحاتی را بخواهید تا بتوانید اصل پیام را کاملاً جذب کنید.
این ابزارهای ساده و در عین حال م onثر را روزانه تمرین کنید و روابط شما در خوشبختی ، سلامتی و تحقق رشد کند!
اشتراک گذاری: