اختلال اضطراب جدایی چیست؟ 5 نکته برای مقابله با آن

در این مقاله

• اختلال اضطراب جدایی چیست؟
• به حالت تمرین بروید
• قبل از رفتن کودکتان را راحت کنید
• سعی کنید خداحافظی را به یک موضوع بزرگ تبدیل نکنید
• با آنها در مورد جدایی صحبت کنید
• برای آنها در طول جدایی کاری سرگرم کننده برنامه ریزی کنید

اضطراب جدایی در کودکان معمولاً دیده می شود. اما، اگر شدت ترس کودک به حدی برسد که اضطراب شروع به مداخله در فعالیت های روزمره او کند، می تواند نشان دهنده اختلال اضطراب جدایی باشد.

چه زمانی نوزادان دچار اضطراب جدایی می شوند؟

حتما تا به حال شاهد اضطراب جدایی در نوزادان بوده اید و وقتی مادرانشان آنها را به شخص دیگری می سپارند گریه می کنند. در واقع، این نسبتاً طبیعی است که نوزادان و کودکان نوپا از دور شدن از کسی که با او وابستگی عاطفی مطمئنی دارند، بترسند.

در واقع، این بخشی از فرآیند توسعه آنهاست. معمولاً نوزاد پس از مدتی آرام می شود و در نهایت به طور کلی از اضطراب رشد می کند.

اضطراب جدایی در کودکان نوپا را می توان به شکل مشاهده کرد چسبندگی، عصبانیت یا گریه کردن، که واکنش‌های طبیعی به جدایی هستند و به روند طبیعی رشد خود پایبند هستند.

با این حال، میزان شدت و طول مدت اضطراب جدایی از کودکی به کودک دیگر بسیار متفاوت است.

چگونهمقابله با اضطراب جداییدر کودکان نوپا

شما می توانید سعی کنید با حفظ آرامش و ثبات، اضطراب جدایی را در کودکان پیش دبستانی کاهش دهید. در عین حال، می توانید سعی کنید به آرامی محدودیت هایی را برای فرزندان خود تعیین کنید.

با این حال، برخی از بچه ها حتی پس از استثنایی ترین تلاش های والدینشان برای مقابله با این مشکل، همچنان اضطراب جدایی را تجربه می کنند.

در چنین مواردی، اضطراب جدایی در کودکان بزرگتر یا اضطراب جدایی در نوجوانان می تواند به اشکال مختلف دیگری مانند ترس از امتحان یا اضطراب در فعالیت های منظم مدرسه یا دانشگاه، دوستی ها و سایر روابط ظاهر شود.

اما اگر جدایی بسیار شدیدتر باشد و بیشتر از حد انتظار طول بکشد، چه؟ ممکن است به چیزی نزدیک شود که به آن اختلال اضطراب جدایی می گویند.

اختلال اضطراب جدایی چیست؟

این وضعیتی است که در آن فرد هنگام جدا شدن از افراد خاص یا حتی هنگام خروج از خانه اضطراب زیادی دارد.

علائم ترس و اضطراب می تواند حتی قبل از اینکه جدایی واقعاً اتفاق بیفتد، سپس، البته، زمانی که انتقال اتفاق می افتد، و همچنین برای مدت طولانی پس از آن، شروع شود.

اگر علائم اضطراب جدایی را در کودک خود مشاهده کردید و مشکوک هستید که کودک شما به اختلال اضطراب جدایی مبتلا است، با پزشک اطفال کودک خود صحبت کنید تا درمان مناسب اضطراب جدایی را دریافت کند.

آنها احتمالاً با شما چک لیستی را بررسی می کنند که شامل تعداد دفعات بروز اضطراب، در کدام موقعیت ها، مدت زمانی که کودک بعد از اینکه دیگر حضور ندارید، ناراحتی را نشان می دهد و سایر علائم اضطراب جدایی را با شما می گذرانند.

اگر پیرتر داریدکودک مبتلا به اختلال اضطراب جداییهمچنین ممکن است شکم درد، کابوس و سایر علائم فیزیکی اضطراب جدایی را که می‌تواند با این اختلال مرتبط باشد، تجربه کنند.

اگر فرزندتان با جدا شدن از شما مشکل دارد، کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای کاهش علائم کودکتان انجام دهید. البته، همیشه با پزشک اطفال صحبت کنید تا مطمئن شوید که برای کودک خاص شما مناسب است.

در اینجا پنج نکته برای مقابله با اضطراب جدایی در کودکان آورده شده است.

1. به حالت تمرین بروید

گاهی اوقات، در حالی که با اضطراب جدایی در کودک خود سروکار دارید، تمایل دارید که از دید او دور نشوید. اینجوری راحت تره

اما، اجازه ندادن هر گونه جدایی می تواند خلاف شهود باشد.

تمرین جدایی بسیار مهم است تا فرزندتان بتواند به آن عادت کند و یاد بگیرد که بدون شما همه چیز خوب خواهد بود.

برای مدت کوتاهی – حتی فقط چند دقیقه – فرزندتان را با فردی که به او اعتماد دارد، مانند پدربزرگ و مادربزرگ یا بزرگسال مورد اعتماد دیگر بسپارید.

در نهایت، زمانی را که صرف می کنید کم کم افزایش دهید. از آنجایی که فرزند شما موفقیت کمی دارد، اضطراب او کاهش می یابد. این را به یک چیز عادی تبدیل کنید و به تمرین ادامه دهید.

2. قبل از رفتن کودک خود را راحت کنید

در درجه اول اگر از پرستار کودک یا سایر مراقبت های کودک استفاده می کنید، کودک شما باید فردی را که او را با او ترک می کنید بشناسد.

بنابراین، قبل از اینکه فرزندتان را به کسی بسپارید، زمانی را برای خود و فرزندتان در نظر بگیرید تا با او بنشینید.

به کودک خود کمک کنید در کنار او احساس راحتی کند و با آنها گرم شود. با آن شخص تعامل کنید و سپس از آن شخص بخواهید با فرزندتان تعامل کند.

اگر فرزندتان در زمانی که شما آنجا هستید با او احساس راحتی کند، پس از ترک شما احتمال اینکه با آن شخص خوب باشد بیشتر است. این روش راهی عالی برای کاهش اضطراب جدایی کودکان است.

3. سعی کنید خداحافظی را مهم نکنید

نحوه خداحافظی شما می تواند تأثیر قابل توجهی بر فرزند شما داشته باشد. اگر خداحافظی را به یک تولید بزرگ تبدیل کنید، در واقع توجه بیش از حد را به نقطه جدایی جلب می کند و اضطراب حتی بیشتر می شود.

اگر نگران فرزندتان هستید که چگونه بر اضطراب جدایی غلبه کند، به یاد داشته باشید که معمولی بودن موثرتر است. این نگرش را داشته باشید که همه چیز خوب است، شما به زودی برمی گردید و آنها بدون شما لذت خواهند برد.

رویکرد شما به این موضوع می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر نحوه درک فرزندتان از خداحافظی داشته باشد. هر چه آرامتر باشید، بهتر است.

کودکان اغلب احساسات والدین خود را منعکس می کنند، به خصوص در موقعیت های جدیدی که آنها را نگران می کند. هنگامی که کودک شما گریه می کند یا ناراحت است، ممکن است آرام بمانید، اما به خودتان بگویید که این فقط موقتی است.

4. در مورد جدایی با آنها صحبت کنید

حتی اگر فرزندتان هنوز همه چیزهایی را که می‌گویید متوجه نشده است، باز هم می‌توانید با او بنشینید و درباره جدایی صحبت کنید.

توضیح دهید که چقدر خوب است که از هم جدا هستید - شما هنوز همدیگر را دوست دارید و می توانید طرف مقابل را در قلب خود احساس کنید.

در مورد ترس های خاص آنها صحبت کنید. واقعا گوش کنید و سعی کنید به آنها رسیدگی کنید. همچنین، در مورد کارهایی که باید انجام دهند در صورت احساس این ترس ها صحبت کنید.

5. برای آنها در طول جدایی کاری سرگرم کننده برنامه ریزی کنید

فرزند شما دوست دارد چه کار کند؟ چه خواهد بودفعالیت سرگرم کنندهتا زمانی که شما دور هستید انجام دهند؟

با هم برنامه ریزی کنید و به آنها بگویید که این کار خاصی است که باید با پرستار کودک یا شخص دیگری که آنها را تماشا می کند انجام دهید.

در مورد اینکه چقدر سرگرم کننده خواهد بود صحبت کنید و چگونه آنها می توانند همه چیز را هنگامی که به خانه رسیدید به شما بگویند. امیدواریم که این بتواند به آنها کمک کند به جای ترس از زمان، منتظر آن باشند.

اینها برخی از نکاتی است که باید هنگام مشاهده علائم اولیه آن رعایت کنیداضطراب جدایی یا اختلال اضطراب جدایی. به عنوان والدین، می توانید تمام تلاش خود را بکنید تا در اسرع وقت با این موضوع برخورد کنید.

اما، اگر اختلال اضطراب جدایی با گذشت زمان بدتر شد، از آن غافل نشوید و در اسرع وقت با پزشک مشورت کنید. مداخله پزشکی به موقع می تواند نجات دهنده ای برای کودک شما باشد.

این ویدئو را تماشا کن:

اشتراک گذاری: