دوست داشتن کسی با اضطراب - 7 نکته که باید در ذهن داشته باشید

در این مقاله

• اضطراب چیست؟
• دلیل افرادی که از اختلال اضطراب رنج می برند
• چگونه کسی را با اضطراب دوست داشته باشیم
• 7 نکته ای که باید هنگام دوست داشتن کسی که مضطرب است به خاطر بسپارید

چقدر برای یک رابطه جدی آماده هستید؟ داشتن یک رابطه به اندازه کافی چالش برانگیز است، به خصوص زمانی که همه چیز در حال جدی شدن است، اما وقتی فردی که دوستش دارید از اضطراب رنج می برد چه بیشتر؟

چگونه است دوست داشتن کسی با اضطراب ? اگر شما فردی هستید که عاشق فردی هستید که از این اختلال رنج می برد، ممکن است کنجکاو باشید که چگونه می توانید به شریک زندگی خود در این سفر کمک کنید.

اضطراب چیست؟

ما همیشه کلمه اضطراب را می شنویم اما چقدر جدی است؟ دوست داشتن کسی با اضطراب ممکن است سوالات زیادی برای شما ایجاد کند، مانند اینکه چگونه می توانید به شریک زندگی خود کمک کنید؟ چگونه می توانید به این شخص اطمینان دهید که او را ترک نمی کنید و رها نمی کنید؟ اگر با اضطراب واقعاً آشنا باشیم، ممکن است بتوانیم درک روشن تری از این سؤالات داشته باشیم.

اضطراب پاسخ بدن ما به ترس است که در آن ذهن ما به بدن ما سیگنال می دهد که هر زمان که ترس را درک کرد واکنش نشان دهد.

این یک احساس طبیعی است که همه ما در مقطعی داریم زیرا یکی از راه های ذهن ما برای هشدار دادن به ما در صورت وجود خطر یا هر موقعیتی است که ما را ملزم به واکنش با یکی از علائم زیر می کند که نشان می دهد باید هوشیار باشیم:

1. ضربان قلب و تنفس سریع
2. کف دست های عرق کرده
3. تپش قلب
4. احساس پروانه در شکم
5. انفجار ناگهانی انرژی

دوست داشتن کسی که اختلال اضطرابی دارد با این حال متفاوت است زیرا احساس اضطراب دیگر زمانی که یک محرک واقعی مانند خطر وجود دارد رخ نمی دهد. اضطراب کنترل کننده می شود که شروع به تأثیر زیادی بر زندگی یک فرد می کند. گاهی اوقات، علائم اضطراب زمانی اتفاق می‌افتد که با افراد زیادی بیرون هستید، وقتی با یک غریبه صحبت می‌کنید یا حتی مجبور به خرید مواد غذایی هستید.

دلیل افرادی که از اختلال اضطراب رنج می برند

1. اختلال اضطراب اجتماعی - جایی است که حملات اضطراب در موقعیت های اجتماعی مانند قرار گرفتن در یک مکان شلوغ یا مجبور به صحبت با رئیس خود یا انجام سخنرانی در موقعیت های اجتماعی محرک ها شما را محدود می کنند از انجام کار خود علت اصلی اضطراب در اینجا ترس از آنچه دیگران ممکن است بگویند است.
2. اختلال اضطراب فراگیر - جایی است که اضطراب نگرانی بیش از حد در مورد هر چیزی و همه چیز را می پوشاند. این وسواس در مورد همه چیز است، از جمله اینکه چگونه نگران نگرانی های خود هستید. این شما را از بهره وری نه تنها در کار بلکه در زندگی روزمره باز می دارد.
3. اختلال هراس - یکی از رایج ترین دسته بندی های اختلال اضطرابی است. این جایی است که بیمار حملات پانیک را در مورد کوچکترین محرک هایی مانند کسی که در خانه او را می زند، تکرار می کند. هرچه بیشتر سعی کنند از آن اجتناب کنند، بیشتر آنها را مصرف می کند.

اختلال اضطرابی می تواند هر فردی را تحت تأثیر قرار دهد، معمولاً پس از یک رویداد آسیب زا یا استرس زا، سلامت جسمی و روانی فرد و حتی سابقه خانوادگی ممکن است به مشکلات اضطرابی فرد کمک کند.

اغلب اوقات افراد مبتلا به اختلال اضطراب نیز چنین خواهند شد ابتلا به افسردگی اضافه کاری و در نتیجه تشدید عذاب فردی که آن را دارد.

چگونه کسی را با اضطراب دوست داشته باشیم

دوست داشتن کسی که دارای اضطراب و افسردگی است چالش سختی برای همه خواهد بود. دوست داشتن کسی با اضطراب همیشه یک انتخاب است هنگامی که می دانید شخصی که دوستش دارید از آن رنج می برد، مدتی به خود مدیون هستید تا فکر کنید زیرا این چیزی است که به صبر، عشق و احترام نیاز دارد.

دوست داشتن کسی که این شرایط را دارد مستلزم تاکید مجدد دائمی است که او را ترک نخواهید کرد و گاهی اوقات این حتی برای عشق واقعی نیز می تواند بسیار زیاد باشد. بنابراین زمانی که با این وضعیت مواجه می شویم، باید نکات مهمی را در مورد آن به خاطر بسپارید دوست داشتن کسی با اضطراب .

7 نکته ای که باید هنگام دوست داشتن کسی که مضطرب است به خاطر بسپارید

دوست داشتن کسی که افسردگی و اضطراب دارد سخت است، بنابراین اگر تصمیم گرفته اید بمانید، پس واقعاً عاشق هستید. وقتی خیلی زیاد شد، مرخصی بگیرید و به یاد داشته باشید:

1. اضطراب این فرد را تعریف نمی کند، آنها چیزی فراتر از فردی هستند که دارای اضطراب هستند. وقتی کنار آمدن با موقعیت برای شما بسیار سخت است، به یاد بیاورید که این شخص کیست و چه چیزی را در مورد او دوست دارید.
2. ممکن است از این همه درک و صبری که می دهید احساس خستگی کنید، اما به یاد داشته باشید که افرادی که دارای اختلال اضطراب و افسردگی هستند دو یا حتی سه برابر خسته هستند زیرا این احساسات طاقت فرسا هستند.
3. گاهی اوقات ممکن است کاری انجام دهند که درست نیست. لازم نیست هرازگاهی به آن اشاره کنید زیرا در پس ذهن آنها از اعمال غیرمنطقی خود نیز آگاه هستند.
4. وقتی احساس می‌کنید که آن شخص را آنقدر خوب می‌شناسید که همه چیز را می‌فهمید، خوب، آن زمان است که واقعاً به گوش دادن نیاز دارید. آنها می توانند صحبت را باز کنند و به شما اجازه ورود بدهند، اما وقتی می بینند که شما تازه خسته شده اید، ترجیح می دهند خودداری کنند.
5. ممکن است فکر کنید که گاهی مورد قدردانی قرار گرفته اید، اما مطمئن باشید که اینطور نیست. شما نمی دانید در حال حاضر چقدر مهم هستید؛ نمی‌دانی فردی که از دیدن پایبندی تو به او مضطرب است چقدر سپاسگزار است.
6. اطمینان مداوم ممکن است گاهی اوقات خیلی نیاز به نظر برسد، اما آنها به آن نیاز دارند. تجربه افسردگی و اضطراب و داشتن زمان سختی در کنترل آن اصلا آسان نیست. مانند یک هیولا است که آنها را به آرامی می خورد اما اینکه شما آنجا باشید و به آنها اطمینان دهید که مشکلی ندارد برای آنها برای مبارزه برای یک روز دیگر کافی است.
7. در آخر، دوست داشتن کسی با اضطراب پایان راه نیست آن‌ها هنوز هم همان روزی هستند که با آن‌ها آشنا شدید و با حضور و حمایت شما، می‌توانند دوباره پیش آن شخص عالی برگردند.

چگونه کسی را با اضطراب دوست داشته باشیم ? این ممکن است سخت به نظر برسد اما اینطور نیست. این فقط برخی از صفات و اعمالی است که شما قبلاً ارائه می دهید. توانایی نشان دادن اینکه چگونه می‌توانید در کنار آن شخص بایستید یا لاغر شوید و این راهی است برای نشان دادن اینکه او لایق عشق ورزیدن است و در ازای آن مورد دوست داشتن قرار می‌گیرد. راه های زیادی وجود دارد که می توانید از طریق رفتار درمانی شناختی و سایر ابزارهای حمایتی از شریک زندگی خود حمایت کنید. دوست داشتن کسی با اضطراب چالش دیگری است که باید به عنوان یک زوج از آن عبور کنید.

اشتراک گذاری: