چگونه به همسر افسرده خود کمک کنیم
در این مقاله
- حقیقت در مورد افسردگی
- نشانه هایی که نشان می دهد همسری افسرده دارید
- در اینجا به برخی از علائمی که نشان می دهد همسر شما ممکن است افسرده باشد اشاره می کنیم
- با علائم زیر هوشیار باشید
- چگونه به همسر افسرده خود کمک کنیم
- آنجا باش
- صبر - مقدار زیادی از آن
- همسرتان را با عشق احاطه کنید
- تسلیم نشو
- چه زمانی باید به دنبال کمک حرفه ای باشید
خوب، بد، در بیماری و سلامتی تنها یکی از وعده‌هایی است که شما و همسرتان هنگام ازدواج به یکدیگر گفته‌اید، اما هیچ‌کس انتظار بدترین اتفاقات را ندارد.
زمانی که همسرتان علائم افسردگی را نشان می‌دهد، انتظار می‌رود که شما تمام تلاش خود را برای کمک به فردی که ازدواج کرده‌اید انجام دهید. آگاهی یکی از کلیدهای کمک به همسر افسرده شماست.
بدون آگاهی و درک در مورد این بیماری، نمی توانید به همسر خود کمک کنید.
حقیقت در مورد افسردگی
باید درک کرد که افسردگی یک بیماری است و نه تنها ضعفی که فرد نشان می دهد. بعضی ها فردی را که نشان می دهد مسخره می کنند نشانه های افسردگی بدون دانستن اینکه این درام یا جلب توجه نیست. این یک بیماری است که هیچ کس نمی خواهد.
افسردگی نه تنها بر ازدواج شما بلکه بر خانواده شما نیز تأثیر زیادی می گذارد، به همین دلیل بهتر است بدانید افسردگی چیست و چگونه می توانیم واقعاً کمک کنیم.
افسردگی به عنوان یک تغییر چشمگیر در شیمی مغز تعریف می شود که به نوبه خود می تواند خلق و خوی، خواب، سطح انرژی، اشتها و حتی خواب را تغییر دهد. افسردگی فقط اتفاق نمی افتد، در حال بودن است توسط عوامل بسیاری ایجاد می شود از جمله استرس شدید، فقدان غم انگیز، پدر و مادر شدن، ازدواج، شرایط سلامتی و البته مشکلات مالی، اما محدود به آن نیست.
به یاد داشته باشید، شما نمی توانید به همسر افسرده خود بگویید برای مبارزه با احساس و ادامه دادن هرگز به این آسانی نیست
نشانه هایی که نشان می دهد همسری افسرده دارید
قبل از اینکه بتوانید به یک همسر افسرده کمک کنید، ابتدا باید بفهمید که علائم چگونه نشان می دهند. یکی از رایج ترین تصورات غلط در مورد افسردگی این است که هر روز خود را نشان می دهد و شما به راحتی آن را خواهید دید، اما اینطور نیست.
اکثر افرادی که افسرده هستند نیز می توانند روزهای شادی داشته باشند و این حتی می تواند چند روز طول بکشد تا به تاریکی افسردگی بازگردد.
افسردگی بسیار رایج است، اما ما اطلاعات کافی در مورد آن پیدا نمی کنیم و با سبک زندگی پرمشغله خود، غالباً نظارت می کنیم که چگونه یکی از عزیزان در حال حاضر علائم افسردگی را نشان می دهد. به همین دلیل است که اغلب اوقات به آن یک بیماری نامرئی می گویند.
در اینجا به برخی از علائمی که نشان می دهد همسر شما ممکن است افسرده باشد اشاره می کنیم
- احساس دائمی غم، پوچی، گریه یا ناامیدی
- کاهش یا افزایش وزن به دلیل تغییرات چشمگیر در اشتها
- دائماً می خوابید یا به سختی می خوابید
- عدم علاقه ناگهانی به کارهای روزمره و حتی با فعالیت های سرگرم کننده
- نشان دادن خستگی حتی زمانی که خوب استراحت کنید
- آشفتگی و اضطراب
- تغییرات خلقی ناگهانی مانند طغیان خشم
- یادآوری اشتباهات گذشته
- احساس و افکار عمیق بی ارزش
- افکار خودکشی
- فکر می کنم که دنیا بدون آنها بهتر است
یکی از ترسناک ترین قسمت های افسردگی این است که فرد بیشتر مستعد خودکشی است.
برخی از کسانی که این بیماری را درک نمی کنند ممکن است علائمی را که نشان می دهد فرد از قبل به خودکشی فکر می کند نادیده می گیرند و این یکی از دلایلی است که امروزه افراد بیشتری موفق به خودکشی می شوند.
با علائم زیر هوشیار باشید
- تغییرات محسوس در نحوه ارتباط اجتماعی همسرتان
- درگیر افکاری است که مرگ را احاطه کرده است
- احساس ناامیدی طاقت فرسا
- شیفتگی ناگهانی در مورد خودکشی
- اقداماتی که منطقی نیستند مانند بستن قرص، خرید چاقو یا حتی اسلحه
- تغییرات شدید در خلق و خوی - احساس بسیار شادی و عشق و سپس بازگشت به دوری و تنهایی
- زمانی که همسرتان دیگر محتاط نیست و ممکن است نشانه هایی از آرزوی مرگ را نشان دهد
- شروع به هدیه دادن گرانبهاترین چیزهای خود کردند
- زنگ زدن برای خداحافظی یا اینکه دلشان برای کسی تنگ خواهد شد
- تماس های ناگهانی با وکلا و تسویه بدهی ها. سازماندهی همه چیز
چگونه به همسر افسرده خود کمک کنیم
اولین چیزی که باید بدانید چه زمانی کمک به همسر افسرده دانستن این است که مشکل وجود دارد. از آن شانه خالی نکنید که انگار چیزی نیست زیرا یک همسر افسرده بر کل خانواده تأثیر می گذارد.
واقعیت را بپذیرید و از طریق موارد زیر به همسرتان کمک کنید
آنجا باش
حضور شما در حال حاضر گام بزرگی به سوی بهبودی است.
حضور در آنجا حتی اگر همسرتان شما را از خود دور کند یکی از چیزهایی است که آنها به آن نیاز دارند. اونجا باش تا گوش کنی حتی اگر مسائلی که همسرتان دارد دقیقاً یکسان است - خسته نباشید.
عهد عروسی خود را به خاطر بسپارید و منتظر فداکاری های زیادی باشید. سعی نکنید از شریک زندگی خود دوری کنید، به جای آن که در صورت لزوم در آنجا باشید.
صبر - مقدار زیادی از آن
همه ما باید بپذیریم که روند کمک به یک همسر افسرده است سخت است.
اغلب اوقات همراه با استرس ناشی از مراقبت از فرزندانتان، سرپرستی خانه در حال حاضر که شریک زندگی شما ناپایدار است و مراقبت از همسرتان می تواند صبر شما را مورد آزمایش قرار دهد. باید تحمل کرد و بیشتر داد.
همسرتان را با عشق احاطه کنید
افرادی که از افسردگی رنج می برند باید احساس کنند که مورد علاقه و مراقبت هستند. از پرسیدن سوالاتی شبیه به آیا کاری وجود دارد که بتوانم انجام دهم تا احساس بهتری داشته باشید، نترسید؟
به همسرتان اطمینان دهید که او را دوست دارید و از انجام آن خسته نشوید. قدرت لمس و آغوش را فراموش نکنید زیرا می تواند معجزه کند.
تسلیم نشو
مهمترین بخش این است که هرگز تسلیم نشوید.
انتظار داشته باشید که این روند شما را نیز از بین ببرد و سخت است و ممکن است بخواهید تسلیم شوید. استراحت کنید و مرخصی بگیرید اما همسرتان را رها نکنید.
چه زمانی باید به دنبال کمک حرفه ای باشید
وقتی تمام تلاشتان را انجام دادید و تمام تلاش‌ها را تمام کردید و هیچ تغییر قابل مشاهده‌ای وجود نداشت یا اگر به آرامی می‌بینید که همسرتان اکنون نشانه‌هایی از خودکشی را نشان می‌دهد، وقت آن است که کمک بخواهید.
عدم تمایل به بهتر شدن یکی از سخت ترین مسائلی است که باید به آن پرداخته شود و یک متخصص می تواند در این مورد به شما کمک کند. گاهی اوقات، بهتر است کسی به شما در این مصیبت کمک کند.
کمک به همسر افسرده باید از قلب شما بیرون بیاید و نه فقط به این دلیل که وظیفه شماست.
به این ترتیب، صبر شما بسیار طولانی تر می شود و قلب شما راه را نشان می دهد که چگونه می توانید به همسرتان کمک کنید تا از این چالش سخت عبور کند. به آرامی، هر دوی شما می توانید با هم همکاری کنید تا نور شادی را به همسرتان بازگردانید.
اشتراک گذاری:
