نکاتی در مورد صحبت کردن با یکدیگر محترمانه

همه زوج ها گاهی اوقات اختلاف نظر دارند. این یک بخش طبیعی از به اشتراک گذاشتن زندگی خود با شخص دیگری است - شما افرادی هستید که احساسات، ترس‌ها و محرک‌های عاطفی خود را دارند و گاهی اوقات نمی‌توانید چشم به هم بزنید.

اما مخالفت نباید نشانه دعوای بزرگ، رنجش یا احساس بی اعتباری باشد.یاد بگیرید که با احترام با یکدیگر صحبت کنیدو شما قادر خواهید بود حتی در مورد خاردارترین مسائل به روشی بالغ و در نهایت مفید بحث کنید. با پیروی از این نکات برتر شروع کنید.

1. از عبارات I استفاده کنید

استفاده از من به جای تو یک مهارت حیاتی است. مثلاً بگویید دوست دارید وقتی شریکتان از سر کار دیر بیاید زنگ بزند. وقتی زنگ نمی‌زنی نگران می‌شوم، و این مفید است که بدانم چه زمانی به خانه می‌رسی بسیار متفاوت است با اینکه هرگز با من تماس نگیری یا به من اطلاع ندهی که کجا هستی!

جملات من به معنای مسئولیت پذیرفتن احساسات خود و تصدیق آنهاست. آنها به شریک زندگی شما اجازه می دهند که احساس شما را بشنود تا بتواند آن را در نظر بگیرد. از سوی دیگر اظهارات شما باعث می شود که شریک زندگی تان احساس کند مورد حمله و سرزنش قرار گرفته است.

2. گذشته را در گذشته رها کنید

این یکی در حال حاضر تقریبا یک کلیشه است - و دلیل خوبی هم دارد. بیان گذشته راهی مطمئن برای سمی کردن هرگونه اختلاف نظر و ایجاد احساس رنجش و زخمی شدن هر دو طرف است.

هر چه در گذشته اتفاق افتاده، اکنون تمام شده است. مطرح کردن دوباره آن فقط باعث می شود که شریک زندگی شما این احساس را داشته باشد که اشتباهات گذشته برای همیشه بیش از پیش روی سر او باقی خواهد ماند.

در عوض، روی آنچه در حال حاضر اتفاق می افتد تمرکز کنید. انرژی خود را صرف حل و فصل اختلافات فعلی خود به روشی سالم کنید و پس از حل شدن، آن را رها کنید.

3. احساسات یکدیگر را تأیید کنید

احساس ناشنیده بودن برای هر کسی دردناک است. بیشتر اختلاف نظرها به این دلیل است که یک یا هر دو طرف احساس نمی کنند که شنیده می شوند یا احساس می کنند که احساسات آنها اهمیتی ندارد.

برای گوش دادن و تایید احساسات یکدیگر وقت بگذارید. اگر شریک زندگی‌تان با نگرانی به سراغتان آمد، بازخورد فعالی به او بدهید با جملاتی از این قبیل که به نظر می‌رسد شما را مضطرب می‌کند، درست است؟ یا از آن‌چه که من می‌دانم، این وضعیت باعث می‌شود که نسبت به اتفاقی که قرار است بیفتد، نگران باشید.

استفاده از جملاتی از این قبیل به همسرتان اجازه می‌دهد بفهمد که شما افکار و نگرانی‌های او را شنیده‌اید.

4. مراقب لحن خود باشید

گاهی اوقات در یک اختلاف، آن چیزی نیست که شما می گویید، نحوه بیان آن است. اگر روز کاری سختی را پشت سر گذاشته‌اید یا بچه‌ها شما را از دیوار بالا برده‌اند، به راحتی می‌توانید به همسرتان ضربه بزنید.

سعی کنید تا زمانی که می توانید به لحن خود توجه کنید. البته گاهی اوقات یکی از شما روز بدی خواهد داشت و قبل از اینکه فکر کنید صحبت می کند، و این نیز اشکالی ندارد. به سادگی آن را تصدیق کنید و به همسرتان بگویید متاسفم که حواسم پرت شد وگرنه نباید به شما ضربه می زدم.

5. وقت بگذارید

اگر به نظر می رسد که یک بحث در حال تبدیل شدن به موضوعی تندتر است، از گرفتن وقت نترسید. اگر صبر کنید تا یکی از شما چیزی بگوید که پشیمان خواهید شد، برای برگشتن و ناگفته داشتن آن خیلی دیر شده است.

در عوض، با یکدیگر توافق کنید که در طول هر بحثی، هر یک از شما می‌تواند درخواست وقت استراحت کند. برو یک نوشیدنی بخور، کمی قدم بزنی، چند نفس عمیق بکشی یا کاری انجام بده که حواس ات را پرت کند. حتی می توانید با هم وقت بگذارید و توافق کنید که وقتی هر دو آماده باشید دوباره درباره موضوع خود صحبت کنید.

وقت استراحت، سلامتی شما و شریک زندگیتان را بالاتر از نیاز به پایان دادن به دعوا قرار می دهد.

6. بدانید چه زمانی عذرخواهی کنید

یادگیری عذرخواهی و معنای آن یک مهارت حیاتی برای هر رابطه ای است.

همه گاهی اشتباه می کنند. شاید شما یک فرض اشتباه کردید، یا همه حقایق را نداشتید. شاید همسرتان فقط دیدگاه شما را درک نکرده باشد. در ازدواج، حل و فصل مسائل با هم مهمتر از درست بودن آن است.

اگر اشتباه کردی غرور خود را ببلع وبه شریک خود بگویید که متاسفید. آنها از آن قدردانی خواهند کرد و رابطه شما سالم تر خواهد بود، زیرا به جای امتیاز گرفتن از یکدیگر، روی ساختن پل تمرکز می کنید.

7. به یاد داشته باشید که یک تیم هستید

در میان یک بحث، بسیار آسان است که میل خود را برای بیان یک نکته درگیر کنید. اما این واقعیت را فراموش نکنید که شما و شریکتان یک تیم هستید. شما انتخاب کرده اید که زندگی خود را به اشتراک بگذارید و با یکدیگر باز و آسیب پذیر باشید.

به یاد داشته باشید که شما در یک طرف هستید. هدف مشترک خود را از ازدواج شاد، هماهنگ و یک زندگی مشترک زیبا مهمتر از درست بودن کنید. وقتی با یکدیگر بحث می کنید همیشه این هدف را در نظر داشته باشید. این عزیز شماست؛ با احترامی که شایسته آنهاست با آنها صحبت کنید و از آنها بخواهید که همین کار را برای شما انجام دهند.

ارتباط خوب کلید یک رابطه سالم است. از این نکات استفاده کنید تا یاد بگیرید که با احترام با یکدیگر صحبت کنید و هر دو از احساس دوست داشتن بیشتر، شنیده شدن بیشتر و ارزشمندتر شدن سود خواهید برد.

اشتراک گذاری: