چگونه حفظ یک رابطه سالم می تواند منجر به زندگی سالم تر شود

همه ما زمانی که در یک رابطه سالم هستیم می‌توانیم آن را احساس کنیم، اما معمولاً نمی‌توانیم دقیقاً آنچه را که این احساس را در ما ایجاد می‌کند مشخص کنیم.

در این مقاله

• اتوپیای شخصی شما
• شکستن دیوار داخلی
• دانستن اینکه کی نیستی
• نیمه دیگر

پشت آن حس قوی ارتباط با شریکمان چیست؟ اعتماد؟ توجه؟ صمیمیت؟ خیلی بیشتر هست دلیل اینکه ما چنین احساسی داریم این است که یک رابطه سالم به زندگی سالم‌تری منجر می‌شود.

اما ایجاد روابط سالم چیزی است که باید حفظ شود. قوی و پایدار نگه داشتن آن مستلزم مقدار زیادی کار است.

روابط سالم نه تنها برای ما حیاتی است رفاه عاطفی و روانی اما هسته اصلی بقای ما هستند. اشتیاق ما برای برقراری ارتباط با دیگران بخش مهمی از چیزی است که ما را آنگونه که هستیم می سازد.

تحقیقات متعددی در مورد فرآیندهای بیولوژیکی کشف کرده است ارتباط قوی بین سلامتی ما و روابط ما ادامه می دهیم، اما در شرف فرو رفتن عمیق تر و فراتر از نتایج تحقیقات هستیم.

بنابراین اگر فکر کرده اید که اهمیت روابط سالم چیست و چگونه یک رابطه سالم داشته باشیم؟

ما در حال ارائه مقداری شفافیت در مورد دلیل هستیم ایجاد روابط سالم این احساس را دارد و چگونه می توان آن را به همین شکل حفظ کرد.

همچنین تماشا کنید:

اتوپیای شخصی شما

به عنوان یک انسان، ما دائماً در جستجوی مکان خود در خورشید هستیم، مکانی که می‌توانیم آن را مکان خود بنامیم، مکانی که حس واقعی هدف را برای ما فراهم می‌کند.

آن مکان گریزان، که اغلب با اصطلاح اتوپیا مشخص می شود، نیز بارها به عنوان ناموجود یا تصور شده توصیف شده است.

با این وجود، آرمان‌شهرها وجود دارند، اما نه به عنوان مکان‌های جغرافیایی. در عوض، آنها در زیبایی یک انسان دیگر، یک هم روحی، کشف می شوند.

وقتی واقعاً احساس نیاز می کنیم، بلافاصله بخشی از چیزی بزرگتر می شویم. اگر فرد قابل توجهی وجود داشته باشد که می تواند شادتر باشد، تلاش برای بهبود دنیا به نحوی ارزشمندتر می شود.

این احساس هدف کلیدی است که ما را در زندگی و حرکت رو به جلو نگه می دارد. همه چیزهای کوچک شریک (های) ما دنیای ما را غنی می کند، و این چیزهایی هستند که بیش از همه دوست دارند.

البته، سطح فیزیکی به همان اندازه مهم است که سطح احساسی. تابوهای متعدد بدن ما را به قلعه های قفل شده تبدیل کرده اند و زندگی جنسی ما را به روال های محافظت شده تبدیل کرده اند.

اما امروز از آن گذشته‌ایم، با رویکردهای جدید و کمک‌های فیزیکی که می‌توانند تمام مناطق اروژنی ما را تحریک کنند، راحت شده‌ایم.

در پشت آزمایشات جنسی شامل ارگاسم مقعدی یا S&M یک اعتماد مطلق به شریک زندگی ما نهفته است - اعتمادی که می تواند بدن ما را به معابد به عنوان مکان های عبادت واقعی تبدیل کند.

اگر آماده باشیم آنها را با عشق و محبت کاوش کنیم، هر یک از آنها می توانند به مدینه فاضله شخصی ما تبدیل شوند - مکانی که واقعاً به آن تعلق داریم و هدف منحصر به فردی برای تحقق آن داریم.

بنابراین آنچه باعث ایجاد یک رابطه سالم می شود زمانی است که شما این احساس را دارید که به آرمان شهر دست یافته اید.

شکستن دیوار داخلی

آلبوم افسانه ای پینک فلوید، دیوار، به ویژه آهنگ مادر، به طرز درخشانی به ما نشان می دهد که چگونه همه ما از دوران کودکی خود دیوارهای داخلی را می سازیم.

اولا، ما اغلب توسط والدین خود بیش از حد محافظت می شویم. سپس به تنهایی به بالا بردن این دیوارها ادامه می دهیم، غافل از اینکه در عین حال عزت نفس و عزت نفس خود را در هم می کوبیم.

احترام به شکلی از سلسله مراتب تبدیل می شود و ما از درون، جدا از خود واقعی خود، شروع به صدمه زدن می کنیم.

در مزایای یک رابطه سالم این است که می تواند احترام را به شکل واقعی آن بازگرداند - به عنوان آگاهی از یک انسان دیگر، و قدردانی از هر چیزی که یک فرد را منحصر به فرد می کند.

احترام متقابل در یک رابطه منجر به درک متقابل می شود، از بین بردن نیاز به بلند کردن دیوارها برای پنهان کردن نقاط ضعف، ترس ها یا چیزهایی که از آنها خجالت می کشیم.

استرس یکی از عناصر اصلی سازنده این دیوارهای داخلی است و حمایت عاطفی و اجتماعی که توسط شرکا ارائه می‌شود مانند پتک زدن به سمت آن است.

ثابت شده است که یک رابطه سالم به یک گره خورده است کاهش استرس هورمون کورتیزول، به خصوص در مورد زندگی مشترک.

البته پرورش صداقت و ارتباط باز برای این فرآیند بسیار مهم است. دیوارهای درونی ما تنها در صورتی می شکند که بتوانیم در مورد آنچه احساس و فکر می کنیم با شرکای خود به شیوه ای شفاف صحبت کنیم.

احترام متقابل و درک از صداقت است بدون ترس از انتقاد. راز و دروغ در یک رابطه سالم جایی ندارد.

دانستن اینکه کی نیستی

شکستن دیوار داخلی به این معنی نیست که ما نیازی به مرزبندی نداریم - آنها بخش مهمی از سلامت و تندرستی ما هستند.

برای اینکه دوباره با خود واقعی خود ارتباط برقرار کنیم، باید از آنچه نیستیم آگاه باشیم.

بخش بزرگی از تعاملات اجتماعی امروز به ما اجازه نمی‌دهد تا به دیگران بفهمانیم چه چیزی ما را راحت می‌کند و چه چیزی باعث نمی‌شود، و زمان زیادی را صرف وانمود کردن چیزی می‌کنیم که نیستیم.

با توجه به انتظارات دیگران، ما در برابر بسیاری از افراد - کارفرمایان، والدین، حتی دوستانمان - ماسک می زنیم.

ولی با حفظ روابط سالم، ما قادریم مرزهایمان را تعیین کنیم و آنها را حفظ کنیم .

ممکن است آنها مجموعه ای از محدودیت ها یا قوانین در یک رابطه به نظر برسند، اما حقیقت این است که یک شریک عاشق همیشه می خواهد بداند که می خواهیم با ما چگونه رفتار شود.

به همین دلیل بسیار مهم است که به شریک خود اطلاع دهید زمانی که به فضایی نیاز دارید و برعکس، همچنین به نیازها، خواسته‌ها، ایده‌ها و نظرات یکدیگر احترام بگذارید و بتوانید با مخالفت موافقت کنید.

ما از مرزهای خود کاملاً آگاه نیستیم تا زمانی که آنها را به وضوح تعیین کنیم. هنگامی که این کار را در یک رابطه انجام می دهیم، در سایر جنبه های زندگی خود چیزی کمتر از آن نمی خواهیم، ​​بدانیم که چه کسی هستیم و چه کسی نمی خواهیم باشیم.

نیمه دیگر

دلیل خوبی وجود دارد که چرا دوستان خیالی در دوران کودکی اتفاق می افتد. روابط خونی یک چیز است، اما ما به کسی نیاز داریم که بتواند ما را در سطحی عمیق تر، به عنوان نیمه دوم یک قلب تپنده، درک کند.

به همین دلیل است که شرکا به عنوان نیمه دیگر شناخته می شوند - حتی مطالعات نشان داده است که یک شریک عاشق حتی می تواند به ما کمک کند پس از جراحی قلب بهبود پیدا کنیم.

همانطور که در مورد یک دوست خیالی، جادو نیست. این در مورد این است که کسی در کنارمان باشد که بتواند ذهن ما را از درد دور کند و بتواند شکل واقعی آن را ارائه دهدحمایت عاطفی.

شرکای روابط سالم احساس می‌کنند بخش‌های گمشده خودشان هستند که در نهایت دوباره به هم می‌رسند. به همین دلیل است که در چنین روابطی، ما تشویق می‌شویم که تغییراتی را به سمت سبک زندگی سالم‌تر ایجاد کنیم - ورزش کردن، ترک سیگار، تغذیه سالم و غیره.

اگر گام‌هایی به سوی رفتارهای سالم‌تر توسط هم‌جان‌های ما برداشته شود، به احتمال زیاد آنها را به سوی اتحادی که تمام عمر منتظرش بودیم دنبال می‌کنیم. بنابراین روابط سالم فقط به این نیست که بدانیم چه کسی هستیم، بلکه به این معناست که چه کسی می‌توانیم باشیم.

همانطور که می بینید، یک رابطه سالم مانند جایگاه خود ما در جهان است. مکانی بدون دیوارهای درونی از ترس و اضطراب، اما با مرزهای مشخص.

مکانی با هدف روشن که در آن می توانیم بهترین نسخه از خودمان باشیم. این چیزی است که سلامتی و تندرستی واقعی در مورد آن است.

و تنها چیزی که برای حفظ چنین پناهگاهی لازم است این است که ریسک کنیم و آنچه را که در سر و قلب ما می گذرد با دیگران مهم خود به اشتراک بگذاریم.

اشتراک گذاری: