چگونه زوج ها باید ارتباط برقرار کنند

فریاد زدن، لجبازی کردن، صدا زدن، حالت تدافعی، تند زبانی، بی احترامی، و مطرح کردن مسائل گذشته چند راهبردی هستند که زوج ها برای برقراری ارتباط از آنها استفاده می کنند. البته، تقریباً در همه زمان‌ها، این استراتژی بیشتر از اینکه مفید باشد، ضرر ایجاد می‌کند.

تعریف ارتباطات، تبادل اطلاعات و ارتباط بین افراد است. اتصال است صمیمیت ارتباط واقعی میل به شنیده شدن و درک شدن است. ابتدا به دنبال درک باشید؛ سپس برای فهمیدن استفان کاوی نویسنده می گوید: ما به این نیاز شدید داریم.

افلاطون فیلسوف بزرگ می گوید: درک عمیق تر از دانش است

افراد زیادی هستند که شما را می شناسند، اما تعداد کمی هستند که شما را درک می کنند. اغلب وقتی با کسی صحبت می کنیم که واقعاً ما را جذب می کند احساس سیری می کنیم. که ما را درک می کند خیلی حس خوبیه! وقتی چنین احساسی نداریم، احساس می کنیم که آن شخص صدای قلب ما را نشنیده است - احساس خوبی نیست.

بنابراین، چگونه زوج ها می توانند ارتباط برقرار کنند تا هر دو احساس احترام، ارزش و شنیدن داشته باشند؟

این یک دستور بسیار بلند است، اما با برخی استراتژی‌ها و دانش مؤثر، می‌توان این دستور بلند را به انجام رساند.

در ابتدا اجازه دهید به نیت نگاه کنیم.

نیت یکی از کلیدهای ایجاد هدف در گفتگو با شریک زندگی شماست. از خود بپرسید، من می خواهم که شریک زندگیم چه چیزی به دست آورد؟ در یک جمله ساده به آن فکر کنید و سپس اصل احساسات خود را اضافه کنید.

یک مثال ممکن است این باشد که من می‌خواهم همسرم بفهمد که من تنها هستم و نمی‌دانم چگونه با آن کنار بیایم. همچنین، نتیجه یک انتظار است.انتظاراتاغلب خطرناک هستند زیرا شما را برای یک نتیجه نامطلوب آماده می کنند. بسیاری از ما قبل از برقراری ارتباط یک برنامه داریم. راه های اشتباه زیادی برای برقراری ارتباط وجود دارد. همه چیز در دوران کودکی ما شروع شد. برخی از ما در خانواده‌های وابسته بزرگ شده‌ایم که شنیده شدن گزینه‌ای نبود. در واقع، دلسرد شده بود. ممکن است بخواهیم ایده یا نظری را به اشتراک بگذاریم، فقط به ما گفته شود که ساکت باشیم یا به ما گفته شود که ایده‌های ما ارزشمند یا حتی احمقانه نیستند. شاید حتی گفته شود که خفه شو

یا، به جای اینکه لحظه ای وقت بگذاریم و محترمانه پاسخ دهیم، سریع واکنش نشان می دهیم. ما فقط احساسات منفی خود را آشکار می کنیم. این ارتباط بزرگسالان نیست، این تکلیف است! اگر موضوع از نظر احساسی برای شما یا شریک زندگی تان سیل می کند، وقت بگذارید، اما همیشه در عرض یک روز به موضوع بازگردید.

همچنین، اگر ما این پیام را در دوران بزرگ شدن یا در روابط شنیده بودیم، 'من می خواهم با شما صحبت کنم، یا باید صحبت کنیم'، به این معنی بود که اتفاق بدی در شرف وقوع است یا پیش می آید و ما به نوعی درگیر هستیم. از دردسر و ما مجازات خواهیم شد. وقتی می شنویم که شریک زندگی مان کلمات یا عبارات مشابهی را بیان می کند، تجربیات منفی گذشته خود را تحریک یا یادآوری می کنیم و یا کناره گیری می کنیم یا خود را برای بدترین شرایط آماده می کنیم.

حالا این ایده را اضافه کنید ... به دیگری تکیه کنید .

این مرحله گوش دادن با قصد درک را تنظیم می کند. عشق را نشان می دهد. منتظر بمانید تا دیگری افکار خود را کامل کند. ما اغلب حرف هایمان را قطع می کنیم و عجله می کنیم تا از افکارمان دفاع کنیم یا زودتر از موعد آنها را با عصبانیت به اشتراک بگذاریم.

یک راه این است که بپرسید آیا زمان خوبی برای صحبت کردن در مورد چیزی است یا خیر. اگر موضوع ظریفی است، پس مقدمه را بیان کنید

گفتگو با، صحبت کردن در مورد این برای من سخت است...و... معتقدم صحبت در مورد آن ضروری است. افکار خود را با آرامش و شفافیت به اشتراک بگذارید. از حالات چهره برای انتقال پیامی که احساس می کنید استفاده کنید. گیج نشویدسرزنش کردنبا برقراری ارتباط البته، گزاره های قدیمی I ایده خوبی هستند.

گفتن، اظهارات شما متهم به نظر می رسد.

با کلمات احساسی بررسی کنید تا ببینید آیا شما به عنوان یک شنونده صدای دیگری را می شنوید. به عنوان مثال، اگر همسری در مورد روز پرمشغله خود و تمام کارهایی که باید انجام دهد صحبت می کند، ممکن است پاسخ مناسب شما این باشد، وای، به نظر می رسد شما کاملاً غرق شده اید!. شما نیازی به ارائه پیشنهاد ندارید مگر اینکه در ابتدا پرس و جو کنید. او ممکن است فقط بخواهد صحبت کند. رفع نمی شود؛ یا ممکن است بخواهد صحبت کند و درست کند.

پرسیدن .

ابتدا تأیید کنید - احساسات شما ممکن است بعداً ظاهر شوند. مهمترین چیز زمانی که وارد یک مکالمه می شوید این است که شماشریک زندگی خود را درک کنیدو همدلی داشته باشند.

شریک زندگی خود را تأیید کنید.

با دقت به پیام های پشت زبان و مکالمه نگاه کنید.

بخوانید و هماهنگ کنید.

پس نفس و شمشیر خود را زمین بگذارید. نیت را تمرین کن ارتباط خوب به معنای قصد درک و درک شدن است. دفاعی نیست و مطمئناً یک بازی نیست. ارتباط صمیمی است. بنابراین، با عشق شروع کنید، و شما یک شروع عالی برای واقعی، صمیمی و دوست داشتنی خواهید داشت

ارتباط

اشتراک گذاری: