چگونه شریک زندگی خود را بهتر درک کنیم: 15 راه

هر چند وقت یکبار هنگام برقراری ارتباط یا پاسخ دادن به افرادی که با آنها رابطه داریم، توجه خود را به الگوهای تفکر و اعمال خودکار جلب می کنیم؟ همه ما آرزو داریم که بدانیم چگونه شریک زندگی خود را درک کنیم تا روابط ما غنی تر و بیشتر شود.

زمانی که سوء تفاهم ها دلیل اصلی این موضوع هستند درگیری و استرس بین زوجین ، برای همه زوج ها ضروری است که یاد بگیرند که چگونه درک بیشتری از یکدیگر داشته باشند.

در این مقاله به این خواهیم پرداخت که درک شریک زندگی خود به چه معناست و چگونه می توانیم برای درک بهتر شریک زندگی خود قدم برداریم.

معنی درک شریک زندگی

درک شریک زندگی خود به این معنی است که بدون اینکه از او در مورد آن سوال بپرسید بدانیم منظور آنها و اهداف آنها چیست. این یک دانش ناخودآگاه است که فرد در مورد الگوهای رفتاری و افکار شریک زندگی خود ایجاد می کند.

احتمال سوء تفاهم کمتر است و ارتباطات اشتباه اگر یاد گرفته اید که چگونه شریک زندگی خود را درک کنید. شما قادر خواهید بود به آنچه که آنها می خواهند بگویند، برسید، حتی زمانی که نمی توانند دقیقاً آن را به شما بگویند.

یک حرکت، یک بیان یا یک کلمه از طرف شریک زندگی تان، نیت و پاسخ او را به شما نشان می دهد، اگر برای شناخت بهتر یکدیگر وقت گذاشته باشید.

چرا مهم است که شریک زندگی خود را درک کنید

اگر تفاهم مفیدی بین زن و شوهر در مورد یکدیگر و انتظاراتی که از یکدیگر دارند وجود داشته باشد، ازدواج می‌تواند سالم و شاد بماند.

اگر زوجی فاقد تفاهم بین فردی باشند، به دلیل سوء تفاهم و فرضیات نادرست در مورد یکدیگر، ناگزیر به درگیری خواهند شد. تعارضات کمتر، همراه با درک بهتر از یکدیگر باعث ایجاد یک ازدواج سالم تر و شادتر .

پژوهش در پویایی زوج ها نشان می دهد که درک شریک زندگی یک رابطه جدایی ناپذیر بین دو نفر است. این شامل آگاهی از پیشینه شخصی یکدیگر، متفاوت است انتظارات از ازدواج و تجربیات آسیب زا گذشته

شرکا باید احساس کنند که یکدیگر را درک می کنند تا احساس کنند با یکدیگر پیوند دارند. آنها احساس ارزشمندی می کنند، توسط شریک زندگی خود شنیده و دیده می شوند. و این به نوبه خود شادی کلی را که هر دو طرف در ازدواج تجربه می کنند افزایش می دهد.

15 گام برای درک شریک زندگی خود

غالباً درک شریک زندگی شما با شیمی عاشقانه و غیرقابل توضیحی همراه است. با این حال، درک چیزی است که می توانید در طول زمان آن را توسعه دهید. اگر شریکی مشتاق و باز باشید، می توانید دیدگاه شریک خود را به راحتی درک کنید.

یادگیری نحوه درک شریک زندگی خود نیازمند کمی تلاش و بررسی دقیق است. مراحل ذکر شده در زیر را امتحان کنید و مشاهده کنید که رابطه خود به زیبایی تغییر می کند:

1. ابتدا خودتان را درک کنید

ضروری است که ابتدا درک درستی از احساسات، نیات و تعصبات خود داشته باشید. اینها گرد هم می آیند تا بر درک شما از همه چیز و همه افراد اطرافتان تأثیر بگذارند.

هنگامی که خودتان را بشناسید، پس از جدا کردن تعصب خود از موقعیت، می توانید رفتار و احساسات شریک زندگی خود را بهتر بسنجید. همچنین به شما کمک می کند بین رفتار شریک زندگی خود و رفتار خود تشابهاتی ایجاد کنید و در نتیجه نسبت به آنها درک بیشتری داشته باشید.

2. از عبارت I استفاده کنید

یک ابزار و عادت مفیدی که می تواند به شما یاد دهد چگونه شریک زندگی خود را درک کنید عبارتند از «من بیانیه ها».

«من بیانیه‌ها» یا جملاتی که با کلمه من شروع می‌شوند، تجربه و احساسات شما را بدون استفاده از زبان سرزنش و تهمت بیان می‌کنند. این اظهارات باعث نمی شود که شریک زندگی شما در گوشه و کنار و در نتیجه حالت دفاعی احساس کند.

پژوهش نشان می دهد که گزاره های I ابزار ارزشمندی هستند حل تعارض و به افراد کمک می کند تا با سهولت بیشتری دیدگاه های یکدیگر را درک کنند.

3. آن را در اولویت قرار دهید

درک همسر یا شریک زندگی خود یک موقعیت همه یا هیچ یا چیزی نیست که شما به طور ذاتی دارید. اگر ذهنیت مناسبی داشته باشید، می توانید این مهارت را در طول زمان توسعه دهید.

درک شریک زندگی خود را در اولویت خود قرار دهید، زیرا این تنها راهی است که می توانید مطمئن شوید که چگونه شریک زندگی خود را درک کنید. شما باید آگاهانه برای ایجاد درک از شریک زندگی خود تلاش کنید و منتظر نباشید تا جادو به خودی خود اتفاق بیفتد.

4. به نشانه های زبان بدن توجه کنید

آن شانه انداختن را دیدی؟ اون قیاف رو دیدی؟ دیدی نفس عمیقی کشیدند؟ این نشانه‌ها می‌توانند در یادگیری نحوه درک بهتر شریک زندگیتان کلیدی باشند.

زبان بدن و نشانه های فیزیکی چیزهای زیادی را در مورد احساس یک فرد در پاسخ به موقعیت ها، اعمال یا کلمات خاص نشان می دهد. اگر شروع به خواندن زبان بدن همسرتان کنید، درک ناخودآگاهی از پاسخ ها و افکار او خواهید داشت.

ممکن است متوجه الگوی رفتار آنها شوید یا احساسات واقعی آنها را در مورد چیزهای خاصی تشخیص دهید. این مشاهدات به شما کمک می کند که چگونه شریک زندگی خود را هر روز بهتر درک کنید.

5. درباره دوران کودکی آنها سؤال بپرسید

دوران کودکی ما تا حد زیادی بر شخصیت ما تأثیر می گذارد. شخصیت فرد را شکل می دهد و به درک او از محیط اطرافش اطلاع می دهد.

یادگیری نحوه درک شریک زندگی خود مستلزم به دست آوردن بینشی نسبت به گذشته شریک خود است، زیرا آنها می توانند اطلاعات کلیدی در مورد چیزهای شکل دهنده در دوران کودکی خود را که اکنون با خود دارند، آشکار کنند.

با پرسیدن سوال یا یادآوری چیزهایی که در مورد گذشته خود ذکر کرده اند، می توانید انگیزه ها و پاسخ های آنها را بهتر درک کنید. می توانید بگویید اگر الف تجربه آسیب زا از دوران کودکی دلیل طغیان یا گوشه گیری آنهاست.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اینکه چگونه یک کودکی بد می تواند بر فردی در بزرگسالی تأثیر بگذارد:

6. قدردانی خود را نشان دهید

یادگیری درک شریک زندگی‌تان آسان‌تر خواهد بود اگر شریکتان مراقب شما باشد تا بتوانید احساسات، انگیزه‌ها و انگیزه‌های واقعی او را درک کنید.

پژوهش نشان می دهد که ابراز قدردانی شما منجر به بهبود می شود رضایت از رابطه . و هنگامی که افراد در روابط خود شادتر باشند، احساس راحتی می کنند که مراقب خود را پایین بیاورند.

اگر قدردانی و عشق خود را نسبت به شریک زندگی خود نشان دهید، به احتمال زیاد او در مورد خود با شما صحبت می کند و سعی نمی کند احساسات خود را در اطراف شما پنهان کند. تعارف می تواند به آنها نشان دهد که برایشان ارزش قائل هستید، و باعث می شود احساس کنند که به اندازه کافی پذیرفته شده و راحت هستند تا حرفشان را باز کنند.

7. سبک ارتباطی آنها را بیاموزید

هرکسی متفاوت است سبک ارتباطی بر اساس فرهنگ، شخصیت و تجربیات آنها. برخی از افراد با استفاده از کلمات مستقیماً با بیان دقیقاً احساس خود ارتباط برقرار می کنند و برخی دیگر این کار را با استفاده از ارتباط غیر مستقیم انجام می دهند.

برخی از افراد از صحبت کردن در مورد خود احساس ناخوشایندی می کنند، بنابراین ممکن است از اعمال یا حرکات خود برای انتقال احساس خود استفاده کنند. به ترکیب منحصربفرد روش‌های ارتباطی که همسرتان برای درک بهتر همسر و همسرتان استفاده می‌کند، توجه داشته باشید.

8. دور شوید

دعوا برقراری ارتباط نیست.

این برای همه زوج ها طبیعی است اختلاف و دعوا ; با این حال، اگر رویکرد درستی نداشته باشید، اینها می توانند معکوس باشند. گاهی اوقات، دور شدن از دعوا به شما کمک می کند تا دیدگاه شریک خود را بهتر درک کنید.

به جای اینکه به یکدیگر اتهام بزنید، نفس بکشید و دور شوید. به خود فرصت دهید تا در مورد گفته ها و اعمال شریک زندگی خود فکر کنید. فکر کردن در مورد چیزها ممکن است به شما کمک کند یکدیگر را بهتر درک کنید.

9. حماقت ها و اشتباهات را بپذیرید

تنها راه برای درک شریک زندگی خود این است که باشید باز و صادقانه با یکدیگر بخش بزرگی از این امر پذیرش اشتباهات و مسئولیت پذیری در قبال اعمال خود است زیرا بر رفتار شریک زندگی شما نسبت به شما تأثیر می گذارد.

آسیب پذیری و مسئولیت پذیری شما باعث می شود که شریک زندگی شما در حضور شما احساس امنیت کند. آنها کمتر احساس می‌کنند مورد قضاوت قرار می‌گیرند و از این رو راحت‌تر باز می‌شوند. یادگیری نحوه درک شریک زندگی خود مستلزم این است که به او فرصت دهید تا شما را نیز درک کند.

10. عزیزانشان را بشناسند

عزیزان نه تنها در شکل‌دهی یک فرد، بلکه در اطلاع‌رسانی پاسخ‌های او نیز نقش مهمی دارند. آنها پنجره ای هستند به اینکه شریک زندگی شما چه کسی است، پس آنها را بشناسید.

اجازه دهید بین شما و عزیزان شریکتان اعتماد ایجاد شود. آن‌ها ممکن است بتوانند جزئیاتی را درباره شریک زندگی‌تان به اشتراک بگذارند که ممکن است شما متوجه آن‌ها نشده باشید، یا می‌توانند به سادگی مظهر افرادی باشند که شریک شما برایشان ارزش قائل است.

11. از آنها در مورد نیازها و خواسته هایشان بپرسید

حدس زدن می تواند سرگرم کننده باشد، اما همچنین می تواند خسته کننده باشد. بنابراین، به جای تلاش برای حدس زدن آنچه شریک زندگی شما نیاز دارد ، ادامه دهید و از آنها بپرسید.

نیازها و خواسته‌های افراد با توجه به اینکه چه کسی هستند و برای چه چیزی ارزش قائل هستند، مشخص می‌شود. بنابراین، شما می توانید یاد بگیرید که چگونه با پرسیدن مستقیم نیازهای شریک زندگی خود، آنها را درک کنید. این به آنها اجازه می دهد تا بدانند که شما اهمیت می دهید و در عین حال تصویر واضحی از اینکه شریک زندگی شما کیست به شما ارائه می دهد.

12. پشتیبان باشید

زمان های سخت جنبه های کلیدی شخصیت و مکانیسم های مقابله ای فرد را نشان می دهد. بنابراین، زمانی که شریک زندگی شما دوران سختی را سپری می کند، زمانی را برای حمایت مهربانانه خود از او اختصاص دهید.

حمایت می تواند اطمینان حاصل کند که شریک زندگی شما می تواند به شما اعتماد کند، و در مواقع سخت، احساس و دلیل خود را به راحتی آشکار می کند. این به شما کمک می کند تا بفهمید چگونه شریک زندگی خود را بهتر درک کنید.

13. به مرزهای آنها احترام بگذارید

تنها در صورتی که شریک زندگی شما در اطراف شما باز باشد، می توانید آنها را درک کنید. نقش مهمی که می توانید برای اطمینان از این اتفاق بازی کنید، احترام به مرزهای شخصی آنهاست.

اگر مرزهای شریک زندگی خود را زیر پا بگذارید، احتمال اینکه او نسبت به شما خصمانه یا سرد شود بسیار بیشتر است. آنها ممکن است دفاع خود را در اطراف شما به عنوان راهی برای محافظت از فضای خود بالا برده باشند، که می تواند درک آنها را بسیار دشوار کند.

سعی کن به مرزهای شریک زندگی خود احترام بگذارید و فضای شخصی با انجام این کار می توانید کاری کنید که شریک زندگی تان به شما اعتماد کند و در نتیجه با سرعت خودش به روی شما باز شود.

14. حضور داشته باشید

مشغول کار؟ در افکار خود گم شده اید؟

هنگامی که در اطراف شریک زندگی خود هستید، حضور داشته باشید، زیرا این به شما فرصتی می دهد تا به چیزهایی در مورد شریک زندگی خود توجه کنید. اگر لحظه ای به آنها توجه نکنید، ممکن است احساس آنها یا تغییری در آنها را از دست بدهید.

با حضور می توانید نحوه رسیدن به آن را بیاموزید شریک زندگی خود را بهتر بشناسید ، زیرا با این کار آنها نیز متوجه می شوند که شما برای آنها مهم هستید. آن‌ها راحت‌تر باز می‌شوند و به شما فرصتی می‌دهند که آنها را بهتر درک کنید.

15. با یک متخصص مشورت کنید

گاهی اوقات هر کاری با کمک یک متخصص به بهترین وجه انجام می شود.

اگر درک شریک زندگی خود را چالش برانگیز می دانید، می توانید با یک درمانگر مشورت کنید . آنها می توانند ابزارهای مفیدی را در اختیار شما قرار دهند تا مشکل خاص شما را برطرف کرده و درک بین شریک زندگی و خودتان را تسهیل کنند.

افکار نهایی

اگرچه ممکن است برای درک احساسات، اقدامات و واکنش‌های شریکمان کار بیشتری لازم باشد، اما ترکیب مراحل ذکر شده در بالا می‌تواند ارتباط بین شما و شریک زندگی‌تان را بهبود بخشد.

شما باید یک محیط باز ایجاد کنید و تلاش آگاهانه ای برای یادگیری بیشتر در مورد شریک زندگی خود انجام دهید. به جای اینکه منتظر بمانید تا درک شهودی ایجاد شود، مسائل را به دست خود بگیرید.

برای یادگیری نحوه درک شریک زندگی خود، زمانی را برای ادامه یادگیری در مورد شریک زندگی خود اختصاص دهید تا بهبود و رشد در رابطه شما تسهیل شود.

اشتراک گذاری: