20 علت استرس در روابط و اثرات آن

بسیاری از مردم آرزو دارند که شاد و خوشحال باشندروابط سالمجایی که هیچ مشکلی وجود ندارد با این حال، چالش هایی که با زندگی به تنهایی همراه است برای تهدید استحکام رابطه کافی است.

زمانی که برخی افراد مواجه می شوندبا برخی مشکلات رابطهکه اغلب به دلیل استرس ایجاد می شوند، ناامید می شوند و تمایل به ترک سیگار دارند.

یکی از بهترین راه‌ها برای کنترل استرس در یک رابطه، ابتدا این است که بفهمیم چه چیزی باعث آن می‌شود.

متأسفانه، برخی از شرکای روابط نمی توانند استرس را در رابطه خود حل کنند، زیرا در وهله اول از چگونگی شروع آن بی اطلاع هستند.

در این مجله نوشته شده توسط ماریانا ک. فالکونیر و همکاران، استرس در بین زوج ها از دیدگاه مدل استرس تعاملی- سیستمی مشاهده می شود . نتایج این یافته ها بر رضایت از رابطه، بهزیستی جسمی و روانی متمرکز است.

استرس رابطه به چه معناست؟

استرس رابطه معدود مسائلی است که در نتیجه شرایط مختلف بین شرکا اتفاق می افتد.

وقتی به نحوه برخورد با استرس در رابطه نگاه می کنید، چالش برانگیز است، اما به دلیل مزایای ظریفی که به همراه دارد، نباید از آن اجتناب کرد.

به عنوان مثال، شریک زندگی شما ممکن است روزهای سختی را پشت سر بگذارد، که می تواند رابطه را استرس زا کند.

با این حال، واکنش شما در طول زمان تلاش آنها تعیین می کند که آیارابطه امن خواهد ماندو سالم یا نه علاوه بر این، رابطه ای که در آن استرس به طور موثر کنترل می شود، به هر یک از شرکا این تصور را می دهد که می توانند روی یکدیگر حساب کنند.

20 دلیل استرس در روابط

ذکر این نکته صحیح است که استرس بخش جدایی ناپذیر یک رابطه است زیرا به ترک های پنهان کمک می کند.

وقتی متوجه شدید که چه چیزی باعث استرس در رابطه شما می شود و از این دانش به نفع خود استفاده کنید، می توانیدحفظ یک رابطه سالم و شادبا شریک زندگی خود

در اینجا 20 عامل استرس زا در رابطه وجود دارد

1. امور مالی

یکی از نشانه های یک رابطه استرس زا این استوضعیت بد مالی. زمانی که صورت حساب های زیادی برای تسویه وجود دارد و امور مالی در راه نیست، می تواند بین هر دو شریک تنش ایجاد کند و رابطه را تحت فشار قرار دهد.

بنابراین، شرکا باید در مورد مسائل مالی درک کنند و ذهنی باز داشته باشند تا تأثیر نامطلوبی بر رابطه نداشته باشند.

2. کار کنید

اگر تعادل مناسبی ایجاد نکنید، کار شما می تواند باعث ایجاد استرس در رابطه شما شود. به عنوان مثال، اگر یک شریک مجبور باشد زمان بیشتری کار کند، زمان لازم برای گذراندن با شریک زندگی خود کوتاه می شود.

این می تواند منجر به یک رابطه استرس زا شود، وهر دو طرف باید یکدیگر را درک کنندتا مشکلی ایجاد نکند

3. اعتماد

یکی از دلایل استرس در رابطه می تواند اعتماد باشد، به خصوص اگر قبلا از بین رفته باشد. به عنوان مثال، اگر خیانت از قبل در رابطه وجود داشته باشد، وجود داردچالش برای یک شریک برای اعتماد به دیگری.

هنگامی که اعتماد از بین رفت، زمان زیادی برای بازگرداندن آن نیاز است. و در مرحله بهبودی خود، می تواند یک رابطه را استرس زا کند.

4. جدایی / جدایی

افرادی که جدایی را تجربه کرده اندقبل از اینکه رابطه فعلی آنها احتمالاً اضطرابی را نشان دهد که می تواند باعث استرس در رابطه شود.

از این رو،صرف نظر از نوع رابطه، ترس از جدایی از شریک زندگی آنها می تواند تأثیرات عاطفی بر آنها بگذارد.

5. تجربیات دوران کودکی

در دوران کودکی و نوجوانی، ما برخی از ایدئولوژی ها را در بزرگسالی به وجود می آوریم. هیچ دو نفر نمی توانند ایدئولوژی های یکسانی داشته باشند، بنابراینشرکا با توافق در یک رابطه مخالف هستند.

با این حال، اگر فردی مصمم باشد و مایل نباشد برخی از چیزهایی را که از دوران کودکی انتخاب کرده است، فراموش کند،می تواند بر روابط آنها تأثیر بگذارد.

6. بدبینی

صرف نظر از ارتباط، بدبینی یا منفی گرایی می تواند باعث عقب ماندگی شود. شریکی که همیشه بدبین است، انرژی شریک خود را تخلیه می کنداغلب باعث اضطراب خواهد شد.

زمانی که نیاز به همکاری هر دو طرف وجود داشته باشد، شریک منفی اندیش مانع پیشرفت خواهد شد.

7. حسادت

یکی دیگر از دلایل اصلی استرس در رابطه استحسادت یکی یا هر دو طرف. دلایل مختلفی وجود دارد که باعث می شود حسادت به وجود بیاید.

به عنوان مثال، ممکن است زمانی باشد که یک حزب در حال پیشرفت است و طرف دیگر راکد است. دلیل دیگر می تواند زمانی باشد که خیانت یابی اعتمادی در رابطهبه دلیل پرتاب های گذشته

8. دعواهای مکرر

بااینکهتعارض یک ویژگی اجتناب ناپذیر در روابط است، زمانی که مکرر باشد می تواند خطرناک باشد.

هر دو شریک ممکن است بخواهند در مورد اعمال خود آگاه تر و سنجیده تر باشند تا یکدیگر را توهین نکنند.

با این حال، این فقط باعث می شود که آنها وانمود کنند که هستند. علاوه بر این، این یک راه دیگر برای آنها می شودبه جای اشتباه کردن.

9. قدرت

وقتی صحبت از استرس و روابط می شود،قدرت عامل مهمی استمعمولا در بازی به عنوان مثال، یک شریک ممکن است احساس کند که جنسیت آنها اهرمی برتر برای تصمیم گیری های مهم در رابطه به او می دهد.

در مقابل، شریک دیگر با موارد کمتر پیچیده برخورد می کند. در نهایت، جو ناسالمی ایجاد می کند که در آن یکی از طرفین کنترل می کند در حالی که طرف دیگر بدون اعتراض گوش می دهد.

10. بچه ها

همه افراد در یک رابطه نمی خواهند تا زمانی که ازدواج نکرده اند بچه دار شوند. با این حال، برخی از مردم ترجیح می دهندایده داشتن بچه حتی در یک رابطه.

هنگامی که دو نفر با دیدگاه های متفاوت در این مورد در یک رابطه هستند، ممکن است در هنگام اختلاف نظر آنها را تحت فشار قرار دهد.

11. رفتارهای طاقت فرسا

شما و مال شماشریک زندگی می تواند دوران سختی را پشت سر بگذاردکه می تواند در مقطعی از زندگی بر رابطه تأثیر منفی بگذارد. این می تواند تأثیر خانواده، کار، امور مالی و موارد مشابه باشد.

این شرایط می تواند افراد را وادار به انجام رفتارهایی کند که می تواند ناامید کننده باشد.

12. خیانت

اگر یکی از طرفین یا هر دوی آنها در خارج از رابطه دچار تنش های عاطفی و جنسی شوند، دلیل قطعی استرس در رابطه است.

جالب است بدانید که یکی از دلایل رایجی که باعث می‌شود روابط دچار شکست و استرس می‌شوند، این است که خیانت معرفی شده است.به رابطهتوسط یکی یا هر دو شریک

13. انزال زودرس

برای مردان و زنان یا مردان و مردانی که شریک جنسی هستند، انزال زودرس دلیل خوبی برای ایجاد استرس در رابطه است.

هر دو شریک این را استخراج نخواهند کردنیاز به رضایت در طول فعالیت های جنسی، ایجاد تضاد بین آنها.

14. مسائل بهداشتی

کاملا غیر ممکن استتا در طول زندگی از سلامت کامل برخوردار باشید. در برخی موارد، سلامتی شما می تواند یک مارپیچ رو به پایین را طی کند که می توانددر رابطه شما مشکل ایجاد کند.

شریکی که مشکلات سلامتی مکرر دارد، شریک دیگر را تحت فشار قرار می دهد.

15. مشکلات میل جنسی

میل جنسی کم می تواند شرکای خود را نسبت به یکدیگر بی علاقه کند. حتی اگر این مشکل را می توان با درمانی که علت اصلی مشکل را آشکار می کند حل کرد، اما همه صبر نمی کنند تا تا این مرحله صبر کنند.

تجربه کم میل جنسیو میل جنسی یکی از دلایل استرس در روابط است که می تواند شرکای خود را وادار کند راه خود را ادامه دهند.

16. خود محوری

به عنوان انسان، بسیار طبیعی است که به دلیل غرایز بقا، ابتدا قبل از در نظر گرفتن دیگران، به خودمان فکر کنیم.

با این حال، انجام این کار همیشه در یک رابطه توصیه نمی شود. شماباید نیازهای شریک خود را در نظر بگیریدو گاهی اوقات، آنها را قبل از شما قرار دهید. اگر همیشه قبل از اینکه به چیزهایی که شریک زندگی تان نیاز دارد به خودتان فکر کنید، می تواند باعث ایجاد استرس در رابطه شود.

17. عدم همدلی

عدم همدلیو خود محوری بسیار به هم مرتبط هستند. برخی از افراد نمی توانند درد و مشکلاتی را که دیگران از سر می گذرانند درک کنند.

به طور مشابه، آنها فقط می توانند مسائل را از نقطه نظر خود ببینند، نه اینکه از چشم دیگری قرض بگیرند. اگر شما یا شریک زندگیتان در رابطه همدلی نشان ندهید، می تواند باعث استرس شود.

18. ارتباط ضعیف

یکی از عوامل مهمی که باعث استرس زوجین در رابطه می شود، می باشدارتباط ضعیف. این یکی از دلایلی است که زوج ها مرتباً به دلیل درک نکردن یکدیگر دچار تعارض می شوند.

دانستن نحوه برقراری ارتباط راه طولانی را در پی خواهد داشتبرای عبور از سوء تفاهم ها به راحتی

19. نفوذ خانواده و دوستان

جلوگیری از دخالت خانواده و دوستان چالش برانگیز است زیرا نمی دانیم کدام مداخلهباعث ایجاد یا شکستن رابطه خواهد شد.

مشکلات زیادی ممکن است از گوش دادن به صحبت های مردم در مورد شریک زندگی شما به وجود بیاید که باعث شود شما آنها را از دید دیگری ببینید.

به این دلیلشرکا باید مرزها را تعیین کنندکه از تداخل جلوگیری می کند.

20. سوء استفاده

سوء استفاده ممکن است به اشکال مختلف از نظر عاطفی، جسمی و ذهنی اتفاق بیفتد و به طرق مختلف آسیب برساند.

به عنوان مثال، قرار است یک رابطه فضای امنی باشد که در آن هر دو شریک می توانند رشد کنند و در یکدیگر آرامش پیدا کنند. اما اگر سوء استفاده وجود داشته باشد، باعث ایجاد آنها می شودمی خواهند رابطه را ترک کنند.

برای پیدا کردن اگر استرس می تواند دلیل مشکلات رابطه شما باشد این مطالعه تحقیقاتی توسط Kira M. Newman در مورد چگونگی ایجاد استرس بین شما و شریک زندگیتان را بررسی کنید.

درک تأثیر استرس بر روابط

استرس یک ویژگی معمولی استدر میان افراد که می تواند بر یک رابطه نیز تأثیر بگذارد. شرکا اغلب ترجیح می دهند خود را حفظ کنند، که درک آنها را برای شریکشان دشوار می کند.

وقتی استرس کنترل نمی شود، یک چرخه منفی ایجاد می شود که در آن استرس هر یک از طرفین به یکدیگر منتقل می شود.

از سوی دیگر، استرس می‌تواند تأثیر مثبتی بر رابطه داشته باشد، زیرا به هر دو طرف کمک می‌کند که دوستانه برخورد کنند. همچنین درک موجود بین آن دو را بهبود می بخشد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی به چالش کشیدن تاثیر استرس بر رابطه شما ، این کتاب کریس ادکینز را ببینید. همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه رابطه خود را بدون توجه به اینکه چه عوامل استرس زا با موفقیت ظاهر می شوند هدایت کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد نحوه مدیریت یک رابطه پر استرس، این ویدیو را تماشا کنید:

نتیجه

شرکای یک رابطه باید چیزهایی را که باعث استرس می شود را شناسایی کرده و در مورد آنها بحث کنند. مدیریت استرس در رابطه چالش برانگیز است، اما لازم است.

وقتی به شریک زندگی خود در طول دوره استرس او کمک می کنید، رابطه را سالم تر و امن تر می کند.

آنها همچنین به توانایی شما برای حضور فیزیکی و عاطفی برای آنها اطمینان خواهند داشت و در صورت ورق زدن سکه ها حاضر به جبران لطف خواهند بود.

اشتراک گذاری: