چگونه می توان ازدواج و خوشبختی را با 5 فعالیت ساده افزایش داد؟

ازدواج و خوشبختی باید در دنیایی بت وار، با هماهنگی شاد صحبت شود. با این حال، علیرغم بهترین نیت ها، شادی در ازدواج گاهی اوقات می تواند به پایین ترین حد ممکن برسد، به دلیل ناتوانی شریک زندگی در دیدن راه هایی برای عمل به عنوان یک هویت فردی. ، جدا از ازدواجشان اغلب تصوراتی که با یک رابطه شاد، ازدواج و خوشبختی یا عشق توسط داستان دیکته می شود .

جایی که برای ایجاد شادی خود، باید یک هم روحی پیدا کنید، شریک زندگی خود را در اولویت قرار دهید و در طول روز با یکدیگر در ارتباط بمانید، عاشق بدون هیچ گونه پیوند بیرونی، ابراز محبت، و نگاه کردن به همدیگر با چشمان دلپذیر، همیشه.

این رمانتیک به نظر می رسد اما در واقعیت، یک چشم انداز تنظیم شده از ازدواج و خوشبختی است.

مسیر رسیدن به خوشبختی در ازدواج

حدود بیست سال پیش، الف مطالعه در شمال میشیگان با افراد در ازدواج ناراضی انجام شد.

محققان دو بار در طول پنج سال با این افراد مصاحبه کردند.

اولین مصاحبه سطوح درک شده را کمیت کرد ناراحتی در ازدواج . مطالعه بعدی بررسی کرد که آیا همین افراد، با این فرض که در طول 5 سال فاصله با همسر خود مانده‌اند، خوشحال‌تر از زمانی که برای اولین بار مورد مطالعه قرار گرفتند، بودند یا خیر.

محققان دریافتند که این همسران در واقع شادتر بودند (اگرچه، در واقع، این یافته این بود که آزمودنی‌ها کمتر ناراضی بودند).

چرا؟

زیرا همسران چیزهایی خارج از ازدواج مانند دوستی ها، سرگرمی ها، فعالیت های بهداشتی پیدا کردند آنها را به خود مشغول کرده و احساس خوشبختی بیشتری برای آنها به ارمغان بیاورد، مستقل از ازدواجشان .

وقتی با زوج‌ها کار می‌کنم، از آنها می‌خواهم چیزهای خارج از ازدواجشان را شناسایی کنند که آنها را خوشحال‌تر می‌کند.

همه ما مسئول خوشبختی خود هستیم

چگونه در یک رابطه شاد باشیم؟

افرادی که در خارج از ازدواج خود به خوشبختی می رسند، احتمالاً در زندگی زناشویی خود بخشنده تر هستند و دیدگاه مثبتی به رابطه می دهند.

ازدواج و خوشبختی تنها در صورتی می توانند وجود داشته باشند که یک همراهی سالم وجود داشته باشد که فضایی برای مرزهای شخصی و احترام به نیاز یکدیگر به تنهایی داشته باشد.

برخی از فعالیت هایی که این مراجعان به عنوان کمک به احساس خوشبختی آنها گزارش می دهند، مواردی از این دست هستند.

• گذراندن زمان بیشتر با دوستان

وقت گذاشتن روی دوستی، پیوند با اعضای خانواده یا همکاران به همسران از یکدیگر استراحت می دهند و حس فضای سالم را در یک رابطه ترویج می کند. این یک توصیه بسیار مهم برای زوج هایی است که می خواهند ازدواج و خوشبختی در شراکتشان غالب شود.

غیرمنطقی است که انتظار داشته باشید همسرتان همیشه هیئت مدیره، بهترین دوست و کل شبکه پشتیبانی شما باشد.

1. رسیدن به فرم بهتر و داشتن تغذیه خوب

تناسب اندام و سالم بودن می تواند در حفظ تعادل بین ازدواج و شادی کمک زیادی کند.

منجر به احساس صمیمیت فیزیکی بیشتر، بهبود سطح اعتماد به نفس و الف خلق و خوی بهتر به دلیل ترشح اندورفین . بنابراین، با ورزش کردن، غذا خوردن متعادل، ازدواج خود را شکل دهید. رژیم غذایی مغذی ، و سالم ماندن

2. آموزش مدیتیشن و یوگا

مدیتیشن و یوگا به شما کمک می کند تا به حس آرامش و خونسردی دست پیدا کنید.

برای کنترل عوامل استرس زای روزمره و دستیابی به یک مورد بسیار لازم است تعادل زندگی کاری ، منطقی است که ازدواج و خوشبختی نیز با گنجاندن چنین ساده ای در روال شما، با جهش و محدودیت ها سود خواهد برد.

3. توسعه یک تمرین معنوی

هر شکلی از تمرین معنوی باعث تقویت احساس کمک به دیگران، مهربان بودن، دلسوز بودن و تمرین نظم و انضباط خواهد شد. درک اینکه چرا به طور کلی اثر آرام بخش بر ازدواج و خوشبختی خواهد داشت، دشوار نیست.

4. داوطلب شدن

با کمک به محرومان، منفعت اجتماعی را به حداکثر برسانید و احساس هدفمندی کنید. منافع در زندگی شما . وقتی احساس رضایت و آرامش طولانی مدت دارید، به راحتی نمی توانید ازدواج و خوشبختی یا هر جنبه مهم دیگری از زندگی خود را از بین ببرید.

5. نگه داشتن یک دفتر خاطرات سپاسگزاری

زندگی می تواند در هر لحظه به شما چند توپ منحنی پرتاب کند، اما مهم نیست که چقدر سخت می شود، الف مجله قدردانی ابزاری توانمند برای پیگیری چیزهای خوب زندگی است. نوشتن در یک مجله قدردانی تاثیر بیشتری بر ازدواج و خوشبختی شما خواهد داشت.

این را می توان به عنوان یک دستور العمل برای یک ازدواج شاد خلاصه کرد.

با این حال، یک نشانه آشکار که شرکای زندگی مسئولیت شادی خود را بر عهده نمی گیرند، زمانی است که به مشارکت شریک خود در فعالیت هایی که باعث شادی آنها می شود حسادت می کنند.

همچنین تماشا کنید:

اگر همه چیز شکست خورد، برای یک مصالحه منصفانه مذاکره کنید

در این مورد، زوجین باید در مورد مصالحه ای منصفانه مذاکره کنند که به هر دو طرف اجازه می دهد، به خصوص اگر بچه دارند، زمان مساوی داشته باشند. سرگرمی های خودشان را دنبال کنند و علایق جدا از ازدواج

تلاش برای شادی فردی نیاز ما به ارتباط با همسرمان را از بین نمی برد.

این فقط نشان می دهد که افراد شاد به احتمال زیاد بهترین ها را در اطرافیان خود نشان می دهند و همسرانی که می توانند شادی خود را ایجاد کنند، احتمالاً در یافتن ارتباطی که در شراکت متعهد خود به دنبال آن هستند، موفق تر خواهند بود تا اینکه برای خوشبختی خود کاملاً به همسر خود متکی باشند.

اشتراک گذاری: