3 مرحله ساده برای جدایی زناشویی

پرداختن به نه تنها اثرات روانشناختی جدایی ، بلکه تدارکات عملی نیز می تواند دلهره آور باشد. در اینجا سه ​​مرحله ممکن وجود دارد که می توانید هنگام تأمل در جدایی زناشویی انجام دهید.

1. تحصیل کنید

من می دانم که این آخرین کاری است که شما می خواهید انجام دهید. با این حال ، ضروری است که شما در مورد روند جدایی تحقیق کنید زیرا قوانین از یک کشور به یک کشور دیگر متفاوت است.

2. شفافیت پیدا کنید

من توصیه می کنم ابتدا در مورد همه اینها آموزش ببینیم ، زیرا برای بسیاری از افراد ، اینکه آیا می خواهند جدا شوند یا نه ، واقعا شفافیت لازم دارد.

در کارم ، من اغلب در مورد تفاوت بین تأمل و نشخوار صحبت می کنم. تصمیم گیری از روی وضوح ، از محل تأمل و دیدگاه ، تقریباً همیشه در بلند مدت بسیار بهتر از تصمیم گیری سریع از روی عصبانیت ، غم ، ناامیدی یا احساسات دیگر به مشتریانم خدمت می کند.

بازتاب

وقتی در حالت بازتاب هستیم ، حالت احساس ما به طور کلی باز ، کنجکاو و درون نگر است. ما برای دریافت ایده های جدید و در نظر گرفتن امکانات جدید آزاد هستیم. ما به راهنمایی و شهود خود باز هستیم. این نوع تفکر کیفیت متفاوتی دارد. معنای شخصی کمتری با آن دارد. این اتفاق اغلب ، هرچند همیشه ، هنگامی رخ نمی دهد که در یک حالت خلوت در آرامش به سر می بریم یا فعالیتی را به خود جلب می کنیم.

نشخوار فکری

نشخوار فکری چرخه گرفتار شدن در دام تفکر تکراری درباره شریک زندگی و ازدواج است. این زمان هایی است که نمی توانید بارها و بارها تکرار کنید ، همه چیزهای آسیب زایی که شریک زندگی شما در طول سالها گفته و انجام داده است. این امر همچنین می تواند زمانی باشد که به طور مزمن نگران آینده روابط و خانواده خود هستید.

هر دو حالت تفکر کاملاً طبیعی و موقتی است. با این حال ، تأمل برای تصمیم گیری روشن مناسب تر است.

اما اگر اینقدر استرس داشته باشم که نتوانم بازتاب دهم چه می کنم؟

من اغلب می شنوم که مردم می گویند تجربه یک حالت انعکاسی دشوار است. این بعضی اوقات و بعضی اوقات درست است ، اینطور نیست. دلیل این امر آن است که تفکر ، ذهنیت ما در واقع در حال تغییر است (حتی اگر اینطور به نظر نرسد).

به عنوان مثال ، من یکبار مشتری داشتم که از نظر بالینی افسرده بود. وقتی از او س askedال کردم که آیا روزی روزی که افسرده نیست ، وجود دارد یا خیر ، وی اظهار داشت که چنین زمانی وجود ندارد. از او پرسیدم که آیا واقعاً واقعیت دارد؟

او سپس ، پس از تأمل ، پاسخ خود را تغییر داد و گفت: 'وقتی برای اولین بار از خواب بیدار می شوم ، افسرده نیستم.' در ماه آینده ، او گزارش داد که 5 درصد از روز افسرده نیست ، بنابراین در آن زمان تمام تصمیمات مهم خود را برای روز گرفت.

بعد از 6 ماه ، او اظهار داشت که 50٪ از اوقات دیگر احساس افسردگی نمی کند. پس از 1 سال ، او دیگر به عنوان یک فرد افسرده شناخته نمی شود. این قدرت واقعی واقعی برای آگاهی بیشتر از وضعیت انسان است. این به ما امکان می دهد تا از خلبان اتومبیل پیاده شده و با فشار و کشش احساسات و افکار تکان دهنده مان ، انقباض خود را حفظ کنیم.

در فرهنگ ما ، هر چند ما عادت به رفع سریع داریم. ما سعی می کنیم در اسرع وقت از ناراحتی احساسی فرار کنیم. ما اغلب از روی عجله تصمیم می گیریم زیرا وضوح در بازه زمانی موردنظر نشان داده نمی شود.

باز هم ، این هیچ مشکلی ندارد ، اما من شما را تشویق می کنم که این موضوع بازتاب را آزمایش کنید و ببینید که چگونه بر سلامتی شما در طول روند جداسازی تأثیر می گذارد.

3. توافق نامه جدایی را ایجاد کنید و تدارکات را ترتیب دهید

اگر تصمیم جدایی برای شما طنین انداز است و شما کاملاً واضح هستید که این گام بعدی منطقی در رابطه شماست ، نکته بعدی که باید در مورد آن حل شود جزئیات توافق نامه جدایی است.

این شامل توافق در مورد تفویض مسئولیت در مواردی از جمله: مسکن ، مراقبت از کودکان ، دارایی و سایر دارایی ها و بدهی ها می شود.

مطمئناً ، برای برخی از زوج ها ، آنها نمی توانند در مورد این موارد به توافق برسند ، زیرا دلیل اصلی آنها برای تمایل به جدایی به دلیل استرس مزمن و درگیری است. در این موارد ، جستجوی کمک حقوقی نگران زوجین است.

مهمترین مرحله در طول روند جدایی مراقبت از خود است.

کلیشه است میدانم. اما واقعیت است

در پایان ، بسیاری از تدارکات برای مقابله با این موضوع وجود دارد که شما تصمیم می گیرید چه نوع جدایی را اجرا کنید. ایجاد یک چک لیست و برداشتن هر مورد ، گام به گام ، می تواند به کاهش بیش از حد کمک کند. لازم نیست همه چیز را در یک روز یا حتی در یک هفته نهایی کنید.

این همیشه آسان نخواهد بود ، اما شما در برخی از مواقع خواهید دانست که چه چیزی برای شما بهتر است. حتی در مواقع دشوار ، شما توانایی مقاومت و حل مساله واضحی را دارید که می تواند شما را در کل سختی و سختی حمل کند.

اشتراک گذاری: