5 راه برای عاقل ماندن وقتی هر دو همسر در خانه کار می کنند

همکاران جوان شاد با استفاده از لپ تاپ و نشستن در آشپزخانه

در این مقاله

در گذشته، ممکن است با حسرت به تمام مزایای کار از خانه فکر کرده باشید.

اکنون، با گذشت چندین هفته از الزامات ماندن در خانه COVID-19، بسیاری از زوج ها شروع به احساس استرس زندگی می کنند و کار در همان چهار دیواری.

اگر در این موقعیت هستید و شروع به تجربه عصبانیت، ناامیدی یا حتی عصبانیت خفیف از طرف مقابل کرده اید، راه های موثری برای کار در خانه وجود دارد.

این نکات عملی و منطقی برای کار از راه دور می تواند به کاهش اصطکاک کمک کند، علیرغم اینکه شما دو نفر در محله ای نزدیک هستید.

بنابراین، برای کمک فشار روی رابطه را کاهش دهید و ایجاد یک محیط کار و زندگی سازنده در حین ایزوله شدن، در اینجا چند هک کاری وجود دارد که واقعا کار می کنند.

1. برنامه روز کاری را تهیه کنید

یک چالش در هنگام کار از خانه با حضور دیگران، تمرکز بر روی کار است. عادت کردن به صحبت کردن با یکدیگر و احتمالاً قطع کردن زمان کار متمرکز برای یکدیگر آسان است.

اگر شما یک برنامه کاری که شامل زمان کار، استراحت و شروع و پایان روز باشد، تهیه کنید ، به ترسیم یک جزء حرفه ای و خانگی برای هر روز کمک می کند.

در طول زمان کار، موافقت کنید که تعاملات را محدود کنید و فضای مورد نیاز را به طرف مقابل بدهید، درست همانطور که اگر در یک اداره یا محل کسب و کار بودید.

مرزها را تعیین کنید در مورد آنچه در طول دوره های کاری مورد بحث قرار می گیرد و آنچه برای قبل و بعد از کار در نظر گرفته شده است. اگرچه این ممکن است در ابتدا مصنوعی به نظر برسد، اما به حذف افرادی که از مکالمات شخصی احساس ناامیدی می‌کنند، کمک می‌کند.

2. فضاهای کاری فردی ایجاد کنید

هر کس به طور متفاوتی کار می کند. برخی از افراد نظم و آراستگی در فضای کاری خود را دوست دارند، در حالی که برخی دیگر می خواهند همه چیزهایی را که نیاز دارند در دسترس داشته باشند. این نوع تفاوت ها، اگرچه جزئی هستند، می توانند آزاردهنده و منبع درگیری باشند.

برای رفع این مشکل، فضاهای کاری مختلفی ایجاد کنید. اگر توانایی دارید، در اتاق های مختلف خانه با جداسازی فیزیکی در طول زمان کار خود کار کنید.

هنگامی که تلفنی هستید یا در جلسات آنلاین شرکت می کنید، تنظیم دفتر خانه ضروری است و نیاز به داشتن یک محیط آرام دارید. راه‌اندازی یک دفتر کار خانگی همچنین می‌تواند به شما کمک کند تا پروتکل‌هایی را که کارفرمایتان برای جلسات آنلاین تعیین کرده است، دنبال کنید.

اگر اتاق جداگانه ندارید، ایجاد یک مانع فیزیکی برای ایجاد یک فضای شخصی را در نظر بگیرید . خلاق باشید، حتی پتوها یا ملحفه ها می توانند یک دیوار جداکننده را تشکیل دهند که بدون حواس پرتی از طرف مقابل به کار کمک می کند.

3. در مورد نیازهای خود صحبت کنید

زوج جوان آسیایی که با هم با استفاده از لپ تاپ در خانه یا دفتر مدرن با فضای کپی کار می کنند

صحبت کردن با شریک زندگی خود در مورد نیازهای خاص شما هنگام کار از خانه ضروری است.

انجام این مکالمه ممکن است دشوار باشد، اما به هر دو نفر کمک می کند تا بفهمند که یکدیگر چه نیازی دارند تا بتوانند از خانه کار کنند. همچنین کمک می کند جلوگیری از طغیان و درگیری ناگهانی .

اگر شریک زندگی از تاثیر رفتار او بر توانایی شما برای کار آگاه نباشد، بعید است متوجه شود که شما نیاز به تغییر دارید.

متأسفانه، ممکن است تنها پس از یک طغیان عصبانیت زمانی که شما به رفتار واکنش نشان می دهید، او نیاز به تغییر را تشخیص دهد. صحبت از قبل به هر دوی شما این امکان را می‌دهد تا مشخص کنید چه چیزی برای شما بهتر است.

بنابراین، هنگامی که از خانه کار می کنید، به طور منظم چک-این داشته باشید تا بازخورد دریافت کنید و در صورت بروز هرگونه مشکل اضافی را مورد بحث قرار دهید.

4. خطوط ارتباطی را حفظ کنید

بسیاری از زوج‌ها می‌توانند در خانه بازدهی بیشتری داشته باشند، حتی اگر ممکن است زمان‌هایی از عصبانیت یا ناامیدی نسبت به یکدیگر وجود داشته باشد. اینها هستند زوج هایی که با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند چه در داخل و چه در خارج از روز کاری خود.

بنابراین زمانی که از خانه کار می کنید، مانند زمانی که از نظر فیزیکی خانه را برای کار ترک می کردید، استراحت کنید و با یکدیگر تعامل داشته باشید.

انجام این کار زمانی که شما راحت تر است حفظ مرزها و یک برنامه روزانه برای کار

همچنین تماشا کنید:

5. هر روز کاری برای انجام تنهایی پیدا کنید

هنگامی که هر دو طرف از خانه کار می کنند، زمان زیاد با هم باعث تحریک و درگیری احتمالی می شود.

چیزی را پیدا کنید که از آن لذت می برید و خودتان آن را انجام دهید .

با هدفون به موسیقی گوش دهید، به پیاده روی در بیرون بروید، با سگ بازی کنید، در یک کلاس آنلاین یوگا شرکت کنید یا مدتی را با دوستان و خانواده صحبت کنید.

هرچه بیشتر بر ایجاد فضای کاری و زندگی که هر دو نیاز دارید تمرکز کنید، راحت تر می توانید در این زمان های چالش برانگیز عاقل بمانید.

اشتراک گذاری: