چگونه می توان در 8 مرحله خودشیفتگی را ترک کرد

در این مقاله

• به خودشیفته ای که قصد ترک آن را دارید نگویید
• ایجاد یک طرح
• مقداری پول نقد اضافی کنار بگذارید
• دنباله دیجیتال خود را بررسی کنید
• وقتی رفتی ، فقط برو
• بدون تماس و انجام بوقلمون سرد
• اجازه ندهید که دوباره وارد شوند
• به خودتان وقت بدهید

ترک یک خودشیفته دشوارتر از ترک یک رابطه سالم است که فقط در حال کار نبود.

به دلیل نحوه کار خودشیفتگان ، تا زمانی که آماده ترک رابطه هستید ممکن است عقل و ارزش شخصی خود را زیر سوال ببرید. ممکن است از نظر مالی درگیر شوید خودشیفته . و با توجه به اینکه خودشیفتگان دستکاری های اصلی هستند ، ترک و ماندن و بهبودی پس از ترک شما تقریباً غیرممکن است.

8 نکته را بخوانید که باید فکر کنید و قدمهایی را که باید بفهمید وقتی می دانید چگونه یک خودشیفته را ترک کنید

1. به خودشیفته ای که قصد ترک آن را دارید نگویید

این شاید مهمترین مرحله باشد.

در حالی که در بیشتر روابط دوست دارید شفاف و پیشرو باشید ، اما وقتی می دانید چگونه یک خودشیفته را ترک کنید ، باید شریک زندگی خود را در تاریکی نگه دارید.

نگفتن برنامه های خود به خودشیفته ، آنها را از داشتن برنامه ای برای خرابکاری یا روشن کردن برنامه محروم می کند عشق بمب گذاری و سایر رفتارهای دستکاری کننده که بدون شک آنها سعی می کنند شما را ماندن کنند.

ممکن است برنامه های خود را به یک دوست یا یکی از اعضای خانواده مورد اعتماد خود بگویید ، اما اطمینان حاصل کنید که این موارد به شریک خودشیفتان بر نمی گردند.

2. برنامه ریزی کنید

شما به ویژه برای ترک خودشیفت به برنامه ای نیاز دارید اگر با همسر خودشیفته خود ازدواج کرده اید یا با او زندگی می کنید .

مدتی را صرف پی بردن به اصول اساسی کنید:

• اگر نیاز به ترک یک خانه مشترک دارید کجا خواهید رفت؟
• در مورد هرگونه امور مالی مشترک چه خواهید کرد؟
• به چه مقدار پول دسترسی دارید؟
• آیا می توانید حیوانات خانگی مشترک با خود ببرید ، یا در غیر این صورت امنیت آنها را تضمین کنید؟

با خانواده و دوستان خود تماس بگیرید که می توانند در جمع آوری منابع و تدوین استراتژی خروج به شما کمک کنند.

از کلیه اسناد مهم خود کپی تهیه کنید. برای تهیه این برنامه ممکن است به چندین هفته یا حتی چند ماه زمان نیاز داشته باشید.

اگر شما ایمنی جسمی در معرض خطر است ، با این حال ، بیشتر از آنچه برای بیرون رفتن ضروری است ، صرف نکنید.

3. مقداری پول نقد اضافی کنار بگذارید

اگر پول شما با داروهای خودشیفته مخلوط نشود ، این راحت تر است ، اما با توجه به تمایل افراد خودشیفته برای کنترل مالی شرکای خود ، شما به احتمال زیاد امور مالی را با هم مخلوط کرده اید.

کارتهای اعتباری و نقدی مفید هستند ، اما اگر در یک حساب مشترک هستید ، این احتمال وجود دارد که فرد خودشیفته دسترسی شما به کارتها را قطع کند ، درصورتی که قصد داشتید حساب چک را به طور عمدی ترک کنید یا بیش از حد از آن استفاده کنید ، بنابراین نمی توانید به پول دسترسی داشته باشید.

به همان اندازه که می توانید کنار بگذارید پول نقد در دست داشته باشید.

4. دنباله دیجیتال خود را بررسی کنید

مطمئن شوید که از همه و همه دستگاه های خودشیفته سابق خود خارج شده اید.

• رمزهای عبور خود را تغییر دهید
• دستگاه های خود را از نظر نرم افزار ردیابی بررسی کنید و GPS تلفن را خاموش کنید.
• سابقه مرورگر خود را در هر رایانه مشترک یا سایر دستگاه ها پاک کنید.

5. هنگام ترک ، فقط ترک کنید

اگر می توانید خانه خود را ترک کنید در صورتی که خودشیفت آنجا نیست ، این ایده آل است. اگر خانه مشترکی ندارید ، ترک آن آسان تر است زیرا نیازی به کار با تدارکات خانه سازی ندارید.

آخرین استدلال را نداشته باشید که در آن خودشیفته یا به طور لفظی از شما سواستفاده کند یا سعی کند شما را در ماندن مقصر بداند.

عزیمت را اعلام نکنید فقط برو.

6. بدون تماس و ترک بوقلمون سرد

برقراری ارتباط با سابق خودشیفته خود در را برای دستکاری ، احساس گناه و روشن کردن گاز باز می گذارد.

در لحظه ترک تماس نگیرید. شماره سابق خود را مسدود کنید ، فیلترها را در ایمیل خود تنظیم کنید تا هر نامه الکترونیکی را مستقیماً از طریق هرزنامه از آنها ارسال کنید و دوستانه آنها را دوست نکنید و آنها را در همه رسانه های اجتماعی مسدود کنید.

اگر مجبور هستید تا حدودی با فرزند سابق خود ارتباط برقرار کنید زیرا فرزند دارید ، بهترین راه برای ایجاد محدودیت در تماس را پیدا کنید.

7. اجازه ندهید که دوباره وارد شوند

بخشی از دلیل اینکه ترک یک خودشیفته بسیار دشوار است این است که آنها می توانند در بیشتر اوقات به طرز باورنکردنی جذاب باشند.

سابق شما احتمالاً هنگام ترک یک دادگاه کاملاً محرمانه را دستکاری می کند. اگر همسر سابق شما توانست با شما تماس بگیرد ، از گوش دادن به سفرهای گناه ، التماس برای بخشش یا سایر تلاش ها برای دستکاری خودداری کنید.

اگر همسر سابق شما در محل کار یا خانه خود را نشان می دهد یا در مکان های عمومی شما را دنبال می کند ، همچنین گزارش پلیس را تهیه کنید.

دیگر نیازی نیست که به همسر سابق خود زمان یا احساس دیگری بدهید که فقط منبع برای آنها باشد و برای شما تخلیه شود.

8. به خودتان وقت بدهید

در ارتباط بودن با یک خودشیفته می تواند با تمام دنیای شما سر و کله بزند.

بعد از اینکه فهمیدید چگونه یک خودشیفته را ترک کنید ، باید بفهمید که بدون این رابطه چه کسی هستید. برای بهبودی به خودتان وقت بدهید. بدانید که روزهایی وجود دارد که دلخواه شما را از دست می دهد و حتی ممکن است وسوسه شوید که با او تماس بگیرید.

در برابر این انگیزه مقاومت کنید.

در عوض ، با خانواده و دوستانتان دوباره ارتباط برقرار کنید که ممکن است سابق شما را از آن جدا کرده باشد. با رژیم غذایی خود ، ورزش یا حرکت منظم ، تمرین معنوی و هر چیز دیگری که به شما کمک می کند خود را زمین گیر کنید ، مراقبت از خود را به خوبی انجام دهید.

اشتراک گذاری: