درک نقش سکوت در روابط

من آزمایشی دارم که باید امتحان کنید. من می خواهم شما به چشمان همسرتان نگاه کنید و به مدت سه دقیقه ارتباط چشمی خود را حفظ کنید.

برو جلو من منتظر می مانم.

نتایج چه بود؟

اکنون که این کار را انجام داده اید ، آیا همه می توانیم توافق کنیم که چقدر ناراحت هستید که این کار را انجام می دهید؟

آیا آن تنش را در بدن خود احساس کردید؟ چطور است که آرزو می کنید به معنای واقعی کلمه به جای دیگری نگاه کنید به جز به همسرتان این احساس همان احساسی است که شما هنگام سکوت طولانی مدت بین شما و یک غریبه ، دوست ، یکی از اعضای خانواده یا حتی همسرتان سکوت می کند و شما آن را درک می کنید.

سکوت چیز بدی نیست

مشاوران می دانند که سکوت ابزاری بسیار سودمند در روند مشاوره و صبر در برابر آن است. این امر مشتری را بر آن می دارد تا درمورد آنچه راجع به آن صحبت می کنند چیزهای بیشتری بگوید در مورد روابط نیز می توان همین را گفت.

به آخرین باری که این فشار را برای گفتن چیزی احساس کردید فکر کنید. من شرط می بندم که یا چیزی کاملاً تصادفی از دهان شما خارج شد ، شما چیزی را تکرار کردید ، یا موضوع را به چیز دیگری تغییر دادید. این همان چیزی است که آن را به یک ابزار مفید در یک رابطه تبدیل می کند. این شما را مجبور می کند کمی بهتر یکدیگر را بشناسید (یا فکر می کنید طرف مقابل خیلی عجیب است ؛ می تواند به هر طریقی پیش برود).

سکوت هنگامی که شما و همسرتان درگیر هستید نیز واقعاً مفید است

در آن سکوت ، انعکاسهایی از بحث در مورد چگونگی شروع آن ، احساس شما وجود دارد ، اما مهمترین چیز این است که شما گوش می دهید.

اگر تلاش آگاهانه ای انجام دهید که لحظه ای سکوت کنید و واقعاً به حرف همسرتان گوش دهید ، ممکن است راه حلی برای درگیری دیده شود. این همچنین به شریک زندگی شما نشان می دهد که به جای اینکه با تلافی روبرو شوید ، در حال شنیدن آنها هستید و سعی در درک آن دارید.

اینها نمونه هایی از زمان سکوت می تواند ابزاری مفید باشد. چیزی نگفتن وقتی احساس می کنید به شما بی احترامی می کنند ، عمداً صدمه می بینید یا نیازهایتان را برآورده نمی کنید در یک رابطه مفید نیست. شبیه چکش می تواند در ساخت خانه مفید باشد اما اگر انگشت خود را با آن بکشید مضر است ، سکوت ابزاری مفید است ، اما فقط در صورت استفاده در زمان مناسب.

یک تمرین:

به یک سفر جاده ای فکر کنید. نه ، بهتر است: با شریک زندگی خود یک سفر جاده ای کنید. تلفن های خود را از دسترس خارج کنید ، رادیو را خاموش کنید و فقط در سکوت بنشینید و ببینید چه اتفاقی می افتد. دریابید که چه کسی بیشتر تحت تأثیر سکوت قرار دارد و با احساس ناامنی در فضای خالی کار کنید. راحت بودن در سکوت بین خود و همسرتان ، بسته به رابطه ، نشانگر بسیار مشخصی در مورد امنیت در کنار هم بودن است. اگر می توانید در سکوت بنشینید ، عالی است. اگر نتوانستید و در پایان کل ماشین سواری را گپ بزنید ، درباره یکدیگر اطلاعات بیشتری کسب خواهید کرد. به نوعی یک موقعیت برد-برد است ، به همین دلیل من این تمرین را دوست دارم.

افکار نهایی - سکوت را به عنوان ابزاری در نظر بگیرید

این فقدان صدا را در نظر بگیرید تا در مورد آنچه واقعاً درگیر آن هستید ، تأمل کنید و افکار خود را در مورد شرایط دوباره مرتب کنید. برای یادگیری بیشتر در مورد یکدیگر از آن استفاده کنید. ممکن است از آنچه برای هر دوی شما به ذهن خطور می کند تعجب کنید. '

اشتراک گذاری: