آیا زمان آن رسیده است که شما به سراغ زوج درمانی بروید؟

آیا زمان آن رسیده است که شما به سراغ زوج درمانی بروید؟

در این مقاله

زوج درمانی چیست؟ برای تعریف زوج درمانی، این یک نوع روان درمانی است که توسط درمانگران دارای مجوز ارائه می شود درمانگران ازدواج و خانواده . زوج‌درمانی یا مشاوره ازدواج می‌تواند به ما کمک کند تا بیشتر از خود، شریک زندگی‌مان و رابطه‌مان قدردانی کنیم.

این می تواند منجر به افزایش گرما و صمیمیت و همچنین امید دوباره برای یک رابطه سالم تر و شادتر . در ادامه تعریف زوج درمانی، می تواند زوج ها را برای تصمیم گیری آگاهانه در مورد احیای رابطه یا رفتن به راه های جداگانه مجهز کند.

زوج درمانی چگونه کار می کند؟

زوج درمانی می تواند کمک کننده باشد حل تعارضات ، صمیمیت را افزایش داده و آتشی را که امید و آرزو را در یک رابطه تغذیه می کند، شعله ور می کند.

این می تواند به شرکای زندگی کمک کند تا خود، یکدیگر و رابطه ای را که ایجاد کرده اند به وضوح ببینند. فرآیند کار با یکدیگر برای به دست آوردن وضوح بیشتر ممکن است عزم شرکا را برای متعهد ماندن به یکدیگر تقویت کند.

زوج ها به دلایل مختلفی به دنبال درمان هستند.

  1. یک زوج حالشان خوب است، اما می‌خواهد معاینه شود تا ببیند آیا می‌توانند بهتر عمل کنند.
  2. دیگری متوجه شده است آنها از هم دور می شوند و به دنبال معکوس کردن رانش است.
  3. زوج های دیگر در حال مبارزه هستند و درد، خشم و تنهایی قابل توجهی را تجربه می کنند.

با دور شدن از هم، ممکن است نتوانند مسائل مهم مربوط به اهداف زندگی، امور مالی، رابطه جنسی یا داشتن و تربیت فرزندان را حل کنند.

شاید آنها در پی یک رابطه یا خیانت دیگر در حال مبارزه هستند.

محبت محبت آمیزی که زمانی نسبت به یکدیگر داشتند به نظر یک خاطره دور است و ممکن است فکر کنند که آیا مجرد بودن بهتر است یا خیر.

اگرچه این می تواند یک سوال مهم باشد، اما می تواند حواس را از این واقعیت دور کند که مسائل اصلی ما در هر رابطه ای به وجود می آیند.

برای بسیاری از زوج‌ها، طرح مجدد این سوال که آیا اشتباه کردم، ممکن است مفید باشد؟ با توجه به اینکه من این مسائل را به هر رابطه ای منتقل خواهم کرد، آیا بهتر است آنها را با شریک فعلی خود به جای شخص دیگری حل کنم؟

هر یک از زوج ها منحصر به فرد است و شامل افرادی با طیف وسیعی از تجربیات مثبت و منفی است. برای هر زوج مشاوره هدف متفاوتی دارد.

آیا باید به زوج درمانی رفت؟

این مهم است که درک کنیم که مردم خود را می آورند مسائل اصلی هر رابطه ، و زوج آنها نیز از این قاعده مستثنی نیستند. رابطه کنونی آنها فرصتی را برای حل این مسائل فراهم می کند و نه تنها رابطه، بلکه هر یک از شرکا را نیز تقویت می کند.

مشخصه a رابطه سالم فقدان تعارض نیست، بلکه توانایی شرکا برای رویارویی با خود و یکدیگر در صورت لزوم، و حل مسائلی که ناگزیر به وجود می آیند، است.

زوج درمانی به شما کمک می کند تا بینش خود را نسبت به رابطه خود به دست آورید، تعارض را حل کنید و رضایت از رابطه را بهبود بخشید.

یکی از جنبه های کلیدی کار با یک زوج این است که بفهمیم هر یک از طرفین برای خود و از و برای یکدیگر چه می خواهند.

اگر این زوج می‌خواهند با هم بمانند، من با آنها کار می‌کنم تا راهی جدید و سالم‌تر برای برقراری ارتباط پیدا کنم که به هر یک از آنها کمک می‌کند در خود و زوجین احساس خوشبختی و سرزندگی بیشتری داشته باشند.

اگر وضوح حاصل منجر به تصمیم برای جدایی شود، به آنها کمک می کنم تا این کار را به گونه ای انجام دهند که تعارض را به حداقل برساند و در صورت امکان، جنبه های مثبت رابطه حفظ شود.

بیشتر کار معمولاً بر ایجاد مهارت های مقابله با خود و بهبود ارتباطات متمرکز است.

اینها مسیرهایی برای افزایش تفاهم بین زوجین و در عین حال کاهش الگوهای منفی و ترویج الگوهای مثبت هستند.

زوج درمانی انواع مختلفی دارد که موثر و نتیجه گرا هستند.

من در هر دو مورد آموزش دیده ام روش گاتمن و درمان رابطه ای ایماگو

کار من با زوج ها نیز از نوشته ها و پادکست های استر پرل، دیوید شنارچ، آیریس کراسنو و دیگران مطلع است. تقدیم میکنم مشاوره تشخیص برای زوج هایی که یکی از زوجین در حال بررسی طلاق هستند، اما مطمئن نیستند که بهترین راه است.

همچنین تماشا کنید:

روش گاتمن

روش گاتمن با ارزیابی دقیق پویایی در یک زوج آغاز می شود و سپس ابزارهای خاصی را برای تقویت ارتباطات و ارتباط، افزایش تعاملات مثبت و کاهش تعاملات منفی تجویز می کند.

روابط پیچیده هستند و بدون ابزار مناسب، زوج ها اغلب به انتقاد، تدافع، سنگ اندازی و تحقیر متوسل می شوند.

ممکن است تصوری داشته باشیم که چگونه به آنجا رسیدیم. اما ما اغلب نمی‌توانیم به مکانی سالم‌تر و دوست‌داشتنی‌تر راه پیدا کنیم.

روش گاتمن به زوج ها کمک می کند تا با یکدیگر همکاری کنند و راه های جدیدی برای حل تعارض، افزایش صمیمیت و کشف امیدهای جدید در رابطه پیدا کنند.

تمرکز اصلی Gottman روش توجه به جزئیات نحوه تعامل زن و شوهر در هر دو موقعیت تعارض و غیر تعارض است.

روابط در طول زمان از بسیاری ایجاد می شود لحظات خرد بین دو نفر، که می تواند عاداتی را ایجاد کند که برای اهداف مشترک ما یعنی دوست داشتن و دوست داشته شدن نتیجه معکوس دارد. روش گاتمن ساختاری برای درک بهتر روابط ما و همچنین ابزارهایی برای بهبود آنها فراهم می کند.

زوج درمانی به روش گاتمن برخاسته از تحقیقات دکتر جان گاتمن ، که بیش از 3000 زوج را برای تقریبا 30 سال دنبال کرد.

گاتمن پژوهش نشان می دهد که برای دوام بخشیدن به یک رابطه، زوج ها باید دوستان بهتری شوند، یاد بگیرند که تعارض را مدیریت کنند و راه هایی برای حمایت از امیدهای یکدیگر برای آینده ایجاد کنند.

با دو درمانگر آموزش دیده با روش گاتمن ( مارجوری کرپل و دیوید کریستی )، مرکز مشاوره مریلند اینجاست تا به شما در راه رسیدن به یک رابطه سالم، عاشقانه و طولانی مدت کمک کند.

درمان رابطه ای ایماگو

درمان رابطه ای ایماگو

Imago Relationship Therapy دیالوگ های مدلی را ارائه می دهد که به زوج اجازه می دهد آرام تر و مستقیم تر با یکدیگر ارتباط برقرار کنند و یکدیگر را بهتر درک و همدلی کنند.

پویایی مشکل در زوج ها اغلب از تجربیات خانواده مبدأ هر یک از شرکا نشات می گیرد.

در واقع، Imago بر این فرض استوار است که بسیاری از ما ناخودآگاه شریک زندگی خود را تا حدی بر اساس اینکه چگونه مسائل ما با آنها مطابقت دارد انتخاب می کنیم.

زخم های دوران کودکی ما - اغلب احساس رها شدن یا سلطه - بر روابط بزرگسالان ما تأثیر می گذارد و در زوج ما ظاهر می شود.

وقتی یکی یا هر دو طرف در مورد این مسائل رسیدگی نمی کنند، ممکن است به شیوه ای منفی بیان شوند.

به عنوان مثال، هنگامی که شرکای زندگی خود را در دوران تربیت خود از نو خلق می کنند، ممکن است جنبه های مثبت شریک و رابطه خود را از دست بدهند و متعجب شوند که آیا تعهد به آن کار درستی بوده است یا خیر.

یک جنبه اصلی از درمان رابطه ای ایماگو یک مدل ارتباطی به نام گفتگوی ایماگو است.

گفتگوی ایماگو به یک زوج کمک می کند تا درک همدلانه ای از احساسات یکدیگر و مسائل خانواده اصلی خود ایجاد کنند.

با انجام این کار با هم، آنها می توانند به بهبود خود، یکدیگر و رابطه شان کمک کنند و ارتباط عمیق تر و محبت آمیزی ایجاد کنند.

درمان رابطه ای ایماگو از دهه‌ها مطالعه و تمرین زوج‌درمانگران مشهور هارویل هندریکس و هلن لاکلی هانت پدید آمد.

بسیاری از کارهای آنها در جدیدترین نسخه پرفروش‌ترین کتاب هندریکس در نیویورک آمده است. دریافت عشقی که می خواهید: راهنمای زوج ها , St. Martin’s Griffin: New York

(2019). مرکز مشاوره مریلند دارای درمانگر ( مارجوری کرپل و دیوید کریستی ) دانش تکنیک های Imago برای کمک به زوج ها در ترمیم و تقویت پیوندهای خود.

مشاوره برای زوج های در آستانه

مشاوره تشخیص برای کمک به زوج هایی طراحی شده است که در آن یک نفر از رابطه متمایل شده است - و مطمئن نیست که مشاوره ازدواج منظم کمک کند - و دیگری تمایل دارد - یعنی علاقه مند به بازسازی ازدواج .

اگر شما یا همسرتان قصد طلاق دارید، شما در نقطه سختی هستید

در مواردی که یکی از شما به طور کامل متعهد به کار بر روی رابطه نیست، درمان سنتی ازدواج معمولاً بی اثر است.

زمانی که فرد به قدری آسیب دیده یا عصبانی است که از ازدواج خارج می شود و نمی خواهد خود را با شریکی که دیگر احساس تعهد کامل به او نمی کند، آسیب پذیرتر شود، می تواند بسیار دشوار باشد.

مشاوره تشخیص دقیقاً برای این موقعیت طراحی شده است، به عنوان روشی کوتاه مدت که به زوج اجازه می دهد سرعت خود را کم کنند، نفس بکشند و گزینه های ازدواج خود را بررسی کنند: آن را بازگردانند. به سلامتی، به سمت طلاق حرکت کنید، یا زمانی را انتخاب کنید و بعداً تصمیم بگیرید.

هدف مشاوره تشخیص این است که هر یک از طرفین بدون توجه به اینکه در حال حاضر چه احساسی نسبت به ازدواج خود دارند با همدیگر با شفقت و احترام رفتار کنند.

مشاور اهمیت دیدن مشارکت شما در مشکلات و راه حل های احتمالی را برجسته می کند (مفید در روابط آینده حتی اگر این یکی تمام شود).

ساختار مشاوره تشخیص متفاوت از زوج درمانی سنتی است. اولاً کوتاه مدت است و شامل یک تا پنج جلسه یک تا دو ساعته است. دوم، اگر چه شما به عنوان یک زوج ملاقات خواهید کرد، برخی از مهمترین کارها در گفتگوهای یک به یک با مشاور رخ می دهد، به این دلیل که شما در مکان های مختلف هستید.

مشاوره تشخیص توسط بیل دوهرتی زمانی که او تشخیص داد که مشاوره سنتی زوجین برای بسیاری از زوج‌هایی که یکی از زوج‌ها به رابطه متمایل است و دیگری به بیرون تمایل دارد، مناسب نیست. در مرکز مشاوره مریلند، دیوید کریستی از تکنیک های مشاوره تشخیص برای کمک به این زوج ها در انتخاب های دشواری که با آن روبرو هستند استفاده می کند.

اشتراک گذاری: