انواع روش های تنظیم خانواده و اثربخشی آنها

تنظیم خانواده موضوعی است که مطمئناً زمانی که در یک رابطه جدی هستید دیر یا زود باید مطرح شود. مانند بسیاری از چیزهای این روزها، بهترین روش تنظیم خانواده، گزینه های زیادی برای انتخاب یک روش پیشگیری از بارداری تنظیم خانواده وجود دارد. در گذشته، شاید انتخاب ساده ای بین استفاده از قرص یا کاندوم بوده است، اما اکنون روش های بیشتری وجود دارد که مطابق با هر ترجیح، شرایط و سبک زندگی باشد. شاید از خود بپرسید که کدام روش بهترین روش تنظیم خانواده بدون عوارض جانبی برای شماست. برای شما. تنها راه برای کشف این موضوع این است که خود را به طور کامل آگاه کنید و سپس تصمیمی عاقلانه و با دقت سنجیده بگیرید.

این مقاله به شما کمک می‌کند تا نگاه دقیق‌تری به انواع مختلف روش‌های تنظیم خانواده و همچنین اثربخشی و عوارض جانبی یا عواقب احتمالی آنها بیندازید.

اهداف تنظیم خانواده

اما قبل از اینکه به انواع روش های تنظیم خانواده فکر کنید، باید اهداف تنظیم خانواده خود را روشن کنید. اساساً طبق تعریف،برنامه ریزی خانوادگیزمانی است که زن و شوهر هر دو با هم بحث می کنند و تصمیم می گیرند که چند فرزند و چه زمانی داشته باشند. شما می خواهید بتوانید به هر کودک عشق، مراقبت، توجه و آموزش کافی بدهید، به همین دلیل است که می توانید تعداد فرزندان را متناسب با منابع موجود خود محدود کنید. همچنین مهم است که زمان بارداری خود را در پنجره پانزده ساله از بیست تا سی و پنج سالگی تعیین کنید. این سال های ایده آل برای بچه دار شدن برای یک زن است.اگر باید سقط جنین را تجربه کنیدقبل از اقدام برای باردار شدن مجدد، باید حداقل شش ماه استراحت کنید. به همین ترتیب، پس از زایمان، بهتر است قبل از تولد فرزند بعدی، حداقل دو سال به بدن خود استراحت دهید.

هنگامی که اهداف خود را تعیین کردید، متوجه خواهید شد که در واقع دو جنبه مهم در این موضوع از تنظیم خانواده وجود دارد. اولی پیشگیری (یا به تاخیر انداختن) بارداری و دومی آمادگی برای بارداری است. ما هر یک از این موارد را به ترتیب زیر بررسی خواهیم کرد:

پیشگیری از بارداری - چند گزینه برای روش های پیشگیری از بارداری

• داروهای ضد بارداری خوراکی (قرص)
• تزریقات
• کاندوم
• دیافراگم ها
• کلاهک های دهانه رحم
• آی یو دی
• ایمپلنت ها
• حلقه ضد بارداری
• وصله ها
• اسپرم کش های واژینال
• کناره گیری (قطع جنسی)
• LAM - روش آمنوره شیردهی
• SDM - روش روزهای استاندارد
• روش تقویم یا ریتم
• روش سمپتو-حرارتی – تنظیم خانواده طبیعی
• عقیم سازی

آماده شدن برای بارداری

• سبک زندگی و رابطه خود را بررسی کنید
• رژیم غذایی خود را تنظیم کنید
• چند بررسی بهداشتی انجام دهید
• مزایای خود را بدانید
• بودجه برای کودک
• برای شما دو نفر تعطیلات بگیرید

جلوگیری از بارداری

تا زمانی که شما و همسرتان هنوز نیستیدآماده تشکیل خانواده، یا قبلاً صاحب یک فرزند شده اید و قبل از داشتن فرزند دوم استراحت می کنید، پس هدف شما جلوگیری یا به تاخیر انداختن بارداری خواهد بود. شانزده روش زیر به شما ایده ای از گزینه های شما می دهد.

• داروهای ضد بارداری خوراکی (قرص)

دو نوع مختلف از قرص ها وجود دارد، به نام های COC (قرص های ضد بارداری خوراکی ترکیبی) و POP (قرص های فقط پروژسترون - همچنین به عنوان قرص کوچک شناخته می شود). COC حاوی هر دو هورمون پروژسترون و استروژن است. این قرص از بارداری جلوگیری می کند زیرا تخمک گذاری را متوقف می کند و مخاط دهانه رحم را غلیظ می کند که مانع از عبور اسپرم می شود. باید هر روز در یک زمان معین مصرف شود و با استفاده صحیح تا 99 درصد موثر است. عوارض جانبی احتمالی ممکن است شامل حالت تهوع، سرگیجه و سردرد باشد و برای افراد سیگاری یا بالای 35 سال توصیه نمی شود. خوبی آن این است که این روش با رابطه جنسی تداخلی ندارد و به تنظیم سیکل قاعدگی و کاهش گرفتگی کمک می کند.

• تزریقات

تزریق هم یک ضد بارداری هورمونی است اما برخلاف قرصی که روزانه مصرف می شود با تزریق 3 ماه ماندگاری دارد. این یک روش ایده آل برای کسانی است که سبک زندگی پرمشغله ای دارند. این تزریق حاوی پروژسترون است که از تخمک گذاری جلوگیری می کند و مخاط دهانه رحم را غلیظ می کند تا اسپرم به تخمک نرسد. به طور کلی 99٪ موثر است. برخی از عوارض جانبی ممکن است خونریزی نامنظم یا لکه بینی، افزایش وزن احتمالی یا ریزش مو باشد. پس از قطع تزریق ممکن است بین شش تا هجده ماه تاخیر قبل از ثابت شدن قاعدگی وجود داشته باشد و بنابراین ممکن است تاخیر در باردار شدن وجود داشته باشد.

• کاندوم

هر دو کاندوم مردانه و زنانه روش های مانعی برای جلوگیری از بارداری هستند که از ورود اسپرم به واژن جلوگیری می کنند. کاندوم های زنانه گران تر هستند و از پلاستیک پلی اورتان ساخته شده اند که گرمای بدن را هدایت می کند، در حالی که کاندوم های مردانه از لاتکس ساخته شده اند. کاندوم های زنانه و مردانه را نمی توان همزمان با کشیدن یکدیگر استفاده کرد. قرار دادن کاندوم زنانه ممکن است دشوارتر باشد و ممکن است واژن را تحریک کند. در صورت استفاده صحیح و مداوم، کاندوم می تواند تا 89 درصد موثر باشد.

• دیافراگم ها

دیافراگم یک فنجان لاستیکی گنبدی شکل با لبه ای انعطاف پذیر است که دهانه رحم را می پوشاند و قبل از مقاربت وارد واژن می شود. همراه با کرم اسپرم کش یا ژله استفاده می شود. این نوع از ضد بارداری برای کسانی که به لاتکس یا اسپرم کش ها حساسیت دارند مناسب نیست و ممکن است خطر ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری را افزایش دهد. دیافراگم باید حداقل شش ساعت پس از عشق ورزی در واژن باقی بماند، اما برای جلوگیری از خطر TSS (سندرم شوک سمی) باید ظرف 24 ساعت برداشته شود. با استفاده مداوم و صحیح، دیافراگم می تواند بین 80-94٪ موثر باشد.

• کلاهک های دهانه رحم

کلاهک های دهانه رحم کاملاً شبیه دیافراگم هستند با این تفاوت که بسیار کوچکتر هستند و باید مستقیماً روی دهانه رحم قرار گیرند تا در جلوگیری از ورود اسپرم مؤثر باشند. کلاهک های دهانه رحم به اندازه دیافراگم استفاده نمی شود و بیشتر برای زنانی مفید است که واژن های غیرعادی دارند و برای نگه داشتن دیافراگم در جای خود مشکل دارند. کلاهک های دهانه رحم بین 60 تا 90 درصد موثر هستند و می توانند تا 48 ساعت از ضد بارداری محافظت کنند و پس از آن باید برداشته شوند.

• وسیله داخل رحمی( آی یو دی)

دستگاه داخل رحمی (IUD) یک وسیله پلاستیکی کوچک است که توسط پزشک یا پزشک در داخل رحم قرار می گیرد. برخی از انواع آن مس و برخی حاوی پروژسترون مصنوعی هستند و از بارور شدن تخمک توسط اسپرم جلوگیری می کنند. بسته به نوع انتخابی شما، می توان آنها را برای یک سال، پنج سال یا ده سال در جای خود نگه داشت. ممکن است در زمان تزریق مقداری گرفتگی و درد وجود داشته باشد و ممکن است در ماه‌های اول پس از تزریق، دوره‌های قاعدگی طولانی‌تر و سنگین‌تر شوند. در غیر این صورت، معمولاً هیچ گونه عوارض جانبی وجود ندارد. اثربخشی این روش تنظیم خانواده می تواند تا 99 درصد باشد.

• ایمپلنت ها

ایمپلنت های ضد بارداری میله ها یا کپسول های کوچک و انعطاف پذیری هستند که حاوی هورمون پروژسترون هستند. آنها در زیر پوست بازو کاشته یا قرار داده می شوند. قرار دادن و برداشتن ایمپلنت ها نیاز به جراحی جزئی دارد و ممکن است بسیار پرهزینه باشد. مزیت این است که آنها می توانند تا پنج سال در آنجا بمانند. این هورمون به تدریج وارد جریان خون شما می شود و باعث ضخیم شدن مخاط دهانه رحم و مسدود شدن اسپرم و همچنین جلوگیری از تخمک گذاری می شود. خونریزی نامنظم واژینال ممکن است رخ دهد و عادت ماهانه معمولاً حدود 18 ماه پس از دریافت ایمپلنت متوقف می شود. ایمپلنت‌ها را می‌توان در هر زمانی برداشته و سپس می‌توانید باردار شوید. اثربخشی این روش پیشگیری از بارداری 99 درصد است.

• حلقه ضد بارداری

حلقه انعطاف پذیر است و قطر آن حدود دو اینچ است. این ماده حاوی پروژستین مصنوعی و استروژن است، مشابه هورمون هایی که توسط بدن زنان تولید می شود. حلقه مستقیماً در واژن قرار می گیرد که در آنجا هورمون ها جذب شده و در جریان خون آزاد می شوند. این امر از تولید و رهاسازی تخمک های بالغ توسط تخمدان ها جلوگیری می کند، بنابراین حاملگی رخ نمی دهد. انگشتر باید به مدت سه هفته پوشیده شود و سپس به مدت یک هفته برداشته شود. برخی از زنانی که از حلقه استفاده می کنند ممکن است ناراحتی و ترشحات واژن را تجربه کنند، در حالی که برخی دیگر از کاهش جریان قاعدگی و کاهش آکنه لذت می برند. در صورت استفاده صحیح، حلقه می تواند تا 99% در جلوگیری از بارداری موثر باشد.

• وصله ها

لکه ها مستقیماً روی پوست قرار می گیرند و حاوی دو هورمون مصنوعی (پروژسترون و استروژن) هستند. هورمون ها از طریق پوست به جریان خون ترشح می شوند. آنها از تخمک گذاری جلوگیری می کنند و مخاط دهانه رحم را غلیظ می کنند تا از عبور اسپرم جلوگیری کنند. این پچ در زنانی که وزن کمتر از 198 پوند (89 کیلوگرم) دارند، مؤثرتر است. هر هفته یک پچ جدید باید اعمال شود. برخی از خانم‌هایی که از چسب استفاده می‌کنند، ممکن است در محل چسب دچار سوزش خفیف پوستی شوند و معمولاً کاهش جریان قاعدگی و کاهش گرفتگی وجود دارد. پچ می تواند بین 95-99٪ موثر باشد.

• اسپرم کش های واژینال

اسپرم کش واژینال یک روش شیمیایی کنترل بارداری است که اسپرم ها را از بین می برداز بارداری جلوگیری می کند. اسپرم کش ها به شکل ژل، فوم، کرم، شیاف یا قرص در دسترس هستند. معمولاً با روش های مانعی مانند کاندوم، دیافراگم یا کلاهک دهانه رحم ترکیب می شود. همچنین برای کسانی که منتظر شروع قرص یا قرار دادن IUD هستند، یا حتی زمانی که فراموش کرده اید قرص را مصرف کنید، یک روش پشتیبان خوب است. برخی از حساسیت ها یا واکنش های آلرژیک ممکن است برای کسانی که به ترکیبات آلرژی دارند رخ دهد. اسپرم کش های واژینال در صورت استفاده صحیح و مداوم بین 50 تا 95 درصد می توانند موثر باشند.

• کناره گیری (قطع جنسی)

همانطور که از نام آن پیداست، این روش پیشگیری از بارداری شامل خارج کردن آلت تناسلی مرد از واژن زن قبل از وقوع انزال است. این احتمالاً یکی از پرخطرترین روش‌ها است، زیرا قضاوت در مورد زمان مناسب برای کناره‌گیری همیشه آسان نیست و احتمال باردار شدن نیز زیاد است. مزایای آن این است که هیچ هزینه ای ندارد و نیازی به دستگاه، مواد شیمیایی یا هورمونی ندارد. این روش همچنین ممکن است به دلیل قطع شدن مرحله هیجان یا فلات که مورد نیاز است، لذت تجربه جنسی را کاهش دهد. اگر به درستی تمرین شود، مرحله خروج می تواند تا 96٪ موثر باشد.

• روش آمنوره شیردهی (LAM)

این یک روش موقت پیشگیری از بارداری برای تازه مادرانی است که دوره های قاعدگی ماهانه آنها دوباره شروع نشده است. این امر مستلزم تغذیه انحصاری با شیر مادر در روز و شب است، بدون اینکه به کودک خود چیزی برای خوردن یا نوشیدن به غیر از شیر مادر بدهید. LAM از آزاد شدن تخمک ها از تخمدان ها جلوگیری می کند و تا شش ماه پس از تولد نوزاد می تواند 98 درصد موثر باشد. هنگامی که کودک شما به شش ماهگی رسید، باید یک روش جایگزین برای پیشگیری از بارداری پیدا کنید.

• روش روزهای استاندارد (SDM)

روش روزهای استاندارد از یک سری مهره های رنگی برای پیگیری روزهای باروری در چرخه ماهانه زنان استفاده می کند. این معمولاً با 8 منطبق است هفتم -19 هفتم روزهای هر چرخه 26 تا 32 روزه. با اجتناب از رابطه جنسی محافظت نشده واژینال در روزهای بارور می توان از بارداری جلوگیری کرد. زوج هایی که قصد باردار شدن دارند نیز می توانند از این روش استفاده کنند تا بتوانند بهترین روزها را برای رابطه جنسی تشخیص دهند. با استفاده صحیح و مداوم، روش روزهای استاندارد می تواند 88-95٪ موثر باشد.

• روش تقویم یا ریتم

روش تقویم یا ریتم مشابه روش SDM است. زن باید الگوی چرخه قاعدگی خود را تحت نظر داشته باشد، با توجه به اینکه تخمک گذاری به طور معمول 14 روز قبل (و بعد از) شروع قاعدگی اتفاق می افتد. همچنین باید به خاطر داشت که اسپرم می تواند تا سه روز و تخمک 24 ساعت زنده بماند. به این ترتیب می توانید زمان تخمک گذاری را محاسبه و پیش بینی کنید و سپس تعیین کنید که چه روزهایی به پنجره باروری می افتند. این روش برای خانمی که سیکل بسیار منظمی دارد می تواند موثر باشد. با این حال، به دلیل نوسانات طبیعی، می تواند یک روش غیرقابل اعتماد برای پیشگیری از بارداری باشد، با میزان اثربخشی آن تا 75٪.

• روش سمپتو-حرارتی – تنظیم خانواده طبیعی

روش تنظیم خانواده کاتولیک از روش طبیعی استفاده می کند روش سمپتو-حرارتی برای تعیین باروری این زمانی است که یک زن با مشاهده علائم طبیعی که بدنش می دهد دوره های باروری خود را دنبال می کند. به طور خاص، سه علامت ذکر شده است، یعنی: دمای بیداری (همچنین دمای پایه بدن نامیده می شود). ترشحات مخاط دهانه رحم؛ و تغییرات فیزیکی که در دهانه رحم رخ می دهد. اکثر زنان متوجه می شوند که دوره باروری آنها از 6 تا 13 روز در هر چرخه ماهانه طول می کشد. این روش در صورت استفاده دقیق و صحیح می تواند تا 98 درصد موثر واقع شود.

• عقیم سازی

اگر به نقطه ای رسیده اید که بسیار مطمئن هستید که دوست دارید دوران باروری شما به پایان برسد، عقیم سازی ممکن است بهترین گزینه شما باشد. برای زنان، عقیم سازی مستلزم بریدن یا انسداد لوله های فالوپ است به طوری که تخمک ها دیگر قادر به ملاقات با اسپرم نیستند. قاعدگی مانند قبل ادامه خواهد داشت. برای مردان، وازکتومی لوله‌های مجرای دفران را که اسپرم را از بیضه حمل می‌کنند، قطع یا مسدود می‌کند. ممکن است یک تاخیر سه ماهه قبل از عمل وازکتومی در حالی که اسپرم ذخیره شده هنوز وجود دارد وجود داشته باشد. بعد از عمل، مردان به نعوظ طبیعی و منی انزال ادامه می دهند اما حاوی اسپرم نیست. عقیم سازی برای مردان و زنان 99 درصد موثر است. عقیم سازی یک پیشگیری دائمی از بارداری است که به راحتی قابل برگشت نیست. نباید به راحتی انجام شود و مشاوره توصیه می شود.

آماده شدن برای بارداری

بنابراین اکنون تصمیم گرفته اید که زمان آن فرا رسیده است که وارد ماجراجویی والدین شوید و قصد دارید در آینده نزدیک باردار شوید. گاهی اوقات ممکن است بلافاصله این اتفاق نیفتد، و باید در انتظار خبر خوب صبور باشید. در این بین، چند کار وجود دارد که می توانید برای آمادگی برای بارداری انجام دهید. در اینجا چند روش تنظیم خانواده آورده شده است -

• سبک زندگی و رابطه خود را بررسی کنید

هنگامی که یک کودک به خانه شما می رسد، برای برخی تغییرات اساسی آماده باشید! هرچه آمادگی بیشتری داشته باشید، نه تنها از نظر فیزیکی و مالی، بلکه از نظر روحی و روانی نیز بهتر است. سعی کنید مشکلات حل نشده ای که ممکن است از دوران کودکی خود داشته اید را برطرف کنید، زیرا این مسائل می تواند بر توانایی شما برای والدین تأثیر منفی بگذارد. این شامل هر ضربه روحی، از دست دادن والدین، یا هرگونه آزار جسمی یا عاطفی است. مراجعه به مشاور یادرمانگرمی تواند کمک بزرگی باشد. قبل از اینکه فرزندی بین خود بیاورید، اطمینان حاصل کنید که رابطه زناشویی شما از وضعیت خوبی برخوردار است. بچه ها الف می سازندازدواج شادحتی خوشحال تر هستند، اما آنها تمایلی به درمان یک ازدواج ناخوشایند ندارند، بنابراین به موقع کمک بگیرید. انتظارات خود را در مورد چگونگی زندگی پس از بچه دار شدن و اینکه چگونه می خواهید در مراقبت از کودک و مسئولیت های خانه تقسیم کنید، صحبت کنید. زمانی که قصد بارداری دارید سعی کنید استرس را در زندگی خود به حداقل برسانید و به اندازه کافی بخوابید.

• رژیم غذایی خود را تنظیم کنید

خوب غذا خوردن بدن شما را برای بارداری آماده می کند و همچنین شانس باردار شدن را افزایش می دهد. اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه، پروتئین با کیفیت خوب، اسیدهای چرب امگا 3، اسید فولیک و محصولات لبنی مصرف می کنید. آجیل، غلات کامل و سبزیجات برگدار را ذخیره کنید. مصرف چیپس، شیرینی و نوشابه های گازدار را تا حد امکان کاهش دهید. همچنین خوب است که مصرف کافئین خود را در حین تلاش برای باردار شدن و در طول بارداری محدود کنید. سعی کنید وزن مناسبی داشته باشید، زیرا کم وزنی یا اضافه وزن می تواند احتمال باردار شدن شما را کاهش دهد. اگر شما یا شریک زندگیتان سیگار می کشید، اکنون زمان خوبی برای ترک سیگار است، زیرا سیگار کشیدن می تواند باردار شدن را سخت تر کند. سیگار کشیدن همچنین خطر زایمان زودرس، وزن کم هنگام تولد و سقط جنین را افزایش می دهد. الکل گاهی اوقات می تواند باردار شدن را سخت تر کند و نوشیدن الکل در دوران بارداری احتمال نقص مادرزادی و مشکلات یادگیری را افزایش می دهد.

• چند بررسی بهداشتی انجام دهید

هنگامی که قصد بارداری در آینده نزدیک را دارید، خوب است که برای معاینه به پزشک مراجعه کنید. در مورد هر آزمایش یا واکسنی که ممکن است نیاز داشته باشید سؤال کنید و ویتامین های دوران بارداری را دریافت کنید. اگر شرایط سلامتی موجود دارید، دریابید که چگونه بهترین راه را مدیریت یا کنترل کنید. در مورد داروهایی که می توانید یا نمی توانید در دوران بارداری مصرف کنید، اطمینان حاصل کنید. اگر خانواده شما سابقه هر گونه اختلال ژنتیکی دارند، پزشک ممکن است آزمایش خون یا بزاق را برای بررسی اینکه آیا حامل ژن فیبروز کیستیک، سندرم X شکننده یا بیماری سلول داسی شکل است یا خیر توصیه می کند. مراجعه به دندانپزشک نیز ضروری است، زیرا بارداری احتمال ابتلا به بیماری لثه را افزایش می دهد. دندان های خود را تمیز و چک کنید و به یاد داشته باشید که هر روز به طور کامل مسواک بزنید و نخ دندان بکشید.

• مزایای خود را بدانید

قبل از اینکه بارداری خود را در محل کار اعلام کنید، خوب است بدانید که پس از زایمان چه کاری می خواهید انجام دهید. آیا به کار خود ادامه می دهید یا به پدر و مادر خانه نشین تبدیل خواهید شد؟ برخی از شرکت ها مرخصی زایمان با حقوق می دهند، در حالی که برخی دیگر مرخصی بدون حقوق ارائه می دهند. همچنین ممکن است بخواهید قبل از بازگشت به محل کار از مدتی از تعطیلات یا روزهای بیماری خود استفاده کنید. و در حالی که به دنبال این مزایا و گزینه‌ها هستید، از برنامه سلامت خود مطمئن شوید و ببینید کدام پزشکان و بیمارستان‌ها تحت پوشش هستند.

• بودجه برای کودک

نوزادان به چیزهای زیادی نیاز دارند، بنابراین در حالی که منتظر هستید، شروع به تهیه لیست کنید. به یاد داشته باشید، یک نوزاد به طور متوسط ​​حدود 8000 پوشک را قبل از اینکه آموزش ببیند، انجام می دهد! سپس به لباس و لوازم بهداشتی، گهواره، صندلی ماشین و کالسکه نیاز خواهید داشت. اگر قصد شیر دادن ندارید، به شیشه شیر و شیر خشک نیاز خواهید داشت. و فراموش نکنید که ویزیت پزشک و مراقبت از کودک را در نظر بگیرید. در حالی که وقت دارید به اطراف خود نگاه کنید، بهترین قیمت ها را بیابید و به خرید عمده فکر کنید. وقتی نوبت به مهدکودک می رسد، شاید شما خانواده ای دارید که می تواند کمک کند.

• برای شما دو نفر تعطیلات بگیرید

در این روزهای خاص، هفته ها یا ماه ها قبل از باردار شدن، ممکن است بخواهید فقط برای شما دو نفر تعطیلات داشته باشید. همیشه به یاد داشته باشید که رابطه خود را با هم گرامی بدارید و از آن لذت ببرید. اگرچه ممکن است به زودی یک فرد کوچک دیگر در زندگی خود داشته باشید، و گاهی اوقات به نظر می رسد که کودک نیاز به تمرکز و توجه شما دارد، هرگز فراموش نکنید که یکدیگر را دارید و با هم در یک تیم هستید. همانطور که شروع به ساختن خانواده خود می کنید، بر پایه عشق و حقیقت بنا کنید و مطمئن باشید که موفق خواهید شد.

اشتراک گذاری: