پایان دادن به تعارض رابطه - حل تعارض 101

پایان دادن به تعارض رابطه - حل تعارض 101

در این مقاله

کنار گذاشتن تعارضات رابطه یکی از بزرگترین چالش هایی است که فرد باید با آن مقابله کند.

اگر تعارضات حل نشده باشد، بین زن و شوهر تنش ایجاد و ایجاد می کند. درگیری های طولانی مدت نیز دو نفر را از یکدیگر دور می کند. به همین دلیل، کنار گذاشتن تضادهای روابط هرگز ایده خوبی نیست.

متوقف نکردن تعارضات رابطه می تواند منجر به رنجش شود و حتی به مشکلی بزرگتر از مشکلی تبدیل شود که قبلاً با آن روبرو بودید.

بنابراین چگونه می توانید چنین درگیری را با موفقیت در رابطه خود حل کنید؟ یکی از راه های عالی که می توانید این کار را انجام دهید استفاده از قرار دادن استتعارض رابطهبرای استراحت مشاوره

روش استراحت بهترین راه برای رسیدن است تعارض ازدواج وضوح. بنابراین بیایید در مورد این روش با جزئیات صحبت کنیم.

روش REST

روش REST شامل چهار مرحله مختلف است. این شامل:

R-بررسی مشکل

و-ارزیابی گزینه ها

S-حل مشکل

T-پیگیری پیشرفت

1. بررسی مشکل

بسیاری از اوقات، زوج‌ها حتی قبل از اینکه بتوانند مشکل اصلی را تشخیص دهند، اشتباه می‌کنند که برای حل مشکل به جلو می‌پرند.

با انجام این کار، آنها مشکلاتی را ایجاد می کنند که حتی در ابتدا وجود نداشت. به همین دلیل، باید با طرف مقابل خود بنشینید و دقیقاً موضوع را پیدا کنید.

هنگامی که مشکل اصلی را مشخص کردید، حرکت به مرحله بعدی بسیار آسان خواهد بود. همچنین در حین انجام این کار می توانید از متد drive-through of استفاده کنیدارتباطهمچنین.

این روش مشابه نحوه عملکرد پنجره درایو عبوری عمل می کند.

قرار است یک نفر در یک زمان صحبت کند و سپس دیگری باید آنچه را که شنیده و چگونه شنیده است، تکرار کند.

نکته دیگری که باید در نظر داشته باشید این است که باید به جای اینکه تا جایی که می توانید بر روی من تمرکز کنیدبازی سرزنش کردنو رفتن به سمت شما

مطمئن شوید که به جای متهم کردن طرف مقابل، در مورد احساس خود صحبت کنید. سعی کنید احساسات را به جای حقایق مورد بحث قرار دهید و از بیان نظرات خود یا تصور احساس طرف مقابل خودداری کنید.

همچنین تماشا کنید: تعارض رابطه چیست؟

2. گزینه ها را ارزیابی کنید

اکنون که مشکل واقعی را فهمیده اید، گزینه های مختلفی را که باید برای حل آن دنبال کنید، بحث کنید.

این می تواند آغازی باشد برای آرام کردن تعارضات رابطه.

باز هم باید از روش ارتباطی درایو استفاده کنید. مطمئن شوید که گزینه ها را با رد فوری آنها یا گفتن چیزهایی مانند بله، درست یا این که هرگز کارساز نخواهد بود، مورد انتقاد قرار ندهید.

تا جایی که می خواهید دقیق باشید، اما فقط چیزهایی مانند خرج کردن پول کمتر را بیان نکنید، بلکه راه حل هایی بیابید که آسیب زا نیستند و قابل اندازه گیری هستند.

سعی کنید این جلسه به عنوان یک جلسه طوفان فکری باشد که می توانید هر راه حلی که به ذهنتان می رسد را یادداشت کنید. در مورد هر گزینه بحث و گفتگو کنید، و ممکن است یک گزینه خوب را بخوانید.

3. مشکل را حل کنید

مشکل را حل کنید

این مرحله در کنار گذاشتن تضاد رابطه است که در آن باید یک گزینه را انتخاب کنید و سپس آن را عملی کنید.

در طول این فرآیند، مطمئن شوید که آماده به خطر افتادن هستید. همچنین، به خاطر داشته باشید که اگر همه چیز درست نشد، می توانید به راحتی گزینه ها و مشکل را بعداً دوباره بررسی کنید.

همچنین، به دلیل طوفان فکری، گزینه های قابل قبول دیگری برای رفتن خواهید داشت.

4. پیگیری پیشرفت

این یک مرحله فوق العاده مهم است و نباید از آن چشم پوشی کرد.

زمان مشخصی را تعیین کنید که بتوانید در آنجا بنشینید و در مورد چگونگی انجام راه حل برای شما بحث کنید. این ردیابی باید ظرف سه روز یا حتی دو هفته پس از استفاده از محلول انجام شود. کاری نکنید که بیشتر از این طول بکشد.

در اینجا نیز باید از روش ارتباطی درایو استفاده کنید.

به گزینه هایی که انتخاب کرده اید نگاهی بیندازید و ببینید آیا از آنها پیروی شده است یا خیر. سپس به راه حل و چگونگی آن نگاهی بیندازید. آیا مشکل را حل کرده است یا خیر. اگر همه چیز به خوبی پیش نمی رود، ناامید نشوید.

درک کنید که این یک فرآیند است و شما مجاز به انجام تنظیمات هستید. حتی می‌توانید به مرحله یک برگردید و در صورتی که مورد اول کار نکرد، گزینه حل مشکل دیگری را انتخاب کنید.

با دستورالعمل بالا، تضعیف تعارضات رابطه شما می تواند به عنوان یک توصیه عالی در هنگام مشکلات ازدواج عمل کند. این توصیه به شرکای زندگی کمک می کند تا نفس بکشند و سپس مشکلات خود را حل کنند.

اشتراک گذاری: